Treinamento Ergonomia Estacoes de Trabalho

EMAPS – Escola Municipal de Administração Pública de Santos
“A Ergonomia nas
Estações de Trabalho”
Sejam Bem Vindos!!

Carga Horária: 02 horas

EMAPS
Escola Municipal de Administração Pública de Santos
“Servidor capacitando
o servidor, dentro das
suas competências”
Segurança do Trabalho
A Segurança do Trabalho cuida essencialmente da proteção e
integridade da vida do trabalhador.
Por esta razão, todas as ações são voltadas a melhoria do
ambiente de trabalho e procedimento seguro da
tarefa/atividade.
Ergonomia
Ergonomia é o campo de conhecimentos que, baseado na
ciência e na observação do homem em atividade, busca a
adequação dos equipamentos, ambientes, organização do
trabalho, considerando as características e limitações
antropométricas, fisiológicas, comportamentais, as variações de
idade, sexo e habilidades dos trabalhadores.
ERGONOMIA CONFORTO COMODIDADE PRODUTIVIDADE

Percepção do corpo no Trabalho

Biomecânica Ocupacional
É o estudo das posturas e tarefas do homem no trabalho.
Percepção do corpo no Trabalho

Sistema de Ossos, Tendões,
Músculos e Ligamentos.
Este Sistema permite que o
corpo faça movimentos
amplos e grandes e
promova coordenação
motora fina, contudo com
resistência pequenas.
Grandes resistências (carga
e peso) devem ser
realizadas por máquinas e
carrinhos.
Riscos Biomecânicos
ESFORÇO ESTÁTICO
APLICAÇÃO DE FORÇA
COMPRESSÃO
MECÂNICA
Estes riscos são potencializados com a

INTESIDADE, FREQUÊNCIA E DURAÇÃO.
Riscos Biomecânicos
MOVIMENTO REPETITIVO
VIBRAÇÃO
POSTURAS FORÇADAS
Estes riscos são potencializados com a

INTESIDADE, FREQUÊNCIA E DURAÇÃO.
O Trabalho nas Estações de Trabalho

Cargas de Trabalho
O Trabalho nas Estações de Trabalho
TAREFA ATIVIDADE
Competes Execução
Prescrição Condições físicas e psicológicas para trabalhar
Ideal Meios e material para desempenhar atividade
Sobrecargas e Subcargas de Trabalho

Situações Biomecânicas Rotineiras

Postura 1 - Postura alternada, entre de pé

e sentada: muito confortável e melhor postura!
Postura 2 - Andando: confortável

As atividades dinâmicas bombeiam o sangue com mais facilidade e inibem
pequenas irritações nas fibras musculares.
Postura 3 - Sentada: pouco confortável

Postura 4 - De pé: Confortável

Postura 5 – De cócoras: pouco confortável

Postura 6 – Carregando peso: pouco confortável

A melhor postura
Para se definir qual a melhor postura, precisamos pensar em
flexibilidade postural, ou seja, a capacidade que uma postura possui
em mudar.
A melhor postura é sempre aquela que muda!
Dicas para quem fica muito tempo sentado

É comum que para quem trabalha em estações de trabalho passe
grande parte do tempo sentado. Portanto, vamos nos atentar a
algumas dicas para essa postura:
Espaço suficiente
Espaço suficiente para as pernas sob a bancada de trabalho.

Alcance Mínimo sobre a mesa

Devem ficar os objetos que você usa frequentemente, como o mouse,
o teclado, a caneta, documentos, entre outros
Alcance Máximo sobre a mesa

Essa área deve conter objetos que você utiliza
ocasionalmente, como a calculadora, o grampeador,
garrafinha de água, etc.
Iluminação
Elimine os reflexos. Se houver janelas, devem estar dispostas
paralelamente ao seu monitor, nem à frente, nem atrás de você, para
que não cause ofuscamento na sua vista.
Quando olhamos muito para o monitor, os olhos se movimentam

menos o que pode causar irritação e olhos vermelhos, popularmente
chamados de “olhos secos”. Para reduzir esses problemas, basta se
lembrar de piscar os olhos repetidas vezes de tempos em tempos.
Dica:
Evite usar o computador na hora da pausa e procure por um ambiente em que
possa olhar para o horizonte, com mais de seis metros de distância.
Temperatura
A temperatura ideal é de 20 a 23°C para conforto térmico embora
cada pessoa possua uma sensibilidade maior ou menor para a
temperatura.
As saídas do ar condicionado não devem incidir diretamente sobre
você.
Dica: Se não existir essa condição de direcionamento no aparelho de

ar, uma das alternativas é reposicionar seu posto de trabalho.
Observe sua
postura SEMPRE
Se puder,
melhore sua
condição de
trabalho
Dicas de Boas Práticas

Ginástica Laboral e Fique ATENTO ao
Alongamento sinal de DOR
Pratique atividade física

OBRIGADA!
Coordenadoria de Engenharia de Segurança do Trabalho
Seção de Segurança do Trabalho
Contato
Tel: 3213-7167 / 3213-7168
E-mail: sesetra@santos.sp.br

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Situações Biomecânicas Rotineiras

Postura 1 - Postura alternada, entre de pé

Postura 2 - Andando: confortável

Postura 3 - Sentada: pouco confortável

Postura 4 - De pé: Confortável

Postura 5 – De cócoras: pouco confortável

Postura 6 – Carregando peso: pouco confortável

Dicas para quem fica muito tempo sentado

Espaço suficiente para as pernas sob a bancada de trabalho.

Alcance Mínimo sobre a mesa

Alcance Máximo sobre a mesa

Quando olhamos muito para o monitor, os olhos se movimentam

Dica: Se não existir essa condição de direcionamento no aparelho de

Dicas de Boas Práticas

Pratique atividade física

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