Educação Física

Reflexão sobre o vídeo

“Somos o que Comemos”

Após a visualização do vídeo “Somos o que Comemos”, eu pode constatar que existe um
veneno em todos os alimentos que em grande quantidade tem efeito nocivo para a nossa
saúde. Esse veneno é o açúcar e as pessoas que o consomem em grandes quantidades estão
mais sujeitos a ter doenças como diabetes do tipo 2, problemas hepáticos, cancro e doenças
cardiovasculares.
Para além do açúcar, há o sal que também em excesso pode fazer mal à saúde, originando
doenças como hipertensão arterial, pedras nos rins e insuficiência renal, aumenta a
possibilidade de aparecimento das doenças autoimunes, agrava a osteoporose, afeta o
paladar e acelera o envelhecimento. Muitos especialistas que falam no vídeo afirmam que
estas doenças estão a aparecer em idades cada vez mais precoces.
No vídeo também fala sobre o Projeto UEFA que é uma experiência em que juntam à
alimentação saudável o desporto como uma solução para evitar ou retardar este tipo de
doenças.
Ter uma alimentação equilibrada e completa é fundamental para o nosso bem-estar e vai
influenciar de uma forma positiva a nossa vida logo “Somos o que Comemos” e já agora, “o
que fazemo”, uma vez que ter uma vida ativa também é importante!

Martim Leal Bento 8ºD nº 15 Página 1