8 - VACINAÇÃO

A IMPORTÂNCIA DA VACINAÇÃO

Quem não se vacina não coloca apenas a própria saúde em risco, mas também a de seus familiares e
outras pessoas com quem tem contato, além de contribuir para aumentar a circulação de doenças. Tomar
vacinas é a melhor maneira de se proteger de uma variedade de doenças graves e de suas complicações,
que podem até levar à morte.
A maioria das doenças que podem ser prevenidas por vacina são transmitidas pelo contato com objetos
contaminados ou quando o doente espirra, tosse ou fala, pois ele expele pequenas gotículas que contém os
agentes infecciosos. Assim, se um indivíduo é infectado, pode transmitir a doença para outros que
também não foram imunizados. No Brasil, essa função cabe à Agência Nacional de Vigilância Sanitária.
Algumas pessoas podem ter efeitos colaterais leves depois de tomarem uma vacina, como dor no local da
injeção e febre baixa. VACINAS CERTAS PARA CADA FASE Além de levar os filhos para serem
vacinados, é fundamental ficar atento para quais você deve tomar.

O Ministério da Saúde tem um calendário de vacinação específico para recém-nascidos e crianças, bem
como para pré-adolescentes e adolescentes, adultos, idosos; e ainda para gestantes. Peça mais
informações para seu médico.
A importância da vacinação vai muito além da prevenção individual. Ao se vacinar, você está ajudando
toda a comunidade a diminuir os casos de determinada doença. Nesse primeiro momento, a produção de
anticorpos é relativamente lenta. Além da produção de anticorpos, o organismo produz células de
memória, ou seja, células que, ao serem expostas novamente ao mesmo antígeno, serão capazes de
produzir anticorpos mais rapidamente. Em virtude da presença de células de memória, uma pessoa
vacinada consegue que seu sistema imune atue de maneira mais rápida, evitando que a doença se
desenvolva. Assim sendo, a vacina atua como um agente preventivo, devendo ser utilizada antes do
contágio. Ela é considerada uma forma de imunização ativa, pois estimula nosso organismo a produzir
substâncias de defesa. Por que a vacinação é importante? Redução dos números de casos de doenças
infecciosas em toda a comunidade, uma vez que a transmissão é diminuída; Diminuição do número de
hospitalizações; Redução de gastos com medicamentos; Redução da mortandade; Erradicação de doenças.
As vacinas realmente podem erradicar doenças? Ao vacinar a população, diminuímos a incidência de
determinada doença.

9 - SAÚDE AUDITIVA: O MELHOR CAMINHO É A PREVENÇÃO!

De acordo com o IBGE, quase 10 milhões de brasileiros possuem algum grau de deficiência auditiva.
Algumas ligadas ao envelhecimento natural da audição outros, porém, devido à falta de cuidado com a
audição. Por isso, conversamos com a fonoaudióloga Milena Nakamura, do Hospital Paulista de
Otorrinolaringologia, e ela nos deu algumas dicas de como conservar a nossa audição. Segundo ela, o
primeiro passo para desfrutarmos de uma saúde auditiva saudável, principalmente na terceira idade, é a
prevenção. Pesquisas apontam um crescimento significativo de jovens com perdas auditivas e sensações
de zumbido, que podem ocorrer devido à exposição a ambientes com música alta, shows, fones de
ouvido, entre outros, os quais o nível de pressão que o som faz dentro do ouvido pode ser muito
prejudicial. «Na maioria dos casos, a perda auditiva precoce pode ser evitada. Muitas pessoas possuem
uma predisposição genética a perdas auditivas na terceira idade, porém acabam acelerando e aumentando
o grau dessa perda pela falta de cuidados com a audição», explica Milena. Como prevenir?
É cada vez maior o número de pessoas que usa fones de ouvido diariamente. O que pouca gente sabe é
que o fone de ouvido com som alto é o pior inimigo da audição. A associação entre o volume e o tempo
de uso dos fones é o que causa o dano.

10 – SEGURANÇA ALIMENTAR E NUTRICIONAL

OQUE É?
Trata-se de um sistema de gestão intersetorial, participativa e de articulação entre os três níveis de
governo para a implementação e execução das Políticas de Segurança Alimentar e Nutricional, para
promover o acompanhamento, o monitoramento e avaliação da segurança alimentar e nutricional do país.
A execução da Política Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional envolve a integração dos esforços
entre governo e sociedade civil e ações e programas estratégicos como:

➢ Acesso a Água;

➢ Fomento Rural às atividades produtivas da agricultura familiar;

➢ Programa de Aquisição de Alimentos;

➢ Apoio à Agricultura Urbana e Periurbana;

➢ Distribuição de Alimentos;

➢ Inclusão Produtiva Rural de Povos e Comunidades Tradicionais e/ou Grupos e populações

tradicionais e específicos;

➢ Apoio a estruturação de Equipamentos Públicos de Alimentação e Nutrição, como Rede de Bancos de

Alimentos, Restaurantes Populares e Cozinhas Comunitárias;

➢ Ações de apoio a Educação Alimentar e Nutricional etc. São ações que vão desde o campo do
fomento à produção, até a comercialização, distribuição e consumo de alimentos saudáveis como forma
de garantia do Direito Humano a Alimentação Adequada e o combate a todas as formas de má nutrição.

Quais objetivos?

O sistema público visa promover e garantir o acesso à alimentação adequada e a segurança alimentar e
nutricional como direito fundamental do ser humano, de modo a:

➢ Formular, articular e implementar, de maneira intersetorial e com a participação da sociedade civil

organizada políticas, planos, programas e ações de segurança alimentar e nutricional em âmbitos
nacional, estadual e municipal, com vistas em assegurar o Direito Humano à Alimentação Adequada;

➢ Monitorar e avaliar as mudanças que ocorreram na área de alimentação e nutrição e;

➢ Verificar o impacto dos programas e ações de segurança alimentar e nutricional sobre a população a
qual se destinava a política.

10.1 - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma alimentação saudável, diferentemente do que muitos pensam, não é uma alimentação cheia de
restrições ou sem sabor. Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu
organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente
saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão
sendo ingeridos.
Não é novidade que a alimentação inadequada está relacionada com uma série de doenças, não é mesmo?
Entre os principais problemas de saúde relacionados com uma má alimentação estão a obesidade, o
diabetes, hipertensão e até mesmo alguns tipos de cânceres. Não podemos nos esquecer ainda que uma
alimentação deficiente é causa de desnutrição. Todos esses problemas são graves e podem levar um
indivíduo à morte, portanto, uma alimentação saudável é sinônimo de saúde. Esses alimentos são
essenciais para nos fornecer vitaminas e também fibras. Não se hidratar adequadamente. O recomendado
é que se ingira, em média, dois litros de água diariamente. Ao pular refeições, uma pessoa fica muito
tempo sem se alimentar e isso pode fazer com que na hora de se alimentar a pessoa coma
exageradamente. Pirâmide alimentar A pirâmide alimentar, diferentemente do que muitos pensam, não
mostra uma dieta que deve ser seguida. A função primordial da pirâmide é orientar a população sobre as
nossas necessidades alimentares, nos alertando sobre a necessidade de pensar em variedade e equilíbrio
no nosso dia a dia.
Leite, queijo e iogurte: 360 kcal 6. Feijões e oleaginosas: 55 kcal 7. Óleos e gorduras: 73 kcal 8. Açúcares
e doces: 110 kcal

Na base, temos o arroz, pão, massa, raízes e tubérculos. No segundo nível, temos os legumes, verduras e
frutas. No terceiro, estão reunidos os grupos do leite e produtos lácteos, carnes, ovos e feijões e
oleaginosas. Por fim, temos o topo da pirâmide com óleos, gorduras e açúcares e doces.

10.2 – PREVENÇÃO DA OBESIDADE

Foi-se o tempo em que criança gordinha era sinônimo de saúde.

O que é obesidade infantil?

A OMS considera a obesidade uma epidemia mundial causada principalmente por maus hábitos
alimentares e falta de atividade física.

O que causa a obesidade?

Muita gente se engana ao pensar que a obesidade acontece apenas por conta de um fator genético.
Quando falamos em obesidade infantil, muitas vezes estamos tocando também em dois temas
importantes: alimentação e prática de atividade física. Ou seja, a obesidade é caracterizada pelo excesso
de peso e é resultado de uma associação de fatores genéticos, ambientais e comportamentais.
Levando em consideração os aspectos ambientais e comportamentais, é inevitável não pensar em como as
crianças de hoje em dia estão deixando de lado as brincadeiras para passar mais tempo em frente às telas.
É inevitável também não lembrar de como os hábitos alimentares das famílias foram afetados pelos
alimentos processados e ultra processados.
Muitas crianças estão crescendo em ambientes que propiciam o aumento de peso e a obesidade.

O que deve ser feito para evitar a obesidade infantil?

Os hábitos alimentares das crianças são formados ainda na barriga da mãe e se estendem nos primeiros
anos de vida. Para evitar que se tornem adultos com excesso de peso , os pais devem contribuir para que
seus filhos tenham uma alimentação adequada e saudável.
A gestante deve optar por alimentos saudáveis, limitar o consumo de alimentos processados e evitar
alimentos ultra processados Antes dos dois anos, os pais não devem oferecer açúcar e alimentos ultra
processados para seus filhos.

Atividade física ajuda no combate à obesidade infantil?

A prática de atividades físicas é fundamental para todas as etapas do desenvolvimento infantil e auxilia no
equilíbrio do balanço energético e, consequentemente, na prevenção e tratamento da obesidade e de
doenças relacionadas à obesidade nesta fase da vida.

«As crianças devem fazer exercícios com o corpo e não só com a mente e os dedinhos», alerta a
nutricionista, sobre a quantidade de horas que os pequenos gastam na frente de tablets e computadores.
Além de evitar doenças crônicas, as atividades físicas auxiliam na melhora do rendimento escolar.
Independente da fase da vida, os cuidados com a saúde precisam ser constantes. Isso inclui a alimentação,
a prática de atividade física, o controle do ganho de peso e a manutenção de tantos outros hábitos
saudáveis. Como a própria palavra já sugere, hábito é algo constante.

Como identificar que uma criança está acima do peso?

Fazer um bom monitoramento da evolução da criança é o primeiro passo para identificar o excesso de
peso. O diagnóstico de obesidade na infância depende das medidas de peso, altura, data de nascimento e
sexo. A depender da classificação do Índice de Massa Corporal por idade, tem-se a avaliação do estado
nutricional da criança.

11 - Direitos Sexuais e Reprodutivos

Como você luta pelos seus direitos?

Desde sempre as pessoas lutam pelos seus direitos. Os movimentos sociais se organizam e, através de
conferências e mobilizações, vão ganhando força e visibilidade para suas demandas e efetivação de seus
direitos.

O Feminismo, movimento de mulheres, é um grande exemplo de luta que transformou e, até hoje
transforma a sociedade, em prol da equidade das mulheres frente a uma sociedade desigual na garantia
dos direitos de mulheres e homens. A partir disso, várias conferências e eventos pautaram o tema dos
direitos sexuais e reprodutivos em suas discussões, auxiliando na conquista de muitos direitos.

Eventos e fóruns internacionais que foram fundamentais para consolidação dos Direitos Sexuais e
Reprodutivos:

1945 - Carta de Constituição das Nações Unidas, que oficializou a possibilidade de nações e pessoas
poderem encontrar motivos de acordo;

1948 - Proclamação dos Direitos Humanos, que não incluem os direitos sexuais e reprodutivos, mas
incluem os direitos básicos e fundamentais de mulheres e homens;

1968 - Conferência sobre os Direitos Humanos de Teherán, que defendeu o direito dos casais decidir o
número de filhos e espaçamento;

1974 - Conferência de População de Bucareste, que tratou do direito dos indivíduos/casais para decidir o
número de filhos e o dever do estado para assegurar esse direito;

1975 - Conferência Mundial do Ano Internacional da Mulher. Foi assumido o compromisso da

transformação do mundo usando as experiências das mulheres como principal força no desenvolvimento
de uma nova agenda de atuação. Direitos Sexuais Os Direitos Sexuais são os direitos que garante que toda
e qualquer pessoa pode viver sua vida sexual com prazer e livre de discriminação. Incluem o direito. De
viver a sexualidade sem medo, vergonha, culpa, falsas crenças e outros impedimentos à livre expressão
dos desejos;

11.1 IST’S

O que são infecções sexualmente transmissíveis?

As Infecções Sexualmente Transmissíveis são causadas por vírus, bactérias ou outros

microrganismos. Elas são transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual sem o uso de
camisinha masculina ou feminina, com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode
acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação. De maneira menos
comum, as IST também podem ser transmitidas por meio não sexual, pelo contato de mucosas ou pele
não íntegra com secreções corporais contaminadas e pela utilização de seringas, agulhas ou outro material
perfurocortante partilhado.
O tratamento das pessoas com IST melhora a qualidade de vida e interrompe a cadeia de
transmissão dessas infecções. O atendimento, o diagnóstico e o tratamento são gratuitos nos serviços
de saúde do SUS. A terminologia Infecções Sexualmente Transmissíveis passou a ser adotada em
substituição à expressão Doenças Sexualmente Transmissíveis, porque destaca a possibilidade de uma
pessoa ter e transmitir uma infecção, mesmo sem sinais e sintomas. Por isso, o Ministério da Saúde
atualizou o protocolo com as recomendações de prevenção.

O Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas para Atenção Integral às Pessoas com Infecções
Sexualmente Transmissíveis orienta pessoas sexualmente ativas e alinha o combate à
transmissão em todo o país. No Sistema Único de Saúde tem tratamento e testes para várias dessas
doenças, além de ser referência no tratamento do HIV. Alguns sinais, como manchas, secreções, são
fáceis de perceber em casa, no banho, por exemplo e são alertas para procurar orientação médica
imediatamente. Não tem razão para ter vergonha e é importante lembrar que, quanto mais cedo o
diagnóstico acontecer, mais chances de um tratamento eficaz.

É importante também avisar o parceiro ou parceira sobre a situação. E nem precisa comprar, eles
estão disponíveis, gratuitamente, em todas as unidades de saúde do país. No Brasil, as ISTs ainda não são
de notificação obrigatória, por isso epidemiologicamente há um vácuo de informações sobre quantos
adolescentes são infectados, ou se mesmo há a procura de um profissional de saúde. Além dessas, deve-se
citar outras doenças, como o HIV, que sem tratamento pode evoluir para AIDS, e outras menos ouvidas,
pois causam sintomas às vezes leves e/ou passageiros como, Candidíase, Tricomoníase, Vaginoses
Bacterianas e Verrugas genitais.

Essas citadas ainda são as mais «conhecidas» pelos adolescentes, porém saber somente o nome
não ajudará nosso paciente. A prevenção é a chave da educação sexual precoce, no início da
adolescência, aos 10 anos, como indicam as instâncias especialistas no assunto. No entanto, para uma boa
parcela da sociedade é ainda «muito cedo para falar sobre isso» ou é até mesmo julgada como uma forma
de «influência para iniciação sexual precoce» saber como se prevenir de doenças, infecções que só lhe
causarão prejuízo. Números alarmantes mostram que essa faixa etária é totalmente vulnerável às ISTs,
porque não sabem a importância ou como se utiliza um preservativo, ou que existem para ambos os sexos
biológicos, fatores culturais e sociais bloqueiam o conhecimento e orientações sobre as doenças que
podem acometê-los.

No que a educação sexual ajudaria o adolescente?

A resposta mais básica para essa pergunta sobre um assunto polêmico no nosso país seria:
prevenção. A prevenção é a chave da educação sexual precoce, no início da adolescência, aos
10 anos, como indicam as instâncias especialistas no assunto. A educação sexual, é uma
forma do adolescente saber mais sobre o que acontece no seu corpo na puberdade, fase
praticamente obrigatória ao ser humano, e por que passar por uma fase de mudanças tão
grandes, difíceis, diferentes sem saber o que está acontecendo? No entanto, para uma boa
parcela da sociedade é ainda “muito cedo para falar sobre isso” ou é até mesmo julgada como
uma forma de “influência para iniciação sexual precoce” saber como se prevenir de doenças,
infecções que só lhe causarão prejuízo. Estudos apontam que o risco de contrair uma IST
somente aumenta de acordo com a falta de orientação. Números alarmantes mostram que
essa faixa etária é totalmente vulnerável às ISTs, porque não sabem a importância ou como se
utiliza um preservativo, ou que existem para ambos os sexos biológicos, fatores culturais e
sociais bloqueiam o conhecimento e orientações sobre as doenças que podem acometê-los. A
baixa escolaridade também é outro fator que aumenta esse risco. Um estudo feito em Caxias,
MA, mostrou que a maioria dos adolescentes conhecem o HIV / AIDS, e como lidar com a outra
infinidade de doenças
12 - Saúde ocular

Os resultados de pesquisas realizadas em 9 países da região revelam que as maiores prevalências de

cegueira e deficiência visual ocorrem nas áreas rurais e periféricas.
O ônus da cegueira não é distribuído de maneira uniforme na América Latina e no Caribe.

Principais fatos

A CID-11 classifica a deficiência visual em dois grupos, de acordo com o tipo de visão: para longe e para
perto.
Acuidade visual para perto inferior a N6 ou N8 a 40 cm com correção.

Folha informativa
Globalmente, estima-se que aproximadamente 1.3 bilhão de pessoas vivam com alguma forma de
deficiência visual.
Em relação à visão para longe, 188.5 milhões de pessoas têm deficiência visual moderada, 217 milhões
têm deficiência visual moderada a grave e 36 milhões são cegas.
Em nível mundial, as principais causas de deficiência visual são os erros de refração não corrigidos e a
catarata.
A maioria das pessoas com baixa visão tem mais de 50 anos.
A cegueira e a deficiência visual podem ser evitadas em cerca de 80% dos casos. É quase quatro vezes
mais comum em pessoas pobres e analfabetas que vivem em áreas periféricas e rurais do que em bairros
ricos. Para reduzir a cegueira e a deficiência visual, é preciso aumentar o acesso aos serviços de atenção
oftalmológica, fortalecendo os serviços públicos nas áreas mais pobres de cada país. O acesso a cuidados
com a visão pode reduzir a deficiência visual e os erros de refração ao longo do curso da vida.
A visão é um dos mais importantes meios de comunicação com o ambiente pois, cerca de 80% das
informações que recebemos são obtidas por seu intermédio. Os olhos merecem atenção especial, que
inclui visitas regulares ao oftalmologista para medição da acuidade visual e detecção precoce de
quaisquer outras alterações que requeiram tratamento médico como forma de prevenir complicações que
possam levar à cegueira. Doenças como hipertensão e diabetes podem provocar o aparecimento de
sintomas oculares e requerem acompanhamento constante. Principais doenças oculares:

– Conjuntivite aguda bacteriana: é reconhecida pela vermelhidão, secreção aquosa, mucosa ou

purulenta. Recomendações: fazer lavagens e limpeza local frequentes com soro fisiológico ou água
filtrada fervida. Se não houver melhora em dois ou três dias, deve-se procurar um oftalmologista;

– Conjuntivite aguda viral: é reconhecida pela vermelhidão, lacrimejamento e pouca ou nenhuma

secreção; às vezes pode ocorrer hemorragia.

– Tracoma: é uma conjuntivite crônica, reconhecida por vermelhidão ocular, que pode levar à cegueira.
Deve ser tratada por oftalmologista;

– Catarata: é a opacificação do olho (cristalino). É reconhecida pela alteração de cor da pupila, que pode
variar entre o cinza e o branco. Acarreta a perda gradativa da acuidade visual, porém sem dor. Deve ser
tratada por meio de cirurgia pelo médico oftalmologista;

– Glaucoma: é o aumento da pressão intraocular. Deve ser diagnosticada e tratada pelo oftalmologista

!!IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem

diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios. As informações disponíveis em Dicas em
Saúde possuem apenas caráter educativo.