Desbloqueando sua mente para prosperidade

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Como desbloquear sua mente para ter prosperidade na vida
DESBLOQUEANDO
A SUA MENTE
Como desbloquear sua mente para ter
prosperidade na vida
Por
Iria Kruger
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Sobre Iria Kruger
Escritora e infoprodutora com mais de 10 livros publicados na Amazon. Abaixo

você encontrará os links que direcionarão para suas redes sociais para que você
possa conhecer um pouco mais sobre ela.
Meus livros na Amazon: https://www.amazon.com.br/
Facebook: https://www.facebook.com/iria.apariciokruger.5
Instagram: https://www.instagram.com/iria_kruger/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCS49H_14PDYSTyeDA755gGg
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Sumário
SOBRE IRIA KRUGER ..............................................................................................................................................3
INTRODUÇÃO ...........................................................................................................................................................9
AULA 1 – SEJA AUTOR DA SUA PRÓPRIA HISTÓRIA ................................................................................ 10
AULA 2 – VIVER NO PILOTO AUTOMÁTICO ................................................................................................ 13
DICA 1 – CRIE O HÁBITO DE PENSAR .................................................................................................................................... 14

DICA 2 – TENHA METAS ........................................................................................................................................................ 15
AULA 3 – ESTÁ COM PROBLEMAS PARA SE MOTIVAR? .......................................................................... 17
1 - NÃO SE COMPARE A NINGUÉM. ........................................................................................................................................ 17

2 - TENHA PACIÊNCIA E PERSEVERANÇA. ............................................................................................................................ 18
3 - SEJA REALISTA COM SEUS LIMITES. ................................................................................................................................. 18
4 - FAÇA ALGO QUE TE DEIXE ANIMADO............................................................................................................................... 20
5 - CONVERSE COM ALGUÉM DE CONFIANÇA ....................................................................................................................... 20
AULA 4 – FALTA DE TEMPO .............................................................................................................................. 22
1 - PRIMEIRO PASSO - DESEJE ISSO....................................................................................................................................... 23

2 - SEGUNDO PASSO - PLANEJAR SEU TEMPO...................................................................................................................... 23
3 - TERCEIRO PASSO - VISUALIZAÇÃO. ................................................................................................................................. 23
4 - PASSO QUATRO - TOME ATITUDES DIRECIONADAS PARA A SUA EVOLUÇÃO............................................................. 23
5 - QUINTO PASSO - DESCARTE O QUE NÃO LHE FARÁ FALTA. ......................................................................................... 24
AULA 5 – CRIE O HÁBITO DE PRATICAR ESPORTES ................................................................................ 26
AULA 6 – PROPÓSITO DE VIDA........................................................................................................................ 29
AULA 7 – CONCEITOS SOBRE OBJETIVO....................................................................................................... 32
DICA 1 – INICIE O MAIS RÁPIDO QUE PUDER. ...................................................................................................................... 33

DICA 2 – VÁ MELHORANDO AOS POUCOS. CRIE METAS. .................................................................................................... 33
DICA 3 – PARE DE ARRUMAR DESCULPAS E COMECE A ENCONTRAR SOLUÇÕES. TENHA UM PROPÓSITO. ................ 34
DICA 4 – LEMBRE DE UM OBJETIVO REALIZADO................................................................................................................. 34
DICA 5 – ENTENDA QUE TUDO QUE VOCÊ SE CONCENTRA EXPANDE .............................................................................. 35
DICA 6 – FAÇA ALGO QUE TE DEIXE FELIZ ........................................................................................................................... 36
DICA 7 – CRIE HÁBITOS SAUDÁVEIS ..................................................................................................................................... 36
DICA EXTRA – COMO VOCÊ PODE ESCOLHER SEUS OBJETIVOS? ....................................................................................... 37
AULA 8 – A DOR É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL. .................................................. 40
AULA 9 – 5 DICAS PARA MELHORAR SUA LEITURA. ................................................................................ 44
DICA 1 - LEIA COISAS DO SEU INTERESSE. ........................................................................................................................... 44
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2 - CRIE METAS DE LEITURA. ................................................................................................................................................. 45

3 - COMPARTILHE SEU APRENDIZADO.................................................................................................................................. 46
4 - USE SEU CELULAR PARA LEITURA. .................................................................................................................................. 46
5 - PEGUE INDICAÇÕES COM AMIGOS OU VÍDEOS NO YOUTUBE. ...................................................................................... 47
AULA 10 – O PERDÃO .......................................................................................................................................... 49
1 – DIMINUA AS RECLAMAÇÕES ............................................................................................................................................ 49

2 – TENTE SE PREOCUPAR MENOS. ....................................................................................................................................... 50
3 – ERRAR É HUMANO. PRATIQUE O PERDÃO. .................................................................................................................... 51
4 – SENTIMENTO DE CULPA. LIVRE-SE DELE. ..................................................................................................................... 52
5 – TROQUE CULPA POR RESPONSABILIDADE. O QUE A RESPONSABILIDADE TEM A VER COM PERDOAR A SI MESMO?
.................................................................................................................................................................................................... 52
AULA 11 – COMO TER UM BOM RELACIONAMENTO ............................................................................... 55
DICA 1 – ACEITE OS OUTROS DO JEITO QUE ELES SÃO. UMA DAS DICAS CHAVES PARA TER UM BOM
RELACIONAMENTO................................................................................................................................................................... 55
DICA 2 – NÃO FIQUE INTERROMPENDO OS OUTROS. TENTE OUVIR E COMENTAR SOBRE O QUE A PESSOA ESTÁ
FALANDO. ASSIM VOCÊ TERÁ UM RELACIONAMENTO SAUDÁVEL. .................................................................................... 56
DICA 3 – PROCURE FALAR SOBRE O QUE A OUTRA PESSOA GOSTA. NÃO TENHA INSEGURANÇA AO CONVERSAR. ... 56
DICA 4 – ANTES DE TUDO, NÃO FIQUE APONTANDO O ERRO DOS OUTROS. NÃO TENHA UM RELACIONAMENTO
DESGASTADO. ........................................................................................................................................................................... 57
DICA 5 – MOSTRE PARA A PESSOA QUE VOCÊ IRÁ AJUDÁ-LA EM QUALQUER MOMENTO.............................................. 57
DICA 6 – ESTUDE PARA QUE TENHA BONS ARGUMENTOS QUANDO DIALOGAR COM OUTRAS PESSOAS. .................... 57
DICA 7 – CONHEÇA O OUTRO................................................................................................................................................. 58
DICA 8 – EVITE CONFLITOS DESTRUTIVOS E CONCENTRE-SE NOS POSITIVOS ............................................................... 58
DICA 9 – PRESTE ATENÇÃO NAS SUAS EMOÇÕES. UMA EMOÇÃO FORTE FAZ DIMINUIR SEU RACIOCÍNIO. ................ 58
DICA 10 – PARA TER UM BOM RELACIONAMENTO É INTERESSANTE APRENDER A AGREGAR VALOR........................ 59
DICA 11 – SAIBA A DIFERENÇA ENTRE CONVENCER E IMPOR .......................................................................................... 59
AULA 12 – VOCÊ ACORDA CANSADO? ........................................................................................................... 61
DICA 1 – PLANEJAR SUA NOITE. ESSE PLANEJAMENTO IRÁ EVITAR QUE VOCÊ ACORDE CANSADO. ........................... 61
DICA 2 – TENHA CONSCIÊNCIA DO SEU DIA. COM A MENTALIDADE CORRETA VOCÊ NÃO IRÁ ACORDAR CANSADO. 63
DICA 3 – EVITE GASTAR ENERGIA COM BOBEIRAS. PARA NÃO ACORDAR CANSADO ESSA É UMA ÓTIMA DICA! ........ 64
DICA 4 – TENHA HÁBITOS SAUDÁVEIS. MAIS UMA DICA PARA NÃO ACORDAR CANSADO. ........................................... 65
DICA 5 – PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA. ............................................................................................................................... 66
AULA 13 – POR QUAL MOTIVO VOCÊ ESTÁ INFELIZ? .............................................................................. 69
DICA 1 - ALINHE O PASSADO, PRESENTE E FUTURO........................................................................................................... 70

O Passado ......................................................................................................................................................................... 70
O Presente ........................................................................................................................................................................ 71
O Futuro ............................................................................................................................................................................ 72
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DICA 2 - MUDE SEUS HÁBITOS PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS E SER MAIS FELIZ ........................................................ 72
DICA 3 - ECONOMIZE ENERGIA PARA SER MAIS FELIZ ....................................................................................................... 73
AULA 14 – VALORIZE AS PESSOAS QUE ESTÃO À SUA VOLTA. ............................................................. 77
AULA 15 – VOCÊ É TÍMIDO? .............................................................................................................................. 86
DICA 1 - MELHORE SUA AUTO IMAGEM E SEU AMOR PRÓPRIO......................................................................................... 86

DICA 2 - EXERCITE SEU OBJETIVO......................................................................................................................................... 87
DICA 3 - PROCURE AJUDAR AS PESSOAS, POIS ASSIM ESTARÁ SUPERANDO TIMIDEZ. ................................................... 88
DICA 4 - FAZER LEITURAS EM VOZ ALTA É UMA BOA DICA PARA VOCÊ VENCER A TIMIDEZ......................................... 88
DICA 5 - SAIBA QUE VOCÊ NÃO É O ÚNICO A SER ASSIM..................................................................................................... 89
DICA 6 - É COMPLICADA, MAS NÃO É DIFÍCIL. ENTENDA O QUE SÃO CRENÇAS LIMITANTES E APRENDA SOBRE VISÃO
SISTÊMICA, ASSIM SERÁ MAIS FÁCIL DE ENTENDER COMO PERDER A TIMIDEZ. ............................................................. 90
AULA 16 – COMO VOCÊ PODE SER UMA PESSOA MELHOR .................................................................... 93
AULA 17 – O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA SER FELIZ ..................................................................... 98
AULA 18 – COMO ELIMINAR A PROCRASTINAÇÃO?.............................................................................. 101
AULA 19 - UMA JORNADA DE DEZ MIL LÉGUAS COMEÇA COM O PRIMEIRO PASSO ................. 104
AULA 20 – CONSCIÊNCIA, INTENÇÃO E CONGRUÊNCIA (COLUNA DA ESQUERDA) .................... 107
AULA 21 – CONSCIÊNCIA, INTENÇÃO E CONGRUÊNCIA (COLUNA DA DIREITA) ......................... 111
AULA 22 – O QUE ACONTECE QUANDO ENTRO EM UM ESTADO DE RECURSOS? ....................... 113
AULA 23 – CADERNO DA GRATIDÃO .......................................................................................................... 117
AULA 24 – APRENDA A SE PLANEJAR ......................................................................................................... 121
AULA 25 – META SMART ................................................................................................................................ 125
AULA 26 – PERSISTÊNCIA E META SMART ............................................................................................... 129
AULA 27 – VOCÊ PRECISA SE MANTER NO CONTROLE DA SITUAÇÃO ........................................... 133
AULA 28 – COMO DESCONSTRUIR E RECONSTRUIR PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS .............. 137
COMO VOCÊ PODE DESCONSTRUÍ-LOS? ............................................................................................................................. 138

COMO FAZER ENTÃO PARA RECONSTRUIR? ...................................................................................................................... 138
VOCÊ TEM 2 FORMAS DE CONSTRUIR. PELA REPETIÇÃO OU PELA FORTE EMOÇÃO. .................................................. 139
AULA 29 – RESUMA TUDO QUE APRENDEU ATÉ AGORA .................................................................... 140
AULA 30 – PROCESSO DE VISUALIZAÇÃO ................................................................................................. 143
AULA 31 – CRIE UM HÁBITO ANGULAR ..................................................................................................... 148
AULA 32 – UM INGREDIENTE ESSENCIAL: A PERSUASÃO ................................................................... 150
AULA 33 – 5 COISAS QUE VOCÊ PODE ESTAR NEGLIGENCIANDO .................................................... 155
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AULA 34 – VOCÊ TEM PROBLEMAS DE RELACIONAMENTO? ............................................................ 159
AULA 35 – PARABÉNS! VOCÊ É UMA PESSOA DESBLOQUEADA AGORA! ...................................... 164
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Introdução
Olá! Tudo bem com vocês? Você já fez o curso “Desbloqueando sua
mente”? Ainda não? Este livro vai trazer os roteiros de todos os vídeos que estão
no curso. Se você gosta aprender lendo, esta é uma ótima opção para você
desbloquear sua mente de forma mais ativa.
Se você já fez o curso ou está fazendo o curso, poderá utilizar este livro
como material de apoio para sublinhar, anotar e riscar todas as páginas para
conseguir fixar em sua mente todo o conteúdo.
Você é uma pessoa de grande valor por estar procurando este tipo de
material, isto mostra que você é focada na sua evolução e está a procura de
conhecimentos que irão fazer você se ajudar e melhorar a vida das pessoas ao
seu redor.
Este é um livro ativacional, portanto colocarei um campo de comentários

embaixo de cada capítulo para você escrever embaixo as missões ou desafios
que falarei em cada vídeo.
Tire fotos e nos envie através das nossas redes sociais mencionadas nas
primeiras páginas.
Tenha uma ótima leitura e utilize este livro como material de estudo e
revise o máximo de vezes que puder!
Tenha uma ótima leitura! Até mais!
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Aula 1 – Seja autor da sua própria história
Alguém já te deu esta dica: Seja autor da sua própria história! Ainda não? Eu sou
Iria Kruger escritora e infoprodutora e estou aqui pra te ensinar como
desbloquear sua mente para ter prosperidade na sua vida! Aqui vou te ensinar a
ser um escritor também e você vai aprender a escrever sua própria história!
Vamos começar então?
Agora vou te fazer uma simples pergunta: Você está escrevendo sua história ou
está escrevendo a história dos outros?
A primeira coisa é se colocar em movimento na direção do seu propósito. Talvez

você não esteja em uma situação favorável para escrever sua história, porém,
nem que seja uma pequena parcela do seu dia, é interessante que você se
coloque em movimento e jogue suas energias na direção dos seus objetivos.
Porém se você não sabe onde quer chegar, fica difícil escrever sua história, por
que tudo que você faz tem uma causa e uma consequência, então se você não
faz nada, como irá chegar em algum lugar?
A segunda coisa que você deve fazer é avaliar suas atitudes!
Você precisa avaliar se suas atitudes estão te levando onde você quer chegar.
Me responde uma coisa, você sabe por que seus objetivos não se realizam?
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Você está dando o tempo necessário para seus objetivos se realizarem? Se você
plantar uma semente, ela irá criar raiz e irá aparecer a pontinha da planta, mas
até ela se transformar em árvore e começar a dar frutos levará um bom tempo.
Depois que ela começa a dar frutos, tudo fica mais simples, mas primeiro ela
precisou passar por esse processo demorado.
As suas atitudes estão na direção de fazer sua plantinha crescer ou você não
está dando atenção para sua plantinha?
Não pare, continue e não desista!
Tudo exige esforço e é necessário que você coloque sua energia naquilo que
você quer.
Às vezes você precisa renunciar algumas coisas que você faz hoje para que
você obtenha resultados no futuro.
É como se você estivesse numa corrida, é só você não parar que você irá
terminar ela.
Quero muito saber se você está seguindo seu propósito, coloque nos
comentários quais seus objetivos para que eu possa te ajudar tá bom?
Essa foi a aula de introdução ao nosso curso que vai te ajudar a desbloquear
sua mente para ter prosperidade na vida, então te vejo nas próximas aulas!
Um grande abraço da sua amiga Iria Kruger!
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Aula 2 – Viver no piloto automático

Como você está hoje? Essa é nossa segunda aula e para que você tenha um
ótimo aproveitamento, sugiro pegar um papel e caneta para anotar todas as
dicas que vou te passar.
Eu sou Iria Kruger, sou escritora e estou aqui pra te ajudar nesta jornada em
busca do seu autoconhecimento.
Este é o curso "Como desbloquear sua mente para ter prosperidade na vida".
Hoje vim falar com você sobre uma coisa que acontece com todos nós, e que
pode influenciar nossas decisões e como viveremos no futuro: Viver no piloto
automático.
Você já ouviu essa expressão? Mesmo que não tenha ouvido provavelmente
você faz algo que te coloque em piloto automático.
Viver no piloto automático significa tomar decisões sem pensar. Isso acontece
porque nosso inconsciente nos conhece, e segue o padrão de decisões que
tomamos sempre, e isso nos prende em um ciclo.
Estamos constantemente sendo bombardeados de informações, o tempo passa

mais rápido e não podemos demorar demais para tomar certas decisões. O piloto
automático facilita esse processo de escolha para coisas básicas do dia-a-dia,
como escolher o que comer em um restaurante, ou escolher a rádio ou cd que
vai ouvindo para o trabalho.
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O problema acontece quando deixamos o piloto automático nos guiar em tudo,

e assim perdemos o poder de pensar nas decisões.
Isso é um problema porque as vezes você não está feliz com o que está vivendo
hoje, mas seu inconsciente te conhecendo toma a decisão que você sempre
costumava tomar.
Isso irá te prender em um presente infeliz, e um futuro indesejado.
Por isso é importante estar ligado a você, pensar bem nas suas decisões e viver
o agora.
Nossas mentes possuem um poder enorme, temos que guiá-la para o que
queremos.
Então te darei 2 dicas simples, para você começar a desligar o piloto automático
e ser mais feliz nas suas decisões.
Dica 1 – Crie o hábito de pensar
Indico que você tenha um ambiente calmo para pensar em tudo que está
acontecendo na sua vida, em todas as decisões que terá que tomar e pensar em
todas possibilidades. Indico que você medite, afinal é um exercício que acalma
o cérebro e renova as energias, o que deixará você mais disposto na hora de
decidir algo.
Precisamos entender que decidir por algo sem realmente querer é a receita para
ser infeliz.
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Aceitar um emprego que não queria, fazer um festa que não planejou, gastar
com produtos que não precisa, etc. Precisamos estar 100% conscientes de quem
somos e o que queremos, precisamos Pensar em todas as decisões.
Dica 2 – Tenha Metas
Isso facilitará para que você seja mais objetivo nas suas decisões. Se esta
guardando dinheiro pra comprar seu carro, não irá gastar com tanta facilidade
em outras coisas, pois terá um objetivo definido.
Ter metas é muito importante para escolher o caminho a seguir. Sem um

objetivo, qualquer caminho serve, e você provavelmente tem sonhos que quer
realizar, então crie metas!
Por hoje é isso! São dicas simples, mas que me ajudam muito a me manter ligada
nas decisões que tomo, espero que te ajude também.
Muito obrigada por ter assistido este vídeo, esse é apenas o segundo vídeo de
uma série de 35 vídeos que vão te levar pelo caminho que irá desbloquear sua
mente e desse modo trazer mais prosperidade para a sua vida.
Te vejo no próximo vídeo.
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Aula 3 – Está com problemas para se motivar?
Você está com problemas para se motivar?
Hoje vou deixar 5 dicas para você resolver esse problema!
1 - Não se compare a ninguém.
2 - Tenha paciência e perseverança.
3 - Seja realista com seus limites.
4 - Faça algo que te deixe animado.
5 - Converse com alguém de confiança.
Vou te passar mais detalhes agora.
1 - Não se compare a ninguém.
Uma das maiores causas de desmotivação é quando você se compara a outra

pessoa que você julga ser superior.
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Todos temos nossas histórias, recursos, conhecimentos e capacidades, portanto

somos diferentes um dos outros e precisamos conhecer nossos limites.
Além de não se comparar é interessante que você não aceite julgamentos dos
outros e sim conheça quem você é. Dessa maneira, quando receber um
julgamento ele não irá te afetar, pois é você quem faz sua motivação.
Se você quer se motivar para conquistar seus objetivos, precisa focar no que
quer e acreditar que é capaz. Se alguém conseguiu você também consegue,
porém saiba escolher seus objetivos sabiamente conhecendo seus limites.
2 - Tenha paciência e perseverança.
Essa é uma das chaves para conseguir praticamente tudo que quiser. O
problema é as pessoas quererem tudo para hoje. Cada coisa tem seu tempo e
se você tiver isso em mente conseguirá qualquer coisa que quiser.
Perseverar é continuar tentando até conseguir. Assim que marcar seu objetivo,
continue caminhando na direção dele que um dia você chegará lá. Seja
determinado e caso cometa erros ou tropeços, levante e continue andando, pois
uma pessoa parada nunca chegará ao seu destino.
3 - Seja realista com seus limites.
Sim, tudo precisa ter um propósito. Um motivo é tudo que você precisa para
concretizar seus sonhos. Qualquer coisa que você pense fazer nunca será
realizado se você não tiver uma boa razão.
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E o motivo precisa ser escolhido de acordo com seus limites reais. Você não
pode querer fazer algo que está além da sua capacidade.
Se você não respeitar seus limites físicos e mentais irá terminar como aquelas
pessoas que vemos trabalhando dias e noites sem dormir para ganhar dinheiro
e até conseguem cumprir seus objetivos, ganham muito dinheiro, porém com a
saúde lá em baixo e com a mente perturbada.
O que estou querendo dizer é que nada que tire sua saúde física ou mental vale
a pena ser feito. Do que adianta cumprir um objetivo se não estará lá para
aproveitar sua conquista.
Outra coisa importante é que se você tem pessoas que você ama ao seu lado e
quer ficar perto delas, tome cuidado para não correr atrás de objetivos que te
afastem delas.
No final sempre conseguimos conquistar nossos objetivos, mas antes disso você
precisa refletir se ficará bem e estará perto das pessoas que ama.
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4 - Faça algo que te deixe animado.
Gosta de assistir séries? Ouvir música? Meditar? Não importa o que seja, mas
faça um pouco do que você sabe que te faz bem. Dessa maneira você se sentirá
muito bem motivado e terá coragem de fazer qualquer coisa.
Às vezes precisamos nos motivar para fazer coisas que não queremos, mas
precisamos, então pense naquilo que te faz bem enquanto faz o que não gosta
e logo terá um bom resultado.
Já notou que o tempo passa rápido quando fazemos coisas que gostamos?
Preste atenção para saber se o tempo está demorando ou passando rápido. De

repente, se você notar que ele está passando devagar é por que está fazendo
algo que não gosta.
Se perceber isso, somente o fato de pensar em fazer o que gosta já irá te motivar
para fazer o que não gosta.
5 - Converse com alguém de confiança
Você tem um amigo de confiança? Ou um marido/mulher que pode contar tudo?
Se está desmotivado, converse com alguém de confiança que queira o seu bem.
Aposto que essa pessoa irá te fazer se sentir melhor.
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Quando algum amigo seu vem desmotivado não dá uma vontade de animar ele?
Então, quando você precisar, faça isso também. Essa é uma das funções de um
bom amigo, te ajudar nos momentos difíceis.
Esse conhecimento que te passei é apenas uma gota no oceano da sua vida!
Até o próximo vídeo e continue sempre se desenvolvendo!
Um abraço da sua amiga Iria Kruger!
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Aula 4 – Falta de tempo

Vamos começar nosso quarto vídeo?
Estou passando aqui pra te passar um novo conhecimento hoje!
Você acha que não tem tempo para nada? Vou te ajudar com este problema
através de 5 passos simples!
Quero que saiba que o tempo é relacionado também aquilo que você faz hoje.
Como assim? Vou te explicar melhor.
Hoje você faz o que gosta?
Você passa a maior parte do tempo fazendo o que gosta ou o que não gosta?
Aquilo que você não gosta de fazer. Por que faz?
Depois dessa análise, vou te mostrar alguns passos para se planejar de forma
que tenha mais tempo!
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1 - Primeiro passo - Deseje isso.
Sim, qualquer coisa na vida que quiser, você precisa desejar. Assim fará com
que sua mente comece a trabalhar numa solução pra que isso aconteça.
2 - Segundo passo - Planejar seu tempo.
Como fazer isso?
Escolha um momento no seu dia, de preferência agora mesmo, que você possa
sentar, anotar todas suas atividades e então colocar um tempo para fazer cada
uma delas.
3 - Terceiro passo - Visualização.
Após o segundo passo, você irá fazer uma lista com tudo que desejaria fazer se
tivesse todo tempo do mundo.
Com as duas listas você vai visualizar se as coisas que você está fazendo, você
realmente precisa fazer e se as coisas que você quer fazer, realmente são úteis
para sua evolução.
4 - Passo quatro - Tome atitudes direcionadas para a sua evolução.
O que isso tem a ver com o planejamento?
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É interessante que você faça coisas que estão de acordo com seu objetivo
definido.
Quando você faz coisas relacionadas ao seu objetivo estará caminhando na

direção de realizá-lo, ou seja, estará evoluindo.
5 - Quinto passo - Descarte o que não lhe fará falta.
Com essa lista e com o conceito de evolução, pense em deixar na lista do seu
planejamento tudo que te leva ao seu objetivo.
Jogue fora tudo que te atrasa ou que te leva para onde você não quer chegar.
Dessa maneira você não só conseguirá ter mais tempo, mas terá um
planejamento que te levará a conquistar seus objetivos!
Espero que esse conhecimento que te passei faça diferença em sua vida e que
se te fizer bem, compartilhe com quem você ama e se preocupa!
Até o próximo vídeo!
Um abraço da sua amiga Iria Kruger!
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Aula 5 – Crie o hábito de praticar esportes
Oi! Tudo bem com você?
Iria Kruger aqui novamente para mais um vídeo do curso "Como desbloquear
sua mente para ter prosperidade na vida". Parabéns por ter chegado até aqui!
Vamos começar nosso quinto vídeo?
Eu estou aqui de novo, desta vez para te mostrar como é importante praticar
algum esporte.
Se você gosta de esportes você poderá entender melhor sobre o que estou
falando, se não gosta será uma boa hora para abrir sua mente para novas
realizações!
Bom, se você quer ter um corpo bom e quer manter a saúde em dia, eu sugiro
que, se você já não pratica, comece agora!
Calma aí! Tome cuidado para não exagerar, pois se você pratica esportes de
uma forma incorreta pode até se lesionar.
Então vá com calma, comece com uma caminhada leve, uma natação e vá
melhorando aos poucos.
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Algo importante que você deve saber é que os benefícios das atividades físicas
são a longo prazo e querer praticá-los de forma agressiva para conseguir bons
resultados não é algo que te faria bem.
Sempre que for tomar qualquer tipo de decisão na sua vida, tente criar
possibilidades.
Não entendeu? Vou explicar melhor.
Pense assim: Se hoje eu adquirir esse hábito, como será meu futuro?
Se você gostar do seu futuro, comece agora, se não gostar, pense em outra
coisa para fazer.
Já se imaginou praticando algum esporte?
Como seria sua rotina?
Qual esporte você tem vontade de praticar? Vôlei? Futebol? Basquete? Bolinha
de gude?
Imagine praticando um desses esportes, além de você conseguir as vantagens

diretamente ligada ao seu corpo, conhecerá pessoas com o mesmo pensamento
que você, um pensamento mais saudável, mais agradável e é sempre bom ter a
companhia de pessoas agradáveis não é mesmo?
Então vou ficando por aqui, é por esses motivos que praticar esportes é muito
importante para a sua vida, por que te fará uma pessoa melhor!
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O que te falei é uma das chaves para desbloquear sua mente!
Desse modo, você abre caminhos para uma vida melhor, mais leve e saudável!
O que achou sobre esse assunto? Te fez refletir? Quero saber sua opinião!
Abaixo tem um campo para os comentários, escreva pra mim o que achou sobre
esse tema!
Meu objetivo é fazer você prosperar, e para completar este processo, preciso
que assista todos os vídeos deste curso!
Então até o próximo vídeo!
Um abraço da sua grande amiga Iria Kruger!
Até mais!
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Aula 6 – Propósito de vida
Você está anotando o conhecimento que está adquirindo nos vídeos? Não?
Então pegue um caderno pra fazer suas anotações, pois é muito importante para
fixar todo conteúdo em sua mente.
Eu sou Iria Kruger, escritora e infoprodutora e estou aqui novamente para mais
um vídeo do curso "Como desbloquear sua mente para ter prosperidade na vida".
Estou gostando de ver o seu empenho!
Vamos começar nosso sexto vídeo?
Estou mais uma vez aqui para passar pra você um conhecimento que irá
desbloquear sua mente!
Bom, hoje vim falar sobre seu propósito de vida. Sabe como definir?
Se você assistiu todos os vídeos até agora, quero te parabenizar!
Você é uma pessoa acima da média, pois está buscando seu desenvolvimento
pessoal!
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Eu acredito que se você definir seu propósito de vida, você vai poder direcionar
todos os seus esforços nele e com certeza irá começar a conquistar o que você
quer muito mais facilmente.
Se está completamente perdido, posso te ajudar a se encontrar.
Já viu pessoas com propósito de vida? Se espelhe nelas.
Somos como criança. Vê seu pai sendo um policial e cresce querendo ser
também.
Se você não vê pessoas com propósito de vida, como terá também?
Já percebeu que todos os heróis que você vê nas histórias tiveram um mentor?
Você precisa ter um também. Eu sou sua mentora neste curso, mas nada impede
de você buscar conhecimento com outras pessoas ao mesmo tempo.
Quem disse que é uma regra ter apenas um mentor?
A regra é você se desenvolver e para isso precisa adquirir conhecimento de

alguma forma.
E essa forma é através dos seus mentores.
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A função dos mentores é passar conhecimento para que seu aprendiz se

desenvolva, então se você conseguir informações para evoluir já está cumprindo
esse propósito.
Bom, espero que tenha gostado das sugestões e acredito que através desses
conhecimentos você consiga escolher mais facilmente seu propósito de vida.
esse tema!
Até mais!
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Aula 7 – Conceitos sobre objetivo
Oi! Como está seu dia?
Você está anotando o conhecimento que está adquirindo nos vídeos? Está?
Que ótima notícia! Então pegue seu caderno pra fazer suas anotações!
Eu sou Iria Kruger e estou aqui para mais um vídeo do curso "Como desbloquear
sua mente para ter prosperidade na vida".
Estou muito feliz em ver o seu progresso!
Vamos começar nosso sétimo vídeo?
Hoje vou te ensinar alguns conceitos sobre objetivo.
Por isso te afirmo que é interessante que você escolha um objetivo alcançável.
Além de ser alcançável, é preciso ter um propósito nessa escolha.
Antes de tudo, por incrível que pareça, existem pessoas que querem conquistar
certos objetivos por que apenas acham isso “legal”, ou por que viram outra
pessoa e acharam interessante.
32
Esses tipos de propósito fazem com que você desista facilmente do seu objetivo.
Por isso você precisa entender bem o significado de objetivo.
Enfim, é bem simples, é apenas algo concreto que você coloca seus esforços
para alcançá-lo.
Uma vez que você possui argumentos suficientes para estabelecer um objetivo,
você então poderá aproveitar essas 7 dicas abaixo.
Dica 1 – Inicie o mais rápido que puder.
Sem dúvida, só de você se planejar já é um começo.
Certamente, se você quiser muito conquistar seu objetivo, é interessante que

você inicie hoje fazendo seu planejamento, pois ficar deixando pra amanhã, você
corre o grande risco de esquecer e acabar não realizando suas metas.
Dica 2 – Vá melhorando aos poucos. Crie metas.
O erro da maioria das pessoas é querer que tudo saia perfeito logo de primeira.
O importante é ir tendo progresso a cada dia em direção ao seu objetivo.
Porém, se não sair como o esperado, tudo bem, você poderá ir melhorando até
que fique satisfeito.
33
Muita gente desiste de cumprir seu objetivo por que não saiu perfeitamente como
imaginava.
Acredite, a maioria das coisas que planejamos nunca saem como a gente
espera.
Às vezes são melhores ou piores, nunca se sabe, mas o mais importante é saber
o que se quer.
É preciso ter um objetivo bem definido para que todas as suas energias não
sejam jogadas fora.
Dica 3 – Pare de arrumar desculpas e comece a encontrar soluções. Tenha

um propósito.
Finja por exemplo, que você já conseguiu aquilo que queria. Se alguém vier falar
com você dizendo que isso é difícil e contando várias histórias dizendo que não
consegue cumprir seus objetivos, o que você falaria para essa pessoa?
Para entender melhor, essa pequena reflexão irá te levar a pensar no que você
poderia fazer para conseguir atingir seu objetivo e se você visualizar informações
que te desmotivem, você irá ter argumentos suficientes para não desistir do seu
objetivo.
Dica 4 – Lembre de um objetivo realizado.
Com certeza, em sua vida você já realizou algum objetivo.
34
É muito improvável que você tenha fracassado sua vida inteira.
Alguma coisa de bom aconteceu na sua vida. Se nada de bom aconteceu em

toda sua vida até agora, peço que me escreva nos comentários e me conte sua
história, pois você é única nesse mundo.
Lembre-se desse objetivo realizado e tente recordar o que você fez para
conquistá-lo.
Isso com certeza irá te motivar, pois você sabe que é capaz de realizar tudo que
quer. Imagine que é mais um de muitos que você já realizou e irá conquistar.
Dica 5 – Entenda que tudo que você se concentra expande
Sim, tudo que pensamos, cresce. Se você concentrar seu pensamento em algo,
as chances daquilo se tornar realidade aumentam muito!
Por outro lado, se você não meditar sobre o assunto, as suas chances são quase
zero.
Se quer realizar qualquer coisa, tente se policiar para eliminar as distrações.
Fique atento aos seus pensamentos. Se permita se distrair e se permita se

concentrar. Se você se distrair sem perceber, irá se perder e para voltar a se
concentrar em seu objetivo terá muito mais trabalho.
35
Dica 6 – Faça algo que te deixe feliz
Dependendo do seu objetivo, pode ser que você não tenha ânimo para trabalhar
em cima dele, portanto, antes de iniciar as tarefas relacionadas a seu propósito,
é interessante que você faça algo que te deixe feliz e então, depois de estar
motivado, você poderá trabalhar em cima do seu objetivo.
Dica 7 – Crie hábitos saudáveis
Para qualquer objetivo ser cumprido, você precisa estar bem consigo mesmo.
Sua mente e seu corpo precisam estar na melhor forma para você conseguir
trabalhar.
Imagine que está numa Ferrari e você tem uma reta de 100 quilômetros para
correr com ela, só que ela está cheio de problemas.
O volante está ruim, a marcha não funciona, os freios não funcionam, os pneus
estão vazios e ela está sem gasolina.
O que adianta ter uma Ferrari se não consegue sair do lugar?
Seu corpo e sua mente são a sua Ferrari, se eles não estiverem bem cuidados
você não consegue fazer nada.
Se você estudar a respeito de desenvolvimento pessoal irá cuidar da sua mente

e se fizer exercícios físicos e se alimentar corretamente estará cuidando de seu
corpo.
36
Criando hábitos que façam com que seu corpo e sua mente fiquem na sua
melhor forma será uma grande motivação para que você consiga atingir suas
metas.
Dica Extra – Como você pode escolher seus objetivos?
Agora que você já sabe o significado de objetivo, imagine que você tenha 5
desejos para realizar.
Você pode escolher um desses desejos. Como se fosse um gênio te dando cinco
opções, porém você poderá escolher apenas uma coisa.
O desejo escolhido irá mudar sua vida completamente. Vou te dar um exemplo.
Imagine que entre as opções esteja você ser um médico cirurgião e um corredor
profissional. Você acha que depois de 10 anos nessas profissões, você será a
mesma pessoa?
Ou imagine por exemplo, que você precise escolher entre ser um técnico em
informática e um caminhoneiro. Como estará sua vida depois de 10 anos em
cada profissão?
Eu estou querendo chegar na conclusão de que os desejos são muito

importantes, porém as pessoas fazem escolhas sem pensar nessa
consequência, então vou te dar uma dica extra para você escolher melhor seus
desejos.
37
Primeiramente, faça uma lista de objetivos. Depois, imagine-se num futuro que
você já tenha cumprido cada um. Imagine os pontos fortes e fracos.
Em seguida, faça pesquisas na internet e veja as pessoas que já cumpriram seus

objetivos e veja como elas estão.
Após isso, espere mais um dia e reflita novamente sobre essa lista de objetivos.
No próximo dia escreva argumentos para cada um, e por fim, no outro dia
escolha seu objetivo.
Esse processo é feito para que você durma e seu inconsciente trabalhe para
você, pois assim dará tempo de sua mente escolher qual será o melhor.
Nunca tome uma decisão que irá mudar a sua vida em 5 minutos.
esse tema!
que assista todos os vídeos deste curso e pratique o comhecimento aprendido.
Então até o próximo vídeo! Um abraço da sua mentora Iria Kruger!
Até mais!
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Aula 8 – A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional.
Oi! Tudo bem com você? Eu estou muito bem e muito feliz por estar aqui hoje te
passando mais um incrível conhecimento!
Aposto que você já está preparado com seu caderno na mão não é mesmo?
Escreve pra mim aqui nos comentários o que você já aprendeu até agora tá
bom? Para que você tenha uma pequena revisão.
Vamos começar nosso oitavo vídeo?
Eu estava pensando em você e nos problemas que você está enfrentando na

sua vida. Quero muito estar fazendo a diferença na sua vida só pelo fato de você
aprender essa nova informação.
Quando sentimos dor, concordo que não há o que fazer, porém sofrer é opcional
você sabia?
Quando vamos passar por uma determinada situação nós podemos decidir se
iremos sofrer com aquilo ou se vamos enfrentar com coragem!
40
Não sei o que você está passando em sua vida, mas se está lendo isso é por
que está em busca de uma vida melhor e por esse motivo te convido a fazer uma
reflexão.
Algumas vezes, quando vemos alguém sofrendo, acreditamos que precisamos

sofrer junto para confortar essa pessoa, ou apenas quando algo dá errado nós
já vamos no automático e sofremos pelo acontecimento não desejado.
Acontece que quando sofremos nos colocamos num estado mental que nos
desmotiva e sem motivação nós perdemos a alegria, a vitalidade e nossa energia
para conquistar nossos objetivos.
Se você precisa conquistar seus objetivos precisa ter em mente que sofrer é uma
opção.
Por algum dos motivos que falei você escolhe sofrer por que acha que é o que
todo mundo faria.
Agora uma frase de uma grande sábia "Você não é todo mundo" e o autor nem
preciso citar né?
Isso é uma grande verdade. Só por que é o natural a se fazer nessas situações
não quer dizer que é a melhor opção para você fazer.
Então toda vez que precisar passar por um acontecimento não desejado, lembre-
se que a dor é inevitável, mas sofrer por isso é uma escolha sua.
41
Esse foi mais um conhecimento para trazer mais de sabedoria para o seu dia se
tornar melhor!
No decorre deste curso, sua mente irá se desbloquear e você vai se libertar
dessa vida pesada que faz com que você se arraste por aí desanimado com
tudo!
Aprendendo uma lição de sabedoria de cada vez é como tirar as pedrinhas das
suas costas até que um dia você possa andar sem carregar nada.
Até mais amigos queridos!
Abaixo tem um campo para os comentários, não se esqueça de escrever pra

mim o resumo do que aprendeu até agora tá bom?
Até mais!
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Aula 9 – 5 Dicas para melhorar sua leitura.
Eu estou ótima!
Eu sou a Iria Kruger e você está no curso "Como desbloquear sua mente para
ter prosperidade na vida".
Se você chegou até aqui, com certeza vai chegar até o final com facilidade!
Vamos começar nosso oitavo vídeo então.
Hoje vim trazer novos conhecimentos que poderão salvar seu dia!
Muitas pessoas não possuem um prazer por leitura, não é mesmo? Por um
acaso você é uma delas?
Vou te dar 5 dicas para melhorar sua leitura, dessa forma, você poderá se
desenvolver com mais facilidade!
Dica 1 - Leia coisas do seu interesse.
Se você não tem prazer no que está lendo é por que aquilo não te interessa.
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Duvido que se você pegasse um texto importante você não leria com a maior
atenção.
Para transformar sua leitura em algo prazeroso é imprescindível que você seja
seletivo.
Você precisa escolher bem o que quer ler e precisa fazer isso de bom coração,
entendeu? Não faça nada obrigado.
2 - Crie metas de leitura.
Você é uma daquelas pessoas que não param enquanto não chegam no final?
E se você pega um livro de 500 páginas? Quer terminar num dia né? Pois seria
interessante você saber que o importante não é a quantidade e sim o
aproveitamento do conteúdo.
Para quem você daria mais valor? Alguém que já leu a bíblia 3 vezes e não
pratica nada ou alguém que leu 3 pequenos versículos, mas coloca em prática
todos os dias o conteúdo aprendido?
Conseguiu entender onde quero chegar? Não adianta ler se não adquiriu o
conhecimento e nem pratica o que aprendeu.
Portanto, crie metas de leitura para aprender um pouco a cada dia e aproveite
cada ensinamento.
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3 - Compartilhe seu aprendizado.

Nada melhor do que compartilhar conhecimento não é mesmo?
Conhecimento é algo que você passa pra outra pessoa e não perde.
Se aprendeu algo, passe adiante, é muito prazeroso ajudar quem precisa e não
irá te custar nada.
Você prestará mais atenção no que está lendo quando sabe que depois irá falar
pra alguém o que leu.
4 - Use seu celular para leitura.

Ah, você é daqueles que não gosta de ler no celular não é mesmo?
Eu também não gostava, sempre preferi livros físicos, mas isso por que levava
horas lendo um livro.
Para mandar mensagens no WhatsApp ou mexer nas redes sociais você

consegue ficar horas e para ler não gosta? O que as redes sociais tem que a
leitura não tem?
Atrativos.
Ver páginas e páginas de texto sem uma imagem não é atrativo não é mesmo?
Mas aí é que está o x da questão.
Você não irá ficar horas e horas lendo páginas e páginas de um conteúdo
maçante, vai ler algo que realmente te interessa. Algo de útil para sua vida.
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Igual está fazendo com esse vídeo, aliás, criar o hábito da leitura, com certeza
fará seu dia ficar melhor!
5 - Pegue indicações com amigos ou vídeos no YouTube.

Sim, isso mesmo, quando alguém nos indica um conteúdo relevante, a leitura se
torna mais prazerosa pelo fato de querer aprender para comentar com seu
amigo.
Se pegou uma indicação de um vídeo no youtube, apesar de não comentar com

a pessoa do vídeo, pode compartilhar com os amigos o vídeo e o objeto de leitura
(livros, artigos, etc) para que seus amigos se beneficiem junto com você.
Para finalizar, espero que tenha gostado do vídeo de hoje!
Se acredita que esse conteúdo é relevante pra você e sentiu prazer com esse
curso, não vou achar ruim se quiser espalhar para todos seus amigos viu?
Abaixo tem um campo para os comentários, escreva pra mim o que achou
dessas dicas! Qual foi a melhor dica para você?
Então até o próximo vídeo! Um abraço da sua grande amiga Iria Kruger!
Até mais!
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Aula 10 – O Perdão
Olá! Como você está hoje?
Você está anotando o conhecimento que está adquirindo nos vídeos não é
mesmo? Espero que sim.
Sou Iria Kruger, escritora e infoprodutora, estou aqui novamente para mais um
vídeo do curso "Como desbloquear sua mente para ter prosperidade na vida".
Estou gostando de ver o seu empenho neste curso! Se chegou até aqui quer
dizer que realmente está interessado em desbloquear sua mente!
Vamos começar nosso décimo vídeo então?
Hoje vamos falar sobre o perdão. Você quer descobrir como perdoar a si
mesmo? Ah então esse vídeo foi feito para você! Aqui você vai conferir agora 5
dicas incríveis sobre isso!
Preste bem atenção nas dicas, pois uma dica sequer que você seguir fará total
diferença na sua vida. Não adianta nada você assistir este vídeo até o final e
depois não aplicar, então assista com bastante atenção e depois aplique em sua
vida!
1 – Diminua as reclamações
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Pode parecer óbvio, mas diminuir as reclamações é uma ótima forma de perdoar,
pois pare pra pensar sobre as reclamações. Já viu alguém falando: “Eu posso
perdoar aquela pessoa, mas Deus não! Ele vai castigar ela por tudo que fez!”
Se já ouviu alguém falando isso pode saber que a pessoa diz ter dado o perdão,
mas na verdade ainda quer o mal da pessoa.
Reclamar das pessoas que te fizeram algo é como não perdoar, mas e quando
é você quem fez algo?
É fácil enxergar quando precisamos perdoar alguém que fez algo pra gente, mas
será que é simples perdoar a nós mesmos?
Se você se cobra demais e reclama demais sobre seus erros, está na hora de
ter uma conversa consigo mesmo e se perdoar.
Pare de reclamar das coisas que está fazendo ou que deixou de fazer ou talvez
de algo de um longo passado. Aceite seus erros, afinal errar é humano.
Encare seus erros não como “Me dei mal” e sim como uma “Oportunidade de
aprendizado”. Se você mudar seu pensamento, parar de reclamar e se perdoar,
sua vida irá melhorar muito!
2 – Tente se preocupar menos.
É lógico que eu não poderia deixar de falar para você se preocupar menos, pois
preocupar significa se ocupar com coisas do futuro no momento presente.
50
Não digo que você não deverá fazer planos, mas tudo tem sua hora. Se
preocupar é uma forma de não se perdoar também, sabe por quê?
Quando você fica preocupado significa você não ter confiança em si mesmo em
determinada coisa. Quando você fez algo de errado e não se perdoou por isso,
você fica remoendo aquilo em sua mente e aquilo toma conta do seu momento
presente.
Imagine que você errou um trabalho e irá ter a chance de fazer isso novamente.
Você fica preocupado em apresentar de novo e errar novamente.
Ao mesmo tempo que a preocupação te faz pensar que irá errar de novo, você
pode mudar seu pensamento e entender que teve uma oportunidade de fazer
melhor. Se perdoe pelos seus erros e comece a agir para não cometer
novamente.
Caso você erre novamente é interessante que você preste atenção na próxima
dica.
3 – Errar é humano. Pratique o perdão.
Sim, já falei isso e vou repetir. Errar é humano.
Tudo que você faz pela primeira vez terá muitas chances de sair errado. O
sucesso vem com o progresso. Você precisa ter persistência e paciência para
chegar no resultado que quer. Não pode deixar um erro te impedir de conquistar
o que quer.
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Aceitar que errar é humano é também uma forma de perdoar a si mesmo. Aceitar
que não há problema nenhum errar te levará em direção a um dia acertar. Alguns
acertam na primeira, outros na segunda, mas não importa, o importante é ser
persistente para um dia chegar onde deseja.
4 – Sentimento de culpa. Livre-se dele.
Você se sente culpado? Esse sentimento de culpa nos faz despertar vários
pensamentos que irão nos atrapalhar.
Quando você se perdoa, você elimina esse sentimento de culpa que se origina
normalmente com um erro.
Ter consciência do sentimento de culpa e ter atitudes que eliminem ele fará com
que você tenha melhores pensamentos e consiga atingir suas metas e você só
conseguirá eliminar o sentimento de culpa se perdoar a si mesmo.
5 – Troque culpa por responsabilidade. O que a responsabilidade tem a ver

com perdoar a si mesmo?
Embora você se culpe pelas coisas que fez, o importante não é saber quem foi
o culpado e sim quem irá arrumar a bagunça.
Se você trocar culpa por responsabilidade irá saber que não importa o que fez,
sempre tem algo a se fazer a respeito.
Se você foi o causador do problema, com certeza poderá arrumar uma solução.
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Mesmo que uma outra pessoa seja a culpada, mas de alguma forma prejudicou
você, não tente fazer com que ela se sinta culpada para tirar a culpa de você,
mostre para ela que não importa de quem é a culpa e sim que juntos poderão
resolver os problemas.
Perdoar a si mesmo é uma forma de eliminar a culpa e adquirir responsabilidade

é uma forma de resolver seus problemas sem pressão na cabeça.
Espero muito que você tenha aproveitado ao máximo essas dicas e desejo que
você pratique elas em sua vida e também que sua vida fique cada vez melhor
praticando o que foi sugerido!
esse tema!
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Aula 11 – Como ter um bom relacionamento
Estou muito feliz pela sua evolução! Que maravilha!
Vamos começar nosso décimo primeiro vídeo?
Você quer saber como ter um bom relacionamento? Explico que essas dicas
servem para todos os tipos de relacionamentos. Então aprenda e coloque em
prática que você será uma pessoa mais agradável e terá bons relacionamentos!
Preste bastante atenção, leia atentamente e principalmente se necessário leia

várias vezes para que esses conceitos incorporem na sua personalidade para
que seu comportamento seja automático quando se relacionar.
Preparado para saber como ter um bom relacionamento?
Então lá vão as dicas:
Dica 1 – Aceite os outros do jeito que eles são. Uma das dicas chaves para
ter um bom relacionamento.
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Não tente mudar seus amigos ou companheiros. Por que o que acaba com a
maioria dos relacionamentos é um querer mudar o jeito do outro. Portanto,
notando que a pessoa está indo pelo caminho errado, você poderá dar
conselhos, porém cabe a pessoa querer seguir ou não.
Dica 2 – Não fique interrompendo os outros. Tente ouvir e comentar sobre

o que a pessoa está falando. Assim você terá um relacionamento saudável.
Certamente, não existe coisa mais desagradável do que você querer falar e a
pessoa te interromper para falar algo que não tem nada a ver com o assunto.
Ou seja, dá a impressão que enquanto você fala, ela está no mundo da lua e que
aquilo que você está falando não tem a menor importância, por isso, não seja
esta pessoa.
Preste atenção no que está sendo falado, acompanhe o raciocínio e dê sua

opinião até que o assunto se encerre para assim mudar de assunto.
Dica 3 – Procure falar sobre o que a outra pessoa gosta. Não tenha
insegurança ao conversar.
Por exemplo, imagine que você não gosta de futebol. Aí vem um amigo e começa
a falar sem parar sobre esse assunto. Você começa a ficar até com sono certo?
Então, quando você for conversar com alguém, tenha em mente que ela se
interesse pelo assunto que você está falando. Desse modo a pessoa se sentirá
mais feliz em estar do seu lado.
56
Dica 4 – Antes de tudo, não fique apontando o erro dos outros. Não tenha
um relacionamento desgastado.
Uma das coisas mais chatas é seu amigo ficar apontando seus erros. Você
começa a falar e ele corrige seu português, quando você conta algo que
aconteceu ele te chama de burro e diz que ele faria melhor. Pessoas assim, ao
mesmo tempo que são desagradáveis, também afastam os amigos.
Você pode apontar os erros, porém somente quando seu amigo ou companheiro
pedir e de maneira delicada, pois se você for grosso, poderá ofender a pessoa.
Se ela está tentando melhorar e te pede um conselho, esse é o momento de
conversar com a pessoa sobre os defeitos dela.
Dica 5 – Mostre para a pessoa que você irá ajudá-la em qualquer momento.
Um bom amigo ou companheiro é aquele que sempre está disposto a ajudá-lo.

Nada melhor do que saber que se você precisar de alguma ajuda, existe alguém
ali pra te dar apoio. Seja essa pessoa que dá suporte para seu amigo com
certeza terá bons relacionamentos.
Dica 6 – Estude para que tenha bons argumentos quando dialogar com
outras pessoas.
É muito ruim quando tentamos conversar sobre alguma coisa, mas falta
conhecimento sobre o assunto. Tente aprender sobre coisas interessantes que
agregue valor na vida do outro para que quando você estiver conversando, possa
passar um pouco de conhecimento, porém deixe claro e fique feliz quando
aprender algo novo com seu amigo.
57
Dica 7 – Conheça o outro.
Existem diversos tipos de pessoas. Em princípio algumas são fáceis, outras

difíceis, umas sentimentais outras mais centradas. Em resumo, é muito
importante você saber com quem está falando. Algumas pessoas poderiam te
julgar dizendo que está usando máscaras, porém você precisa ter discernimento
para saber qual a coisa certa para falar com cada pessoa.
Isto é, brincar com uma pessoa que não gosta de brincadeiras poderá te afastar
dela. Agir sério com alguém brincalhão te fará ficar sem graça. Saiba com quem
está falando e aja de acordo com a pessoa.
Dica 8 – Evite conflitos destrutivos e concentre-se nos positivos
Sempre tem aquele momento que você discorda de alguém e um conflito começa
a aparecer. Quando há um desentendimento desnecessário você precisa
perceber e acabar logo com o conflito, até mesmo pedir desculpas se for
necessário. Caso você esteja num conflito construtivo para ambas as partes,
mostre seus argumentos calmamente e escute o que o outro tem a dizer para
juntos chegarem numa conclusão.
Dica 9 – Preste atenção nas suas emoções. Uma emoção forte faz diminuir
seu raciocínio.
Quando você tem uma forte emoção, seu raciocínio some e você toma atitudes
que não tomaria se estivesse normal. Não estou dizendo que você não poderá
viver fortes emoções e sim que não tome decisões nesses momentos. Quanto
mais inteligência emocional você tiver, mais as pessoas vão querer estar do seu
lado, pois é muito bom ter aquele amigo que é centrado e você sabe que pode
contar com ele.
58
Dica 10 – Para ter um bom relacionamento é interessante aprender a

agregar valor.
Quando estiver conversando com alguém, é interessante que você aprenda, mas
também agregue valor na vida da pessoa. Uma conversa sem objetivo não chega
a lugar nenhum. É interessante que você tenha essa intenção ao conversar com
alguém. Jogar conversa fora é desperdiçar tempo. Não é bom você sair de uma
conversa satisfeito e querendo conversar mais? Essas conversas que agregam
valores são os tipos ideais que deixam a gente com essa sensação de bem estar.
Dica 11 – Saiba a diferença entre convencer e impor
É normal termos opiniões diferentes das outras pessoas. Ao discutir sobre um

tema que diverge as opiniões é interessante tentar convencer a pessoa e não
impor sua opinião. A diferença é simples. Quando você impõe, você obriga a
pessoa a aceitar sua opinião e ela acaba aceitando para você ficar quieto mesmo
não concordando. Ou até mesmo por medo. Quando você convence a pessoa,
ela acredita em seus argumentos e muda de ideia e com isso todos saem
ganhando. Esteja aberto para ser convencido ou convencer numa discussão e
nunca tente impor.
Essas dicas são essenciais para um bom relacionamento. Aplique a partir de

agora que tenho certeza que seus relacionamentos irão melhorar. É claro que
não será da noite para o dia, se você não costumava a praticar essas dicas, é
normal que seus amigos estranhem, porém com o passar do tempo você irá ver
que seus relacionamentos irão melhorar e você terá uma vida muito mais leve e
feliz.
59
Gostou das dicas desse post? Então, aproveite e leia o artigo Declaração de
Amor, que vai te dar dicas para melhorar seu relacionamento amoroso!
esse tema!
Até mais!
1. COMENTÁRIOS
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Aula 12 – Você acorda cansado?
Você está anotando o conhecimento que está adquirindo nos vídeos? Acho que
sim né? Então pegue seu caderno pra fazer suas anotações, é muito importante
para fixar todo conteúdo em sua mente.
Você está gostando do curso? Conte pra mim nos comentários!
Vamos começar nosso décimo segundo vídeo então?
Primeiramente eu te pergunto: Você acorda cansado? Todas as noites você está

dormindo mal e com isso, depois de alguns dias, você acaba entrando num
estado em que tudo começa a dar errado. Talvez na sua interpretação seja
assim.
Pois a seguir vou te dar algumas dicas para evitar que esse mal aconteça! Então
assista com bastante atenção, anote e aplique elas, pois não irá adiantar nada
só assistir. Aplicar um conhecimento obtido é característica de uma pessoa
sábia, então aplique combinado?
Dica 1 – Planejar sua noite. Esse planejamento irá evitar que você acorde
cansado.
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Amanhã será um novo dia e só de pensar que irá acordar cansado já cansa, não
é mesmo?
Toda noite a mesma coisa, por que isso acontece?
Explico que acordar cansado pode ser consequência de uma série de

acontecimentos. É um dos sinais que seu corpo está tentando te falar que algo
que você está fazendo está te prejudicando.
Acordar cansado significa que está fazendo algo de errado no decorrer do seu
dia.
Então, saber sobre isso é a primeira atitude que você deve tomar para estar um
passo na direção de ter uma boa noite de sono.
Como então planejar a noite de forma a ter uma boa noite de sono?
Você deve entender que para dormir bem é interessante dormir 8 horas por dia
no mínimo, então deverá criar um planejamento com a hora certa para ir dormir
para que consiga dormir essa quantidade de horas.
Juntamente com o planejamento da sua noite, deverá planejar o dia, pois quando
chegar de noite, deverá estar num estado que permita que você durma em paz,
então passe seu dia seguindo as dicas abaixo e quando chegar de noite, se
alimente bem, pratique exercícios e deite na sua cama confiante que irá levantar
bem no outro dia.
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Dica 2 – Tenha consciência do seu dia. Com a mentalidade correta você

não irá acordar cansado.
Acordar cansado é um dos sinais que mostra que seu dia não está indo bem.
Durante o seu dia você se estressa demais? O que pode fazer para diminuir seu
estresse?
Como está seu emocional? Está ficando muito nervoso ou é uma pessoa calma
e tranquila? ter consciência do seu dia significa avaliar seu comportamento
durante todo o dia. Você está se alimentando corretamente? Está com algum
problema que não consegue resolver sozinho?
Todas essas perguntas são propositais para descobrir qual o erro que você está
cometendo que não está te deixando dormir com qualidade durante a noite.
Comer uma comida muito pesada durante o dia ou principalmente a noite pode
atrapalhar muito seu sono e fazer com que você tenha uma péssima noite, por
esse motivo é importante ter consciência do seu dia.
O que está fazendo? Faça uma lista com a relação de coisas que faz durante o
dia. Depois de uma semana anotando, verifique também quais os hábitos que
estão sendo prejudiciais e se prontifique a mudá-los.
A consciência que você tem do que está fazendo é essencial para não acordar
mais cansado, pois somente assim você conseguirá também mudar o que
precisa ser alterado.
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Dica 3 – Evite gastar energia com bobeiras. Para não acordar cansado essa
é uma ótima dica!
Uma ótima dica é evitar gastar energia com bobeiras.
Então, sabe aquele amigo que vem te perturbar com um assunto polêmico e
você fica horas discutindo com ele sobre um tema que não vai te levar a lugar
nenhum? Evite esse tipo de conversa.
Não só conversas como também é importante policiar seus pensamentos. Evite

ficar pensando em bobeiras que não irão te trazer nenhum benefício. Tenha um
objetivo em mente e tome atitudes na direção de seus objetivos, nada melhor do
que a sensação de estar realizando seus desejos.
Ao acordar de manhã, ao invés de pegar o celular para ver redes sociais ou

colocar mais 10 minutos de soneca, também tenha em mente que começou mais
um incrível dia em sua vida. Então levante com coragem e tome um banho
tranquilo.
Após isso, tome um café reforçado e tente ler algo que te faça bem e ouça uma
boa música. Prepare seu começo de dia para ter o resto do dia bom. Com certeza
tomando boas atitudes durante o dia, quando chegar a hora de dormir você irá
certamente dormir mais tranquilo.
Gastar energia com bobeiras também significa ficar horas em redes sociais
vendo a vida dos outros ou em sites da internet se distraindo. Quando você fica
fazendo essas coisas está dizendo para si mesmo que sua vida não tem graça,
que é melhor ver as coisas externas.
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Então é proibido fazer isso? Vou acordar cansado por mexer nas redes sociais?
Não estou dizendo que é proibido fazer isso, mas reserve uns 10 minutos para
ver as redes sociais e sites de seu interesse, não perca o foco do que precisa
ser feito.
As bobeiras que digo não são simplesmente coisas inúteis, mas sim coisas que
não estão alinhadas com seu verdadeiro objetivo. Se está na escola e precisa
estudar, não seria interessante ficar no celular vendo vídeos sobre outras coisas,
mesmo que sejam interessantes.
Se está no trabalho, mesmo que seja bom assistir um vídeo sobre uma aula pra
faculdade, evite também fazer coisas que fogem do seu verdadeiro propósito.
Dica 4 – Tenha hábitos saudáveis. Mais uma dica para não acordar
cansado.
Como também eu já falei anteriormente, sua má noite de sono é consequência

de uma série de hábitos que não são saudáveis, por esse motivo é interessante
você manter uma rotina com hábitos que farão com que você tenha uma vida
melhor.
Eu poderia ficar aqui te dando vários exemplos de hábitos saudáveis, porém

existem alguns hábitos que fazem total diferença na nossa vida.
Um dos hábitos é ter uma boa alimentação. Não fique muito tempo sem comer.
Acredito que alguma vez já ficou sem almoçar ou sem tomar café não é mesmo?
Como se sentiu nesse dia?
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Comer demais também faz mal, por isso coma o suficiente. Coma apenas o que
você irá precisar de maneira que não fique com fome até a próxima refeição.
Certamente quando você ajustar seus hábitos, suas noites serão melhores.
É claro que quando você fica muitas noites dormindo mal e acordando cansado
você fica com a cabeça ruim, é possível até que você tenha pulado parte do
vídeo e tenha vindo direto para esse ponto ou até mesmo tenha lido os títulos
apenas, mas se esforce um pouco e aproveite cada dica deste vídeo para que a
partir de agora você comece a melhorar.
Dica 5 – Pratique atividade física.
Atividade física é essencial para qualquer ser vivo. Busque motivações para
começar a se exercitar. Somente quem se exercita poderá falar também como é
bom inserir esse hábito em sua vida.
Vá a qualquer médico e fale de qualquer problema que acredito que uma das
“curas” para seu problema que ele dirá será a atividade física.
Nem que seja 20 minutos por dia e que você faça apenas uma caminhada, mas
o importante é começar a criar o hábito de fazer exercícios.
Os benefícios são inúmeros e com certeza você não irá acordar mais cansado.
66
Agora você deve estar se perguntando “Mas eu disse que acordo cansado todos
os dias, fazer exercícios irá me deixar mais cansado ainda” não é mesmo?
Errado, pode pesquisar! Fazer exercícios físicos além de dar uma sensação de
bem estar, faz com que você durma melhor e tenha mais disposição e energia
durante o dia!
Vou resumir tudo que foi aprendido nas dicas acima para você anotar tá bom?
Dica 1 – Planejar sua noite. Esse planejamento irá evitar que você acorde
cansado.
Dica 3 – Tenha consciência do seu dia. Com a mentalidade correta você

não irá acordar cansado.
Dica 4 – Evite gastar energia com bobeiras. Para não acordar cansado essa
é uma ótima dica!
Dica 4 – Tenha hábitos saudáveis.
Dica 5 – Pratique atividade física.
Pratique todas essas dicas e tenho certeza que irá acordar menos cansado! Não
se esqueça, seja uma pessoa sábia e aplique sempre os conhecimentos
aprendidos!
Abaixo tem um campo para os comentários, escreva pra mim o resumo das dicas
para eu saber que você absorveu o conteúdo combinado?
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Até mais!
1. COMENTÁRIOS
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Aula 13 – Por qual motivo você está infeliz?
Curso Como desbloquear sua mente para ter prosperidade na vida (Não precisa
ler)
Olá! Está gostando do curso? Espero que sim!
Estou muito feliz por estar aqui novamente com você!
Eu sou Iria Kruger e você está assistindo o curso "Como desbloquear sua mente
para ter prosperidade na vida".
Vamos começar nosso décimo terceiro vídeo então?
Você por um acaso de repente se vê infeliz e não sabe o motivo? O que será
que aconteceu? O que você fez de errado para estar infeliz? Será que existe
alguma maneira de ser feliz agora? A resposta é Sim! Existem várias maneiras,
mas neste vídeo detalharei 3 formas simples para explicar como você pode ser
feliz agora.
Por que ser feliz?
Primeiramente, antes de explicar as técnicas é interessante falar sobre “Por que

ser feliz?”. É engraçado falar sobre isso por que parece muito óbvio, mas muitas
pessoas não sabem a resposta desta pergunta.
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Para você entender melhor esta pergunta, vou explicar o motivo dela. O livro “Por
que fazemos o que fazemos” de Mário Sérgio Cortella explica que para fazermos
qualquer coisa, precisamos de um propósito. Esse propósito é saber o motivo de
estarmos fazendo o que estamos fazendo. Não entendeu? Vou explicar melhor:
Sem esse motivo não vamos chegar a lugar nenhum.
Essa é a principal razão de muitas pessoas não serem felizes. Elas não possuem
um propósito.
Dica 1 - Alinhe o passado, presente e futuro.
A primeira maneira parece complicada, mas depois que você entende o conceito
fica bem simples.
Você precisa colocar seu passado, presente e futuro no mesmo lugar. Como
assim? Vou te explicar.
O Passado
Se você for como todas as pessoas, você possui um passado. Esse passado é
cheio de acontecimentos. Você pode classificar esses acontecimentos como
bons ou ruins.
O que aconteceu no seu passado define quem você é hoje. Você precisa, neste
momento, analisar seu passado e visualizar acontecimentos felizes.
70
É como se você estivesse num jardim com várias plantas. Você quer uma rosa
vermelha. Você vai percorrer o jardim querendo essa rosa específica. Se você
ver um girassol você vai pegar?
Acredito que não, pois você quer a rosa vermelha. Você irá pegar a rosa certo?
A mesma coisa com seu passado. Procure os momentos felizes e tente lembrar
deles. Assim que você começar a lembrar, ficará feliz neste momento.
Seu subconsciente não diferencia realidade de imaginação, por isso, quando

você faz esse exercício, seu cérebro irá liberar substâncias que fará com que
você se sinta melhor.
O Presente
Da mesma forma que você fez com o passado, também pode alinhar seu
presente com seu propósito. Você precisa se perguntar: O que posso fazer agora
para ser feliz?
Uma resposta para essa pergunta seria: Eu costumo correr. Me trás felicidade
instantânea. Nessa reflexão, você precisa encontrar o que te faz feliz. Pode
tentar lembrar o que te fez feliz no passado para tentar fazer algo que te faça
feliz neste momento.
Você pode pensar:
“Ah, mas eu estou no serviço, preciso trabalhar, não posso fazer tal coisa que
me faz feliz agora”. Tudo bem, então tente ter esse pensamento: Faça o melhor
que puder no que estiver fazendo agora.
71
Quando você faz seu melhor, terá bons resultados. Se sentirá feliz só de saber
que estará fazendo seu melhor agora.
O Futuro
O Futuro ainda não existe, mas, ao pensar nele, você irá aumentar as chances
de realizar aquilo que você quer.
É óbvio que não é pra você pensar “Ah, eu quero atravessar de um prédio para
o outro numa bicicleta em cima de uma corda em chamas fazendo malabarismo”.
Eu quero dizer que você precisa traçar um objetivo que te faça feliz e pensar em
como poderá realizá-lo. Divida esse objetivo em etapas e vá fazendo aos poucos
até que você atinja seu objetivo. Assim você estará plantando uma semente que
quando germinar, fará com que seu futuro seja feliz.
Alinhando essas dicas, você terá uma forma simples de ser feliz agora, pois
quando você faz o que acabei de te mostrar, ficará feliz, pois se sentirá seguro
por ter seu passado, presente e futuro felizes.
Dica 2 - Mude seus hábitos para atingir seus objetivos e ser mais feliz
Já ouviu a frase: “O seu comportamento está te levando aonde você quer

chegar?”
Se não ouvir eu vou apresentar esta frase para você agora.
72
Se você está infeliz significa que você saiu fora do caminho que você traçou ou
talvez você não esteja em caminho nenhum e por isso sente um vazio dentro de
si mesmo.
Quando você faz essa reflexão, você automaticamente já percebe o que está
fazendo de errado. Você analisa suas ações e no mesmo momento já consegue
identificar que seu comportamento não está te levando aonde quer chegar ou
talvez perceba que não sabe onde quer chegar.
Assim que pensar nessa poderosa frase, você sentirá a necessidade de mudar
suas atitudes. Assim que decidir o que quer, irá alinhar seu comportamento e
conseguirá ser feliz agora.
É bem simples, você não levará nem um minuto para refletir sobre isso.
Mas se é tão simples, por que as pessoas não fazem isso? Simples, pura falta
de instrução. Se ninguém explica, então como vamos saber? A partir de agora,
você tem a missão de passar essa mensagem para as pessoas que você
conhece, pois será um dos motivos para ver as pessoas ao seu redor mais
felizes.
Dica 3 - Economize energia para ser mais feliz
Você sabia que quanto mais você toma decisões você perde a sua energia? E
além disso, quanto mais coisas você faz, você também perde?
Você sabia também que tudo que você se concentra expande?
73
Alguém já te falou sobre a autoimagem?
Agora vamos juntar as três perguntas para te explicar a última forma de ser feliz
agora.
Se você estiver tomando muitas decisões durante o dia, você vai perdendo
energia e vai chegar uma hora que você estará infeliz e não saberá o porquê.
Além disso, você faz muitas coisas durante o dia? Se a resposta for sim, você
chegará no final do dia acabado.
É melhor prevenir do que remediar, mas se você precisar remediar, o fato de

você entender o motivo de estar infeliz já é um grande remédio. Agora, se você
está no começo do seu dia, se concentre para tomar o mínimo de decisões
possível e tente fazer uma coisa de cada vez para que conserve sua energia
durante o dia.
Como irá possuir algo que não pensou?
Seja como for, aquilo que você se concentra, expande, correto? É simples
entender esse pensamento. Se você pensa em algo, irá tomar atitudes para
conseguir o que desejou. Se não pensa, como irá possuir?
Acontece que se você não pensa em estar feliz agora, como irá ficar? O primeiro
passo é começar a pensar em ser feliz agora e se perguntar: O que posso fazer
pra ser feliz neste momento?
E por último e não menos importante, é interessante saber sobre a autoimagem.
74
Ela é a imagem que você cria de si mesmo. Por isso, quando você cria um
“Personagem” fracassado, você automaticamente começa agir como o tal. Então
um jeito de ser feliz agora é criar uma autoimagem que você gostaria de ser e
se sentir como se já fosse assim até que se torne real.
Resumindo e unindo esses conceitos, você precisa ter esses pensamentos para
ser feliz agora. Então, passe o dia economizando energia, ou seja, tome menos
decisões possíveis e também faça uma coisa de cada vez e menos coisas
possíveis. Depois você se concentra em ser feliz agora e para fechar com chave
de ouro, lembre-se da sua autoimagem.
Concluindo, as 3 formas são bem simples. Para explicar é demorado, mas

quando você já adquiriu o conhecimento ela é de fácil aplicação. Explico que
essas 3 formas são apenas atitudes que você deverá incorporar no seu
comportamento de forma que vire automático e te faça feliz neste momento.
Enfim, o interessante não é você escolher uma das três formas, mas sim aplicá-
las a todo momento. Não só quando estiver infeliz, mas também no seu dia-a-
dia, como uma forma de certamente se prevenir da infelicidade.
Coloque pra mim nos comentários 3 coisas importantes que você aprendeu
neste vídeo, posso contar com você?
Meu objetivo é fazer você desbloquear sua mente e prosperar, e para cumprir
meu objetivo espero que você esteja realizando o estudo da melhor forma
possível pra você!
Então, até o próximo vídeo!
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Tchau!
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Aula 14 – Valorize as pessoas que estão à sua volta.
Vamos começar nosso décimo quarto vídeo do curso então?
Hoje estou aqui pra te convencer de uma coisa. Estou aqui hoje para valorizar
as pessoas que estão a sua volta, começando pelas mulheres. Vou te explicar
com detalhes tudo que elas fazem e dessa forma te passarei uma tarefa. Escreva
para mim nos comentários, como você valoriza os homens, os filhos, os pais e
seus amigos.
Esse é um exercício de pura gratidão que irá desbloquear sua mente. Observe
atentamente o que eu irei falar sobre as mulheres e sinta toda a gratidão por elas
e após isso, replique isso para as outras pessoas que você é grato.
Vamos começar? Aqui vou mostrar o que as mulheres fazem, para quem e como
essas pessoas são gratas a elas.
As mulheres são sim, as pessoas mais especiais nas nossas vidas e vou te
provar isso.
77
Não acredita?
Tudo começa quando nós nascemos. A pessoa mais especial da nossa vida é a
nossa Mãe.
Nossa Mãe faz tudo! Nos alimenta desde pequenos, limpa nossas sugeirinhas,
aguenta nosso choro, nos dá banho e algumas mães até tiram delas pra dar de
comer pros filhos.
Você que é Mãe e está lendo isso, quero falar em nome de todos os filhos agora:
Muito obrigado Mãe! Por existir em minha vida! Sem a senhora não seria a
pessoa que sou!
Obrigado por tudo que fez por mim e por todo seu esforço em cuidar de mim
desde o momento em que eu nasci até este momento!
Algumas Mães, também são esposas. As esposas são as pessoas mais

especiais pros maridos.
Então quero falar em nome de todos os maridos agora.
Obrigado minha esposa, por cuidar de mim, dos nossos filhos. Me ajudar com
tudo que pode, se sacrificar para o bem da família e mesmo sabendo que estou
errado, insistir para que eu saia do erro e entre no caminho certo.
78
Obrigado por ser o combustível da minha vida e me ajudar a ter motivação

suficiente pra trabalhar e dar sustento para a família.
Não importa onde a esposa trabalhe, se é dentro, fora ou nos dois lugares, ela é
e sempre será a base da família, pois sem ela o Marido, nem os filhos não seriam
nada.
O Marido só faz o que faz pela esposa. Sem ela, talvez nem quisesse trabalhar.
Sem ela, quem sabe ele nunca teria filhos.
Sem ela, pode ser que nunca seria uma pessoa bem sucedida.
A mulher só com sua presença, sem precisar fazer nada, já é um ser iluminado,
pois antes de casar, para um homem namorar com uma mulher ele se eleva ao
máximo!
Os homens para conquistar as mulheres apenas tomam banho e passam

perfume!
Já as mulheres, são tão especiais que não só fazem isso, como arrumam o
cabelo, passam maquiagem, compram roupa nova, ficam 2 horas se preparando
só para surpreender não só o homem como surpreendem o mundo quando
passam.
79
O homem tem um conhecimento limitado de beleza. Já a mulher quando passa

ao lado de um homem, ele se torna invisível e todos notam apenas a presença
dela.
Depois que o homem conquista uma mulher e constitui uma família, a mulher é
a única pessoa capaz de realizar o maior desejo dos homens, o de ser um pai.
Sem a mulher o pai não poderia levar seu filho no futebol e torcer junto com seu
time favorito e nem levar sua filha no balé e admirar seu lindo espetáculo!
Mas a mulher não só consegue presentear o homem com um filho ou filha, mas
também cuida deles como se fosse o último dia da vida dela.
Quando a criança nasce ela perde noites de sono e investe todo seu esforço na
criança para que ela cresça a criança mais saudável do mundo!
Falo agora em nome dos maridos, pois sem as mulheres não poderíamos viver
em paz sabendo que nossos filhos estão em segurança em suas Mãos.
A mulher, depois de investir todas as suas forças cuidando do filho e do Marido

até sua última gota de suor, vira uma avó que tem todo o direito de estragar seu
neto!
Falo em nome dos netos para agradecer todas as avós por nos estragarem.
Obrigado vó por dar aquele suspiro gostoso quando minha Mãe me proibia por
que dava carie no dente.
80
Obrigado minha querida avó por deixar eu ir brincar lá fora e me sujar inteiro e
quando minha Mãe me xingava, a senhora me protegia!
A mulher como filha, nem preciso falar nada não é mesmo?
Falo em nome de todos os homens que possuem filhas!
Coitadas das filhas, pois são o tesouro mais precioso de todos os pais!
Me desculpem! Pois os homens pais tiram toda sua liberdade, por que não
queremos abrir nosso baú de tesouro que é vocês, pois temos medo que todos
tirem vocês de nós!
Como nossa irmãs, nos protegem de todo mal que o mundo pode nos oferecer.
Como sogras nos dão nosso maior presente! Nossas esposas que nos dará a
nossa maior alegria: Nossos filhos.
Como nossas amigas, nos guiam e nos fortalece para nos fazer pensar fora da
caixinha. Só uma mulher nos faz pensar, sem ela o mundo seria sem cor.
Sim, nós homens somos egoístas! Não queremos que nossas filhas conheçam
o mundo com medo de que você pare de estar do nosso lado e vá para ele!
O nosso egoísmo atrapalha enquanto a Mãe faz de tudo por sua filha!
81
Muitos homens não sabem como tratar uma mulher, nem sabem como falar com
uma mulher e agora vou revelar nosso segredo, desculpem homens, mas um dia
elas precisariam saber.
Nós trememos na base por estar na presença de alguém tão especial nas nossas
vidas!
Por isso a mulher é especial, por que onde ela estiver, se for Avó, esposa, Mãe,
algumas são Pais sozinhas, algumas são Mães avós, outras Mães adotivas,
outras são filhas, mas em todos os lugares que elas estiverem, sempre serão as
pessoas mais especiais nas nossas vidas.
Parabéns mulheres, por serem tão preciosas!
Nunca conseguiremos ser 10% do que vocês são!
Agora acreditam em mim? Acreditam que as mulheres são as pessoas mais

especiais das nossas vidas!
Se acredita nisso, siga essa mesma linha de raciocínio e escolha alguém

especial para fazer este exercício de gratidão. Escreva para mim nos
comentários como esta pessoa escolhida é importante e se coloque no lugar
dessas pessoas, assim como eu fiz neste vídeo.
Para finalizar este exercício de gratidão, quero passar uma recado para todos os
homens nesse dia tão especial.
82
Homem, não se sinta mal por não chegar aos pés das mulheres, sinta se grato
por Deus ter colocado um ser tão especial na sua vida que te guia e te ajuda em
todas as etapas da sua vida!
Ela sempre estará ao seu lado!
Como Mãe quando você nasce, como Avó pra te estragar quando você é criança,
como namorada pra colorir sua adolescência, como esposa pra te dar um
propósito de vida, como Mãe pra te dar a coisa mais importante da sua vida,
como Avó para estragar seus filhos e como filha para cuidar de você na sua
velhice.
Não se sinta inferior, sinta-se abençoado.
Parabéns hoje aos homens, pois são os seres mais sortudos da terra por terem
as mulheres em todas as etapas de suas vidas para guiar, proteger, dar um
propósito e por serem o combustível dos homens fazerem tudo o que fazem e
serem o que são!
Muito obrigada mulheres!
Existe o dia das mulheres, não existe? Mas não deveria existir um único dia para
as mulheres, pois todos os dias deveriam ser comemorados por sua existência!
Por isso hoje, não deixem suas mulheres fazerem nada!
83
Veja a mulher que está ao seu lado, sua mãe, irmã, amiga, seja quem for e faça
tudo por ela hoje.
Faça o café da manhã para elas, o almoço, a janta, limpe a casa, cuide das
crianças, faça compras pra casa, pague as contas, cuide dos netos, ensinem
seus filhos o dever da escola, levem seus filhos para a escola e terão a
experiência de ser esta uma mulher por um dia! Veja qual a rotina dela e se
imagine experimentando apenas neste dia.
Se já cansou de ouvir, imagina fazer isso por todos os dias da sua vida! É assim
a vida das mulheres.
Se você que assistiu este vídeo for um homem, e você não dá valor para a Mulher
que está ao seu lado, assista este vídeo novamente e mude seu conceito!
Seja feliz! Aproveite o que Deus te deu de graça!
Dê valor a pessoa que está com você desde o momento que você nasce até seu
último momento de vida e "dá vida a sua vida"!
E agora agradeço imensamente a Deus e passo um recado para ele:
Para finalizar este vídeo tão especial eu te desafio.
Abrace e agradeça a mulher que está ao seu lado agora! Escreva para mim nos
comentários quem você abraçou e por que ela é tão especial para você.
84
meu objetivo espero que você esteja assistindo todos os vídeos e escrevendo
nos comentários tudo que estou te pedindo, isso é muito importante para você
se desenvolver!
Então, até o próximo vídeo!
Tchau!
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Aula 15 – Você é tímido?
Vamos começar nosso décimo quinto vídeo do curso então?
Hoje vamos conversar um pouco sobre a Timidez.
Primeiramente quero te perguntar, você é tímido?
Através dessas dicas você poderá perder a vergonha e vencer a timidez! Então,
confira abaixo essas super dicas!
Dica 1 - Melhore sua auto imagem e seu amor próprio.
Seja como for, uma auto imagem é como você se vê. É quando você vai para o
espelho e vê seu reflexo. Só que é sobre sua personalidade.
O primeiro passo é ver quem você é. Escreva num editor de texto ou num papel
suas características. Assim você irá se conhecer melhor.
86
Após isso, escreva quem você gostaria de ser. Ou melhor, escreva como você
gostaria de ser. Imagine que você já é essa pessoa e pense como você agiria se
fosse essa pessoa.
Em seguida, passe a agir como você gostaria de agir se fosse a pessoa que você
gostaria de ser. Complexo? Um pouco, mas acredito que você entendeu onde
quero chegar.
Dica 2 - Exercite seu objetivo.
Qual seu objetivo? Perder a timidez, correto? Então você precisa exercitar. Só
para exemplificar, você acha que um pianista profissional aprendeu a nona
sinfonia de Beethoven de um dia para o outro? Ele precisou ficar muito tempo
treinando para tocar perfeitamente.
Então, a mesma coisa é a timidez. A primeira vez dá um medo. Você se sente

inseguro, mas depois de alguns treinamentos, você consegue fazer com mais
facilidade.
O problema está no medo do desconhecido. Tememos o que não sabemos.

Como a pessoa irá reagir se eu for falar com ela? E se ela me tratar mal ou me
xingar?
Você precisa ter esse pensamento: Não passe muito tempo da sua vida tentando
provar suas teorias para os outros, mas deixe as pessoas provarem que estou
você errado. Esse é um tipo de pensamento que você precisa ter ao abordar as
pessoas. Ou seja, não são elas que definem quem você é e sim você mesmo.
87
Se aquilo que você estiver falando é útil para ambas as partes, você poderá falar
sem medo. Caso ela te trate mal ou te xingue, fique de consciência tranquila,
pois você fez sua parte. Como ela irá aproveitar a informação será um problema
dela. Se a outra pessoa não te trata bem, ela está afastando dela todos os
benefícios que você poderia dar para ela.
Dica 3 - Procure ajudar as pessoas, pois assim estará superando timidez.
Pegando o gancho de exercitar seu objetivo, quando você ajuda as pessoas,

quer dizer que tem domínio sobre o assunto e pode dar uma assistência para a
pessoa.
Partindo desse princípio, você não ficará tímido, por que sabe do que está
falando. Quando você ajuda alguém, você ganha respeito dela.
O erro de muitas pessoas é exigir o respeito dos outros. Respeito não é algo que
se impõe, é algo que se conquista através das suas atitudes. Se você tiver boas
atitudes, irá ganhar o respeito das pessoas e assim conseguirá perder a timidez.
Dica 4 - Fazer leituras em voz alta é uma boa dica para você vencer a
timidez.
A timidez é um desconforto quando você se relaciona com outra pessoa. Você

só se sente assim por que não se acha bom o suficiente ou talvez habilidoso o
suficiente para conversar com o outro.
Fazer leituras em voz alta é uma boa dica para você vencer a timidez
Uma boa forma para você se sentir mais confiante é você começar a treinar a
leitura em voz alta.
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Faça pesquisas no Google com o tema “Como perder a timidez” e leia esses
textos em voz alta.
Não leia rapidamente e nem lentamente, pelo contrário, tente dramatizar a

leitura, ou seja, tente ler como se estivesse conversando com alguém.
Isto é, você precisa entender que a leitura é bem aproveitada quando possui um
sentimento por trás. Se você ler rapidamente, quem ouve não entenderá nada.
É importante que você leia de uma forma que saiba que a outra pessoa estará
entendendo o que você está lendo. Faça uma gravação da sua leitura, se não
entender, a outra pessoa também não entenderá. Nesse caso, grave outras
vezes até chegar num nível aceitável.
Dica 5 - Saiba que você não é o único a ser assim.
Muitas pessoas possuem esse mesmo problema. Procure conversar com essas
pessoas. Por incrível que pareça, um tímido consegue conversar mais facilmente
com outro tímido do que com alguém extrovertido.
Encontre alguém com o mesmo problema e compartilhe suas experiências e

evoluções.
Dê conselhos a ela e aproveite o conhecimento dela para você. Será um grande

passo para perder a timidez.
89
Dica 6 - É complicada, mas não é difícil. Entenda o que são crenças

limitantes e aprenda sobre visão sistêmica, assim será mais fácil de
entender como perder a timidez.
Se você não sabe o que são crenças e muito menos crenças limitantes,
provavelmente não saberá o que é visão sistêmica, então por esse motivo, vou
tentar resumir pra você, mas aconselho que procure estudar sobre esse tema
que pode mudar sua vida.
A visão sistêmica é simplesmente ter uma visão do todo. Para você estar fazendo
o que está, teve toda uma história por trás. Você se comporta do jeito que você
se comporta por um motivo. Tudo faz parte de um sistema. Se você tem uma
noção sistêmica, poderá compreender por que é tímido e o que pode fazer para
mudar isso.
As suas crenças são tudo que você acredita, é a razão por você ser quem você
é e fazer o que faz. Todas as suas experiências vividas até o momento formam
o que você é hoje. Crença limitante é quando você acredita em coisas que te
impedem de evoluir.
Você precisa descobrir por que é tímido. Tente refletir sobre fatos na sua vida
que te fizeram ser assim. Estude a vida de pessoas extrovertidas e entenda por
que elas são assim.
Isso irá facilitar e te ajudar a ter uma visão geral do que está acontecendo e ficará
muito mais fácil para você mudar quem você é.
Com isso, você irá criar novas experiências que fará com que você elimine suas
crenças limitantes e consiga crenças fortalecedoras.
90
Concluindo então, como você pode perder a timidez?
Através de crenças fortalecedoras. Vou te explicar melhor. São todas as coisas

que você acredita que te faz evoluir. Quanto mais crenças fortalecedoras, mais
irá reforçar aquilo que você é e te ajudará a progredir. Se concentre em criar
sempre crenças fortalecedoras a respeito da timidez e certamente você irá se
sentir melhor.
Concluindo então, sugiro que você melhore sua auto imagem, exercite seu
objetivo, procure ajudar as pessoas, faça leituras em voz alta, saiba que você
não é o único a ser assim, entenda o que são crenças limitantes, fortalecedoras
e visão sistêmica. Com essas dicas, acredito que irá perder a timidez!
Escreva para mim nos comentários seus bloqueios relacionados a timidez e o

que você entendeu que vai precisar fazer para eliminar todos eles.
meu objetivo é importante que você esteja assistindo todos os vídeos e
escrevendo nos comentários tudo que estou te pedindo, desta forma você se irá
se desenvolver mais rapidamente!
Já estamos quase na metade do curso, estou muito feliz por você ter chegado
até aqui.
91
1. COMENTÁRIOS
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Aula 16 – Como você pode ser uma pessoa melhor
Vamos começar nosso décimo sexto vídeo do curso então?
Hoje vou começar a te cobrar um pouco, lembra que eu te expliquei sobre a

importância dos exercícios físicos? Você já começou a praticar?
Se ainda não, assista este vídeo até o final para reforçar a importância de fazer
isso para que desbloqueie sua mente para começar a praticar exercícios físicos.
Neste vídeo vou te explicar como você pode ser uma pessoa melhor e por esse
motivo vou reforçar a importância dos exercícios.
Em primeiro lugar, para você saber como ser uma pessoa melhor, basta você
pesquisar só um pouco, então irá ver que o exercício físico possui vários
benefícios para sua vida em geral.
Os exercícios fazem você ter mais disposição, saúde e seus pensamentos ficam
mais leves
93
Se você não se exercita é por que não sabe o grande valor que o exercício
possui. Ou seja, caso você tenha se exercitado por um período de tempo e agora
não mais, você sabe do que eu estou falando.
É como se você tivesse uma máquina de fazer café, só que 220V. Se você ligar
ela em 110V ela não irá funcionar corretamente. Certamente, fazer exercícios é
como ligar nosso corpo na energia da maneira correta. Ele irá funcionar na
máxima capacidade.
Outra coisa importante é estudar desenvolvimento pessoal.
Imagine que você assistiu um filme com vários acontecimentos da vida. Viu
pessoas errando e acertando.
Imagine você vivendo sua vida depois que assistiu ao filme, você estará
preparado para as diversas situações não é mesmo? Então você consegue
passar pela vida de forma mais tranquila. Já sabendo o que fazer.
O Desenvolvimento pessoal funciona mais ou menos assim. São “um conjunto

de conhecimentos” que você aprende para ter uma vida mais leve. Por esse
motivo é muito interessante que você estude diariamente sobre desenvolvimento
pessoal.
Uma boa analogia é pensar que esse estudo, é como o banho. Você precisa
tomar todos os dias.
Outra coisa importante é sempre ter boas intenções.
94
De fato, é interessante que tudo que você faça, você esteja fazendo com boas
intenções. Então, sempre tome atitudes que irão agregar na sua vida e na vida
de outras pessoas.
Se você tem a possibilidade de fazer algo que irá beneficiar todos, por que fazer
algo que irá prejudicar alguém?
Da mesma forma, repense nas suas atitudes e veja se elas estão te levando
aonde você quer chegar. Veja também se onde você quer chegar é um lugar
bom.
Entenda quem você é para as pessoas.
Pergunte para as pessoas o que elas acham de você. Se a resposta não for
agradável e você se identificar com o problema, comece a mudar. Aproveite a
opinião das pessoas que querem te ajudar para se tornar uma pessoa melhor.
Se as pessoas te criticarem demais é hora de começar a perceber o seu

comportamento e mudar, porém preste atenção se as pessoas possuem bons
argumentos para as críticas que estão fazendo e também se são verdadeiros.
Não mude para agradar os outros, mude para ser uma pessoa melhor e utilize
das opiniões das pessoas para auxiliá-lo a mudar.
Você já tem um propósito de vida?
95
Sem um propósito você não chegará a lugar algum. Ou pior, poderá chegar num
lugar que você não gostaria de estar. Por este motivo estou desbloqueando sua
mente.
É muito importante também ter um propósito para conseguir ser uma pessoa
melhor, pois assim você saberá o que fazer. Não é ruim a sensação de acordar
e não saber o que fazer?
Se você acorda sentindo um vazio, repense se você possui um propósito. Caso

a resposta seja negativa, separe um tempo para pensar sobre seu propósito de
vida.
Uma coisa muito importante para fazer é tratar as pessoas com respeito
Mesmo que as pessoas não retribuam seu respeito, te dou a sugestão de

continuar tratando as pessoas bem, pois não é muito interessante você basear
suas atitudes no comportamento das pessoas.
Concluindo, se toda vez que alguém te faz alguma coisa você reage, você
começa a deixar o mundo te controlar. Se você toma atitudes por vontade
própria, você estará criando sua realidade. Pense bem sobre isso.
Última coisa. Aprenda com os erros e não tenha medo de errar.
Por fim, pelo medo de errar, muitas pessoas deixam de realizar várias
conquistas. O erro serve para mostrar que nós ainda não aprendemos aquilo e
precisamos estudar mais. Quando você erra é uma oportunidade de
aprendizagem.
96
Vou resumir para você o aprendizado deste vídeo e quero que você me escreva
nos comentários o que vou te falar agora. Escreva isto:
Resumo: Esteja sempre aberto a novos desafios. Pratique exercícios físicos,

estude sobre desenvolvimento pessoal, tenha sempre boas intenções, entenda
quem você é para as pessoas, tenha um propósito de vida, trate as pessoas com
respeito, aprenda com os erros e não tenha medo de errar. Siga essas ótimas
dicas para ser uma pessoa melhor.
Muito obrigado por estar comigo em mais um vídeo!
Um grande abraço e até o próximo vídeo!
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Aula 17 – O que você precisa fazer para ser feliz
Olá! Tudo bem? Espero que sim!
Vamos começar nosso décimo sétimo vídeo tá bom?
Esse vídeo fala sobre ser feliz e o que você precisa fazer para ser feliz.
Sei que neste momento você já deve ter seguido todos os passos que eu te dei
até agora, ou pelo menos já assistiu todos os vídeos pelo menos uma vez e
provavelmente está com a intenção de seguir todos, porém, dependendo do seu
objetivo, ele precisará de um combustível certo?
Você poderá aplicar algo que já te faz feliz para ter ânimo pra conseguir ser feliz
naquilo que quer conquistar.
Você aprendeu durante toda a sua jornada neste curso, que deve se concentrar
em conservar sua saúde física e mental certo?
Eu recomendo que você estude a respeito desses temas todos os dias.
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Você faz várias coisas todos os dias que se você parar de fazer, provavelmente
irá morrer e também coisas que se parar de fazer, você se tornará alguém que
ninguém desejaria ter por perto.
Você precisa todos os dias respirar, comer, beber água, utilizar o banheiro, tomar
banho, escovar os dentes, entre outras coisas.
Se você parar de comer e beber água você morre. Se parar de escovar os dentes
e tomar banho, bom já sabe, não preciso nem falar nada.
Você faz isso todos os dias para ter uma boa qualidade de vida.
Desde pequeno você faz essas coisas, mas por falta de instrução, não adquire
conhecimento que irá te direcionar para ter uma vida melhor.
Por este motivo estou aqui, para te instruir e desta maneira desbloquear sua
mente.
Acredito que como a maioria das pessoas você não teve alguém na sua infância
que te ensinou como obter a felicidade, não é mesmo?
Agora que você possui informações que te levam em direção a obter a felicidade,
você entendeu a importância do conhecimento para sua vida.
Você precisa estudar todos os dias, nem que seja 10 minutos, mas que esses
10 minutos sejam como o banho que você toma todos os dias.
99
Isso vai fazer você se sentir melhor. Isso precisa virar uma regra para você.
Todos os dias, pelo menos 10 minutos você precisa ler ou assistir algum
conteúdo sobre como melhorar seu estado mental e físico. Combinado? Você
poderá utilizar os vídeos deste curso como sua pílula diária de inspiração.
Então coloque pra mim nos comentários o que você aprendeu com esse vídeo e
como irá modificar sua rotina para colocar em prática os ensinamentos deste
vídeo combinado?
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Aula 18 – Como eliminar a procrastinação?
Olá! Tudo bem? Espero que sim!
Vamos começar nosso décimo oitavo vídeo tá bom?
Você tem o costume de procrastinar?
Sabia que procrastinação é quando você deixa de fazer algo importante agora e
deixa pra fazer depois?
No lugar disto, você começa a fazer algo bem menos importante.
Bom, para provar que você não é um procrastinador, eu te desafio a assistir este
vídeo inteiro e colocar nos comentários se você se acha ou não um
procrastinador, se a resposta for sim, responda a seguinte pergunta:
Em quais situações você está procrastinando?
Respondendo esta pergunta você me passará um conhecimento necessário

descobrir coisas que irão te ajudar para que você pare de procrastinar.
101
Aquilo que te ajudará a parar de procrastinar será um conjunto de informações

que você terá a respeito da importância do que você precisa realizar.
Neste vídeo vai começar seus desafios! Então prepare-se! A partir de agora,
para que você desbloqueie de vez sua mente vou tirar você da sua zona de
conforto!
Nos próximos vídeos vou te passar alguns desafios e espero que você cumpra
todos eles.
O primeiro deles é fazer um planejamento de estudo sobre desenvolvimento

pessoal.
Escolha a área da sua vida que quer melhorar e foque durante 10 dias no
aprendizado sobre essa área.
Pode ser profissional, relacionamentos, autoconhecimento, não importa, mas

você precisa escolher uma área para desbloquear.
Esse desbloqueio acontecerá na execução das tarefas do seu planejamento.
Funcionará assim:
Você vai marcar 10 dias, que podem ser seguidos ou não, para que você cumpra
o desafio. Reserve um momento do dia escolhido para fazer seu estudo, pode
ser uma hora, trinta minutos, o tempo que você tiver disponível.
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Para eu ter certeza que você irá fazer, coloque nos comentários “aceito o
desafio!” E me diga qual área você escolheu pra estudar, combinado?
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Aula 19 - Uma jornada de dez mil léguas começa com o primeiro

passo
Hoje tenho um desafio para você, mas antes quero te ensinar algumas coisas.
Uma jornada de dez mil léguas começa com o primeiro passo você sabia?
E a partir deste passo você já transformou sua vida, já não está mais no lugar
que estava.
Por esse motivo, comemore cada passo que você der.
Quero que entenda que as pessoas ficam infelizes quando não sabem para onde
ir, quando não possuem um propósito, então, para cada vídeo que vier daqui
para frente vou te passar um desafio para mudar seus hábitos e criar um
comportamento diferente na direção do seu propósito.
Até agora você aprendeu a teoria de tudo, e a partir de agora vai colocar todo
conhecimento em prática, então vamos para o desafio?
Eu te desafio a definir seu propósito de vida, sua missão, a sua coisa única.
Você sabe o que é a sua coisa única?
É aquilo que você escolhe como prioridade na sua vida e depois disso todas as
outras coisas ficam menos importantes para você.
104
Por que estou te desafiando a escolher apenas uma coisa?
Por que você precisa dar um passo de cada vez na direção do seu propósito!
Me conte nos comentários então, qual seu propósito de vida?
No que você quer focar agora?
A resposta dessas perguntas será a sua célula tronco, ou seja, suas próximas
atitudes irão derivar delas.
Então responda essas perguntas, coloque nos comentários que nossos desafios
estão apenas começando!
Você vai desbloquear sua mente, mas vai conseguir apenas se continuar
andando na direção do seu propósito!
Até mais! Um grande abraço da sua amiga mentora Iria Kruger!
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Aula 20 – Consciência, intenção e congruência (Coluna da

Esquerda)
Seja bem-vindo ao nosso vigésimo vídeo!
Hoje vou te passar mais um desafio e para isso quero te ensinar algo muito
importante.
Você sabia que você precisa ser congruente com o que você fala?
Vou te passar uma técnica bem simples sobre consciência, intenção e

congruência.
Primeiro você precisa estar consciente do que está acontecendo, depois precisa
definir sua intenção e logo em seguida precisa ser congruente com suas
definições.
Vou te explicar melhor e daqui a pouco já te passo seu desafio.
Se você está triste, vai ficar com os ombros caídos, vai ficar reclamando da vida,
vai ter uma má postura, tudo isso por que você você precisa ser congruente com
seus pensamentos e sentimentos, porém se você quiser mudar isso, vai precisar
ter pensamentos diferentes e vai precisar ter um comportamento diferente certo?
Por que entramos nesse estado por algum motivo.
107
Quando alguma coisa acontece pode despertar em nós dois estados. Um estado
de interferência onde ficamos bloqueados e não conseguimos nos desenvolver
na vida e nos nossos projetos ou um estado de recursos onde ficamos dispostos
a realizarmos qualquer coisa.
Existem algumas palavras que você está dizendo que te deixa para baixo e
outras te deixam para cima, e é aí que começa seu desafio. Você vai fazer uma
lista de frases ou palavras que te levam a ficar em algum desses dois estados.
Você vai pegar uma folha de papel, vai riscar ela no meio e vai escrever o
seguinte:
Do lado esquerdo você escreve “para baixo” e do lado direito vai escrever “para
cima”
Na coluna “para baixo” você vai escrever todas as palavras que te levam a ficar
triste, desanimado ou sem energia.
Essas palavras transformam sua realidade e por isso você deve ter
CONSCIÊNCIA delas.
Por exemplo:
Que dia ruim!
Como sou burro!
Nada dá certo para mim!
Está tudo dando errado hoje.
108
Essas são as frases que você repete e te deixam num estado de interferência,
ou seja, se você fala algo, você cria sua realidade.
Se você falou, você precisa ser congruente com aquilo, precisa se comportar da
maneira que disse que está se sentindo.
Agora faça a lista dessas frases e no próximo vídeo faremos a lista das frases
que te deixam para cima e terminaremos de explicar sobre “Consciência,
intenção e congruência”
Você vai desbloquear sua mente, mas vai conseguir apenas se continuar
andando na direção do seu propósito!
Muito obrigada por estar participando deste desafio, ele é muito importante para
o seu desenvolvimento!
Coloque pra mim nos comentários quais são as frases que te deixam num estado
de interferência tá bom?
Até o próximo vídeo! Um grande abraço da sua amiga mentora Iria Kruger!
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Aula 21 – Consciência, intenção e congruência (Coluna da

direita)
Seja bem-vindo ao nosso vigésimo primeiro vídeo!
Como eu havia explicado no ultimo vídeo, estou te passando uma técnica

simples sobre consciência, intenção e congruência.
Para revisar a técnica, eu expliquei que você precisa primeiro estar consciente,
depois você vai definir sua intenção e então ser congruente.
Expliquei algumas frases para você colocar na coluna do lado esquerdo “Para
baixo” e agora vou te explicar coisas que você vai colocar na coluna da direita,
“Para cima”.
Imagina que na sua intervenção seu dia foi horrível, se você falar isso, vai se
comportar como uma pessoa que teve um péssimo dia, não é mesmo?
Mas e se você falar que seu dia foi incrível? Vai se comportar como uma pessoa
vencedora!
Então na coluna da direita, coloque frases como:
Que ótimo dia!
Como sou inteligente!
Tudo está dando certo para mim!
111
Que dia incrível!
Se você repedir estas frases verdadeiramente, terá uma intenção boa e vai
precisar ser congruente com isso.
O que é ser congruente?
É agir de acordo com o que se fala.
Se você diz que vai caminhar e sai correndo ou fica parado você não está sendo
congruente.
Quando você age assim, você entra num estado de recursos que vou explicar
melhor no próximo vídeo! O desafio deste vídeo é colocar pra mim nos
comentários quais as frases que te deixam num estado de recursos tá bom?
Até o próximo vídeo! Um grande abraço da sua amiga mentora Iria Kruger!
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Aula 22 – O que acontece quando entro em um estado de

recursos?
Olá! Você irá assistir agora o nosso vigésimo segundo vídeo!
Como eu havia explicado no ultimo vídeo, estou te passando uma técnica

simples sobre consciência, intenção e congruência.
Hoje vou te explicar o que acontece com você quando você entra num estado de
recursos tá bom?
Para iniciar nossa conversa, posso te adiantar que para onde você dá atenção a
sua energia flui, vou te dar alguns exemplos.
Imagina que você caiu e machucou o Joelho, está doendo, você fica olhando o
machucado e sente muita dor.
Já aconteceu isso com você?
Imagina num jogo de futebol, o jogador cai, rala o joelho, mas continua jogando
e depois que acaba o jogo ele sai mancando reclamando de dor.
Mas como é possível ele ter machucado e só sentir a dor no final do jogo?
Enquanto o jogo estava acontecendo, ele estava focado em outras coisas e a

energia dele estava fluindo para lá.
113
A partir do momento em que ele focou na dor, ela começou a aparecer.
Seguindo esse raciocínio, quando você foca em alguma coisa, sua energia flui
para lá e seus pensamentos vão se desenvolver de modo que você seja
congruente com o que está fazendo.
Vou te explicar melhor, tudo começa com o modo que você enxerga o mundo.
Cada pessoa tem o seu mundo, ou seja, uma determinada situação pode
acontecer pra mim e para você e podemos enxergar ela de modo diferente.
Imagina que você saiu de casa e começou a chover, você pode ter pensamentos
do tipo: Estou tomando chuva! Não acredito! Que dia ruim! Isso só acontece
comigo! Agora vou chegar todo molhado em casa! Que dia difícil!
Esse pensamento te levará a ser congruente e todo seu dia será difícil por que
você está criando essa realidade.
Imagina que eu saio junto com você neste dia, eu poderia falar:
Nossa, que bom que choveu, estava muito quente, agora refrescou um pouco,
além do que me sinto muito feliz por ter saúde suficiente para tomar essa chuva
e não ficar doente, que dia incrível! Não é todo dia que tenho a oportunidade de
tomar uma chuva!
Esse pensamento “Que dia incrível” vai fazer com que eu tenha meu dia
extraordinário!
114
Algo ordinário é algo comum, extraordinário é acima da média, um dia excelente,

maravilhoso, e é isso que você precisa fazer para ter um ótimo dia, mudar sua
visão de mundo para que entre num estado de recursos.
Mas afinal, o que é um estado de recursos e um estado de interferência?
O estado de recursos é quando você possui pensamentos positivos que te levam

na direção de realizar seus objetivos.
É quando você está cheio de energia e vontade de viver e assim adota uma
postura de confiança para realizar qualquer coisa que estiver disposto a realizar.
O Estado de interferência é quando seus pensamentos ficam nebulosos e você

adota uma postura de pessoa derrotada e não consegue fazer nada em sua vida,
por exemplo, um sinal que vai de um ponto ao outro, se tiver interferência ele
não chegará ao seu destino, ou se chegar, terá muitas dificuldades.
Por esse motivo é muito importante aprender o conceito de consciência intenção

e congruência, para que você saiba identificar quando entrar em estado de
interferência e assim ter consciência, depois você muda sua intenção, modifica
seus pensamentos e dessa forma se torna congruente com seus pensamentos
modificando seu estado para um estado de recursos.
Gostou desse vídeo? Então coloque nos comentários o que você entendeu sobre
essa técnica para que eu tenha certeza que você está absorvendo todo esse
conhecimento que fará você desbloquear sua mente!
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Até o próximo vídeo! Um grande abraço da sua amiga e mentora Iria Kruger!
Até mais! Tchau!
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Aula 23 – Caderno da gratidão
Olá! Você irá assistir agora o nosso vigésimo terceiro vídeo!
Tenho mais um desafio para você! Prepare-se!
Eu falei no vídeo anterior que para onde você dá atenção sua energia flui não é
mesmo?
O desafio de hoje será você criar um caderno da gratidão.
Como vai funcionar? Vou te explicar.
Você vai reservar 30 minutos todos os dias, de preferência assim que você
acordar.
Você vai deixar seu caderno ao lado da cama e quando você acordar vai
escrever pelo que você é grato hoje.
Mas você não poderá fazer isso de forma mecânica e automática, por que dessa
maneira o exercício não vai funcionar.
O exercício vai começar no dia anterior um pouco antes de você dormir, você vai
imaginar algo muito ruim acontecendo com você em algum setor da sua vida,
vou te dar alguns exemplos e explicar melhor.
117
Imagine que ficou doente e está num hospital enfermo e em isolamento, agora
você não poderá mais trabalhar, nem ver as pessoas que estão ao seu redor e
também não poderá comer sua comida favorita e nem abraçar quem você ama.
Já ouviu falar que as pessoas só dão valor quando perdem alguma coisa?
Esse é o objetivo do exercício, pois seu cérebro não consegue diferenciar bem
a realidade da imaginação, e quando você imaginar algo de ruim acontecendo e
verificar que sua realidade não é essa, nesse momento você irá valorizar tudo
que está a sua volta e vai ser muito grato pelas pequenas coisas.
Muitas pessoas possuem medo em imaginar coisas ruins pelo fato de pensarem
que podem se realizar, e se você for uma dessas pessoas vou te trazer uma
nova reflexão tá bom?
Vou te explicar como a realidade se cria.
Primeiro você recebe estímulos externos que fazem você ter uma interpretação
da realidade somente sua.
Depois disso alguns pensamentos surgem sobre decisões que você irá tomar a
respeito desses estímulos.
E então esses pensamentos viram ações, estas ações repetidas várias vezes se
tornam hábitos e eles trazem consequências conforme o tempo vai passando.
E dessa forma você vai criando a sua realidade.
118
Ou seja, apenas os pensamentos não possuem poder suficiente para criar uma
realidade, eles precisam virar ações.
Ou seja, pensar que você pode ficar enfermo só irá virar realidade se isso for seu
objetivo e você criar pensamentos que te levem a ficar doente.
Por isso, quando você fizer essa visualização você precisa deixar claro sua
intenção de que quer ter gratidão pela sua saúde atual.
Se mesmo com todos os argumentos suas crenças não te deixarem ter este tipo
de visualização, está tudo bem, você precisa fazer o que funciona para você, se
consegue ser grato se imaginando saudável então faça isto, o importante é você
conseguir mudar a frequência dos seus pensamentos para a gratidão verdadeira.
Então escreva nos comentários por favor pelo que você é grato e se optou por
fazer a visualização negativa ou positiva.
Te vejo no próximo vídeo! Um grande abraço da sua amiga e mentora Iria Kruger!
Até mais!
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Aula 24 – Aprenda a se planejar
Olá! Você irá assistir agora o nosso vigésimo quarto vídeo!
Tenho mais um desafio para você! Prepare-se!
Para você se desenvolver na vida, você vai precisar se planejar.
O desafio de hoje é você separar duas áreas da sua vida para fazer um
planejamento.
Vou te dar um exemplo, Saúde e Carreira.
O objetivo deste desafio é você ter uma alta performance nessas duas áreas
escolhidas.
Vamos começar pela área da saúde.
Para que você melhore na sua área da saúde você precisa ter objetivos e criar
um planejamento.
Você pode fazer numa folha de papel de preferência ou se preferir poderá utilizar
um editor de texto no computador.
Vou te explicar passo-a-passo o que você vai precisar fazer para definir seus
objetivos e criar seu cronograma.
121
O primeiro passo é definir os pontos da sua saúde que você deseja melhorar.
Vou dar o exemplo de uma pessoa que pesa 96 kg e quer perder 20kg tudo bem?
Isso sem considerar as variáveis, somente para uma questão de exemplo.
Definido o objetivo que é perder 20kg precisamos criar um passo-a-passo para

que essa pessoa atinja seu objetivo.
O que ela vai precisar fazer?
Por via de regras, vai precisar se exercitar e fazer uma reeducação alimentar,
certo?
Então ela vai precisar criar uma lista, vamos dar o exemplo de alguém que está
usando uma folha de papel.
Essa pessoa irá listar os dias que ela poderá fazer exercícios e quanto tempo
ela deixará disponível para fazer isso.
Então ela terá 2 opções, a correta seria procurar um profissional da área da

saúde, um nutricionista, um médico ou um professor de educação física ou
treinador físico para passar sua série de exercícios corretos para atingir seu
objetivo.
Ela vai precisar fazer um estudo de caso, ou seja, verificar em média, quanto
tempo uma pessoa leva para perder 20kg para criar sua própria meta.
122
Essa meta não pode ser absurda.
No próximo vídeo te ensinarei a criar uma meta Smart, você sabe o que é? Não?
Então não perca o próximo vídeo que vai te ensinar a criar metas melhores que
possuem mais probabilidade de se realizarem.
Voltando ao assunto, nesta folha de papel você vai escrever tudo que vai precisar
fazer em relação a sua saúde com o máximo de detalhe possível.
Como eu disse em vídeos passados, você pensa em algo e ele só se realiza se

você pratica uma ação, e a primeira ação é externalizar seu pensamento.
Você precisa colocar no papel, e então, depois das primeiras anotações você irá
organizar o conteúdo escrito e colocar em ordem cronológica de modo que você
consiga executar cada etapa.
A mesma coisa você irá fazer com a área da sua carreira.
Como esses são apenas exemplos foi te pedir o seguinte:
Escreve nos comentários por favor as duas áreas da sua vida que você escolheu
para criar suas metas tá bom?
Te vejo no próximo vídeo! Vamos falar sobre a meta Smart! Um grande abraço
da sua amiga e mentora Iria Kruger!
Até a próxima!
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Aula 25 – Meta SMART
Olá! Você irá assistir agora o nosso vigésimo quinto vídeo!
Falta pouco para você acabar e desbloquear de vez sua mente!
Vamos aprender hoje sobre meta smart, já ouviu falar?
Para que sua meta tenha mais probabilidade de se realizar, ela precisa ser
“SMART”.
É uma sigla em inglês, mas vou traduzir para o português para você entender
melhor:
O S significa “específico”, ou seja, se você criar uma meta aberta, vai ser muito
mais difícil de realizar, por exemplo: Quero ser rico. Essa meta não é específica,
então, para ser mais preciso, poderá falar:
Vou ganhar 200 mil reais.
Vou te explicar outro segredo. O verbo que você utiliza é muito importante.
Muitas pessoas diriam “quero ganhar 200 mil reais”, mas posso te garantir que
falar “vou ganhar” aumentará as suas chances de ganhar.
Vamos aprender um pouco sobre os outros verbos?
125
Dizer “Eu quero ganhar 200 mil” também diminui suas chances de conseguir
realizar esta meta, sabe por que? Por que “Querer” não fará seu cérebro
entender o que ele precisa fazer. Você pode querer algo estando parado. Dizer
“Eu preciso ganhar 200 mil reais” também não te fará ganhar. Você pode precisar
de alguma coisa estando parado.
Quando você muda para o verbo correto, tudo começará a fluir. Dizer “Eu vou
ganhar” fará com que você chegue na pergunta: Como você vai fazer isso? E
isso te levará ao próximo ponto da meta smart.
Deixar uma meta smart significa aumentar as chances dela se realizar.
Você aprendeu que o S é de específico, agora vamos aprender o “M”.
O M é de Mensurável, ou seja, você falar que “Quer ficar rico” não possui um
tamanho, mas falar “Quero ganhar 200 mil reais já é algo tangível.
O A significa “Atingível”. Você consegue ganhar 200 mil reais? Como vai fazer
isso, é possível?
Se você não acredita que ela é possível você não vai conseguir realizar, então
poderá tentar diminuir a meta, que tal aprender a ganhar 10 mil reais?
O “R” do smart significa “Relevante”.
Vou te dar um exemplo de relevância.
126
Um homem precisa de 10 mil reais para pagar uma cirurgia que irá salvar a vida
de seu filho.
Outro homem precisa comprar um carro para sair com os amigos.
Qual você acha que é mais importante? Qual é mais relevante?
Se você não colocar a relevância na sua meta, ela vai ser muito mais difícil de
se tornar realidade.
Agora para finalizar, você deve estar se perguntando o que significa o T não é
mesmo?
Ele significa “Temporal”, ou seja, em quanto tempo você vai ganhar os 10 mil
reais?
Em 3 meses? Como você vai fazer isso? Precisa ser específico, precisa ser
relevante, ou seja, precisa ser smart para aumentar as chances de se tornar real.
Se você não colocar tempo, poderá realizar daqui a 10 anos não é mesmo?
Gostou da explicação sobre meta smart?
Isso faz sentido para você?
127
Se fizer sentido, coloque nos comentários “A partir de agora, todas as minhas

metas serão smart!
Muito obrigada por assistir mais este vídeo! Estamos entrando na reta final, então
não perca nenhum vídeo!
Muito obrigado! Tenha um ótimo dia! Um grande abraço da sua amiga e mentora
Iria Kruger!
Te vejo no próximo vídeo! Vamos falar sobre a meta Smart!
Um grande abraço da sua amiga e mentora Iria Kruger!
Até a próxima!
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Aula 26 – Persistência e meta SMART
Olá! Você irá assistir agora o nosso vigésimo sexto vídeo!
Como eu havia falado no último vídeo, hoje vou falar mais um pouco sobre meta
Smart, porém quero te ensinar primeiro outra coisa muito importante!
Vou explicar antes sobre a persistência.
Se você não instalar este programa na sua mente, provavelmente você não terá
sucesso em nada na sua vida, sabe por que?
Por que ter persistência faz parte de todas as pessoas com mentes
desbloqueadas e que atraem prosperidade para suas vidas.
Se você não desistir, o sucesso irá chegar, pode ter certeza!
Você desiste das coisas facilmente? Então precisa assistir este vídeo até o final!
Somente pessoas persistentes conseguem ser nem sucedidas.
Aliás, para você, o que é ser bem sucedido? Pause este vídeo e escreva nos
comentários!
129
Ser bem sucedido não tem a ver com ter milhões de reais na sua conta, não tem
a ver com a quantidade de casas e carros que você tem e tão pouco o status
que você possui em sua carreira.
Tem a ver com realização das suas metas.
Também não tem a ver com o que as outras pessoas pensam sobre você e sim
o que você pensa sobre si mesmo.
Você precisa ser fiel as suas crenças, ou seja, precisa seguir aquilo que acredita,
porém tome cuidado, tem um pequeno detalhe que quero te falar.
Quero te fazer uma pergunta: As suas atitudes estão te levando onde você quer
chegar?
A resposta da sua pergunta vai te revelar se suas crenças estão fazendo você
evoluir ou se estão atrapalhando seu desenvolvimento.
No caso de uma resposta positiva, ótimo, continue fazendo o que já faz, porém
se a resposta for negativa, você precisa analisar suas crenças e então mudar
para que você seja capaz de se desenvolver na vida.
O que isso tudo tem a ver com a persistência?
Por que suas crenças estão diretamente ligadas a sua persistência.
130
Lembra da meta Smart que falei no último vídeo? Então, se suas crenças não
possuírem as características de uma meta smart sabe o que acontece?
Você possuirá crenças vazias e sem conteúdo e com isso não conseguirá ter
sucesso na vida, ou seja, você precisa saber exatamente o que quer e
transformar o seu desejo em algo específico, mensurável, atingível, relevante e
temporal.
Dessa forma, automaticamente você terá uma vida mais próspera.
Eu quero te passar o desafio
Muito obrigado! Tenha um ótimo dia! Um grande abraço da sua amiga e mentora
Iria Kruger!
Até a próxima!
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Aula 27 – Você precisa se manter no controle da situação
Olá! Você irá assistir agora o nosso vigésimo sétimo vídeo!
Hoje vou conversar com você sobre o autocontrole.
Você precisa se manter no controle da situação, porém você precisa saber que
nem tudo está sob nosso controle.
Algumas coisas você pode controlar e outras coisas chamamos de

circunstâncias externas.
Vou te explicar um pouco sobre essas circunstâncias que podem atrapalhar no

seu desenvolvimento caso você não saiba lidar com ela.
Vou te dar um exemplo. Imagine que você está dirigindo seu carro, depois de
um dia cansativo de trabalho.
Tudo que você quer é chegar em casa, tomar um banho, jantar, deitar na cama
e descansar, pois, amanhã tem mais um dia de serviço.
Se imagine nessa situação em que você está indo embora e está pensando
somente em descansar.
No meio do caminho, o sinal fecha, você para tranquilamente, porém, o motorista

que está atrás de você não percebe e bate na traseira do seu carro.
133
Mesmo o seu carro tendo seguro, o que você faria nesta ocasião?
Algumas pessoas ficariam nervosas, sairiam do carro, gritariam com o motorista

que bateu em seu carro, por que, vamos concordar, quem bateu está errado não
é mesmo?
Você seria uma destas pessoas que brigariam por que estão certas?
Vamos analisar com calma esta situação para te explicar um pouco mais sobre
autocontrole.
Aliás, o autocontrole é uma das chaves para desbloquear sua mente, então
guarde este conhecimento e aplique toda vez que você tiver oportunidade.
Ter auto controle é se preparar para certas ocasiões que não estamos
esperando.
É saber entender a situação e ter atitudes direcionadas para um bom

desenvolvimento da situação de modo que resolva rapidamente e ninguém perca
o seu tempo numa discussão que não irá levar a lugar nenhum.
Utilizando o exemplo do carro então, o correto seria descer do carro, verificar se

a pessoa que bateu está bem. E se o condutor teve um infarto e precisa de ajuda
médica? Como você pode ter certeza que ele bateu no seu carro de propósito?
Por esse motivo, no próximo vídeo falaremos sobre os pensamentos

automáticos.
134
Mas para você entender melhor, quando acontece uma circunstância externa,
logo vem na mente alguns pensamentos automáticos que são construídos
conforme sua história de vida.
Se você possui um pensamento automático de que as pessoas querem sempre

seu mau e que existem mais pessoas negativas do que positivas, você terá uma
resposta automática para as ocasiões iguais a esta.
Eu exemplifiquei uma batida de carro, mas poderia ser qualquer outra coisa. A
primeira coisa é verificar o que aconteceu para depois tomar uma atitude.
Você então irá verificar se o motorista e as outras pessoas do carro estão bem,
após isso, vai verificar o que aconteceu e em seguida pegar o telefone dele e
tirar foto dos documentos para combinarem sobre os danos dos veículos.
Se não houver acordo você irá entrar nas pequenas causas ou você arcará com
as despesas.
A polícia só iria intervir se houvesse vítima. Ou seja, se o motorista se machucou,

seria interessante ligar para a polícia para elaborar um boletim de ocorrência,
caso contrário, todos vão se resolver pelo local e seguir com as suas vidas.
O que discutir com a pessoa trará de positivo?
O que acontece é que as pessoas ficam estressadas com outros problemas

pessoais e guardam isso até que uma ocasião aconteça e de uma vez só elas
explodem.
135
Imprevistos acontecem, mas você sabe lidar com eles? Você tem autocontrole
suficiente para resolver qualquer tipo de situação?
Me conte nos comentários quais situações você viveu em que perdeu o

autocontrole.
O desafio de hoje é você escrever em seu caderno situações em que você

perdeu o controle e escrever as possíveis soluções após entender melhor sobre
autocontrole neste vídeo.
No próximo vídeo falarei sobre pensamentos automáticos, não perca!
Até a próxima!
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Aula 28 – Como desconstruir e reconstruir pensamentos

automáticos
Olá! Você irá assistir agora o nosso vigésimo oitavo vídeo!
Hoje vamos falar sobre os pensamentos automáticos citados no vídeo anterior.
Como mencionei no vídeo anterior, os pensamentos automáticos são

construídos conforme sua história de vida, então neste vídeo vou te explicar
como eles se formam e como você pode desconstruí-los e reconstruí-los
novamente.
No vídeo anterior te expliquei sobre o autocontrole e sobre as circunstâncias

externas.
Hoje vamos falar sobre os pensamentos automáticos, mas para iniciar, vou te
explicar por que você deve saber sobre este conhecimento.
Quando acontece algum imprevisto, não estamos preparados para lidar com
esta situação, pois nós não imaginávamos que isso iria acontecer não é mesmo?
Então, o cérebro irá buscar a resposta mais simples e mais fácil que ele
conseguir para que você resolva este problema que apareceu.
Por esse motivo é importante que você saiba identificar seus pensamentos
automáticos e entenda como você pode alterá-los de forma que você consiga
utilizá-los a seu favor.
137
Como você pode desconstruí-los?
O desafio de hoje já começa aqui. Pegue seu caderno onde você fez as
anotações do último vídeo e verifique as situações que você marcou.
A partir do momento em que você disparou um pensamento automático, você

consegue identificá-lo e então, através de uma avaliação do decorrer da
situação, você poderá entender se eles te levaram na resolução rápida do seu
conflito ou se eles te levaram a perder horas discutindo por algo que não teve
solução.
A partir do momento que você enxerga que seu comportamento estimulado

através do seu pensamento automático não está colaborando com você, você
percebe que ele irá sofrer uma desconstrução.
Tudo que você acreditava começará a se desfazer e então, você passa a

enxergar o mundo de uma maneira diferente.
Como fazer então para reconstruir?
A partir do momento que você desconstrói um pensamento, automaticamente

outro pensamento se cria na direção do seu objetivo.
Caso a desconstrução não aconteça, você poderá construir um novo

pensamento automático.
138
Você tem 2 formas de construir. Pela repetição ou pela forte emoção.
Quando você apenas pensa em algo que você quer para a sua vida e quer deixar
ele de modo automático, você precisa fazer várias vezes de forma manual antes
dele virar automático.
Porém, se você fizer a construção sobre uma forte emoção, seja ela positiva ou
negativa, esse pensamento possuirá mais chances de ser gravado no seu
inconsciente.
Então, a tarefa de hoje é identificar seus pensamentos automáticos através das

situações que você marcou no seu caderno e anotar como você poderá
desconstruí-los ou se será necessário construir novos pensamentos.
Coloque pra mim nos comentários se você conseguiu entender o conceito dos
pensamentos automáticos e resuma seu entendimento em uma frase. Um
grande abraço da sua amiga e mentora Iria Kruger!
Até o nosso próximo vídeo!
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Aula 29 – Resuma tudo que aprendeu até agora
Olá! Você irá assistir agora o nosso vigésimo nono vídeo!
Estamos na reta final do nosso curso. Quero te parabenizar por ter chegado até
aqui e para facilitar sua jornada, depois de ter aprendido vários conceitos
importantes para desbloquear sua mente, estes últimos vídeos serão mais
breves, porém terão muito esforço da sua parte.
Agora você irá começar a escrever a sua própria história, como foi mencionado
no primeiro vídeo deste curso.
Após aprender todo conteúdo do curso, você acredita que você desbloqueou sua
mente?
Neste vídeo quero que você faça um resumo de tudo que você aprendeu até
agora.
Pegue todas as suas anotações do caderno e faça um resumo em forma de

tópicos. Vou te dar um exemplo.
1 – Seja autor da sua própria história
2 – Viver no piloto automático
3 – Está com problemas para se motivar?
4 – Falta de tempo
5 – Crie o hábito de praticar esportes
6 – Propósito de vida
140
Em cada tópico deixe três linhas para você descrever o que aprendeu em cada
aula.
No próximo vídeo vamos trabalhar em cima das suas anotações. Isso será
crucial para desbloquear sua mente de vez.
Desta forma, você terá as ferramentas necessárias para começar a escrever sua
própria história.
Coloque pra mim nos comentários se você já desbloqueou sua mente ou não.
Apesar deste vídeo ser rápido, você vai ter bastante trabalho para montar sua
lista, mas tenha certeza que valerá a pena. Uma das formas de gravar o
conhecimento em sua mente é através da revisão e não sou eu que estou
falando, é uma pessoa especialista nisto.
Para entender melhor, pesquise sobre
"A Curva do Esquecimento de Ebbinghaus" e você verá que se não revisar o

que aprendeu, conforme o tempo for passando você vai esquecendo e perdendo
todas as informações preciosas que aprendeu.
Espero que esteja cumprindo os desafios, somente com a prática você

conseguirá desbloquear sua mente e trazer prosperidade para a sua vida. Um
grande abraço da sua amiga e mentora Iria Kruger!
Até a próxima!
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Aula 30 – Processo de visualização
Olá! Você irá assistir agora o nosso trigésimo vídeo!
Nesta reta final vou te guiar a um processo de visualização.
Sugiro que faça sentado, mas se preferir poderá se deitar e treinar a

visualização.
Se você dormir não tem problema nenhum, o importante é você se desprender

de todos os problemas que estão te atrapalhando de se desenvolver.
Antes da sua visualização, assista esse vídeo por completo para que você siga
as instruções para ter um melhor aproveitamento desta aula prática.
Para que você ative em seu cérebro um modo de produtividade, foco e disciplina
para você ser capaz de enfrentar o seu dia com mais energia, você precisa
colocar ele em determinada frequência.
Então, após o término do deste vídeo, você vai precisar pegar sua lista criada no
vídeo anterior e irá ler de forma diferente.
Imagine que está contando para alguém tudo que aprendeu até agora. Leia a
lista completa para esta pessoa, mas imagine que você está dando uma palestra
sobre todo este conhecimento adquirido.
143
Se tiver alguém na sua casa que tenha interesse no assunto, você poderá fazer
isso literalmente.
Após isso, você irá procurar uma música calma e tranquila e irá imaginar seu dia,
mas de forma diferente.
Por esse motivo é interessante fazer isso no começo ou no final do dia tá bom?
Você vai colocar os fones de ouvido e vai sentar de forma confortável ou se deitar
de modo que não precise se mexer.
Relaxe todas as partes do seu corpo começando pelos pés e vá até a cabeça.
Agora irá começar seu exercício de visualização.
Visualize uma escada de 10 degraus, você está no topo e está descendo degrau
por degrau e ao mesmo tempo que isso acontece, lá em baixo uma porta se
abre.
Vá descendo devagar e vá observando a porta se abrir.
Ao descer tudo, você vai se aproximar da porta aberta. Vai entrar nela.
Ao criar essa imagem, você precisa dar detalhes para as coisas, por exemplo,
escolha a cor e os materiais da escada. Escolha a cor da porta, o modelo e
observe os detalhes da maçaneta para tornar a visualização o mais real possível.
144
Você vai entrar numa sala e fechar a porta. Esta sala é uma sala especial, nela
não existe tempo.
Você poderá vivenciar diversas experiências e não vai perceber o tempo passar,
pois nela não há tempo.
Vou te explicar o que você irá fazer na sala tá bom?
Você vai visualizar como será o seu dia, porém, como você leu a lista de tudo
que aprendeu antes, essas coisas estarão frescas na sua mente e você poderá
acessá-las de forma inconsciente.
Não te expliquei sobre a Curva do Esquecimento de Ebbinghaus? Agora você

irá presenciar esse conhecimento na prática.
Imagine todas as situações do seu dia, porém você vai imaginar que tudo está
dando certo. A cada etapa do seu dia, tudo se realiza conforme a sua vontade.
Repita esse processo no mínimo 3 vezes.
Após isso, acelere o tempo, se imagine daqui 1 mês. Como você vai estar? Agora
que imaginou seu dia a dia, você consegue imaginar esses dias se repetindo
daqui um mês?
Por que fazer isso? Por que você irá avaliar se suas atitudes do dia a dia estão
te levando a evoluir ou estão te deixando estacionado.
145
Imagine este futuro do jeito que quiser e depois, se veja daqui um ano. Como
será seu dia a dia?
Não consegue imaginar? Invente alguma coisa e desta invenção, procure

encontrar o que quer modificar e vá desenvolvendo sua visualização.
Para finalizar este exercício, você precisa relaxar novamente, abrir a porta da
sala do tempo, enxergar a escada, subir até o topo e saltar.
Quando você estiver aterrissando, imagine lentamente chegando até o local da

visualização.
Relaxe o corpo, abra os olhos lentamente e pronto. Você está pronto para
enfrentar seu dia ou dormir tranquilo longe dos problemas que te atrapalham.
Se necessário, na primeira vez, faça o exercício com este vídeo e aprendendo a

técnica, você poderá fazer sozinho.
Coloque pra mim nos comentários se você fez a visualização e o que sentiu tá
bom?
Até a próxima!
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Aula 31 – Crie um hábito angular
Olá! Você irá assistir agora o nosso trigésimo primeiro vídeo!
Você está a poucos passos de desbloquear sua mente de vez. Preciso que você
comece a criar um hábito angular para que você se desenvolva melhor.
Mas o que é um hábito angular? É um hábito que você quer adquirir, porém não
consegue fazer na intensidade que gostaria.
Vou te dar um exemplo. Imagine que você quer correr 10 quilômetros por dia. Se
você não tem o hábito nem de caminhar, como poderá correr 10 quilômetros?
O hábito angular é algo que você quer, mas de menos intensidade, por exemplo
se seu objetivo é correr os 10 quilômetros todos os dias, você se protifica a fazer
uma caminhada de 10 minutos todos os dias.
Cada vez que você não conseguir cumprir seu objetivo, você irá diminuir a
intensidade. Por exemplo, se fazer caminhada é difícil pra você, se prontifique a
vestir a roupa de ginástica.
Se vestir a roupa é difícil, coloque apenas o tênis.
Ainda está difícil? Então assista um vídeo sobre caminhada para te motivar.
Você precisa começar com um hábito angular e ir desenvolvendo até cumprir

seu objetivo.
148
Este conceito é extremamente importante para você desbloquear sua mente,

pois sem este conceito, você nunca chegaria a cumprir seu objetivo maior, pois
querendo começar grande você acaba não fazendo nada.
Escreva pra mim nos comentários 3 hábitos angulares que começará fazer a
partir de agora.
Em seu caderno de anotações, anote todos os hábitos que gostaria de

desenvolver e transforme ele em hábitos angulares, combinado?
Até a próxima!
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Aula 32 – Um ingrediente essencial: A Persuasão
Olá! Você irá assistir agora o nosso trigésimo segundo sexto vídeo!
Hoje você está a poucos passos de terminar esta jornada. Um ingrediente

essencial para desbloquear sua mente é a persuasão.
Por que é importante ter esta ferramenta? Como você pode utilizar ela ao seu
favor sem prejudicar outra pessoa?
É isto que vou te ensinar neste vídeo. Pegue papel e caneta para anotar os 3
passos que vou te passar.
Primeiramente queria te falar que quando você quer que outra pessoa faça algo
por você, você precisa saber que ela vai desejar algo em troca, mesmo que ela
não deixe isto claro pra você de início.
Ter reciprocidade é natural e quando alguém faz algo por você é interessante
que você retribua este favor.
Para isso é importante você aprender o passo um que é Escutar e ter atenção.
Você precisa prestar muita atenção na pessoa que está conversando e

conversar com ela de modo a despertar suas dores e desejos.
Enquanto ela te fala, você precisa escutar e se não entender alguma coisa,
demonstre interesse e tire suas dúvidas com ela.
150
Por que isto é importante para melhorar sua persuasão?
Por que você precisa ser claro e objetivo quando pede algo pra alguém e para
que a pessoa faça o que você precisa, você precisa conhecer a pessoa e saber
exatamente como você poderá retribuir.
Você precisa reconhecer as necessidades do outro e retribuir de forma pontual

para que a pessoa confie em você e tenha certeza de que se fizer algo para você
ela vai ter algo em troca.
Acredito que você já deve ter ouvido falar "Faça o bem sem olhar a quem" ou
"ajude alguém sem pedir nada em troca" não é mesmo?
Mas nosso inconsciente pede retribuição. Como eu havia mencionado

anteriormente, a reciprocidade é natural.
E pra você entender melhor, vou clarear um pouco seus pensamentos.
Quando você faz algo pra alguém, automaticamente a pessoa vai querer retribuir
seu favor.
Isso não acontece com você? Alguém te dá um presente e você sente a vontade
de retribuir este presente?
Então, utilize a reciprocidade, a atenção de modo inteligente de maneira que

você consiga o que você quer sem prejudicar a outra pessoa.
151
O passo dois é você passar confiança para a pessoa.
Muitas pessoas sentem a nossa energia. Se você demonstrar desinteresse ou

má vontade, automaticamente você irá afastar as pessoas.
Por isso, me diga uma coisa. Você prefere estar perto de alguém feliz, cheio de
energia, vitalidade, alegre e bem disposto ou prefere estar perto de alguém triste,
desmotivado, sem energia e sem ânimo?
Acredito que você vai escolher a opção 1 não é mesmo?
Por esse motivo, te explico que neste passo dois você precisa gerar confiança
nas pessoas para que elas queiram estar perto de você.
Além disso, as pessoas se sentem melhor quando fazem algo por pessoas de
confiança.
E agora que você sabe que precisa ter credibilidade e passar uma imagem boa
para as outras pessoas vou te explicar da forma mais simples possível o passo
três.
Você precisa ter comprometimento e buscar pessoas comprometidas.
De nada adianta você ter todas as ferramentas da persuasão se a pessoa que

você está lidando não é comprometida.
152
Por isso você precisa dar o exemplo. Se comprometa com as coisas que você
fala e cumpra tudo que promete.
Desta forma, as pessoas ao seu redor verão seu exemplo e se tornarão mais
comprometidas também.
Vou concluir os três passos para que você tenha uma visão mais ampla sobre a
persuasão tá bom?
No passo um te ensinei que precisa ter atenção, escutar as pessoas para que
você consiga retribuir o que ela está fazendo pra você.
Já no passo dois te expliquei que precisa que as pessoas confiem em você.
Para isto você precisa ser uma pessoa motivada, com ânimo, feliz e cheia de
energia!
No passo três te expliquei a importância de ser comprometido com o que você

promete para que gere comprometimento para as pessoas ao seu redor.
Anotou todas as dicas? Então coloque nos comentários a melhor dica deste
vídeo na sua opinião.
Eu sou Iria Kruger e você está finalizando o curso que vai fazer você desbloquear
sua mente para trazer prosperidade em sua vida.
Nos vemos no próximo vídeo!
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Aula 33 – 5 coisas que você pode estar negligenciando
Olá! Você irá assistir agora o nosso trigésimo terceiro vídeo!
Hoje vou te falar algo muito, mas muito importante!
Vou te falar 5 coisas que você pode estar negligenciando e não está percebendo
o quanto isto pode estar te fazendo mal.
Sem enrolação já vou te falar as 5 coisas.
Você pode estar deixando de prestar atenção no seu sono, na sua saúde fisíca,
mental, na sua alimentação e relacionamentos.
Estas são as coisas básicas e se você não se atentar a elas, sua mente
permanecerá bloqueada para tudo que quiser fazer.
Por isso, o desafio de hoje é pegar um papel e caneta ou seu caderno de

anotações do curso e avaliar estas 5 coisas essenciais.
Você vai fazer o seguinte, vai escrever estas cinco coisas e vai fazer uma
avaliação de 1 a 5.
Por exemplo, em relação ao seu sono, como você julga que está dormindo? De
1 a 5, como está satisfeito com seu sono?
155
Se a sua avaliação for nota 10 você terá acumulado 25 pontos.
É importante que você faça pelo menos 13 pontos e não tenha notas menores
que 2 na avaliação individual de cada coisa.
Por que estou te ensinando esta avaliação. Por que desta forma ficará visível
para você se você está ou não negligenciando alguma destas áreas.
Enxergando sua avaliação, poderá se concentrar nos pontos mais fracos para
que corrija a tempo.
O que acontece se você não corrigir a tempo?
Você pode ter problemas sérios de saúde.
Vou te dar um exemplo, tente ficar 3 dias inteiros sem dormir para você ver o
que acontece.
Suas capacidades psicomotoras vão diminuir muito, você vai ficar com tanto
sono que vai começar a confundir a realidade com a imaginação e não será
capaz de realizar tarefas simples.
Caso você tenha noites de sono mal dormidas por um longo período de tempo
seus pensamentos ficarão nebulosos e confusos e você terá problemas ao se
relacionar com as pessoas.
156
Existem diversas complicações quando você não dá atenção para as coisas

principais da vida.
Por isso, repense nas suas atitudes em relação a estas 5 coisas que te falei,
principalmente sobre seus relacionamentos.
Imagine que as 4 coisas estão nível 5, mas seus relacionamentos estão nível 1.
Sabe o que pode acontecer?
Todas as outras coisas começarão a diminuir seus níveis.
Vou te dar um exemplo. Imagine que você está no trabalho e brigou com seu
chefe.
Não importa o motivo, tenho certeza que se for na hora do café da tarde, a
primeira coisa que vai falar é "Perdi até a fome por causa disso".
Já perdeu a fome por motivos assim? E o sono? Como você consegue dormir à
noite sendo que a briga com o seu chefe fica se repetindo em sua mente?
Por este motivo você precisará de uma ferramenta essencial que detalharei no
próximo vídeo! Vai ser incrível, você não pode perder!
Agora, como de costume, te peço para colocar nos comentários quais são as 5
coisas que você não pode negligenciar e quais são as consequências.
157
Muito obrigada por assistir mais este vídeo. Eu sou Iria Kruger e minha missão
é fazer com que a sua vida seja mais próspera através do desbloqueio da sua
mente.
Até mais!
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Aula 34 – Você tem problemas de relacionamento?
Olá! Você irá assistir agora o nosso trigésimo quarto vídeo!
Como prometido no último vídeo, vou detalhar um pouco mais sobre como você
poderá melhorar seus relacionamentos de modo que não atrapalhe as 4 coisas
citadas no vídeo anterior.
Para dar início, quero te perguntar uma coisa. Você tem problemas de
relacionamento?
O que você faz quando alguém vem brigar ou discutir com você?
Qual a sua atitude ao receber uma crítica de alguém?
O que você pensa das pessoas que te tratam mal?
Essas são perguntas que farão você desbloquear sua mente em relação ao que
você pensa das pessoas que estão ao seu redor e fará com que você desenvolva
um novo raciocínio para mudar seu comportamento.
As suas conquistas dependerão da forma com que você enxerga o mundo. Por
isto, enxergar as situações cotidianas e se programar para dar uma resposta
rápida a um estímulo contrário a sua expectativa é crucial para você desenvolver
um bom relacionamento com as pessoas.
159
E por este motivo, você vai precisar anotar algumas coisas que vou te falar neste
vídeo.
A primeira coisa é anotar um nome. Você vai pegar seu caderno de anotações e
vai anotar o nome de uma pessoa que você confia muito, que é seu amigo e
você tem certeza que ele é sempre honesto com você.
Conte para ele uma situação em que você teve um problema de relacionamento
e peça para que ele julgue quem estava certo.
Agora que você tem a resposta, vá a uma pessoa que você não confia, ou que
você não tem tanta amizade. De preferência que você não se dá muito bem, mas
conversa sem problemas.
Conte esta mesma situação para esta pessoa. Analise a resposta dela.
Quais são as chances do seu amigo te defender?
Esta segunda pessoa, quais são as chances dela ir contra você?
Por que estou te perguntando isso? Por que você vai conseguir a resposta chave
para desbloquear sua mente agora.
Temos então três julgamentos. O seu, a do seu amigo e a da pessoa que você
não tem muita afinidade.
Qual deles é o correto?
160
Muitas pessoas tendem a confiar nas pessoas que são suas amigas e descartam
a opinião de pessoas que não combinam com sua energia e por isto vou clarear
sua mente para um novo conceito.
Você precisa acreditar na resposta que faz com que você se desenvolva.
Isso mesmo, não importa para quem você está perguntando, e sim o que você
irá fazer com as respostas.
Muitas pessoas se fecham por não confiarem nas pessoas, e por isto não
aproveitam o que cada um tem de melhor.
Isso acontece pelo velho hábito das pessoas rotularem umas as outras.
Quer um exemplo? Aposto que se eu falar "Pense num amigo", com certeza o
nome de alguém virá a sua cabeça.
Se eu falar "Pense num inimigo", com certeza outro nome virá a sua cabeça.
Agora pense em uma pessoa "preguiçosa". Tenho certeza que algum nome virá
a sua mente.
Algumas pessoas possuem crenças diferentes e podem pensar "Eu não tenho
inimigos".
161
Você é uma destas pessoas? Sem problemas, o importante é você entender o

pensamento comum entre as pessoas ao seu redor de forma que entenda o que
é rotular as pessoas.
Rotular é definir alguém pelo julgamento de algumas atitudes isoladas ou por

uma personalidade que não atende as suas expectativas.
Ou seja, você define a pessoa com base em algumas ações que você viu ela
fazendo.
Qual o problema disso?
As pessoas estão em constante evolução e podem mudar com o tempo. Quando

você rotula alguém você bloqueia o acesso desta pessoa e nada que ela te fale
você vai julgar como importante.
E o interessante para que você tenha um bom relacionamento com as pessoas

é não rotular e sim receber o que as pessoas possuem de melhor para te
oferecer.
Vamos fazer um combinado? Escreva nos comentários se este novo conceito

impactou você e o que você pensa sobre rotular as pessoas.
E só pra te lembrar, este é o penúltimo vídeo do curso e prepare-se, o último

será épico, pois após terminar ela você terá desbloqueado sua mente e estará
pronto para começar a atrair prosperidade em sua vida.
162
Nos vemos na última aula!
Te encontro lá!
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Aula 35 – Parabéns! Você é uma pessoa desbloqueada agora!
Meus parabéns! Você acaba de chegar em seu último vídeo!
Este é o nosso trigésimo quinto vídeo!
E tenho certeza que este vídeo irá marcar a sua vida.
Mas antes quero falar com uma pessoa.
Eu sei que a curiosidade para ver o último vídeo é grande. Alguém que está
fazendo o curso provavelmente pulou para esta aula para ver como seria o final,
então se você for esta pessoa, não estrague a surpresa. Assista todas as aulas
na sequência que este curso terá muito mais efeito pra você.
Agora vou conversar com você, pessoa desbloqueada que chegou até aqui com
muito esforço, determinação, persistência e empenho!
Parabéns meu querido aluno! Nem todos com seguem realizar o que você
realizou!
Agora você faz parte dos 3% de pessoas que possuem a mente desbloqueada.
E quero te informar que apenas 5% das pessoas estão correndo atrás para
desbloquear sua mente e sair do automático e 93% das pessoas estão num rítmo
hipnótico e morrerão sem saber como poderiam ter uma vida épica se
desbloqueassem suas mentes.
164
Você é uma pessoa muito especial, pois aprendeu ferramentas extremamente

importantes para sua evolução.
Agora você está pronto para escrever sua história.
Eu posso te garantir uma coisa, todos estão escrevendo suas histórias, mas você
meu caro aluno, vai escrever uma história incrível que irá impactar muitas vidas!
E agora chegou o momento final, a hora mais esperada desde que você
começou com este curso!
Vou te passar um desafio que mudará a sua vida a partir de agora.
Mas antes, vou te explicar algo muito importante!
Todos nós estamos trilhando um caminho para uma determinada direção.
Mas em algum ponto, alguma coisa acontece e por causa de um simples

acontecimento nós mudamos nossa trajetória.
Tudo que você fizer na vida, encontre aquilo que vai mudar sua trajetória.
Se apenas um destes 35 vídeos que você assistiu mudar a sua vida, este
treinamento cumpriu seu propósito.
165
Tudo que você fizer, encontre aquele pedacinho que irá mudar o rumo da sua
trajetória.
Então te pergunto. Qual foi o pedacinho deste treinamento que mudou sua rota
de destino? Escreve pra mim nos comentários.
Para que sua vida seja épica a partir deste momento você vai precisar ter em
mente um conceito muito importante.
Primeiramente você vai pensar: Como estou impactando a vida das pessoas ao
meu redor?
Em seguida você vai pensar: Por qual motivo minha existência é importante aqui
na terra?
E por último, para finalizar com chave de ouro, você vai refletir: Quais influências
eu tenho?
Por qual motivo, a última é a mais importante?
Por que seguimos um processo. Primeiro aprendemos e depois ensinamos.

Recebemos e depois entregamos.
Tudo começa com um simples estímulo. Por esse motivo você precisa se
perguntar: Quem está me influenciando?
166
Escolher este curso foi uma das suas melhores escolhas, sabe por que? Por que
a partir de agora você irá escolher a dedo suas influências para que você consiga
mudar o rumo da sua vida.
Lembra aquele pedacinho que te falei que transforma a sua vida?
Se neste curso inteiro você estava procurando algo de extremo valor, posso te
garantir que ter em mente que tudo começa com a escolha das suas influências
é o primeiro passo para escolher um futuro promissor.
Por esse motivo, todo conceito que você aprendeu neste curso deve ser
revisado. Para que você continue gerando estímulos que te levam na direção de
criar sua realidade extraordinária!
Foi um enorme prazer ter produzido este curso para você e quero te parabenizar
por ter chegado até aqui.
Mesmo não te conhecendo, tenho certeza que pela sua atitude de assistir,
participar e aprender todo conteúdo ensinado neste curso, você é uma pessoa
guerreira, determinada, com foco, fé, determinação, coragem e acima de tudo,
sei que você é uma pessoa de bem, que quer o melhor para si mesmo e para as
pessoas ao seu redor.
Eu só quero te agradecer por me dar a oportunidade de acrescentar uma

pequena gota no oceano da sua vida.
Eu sou Iria Kruger, sou escritora, infoprodutora e desbloqueadora de mentes!
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Parabéns por ter desbloqueado sua mente! Agora você será capaz de atrair
prosperidade para a sua vida e para as pessoas que você ama!
Então escreva sua história, passe adiante a mensagem deste curso e lembre-
se:
Estamos em constante evolução, então prepare-se para participar dos nossos

próximos cursos!
1. COMENTÁRIOS FINAIS
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Muito obrigada! Desejo que você continue interessado e sempre estudando a

respeito de autoconhecimento!
Grande abraço!
Da sua amiga Iria Kruger!
Meus livros na Amazon: https://www.amazon.com.br/
Facebook: https://www.facebook.com/iria.apariciokruger.5
Instagram: https://www.instagram.com/iria_kruger/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCS49H_14PDYSTyeDA755gGg
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Desbloqueando sua mente para prosperidade

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Desbloqueando sua mente para prosperidade

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Como desbloquear sua mente para ter prosperidade na vida

Sobre Iria Kruger

Escritora e infoprodutora com mais de 10 livros publicados na Amazon. Abaixo

Meus livros na Amazon: https://www.amazon.com.br/

SOBRE IRIA KRUGER ..............................................................................................................................................3

AULA 1 – SEJA AUTOR DA SUA PRÓPRIA HISTÓRIA ................................................................................ 10

AULA 2 – VIVER NO PILOTO AUTOMÁTICO ................................................................................................ 13

DICA 1 – CRIE O HÁBITO DE PENSAR .................................................................................................................................... 14

AULA 3 – ESTÁ COM PROBLEMAS PARA SE MOTIVAR? .......................................................................... 17

1 - NÃO SE COMPARE A NINGUÉM. ........................................................................................................................................ 17

AULA 4 – FALTA DE TEMPO .............................................................................................................................. 22

1 - PRIMEIRO PASSO - DESEJE ISSO....................................................................................................................................... 23

AULA 5 – CRIE O HÁBITO DE PRATICAR ESPORTES ................................................................................ 26

AULA 6 – PROPÓSITO DE VIDA........................................................................................................................ 29

AULA 7 – CONCEITOS SOBRE OBJETIVO....................................................................................................... 32

DICA 1 – INICIE O MAIS RÁPIDO QUE PUDER. ...................................................................................................................... 33

AULA 8 – A DOR É INEVITÁVEL, MAS O SOFRIMENTO É OPCIONAL. .................................................. 40

AULA 9 – 5 DICAS PARA MELHORAR SUA LEITURA. ................................................................................ 44

DICA 1 - LEIA COISAS DO SEU INTERESSE. ........................................................................................................................... 44

2 - CRIE METAS DE LEITURA. ................................................................................................................................................. 45

AULA 10 – O PERDÃO .......................................................................................................................................... 49

1 – DIMINUA AS RECLAMAÇÕES ............................................................................................................................................ 49

AULA 11 – COMO TER UM BOM RELACIONAMENTO ............................................................................... 55

AULA 12 – VOCÊ ACORDA CANSADO? ........................................................................................................... 61

AULA 13 – POR QUAL MOTIVO VOCÊ ESTÁ INFELIZ? .............................................................................. 69

DICA 1 - ALINHE O PASSADO, PRESENTE E FUTURO........................................................................................................... 70

AULA 14 – VALORIZE AS PESSOAS QUE ESTÃO À SUA VOLTA. ............................................................. 77

AULA 15 – VOCÊ É TÍMIDO? .............................................................................................................................. 86

DICA 1 - MELHORE SUA AUTO IMAGEM E SEU AMOR PRÓPRIO......................................................................................... 86

AULA 16 – COMO VOCÊ PODE SER UMA PESSOA MELHOR .................................................................... 93

AULA 17 – O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA SER FELIZ ..................................................................... 98

AULA 18 – COMO ELIMINAR A PROCRASTINAÇÃO?.............................................................................. 101

AULA 20 – CONSCIÊNCIA, INTENÇÃO E CONGRUÊNCIA (COLUNA DA ESQUERDA) .................... 107

AULA 21 – CONSCIÊNCIA, INTENÇÃO E CONGRUÊNCIA (COLUNA DA DIREITA) ......................... 111

AULA 22 – O QUE ACONTECE QUANDO ENTRO EM UM ESTADO DE RECURSOS? ....................... 113

AULA 23 – CADERNO DA GRATIDÃO .......................................................................................................... 117

AULA 24 – APRENDA A SE PLANEJAR ......................................................................................................... 121

AULA 25 – META SMART ................................................................................................................................ 125

AULA 26 – PERSISTÊNCIA E META SMART ............................................................................................... 129

AULA 27 – VOCÊ PRECISA SE MANTER NO CONTROLE DA SITUAÇÃO ........................................... 133

AULA 28 – COMO DESCONSTRUIR E RECONSTRUIR PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS .............. 137

COMO VOCÊ PODE DESCONSTRUÍ-LOS? ............................................................................................................................. 138

AULA 29 – RESUMA TUDO QUE APRENDEU ATÉ AGORA .................................................................... 140

AULA 30 – PROCESSO DE VISUALIZAÇÃO ................................................................................................. 143

AULA 31 – CRIE UM HÁBITO ANGULAR ..................................................................................................... 148

AULA 32 – UM INGREDIENTE ESSENCIAL: A PERSUASÃO ................................................................... 150

AULA 33 – 5 COISAS QUE VOCÊ PODE ESTAR NEGLIGENCIANDO .................................................... 155

AULA 34 – VOCÊ TEM PROBLEMAS DE RELACIONAMENTO? ............................................................ 159

AULA 35 – PARABÉNS! VOCÊ É UMA PESSOA DESBLOQUEADA AGORA! ...................................... 164

Este é um livro ativacional, portanto colocarei um campo de comentários

Tenha uma ótima leitura! Até mais!

Aula 1 – Seja autor da sua própria história

A primeira coisa é se colocar em movimento na direção do seu propósito. Talvez

A segunda coisa que você deve fazer é avaliar suas atitudes!

Não pare, continue e não desista!

Um grande abraço da sua amiga Iria Kruger!

Aula 2 – Viver no piloto automático

Estamos constantemente sendo bombardeados de informações, o tempo passa

O problema acontece quando deixamos o piloto automático nos guiar em tudo,

Isso irá te prender em um presente infeliz, e um futuro indesejado.

Dica 1 – Crie o hábito de pensar