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  • Dark Gray and White Simple Editor Note Magazine Article

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    Inácio
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    O documento discute dois métodos de periodização de treinamento de musculação - linear e não-linear. O treinamento linear começa com alto volume e baixa intensidade, que se inverte ao longo do tempo, enquanto o treinamento não-linear mantém volume e intensidade subindo e descendo juntos. Um estudo mostrou que não há diferença significativa de ganho de força entre os métodos, mas o método não-linear produziu ganhos esteticamente maiores de massa muscular.

    Descrição original:

    Exemplo de Material para Slide sobre o Treinamento Físico no Sexo Masculino

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    Periodização do

    treino de

    musculação no

    sexo masculino

    Influência da periodização do treinamento com pesos na massa corporal Magra


    em jovens adultos do sexo masculino. Na academia buscando a estética ou o
    alto rendimento a periodização e muito importante de forma objetiva. Os
    benefícios do treinamento de masculaçao são inúmeros como aumento da
    força redução da gordura. Muitos são os métodos de treino relativo ao volume e
    intensidade, desde o iniciante do avançado. Para opção de comparação entre
    dois tipos de treino
    TREINO LINEAR:O volume de treino começa alto e diminuir justamente a
    intensidade começa baixa e vai aumentando
    TREINO NÃO LINEAR: O volume e a intensidade diminuir ou aumentam juntos
    em um certo padrão
    P.e.i Professor

    Alberto Bacan
    Feito um estudo com dois grupos, o 1 fez
    3 Ano D
    um programa de treino de modo linear e Thieri Souza Ferreira
    DECEMBER 2022 | ISSUE 10

    o 2 de modo não-linear.(em Inácio Ivo


    circunstâncias equivalentes). Foi Julia Rayssa
    revelado que não há diferença significar José enthonny
    entre os dois grupos, mas observou-se
    que o aumento de massa muscular do
    grupo 2 (não-linear)se demostrou
    esteticamente significativo.

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