CASE

Curso qual está vinculado ao caso Educação Física

Disciplina que está vinculada Educação Física estágio IV

Assunto ou Diagnostico Ganho de massa muscular

Cidade e estado Teresina/ PI

Relato do Caso João, homem e um jovem de 22

anos sedentário e que sempre foi
magro e quer ganhar massa
muscular.

Quais as possíveis condutas?

Inicialmente, realizei uma
anamnese detalhada e uma
avaliação física com João.
Descobri que ele não tinha
condições médicas preexistentes,
mas tinha um nível de atividade
física bastante baixo. Ele também
nunca havia feito musculação
antes.
Com base nessas informações,
criei um programa de treinamento
adaptativo para João. Este
programa se concentrava em
exercícios de resistência e
musculação, mas com cargas
mais leves e um ritmo mais lento
para permitir que João se
acostumasse com os exercícios.
Após um período de 15 dias,
observei que João estava se
adaptando bem ao programa de
treinamento. Nesse ponto, fiz a
transição para um programa de
treinamento mais intensivo, com
progressões de carga para
promover o ganho de massa
muscular.

Considerações importantes Durante o período de 01 de

setembro a 27 de novembro,
trabalhei com um aluno chamado
João, que tinha o objetivo de
ganhar 3 kg de massa muscular.

Iniciei o processo com um

programa de treinamento
adaptativo para João, levando em
consideração seu nível de
atividade física e experiência com
musculação. Este programa inicial
se concentrava em exercícios de
resistência e musculação com
cargas mais leves e um ritmo
mais lento, permitindo que João
se acostumasse com os
exercícios.

Após um período de adaptação

de 15 dias, percebi que João
estava pronto para um
treinamento mais intenso. Nesse
ponto, transitei para um programa
de treinamento mais rigoroso,
com progressões de carga para
promover o ganho de massa
muscular.

Ao longo do período,
supervisionei de perto as sessões
de treinamento de João,
corrigindo sua postura e técnica
conforme necessário, e
orientando-o sobre como realizar
os exercícios de forma eficaz e
segura.

Ao final do período, em
novembro, João havia alcançado
seu objetivo de ganho de massa
muscular, ganhando os 3 kg
desejados. Este caso ilustra a
importância de um programa de
treinamento personalizado e
adaptativo para atender às
necessidades específicas de cada
cliente.