Trabalho de

educação física

ESCOLA: LICEU DE CAUCAIA

ALUNO:VICENTE MARLON MOURA VAZ
TURMA :1 E TURNO:TARDE
ASSUNTO:ANATAMOIA MUSCULAR, MENBROS INFERIORES E
SUPERIORES.
1. SARCOPENIA
2. HIPERTROFIA
3. TÔNUS MUSCULAR
Membros inferiores
Os membros inferiores do corpo humano são formados por quadril,
coxas, pernas e pés. Esse conjunto de membros, também
chamados de MMII, são responsáveis pelo equilíbrio, sustentação e
locomoção do corpo.
O quadril une-se ao tronco e, por isso, é uma região de transição.
Os demais membros são classificados como livres, já que realizam
os movimentos.
Curiosidades
● Os membros inferiores são considerados maiores, mais
fortes e mais resistentes, na medida em que atuam na
sustentação, locomoção e no equilíbrio do corpo.
● Os membros inferiores são formados por 30 ossos de cada
lado, dos quais 26 estão localizados em cada pé.
● O osso mais longo do corpo é o fêmur, o osso da coxa da
perna.
Membros superiores
Os membros superiores do corpo humano são formados por um conjunto de elementos
que, trabalhando em conjunto, nos tornam capazes de exercer uma enorme variedade
de movimentos. Graças a essas fantásticas ferramentas, somos capazes de realizar
desde um simples aceno até atividades complexas e minuciosas.

Anatomia dos membros superiores do corpo

humano
Os membros superiores do corpo humano são formados por um conjunto de ossos,
articulações e músculos. Essa região do esqueleto humano é dividida em cinco
segmentos:
● Ombro;
● Braço;
● Articulação do cotovelo;
● Antebraço;
● Articulação do punho;
● Mão.
SARCOPENIA
Sarcopenia é uma síndrome caracterizada por perda progressiva e
generalizada de massa e força muscular, além da diminuição do desempenho
físico. A doença acomete principalmente os idosos, que já sofrem perda
muscular durante o envelhecimento por conta de mudanças na alimentação,
hábitos mais sedentários, alterações hormonais e doenças crônicas associadas.
Os sintomas da sarcopenia podem demorar a aparecer e serem inespecíficos,
envolvendo dores articulares e musculares, que geralmente passam
despercebidas no começo e vão afetando tarefas do cotidiano. De acordo com
a nutróloga Paula Vasconcelos, sinais mais específicos incluem a dificuldade
em realizar atividades físicas, como:
● Sensação de peso ou rigidez nos membros
● Mudança na forma de andar com redução da velocidade dos passos
● Incapacidade de subir escadas
● Desequilíbrio ao andar em terrenos acidentados
● Dificuldade em pentear e lavar os cabelos
● Dificuldade em realizar qualquer atividade que envolva o uso muscular.
Quedas frequentes também podem ocorrem, uma vez que a perda muscular já
esteja em estágio avançado.
hipertrofia
A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho e do volume dos músculos, o que acontece
devido à pratica de atividade física intensa e regular e alimentação adequada, que deve ser
rica em proteínas.

Como acontece a hipertrofia

Durante o exercício, os músculos sofrem pequenas lesões em suas fibras e, após o treino, o
organismo começa a repor e reparar as fibras musculares perdidas ou danificadas,
promovendo o aumento do tamanho do músculo.
O processo de "lesão" das fibras musculares acontece devido ao estresse muscular, que
pode ser consequência da sobrecarga, ou seja, à realização de exercícios com uma carga
superior a que os músculos estão acostumados, o que induz um processo de adaptação
muscular e leva à hipertrofia.
O processo de estresse muscular também pode ser percebido devido à sensação de
queimação do músculo durante ou após a realização do exercício. Isso acontece devido ao
inchaço das células musculares por causa do acúmulo de sangue, glicogênio e outras
substâncias no seu interior, o que estimula o aumento da massa muscular.
O que é o Tônus muscular:
Tônus muscular é o estado involuntário de contração natural dos músculos
corporais, responsável por fazer com que possam entrar em ação sempre que
necessário.
Os estímulos nervosos são os responsáveis por provocar o tônus muscular, estado
no qual os músculos se encontram constantemente.
Sem o tônus muscular, os músculos estariam em total repouso (hipotônus),
condição esta que dificultaria o seu movimento imediato. A perda do tônus muscular
ocorre quando há uma lesão no nervo responsável por manter o músculo em
semicontração.