Os 5 Jabs de Sexta são cinco "socos rápidos" (Jabs), ou seja, cinco pontos que nos

impactaram na semana. São milhares de Titãs que recebem os 5 Jabs e isso é incrível. Os
5 Jabs são enviados semanalmente na sexta-feira.

SEM MAIS DELONGAS!!!

Aproveitem esse conteúdo que preparamos com muito carinho, Daleee!! 💜🥳🚀
1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — A NOVA ESPÉCIE HUMANA
Este artigo fala de uma nova espécie, o Homo Conscious (Homem Consciente) que
segundo o artigo, vem, não substituir a razão, pensamento e conhecimento, mas que vem
somar a todo este que conquistamos e aprendemos até agora.
Esta é espécie do humano consciente de seus atos e omissões, em todas as áreas, das
mais complexas até as mais simples.
Hoje já podemos enxergar essa mudança de mentalidade do individual para o coletivo
acontecendo na sociedade, mesmo em crianças com poucos anos de idade.
Segue o link: https://bit.ly/3iForzN

2.Um vídeo que vimos esta semana — PERTUBADO PELO MEDO? MUDE DE CANAL
Este vídeo com o Sadhguru nos faz a pensar sobre o sentimento de Medo e as coisas que
nem tentamos fazer por sermos dominados por este sentimento.
O Medo é um sentimento que tem como função a conservação do corpo e busca evitar que
nós sintamos dor.
Porém muitos dos nossos medos são apenas ilusões que nós mesmos estamos criando
sobre eventos que nunca aconteram e talvez nunca acontecerão.
Segundo Sadhguru este é um padrão mental que precisar ser modificado.
Segue o link: https://bit.ly/3iypamt

3.Um canal no You Tube que começamos a seguir — GARAGE TRAINING

Este é um canal de fitness que começamos a seguir.
O canal tem treinos para o IronMan, Crossfit, além de uma experiência com o Método Wim
Hof.
Eles mostram no canal a rotina de treinamento dos atletas e os desafios dos quais eles
participam.
O canal em grande parte dos vídeos tem um formato de Vlog, com a vivência do time da
Garage Training.
Segue o link:https://bit.ly/301fAS3

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — JOSEPH SCHUMPETER
Joseph Schumpeter foi um economista austríaco e Professor de Havard.
Para ele a inovação se dividia em 2 aspectos, Incremental (uma melhoria em cima de algo
que já existe) e Radical (A criação de algo completamente diferente de qualquer coisa que
já veio antes).
Ele também é conhecido por descrever o processo de empreendedorismo como uma
Destruição Criativa, pois ao mesmo tempo que criava novos modelos e padrões, destrói os
modelos e padrões antigos.
Segue o link: https://bit.ly/2RDiCHq
5.Uma frase que nos impactou essa semana — "NÃO EDUQUES AS CRIANÇAS NAS
VÁRIAS DISCIPLINAS RECORRENDO À FORÇA, MAS COMO SE FOSSE UM JOGO,
PARA QUE TAMBÉM POSSAS OBSERVAR MELHOR QUAL A DISPOSIÇÃO NATURAL
DE CADA UM."
Esta frase traz uma ideia antiga, vinda de Platão, porém ela se enquadra num contexto bem
atual, relacionado a modelo de educação.
Vivemos numa sociedade onde a educação na maioria das escolas tem a finalidade não de
educar ou descobrir habilidades para fazer uso em sociedade, mas sim para amontoar
conhecimento e conquistar "um bom emprego".
No entanto, com o avanço da tecnologia e do pensamento empreendedor começamos a ver
uma mudança no cenário da educação, onde o fococomeça a mudar para adquirir
mentalidades, encarar desafios, lidar com problemas e seguir em frente

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — SEJA HONESTO EM TODAS AS SUAS
RELAÇÕES
Esse é um artigo bem simples que trata sobre relacionamentos, e não só dos
relacionamentos amorosos, mas de todas as relações que compõe nosso dia a dia,
familiares, amigos, namorados (as)...
Nele o autor afirma a importância de ser o mais honesto, transparente e verdadeiro
possível, para deixar claro o que está pensando e sentindo sobre a relação.
Segue o link:https://bit.ly/2EBlim4

2.Um vídeo que vimos esta semana — ROSTO ATRAENTE OU NÃO?: DEPENDE DA
POSTURA DA SUA LÍNGUA
Nesse vídeo são mostrados vários estudos que comprovam uma mudança na estrutura
óssea da face dos seres humanos pré e pós evolução industrial, assim como daqueles que
se alimentam com alimentos processados e os que se alimentam com comida natural.
Segundo o estudo a alimentação que exige mastigar mias e com mais força molda a
estrutura óssea da face humana.
Segundo o vídeo é possível usar a força da língua pressionando o "céu da boca" para
modificar consideravelmente a aparência do rosto.
Segue o link:https://bit.ly/3i7URSM

3.Uma palestra no You Tube que vimos essa semana — A FORMA COMO VOCÊ ENCARA
UM MOMENTO PODE MUDAR TUDO
Essa é uma palestra com a Paola Antonini, uma mulher que após um acidente de carro teve
sua perna amputada, e o mais impressionate de toda essa situação foram as reações dela
após esse acidente.
Ela afirma que a grande sacada que ela teve durante esse processo foi Agradecer por estar
viva mesmo após o acidente e a decisão de aproveitar as oportunidades que aquele novo
momento trazia.
A forma como você encara a realidade pode mudar a sua vida.
Segue o link:https://bit.ly/2RWB2mC

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — WENDELL CARVALHO
Wendell Carvalho é um especialista em mudança comportamental e estratégias para atingir
metas.
Wendell foi aluno de Anthony Robbins e T. Harv Eker, e estudou, aplicou e ensina as
pessoas os melhores conteúdos de desenvolvimento pessoal disponíveis no mercado.
Ele é o criador do método Cronos, do Imersão Protagon e da Jornada das 5 Liberdades.
Segue o link: https://bit.ly/2G4QI4v

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "DÚVIDAS MATAM MAIS SONHOS DO
QUE FRACASSOS"
Essa frase nos fala sobre os momentos de dúvida que também pode ser interpretado como
momentos de medo, e com isso a importância de tomar uma decisão nesses momentos,
pois a pior coisa nesse momento é ficar paralisado e não decisão alguma.
Quando estamos diante de um grande desafio é muito importante pensar sobre o assunto e
as consequências de cada decisão, mas o mais importante é decidir o mias rápido possível
e aceitar as consequências da sua decisão usando-as em seu benefício.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — GEN C: NOVA SENSATEZ VIRTUAL
Este artigo fala sobre uma pesquisa realizada por FleishmanHillard, onde ele explora uma
mudança cultural que já vinha ocorrendo na sociedade, mas que com a situação da
Pandemia foi acelerada.
A Geração C descreve um determinado grupo de pessoas com a mesma mentalidade e
sem distinção de idade, uma grupo que está sempre conectado, criando e fazendo
curadoria em comunidades.
Segue o link: https://bit.ly/3iqoO08

2.Uma atividade de descompressão que fizemos esta semana — SUBIR O PICO DO YAYU
Essa semana participamos novamente de uma trilha, uma atividade de descompressão e
contato com a natureza que gostamos muito de fazer.
A trilha desta semana foi bem difícil, já iniciou com uma subida bem inclinada e permaneceu
dessa maneira por uns 70% da trilha.
Mas apesar do cansaço físico para atingir o topo da trilha, foi incrível tanto pela vista ao
chegar ao topo da trilha, como pela sensação de "estado de iluminação"(mente limpa) que
tivemos após chegarmos em casa.

3.Um instrumento que estamos aprendendo a tocar — UKULELE

Este é um instrumento que há muito tempo estavamos buscando e com o desejo de
aprender a tocar para os momentos de relaxamento, porém ainda não tínhamos tido
"tempo" para planejar treinos e começar a tocar.
Iniciamos as aulas pelo canal AllforUke no You Tube, e recentemente descobrimos um
amigo que sabe tocar para nos ensinar o que será bem mais divertido.
Nada melhor do que aprender com quem já sabe.

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — CARLOS CASSAÚ
Esse camarada, também conhecido como Cadu, passou 5 anos viajando pelo mundo (como
nômade digital, Índia, Tailândia, Nepal, Malásia, Austrália, Nova Zelândia, Marrocos, entre
outros), criador do Blog e Canl no You Tube, Se Joga, Cara, onde ele publica conteúdos
sobre viagens e trabalho voluntário.
Hoje em seu projeto mais recente, a escola do fluxo com o treinamento O Caminho do Ar,
ele atua como facilitador em Breathwork, é uma técnica terapêutica de respiração
consciente que possibilita o acesso a estados alterados de consciência, quebra de crenças
ou padrões que nos limitam e maior autocompreensão.
Segue o link: https://bit.ly/30qHEhy

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "DISCIPLINA É A FORMA MAIS ELEVADA
DE AMOR PRÓPRIO"
Essa foi uma frase que vimos no Instagram do Renato Stefani, criador do método HackLife.
A frase acima nos impactou, pois realmente conseguimos vivenciar essa frase no nosso dia
a dia.
A disciplina como ele afirma na página dele no Instagram exige que renunciemos prazeres
momentâneos que nem sempre têm consequências benéficas para aproveitarmos os
prazeres de longo prazo, que nos trarão mais satisfação no futuro.
Como ele mesmo disse: "O verdadeiro Amor Próprio é algo que se ganha dia após dia, em
pequenos atos."
Segue o link: https://bit.ly/34mNqBY

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — A CORRIDA POR SER MELHOR CANSA
(e não necessariamente vai te fazer feliz)
Este é um artigo que vem nos falar sobre a busca por ser melhor, a ideia que temos de nos
compararmos aos outros, e a busca pela "felicidade" dentro deste conceito.
O interesssante que vimos não só neste artigo, mas em vários outros sobre a busca pela
Felicidade é que ela não está nas "conquistas externas", mas está relacionado ao nosso
mundo interno, nosso estado mental/emocional.
Sobre o assunto, o artigo tem como principal ideia ressiginificar e exaltar o sentido de estar
no meio, de ser mais uma e apenas isso, sem buscar ser Especial ou Superior as outras
pessoas.
A Verdadeira felicidade para algumas tradições está em servir aos outros, quanto mais
Felicidade trouxermos para o coletivo, mais felicidade sentiremos.
"E quando sua felicidade não pode vir de fora, dos outros, das distrações ou das compras.
O que sobra?"
Segue o link: https://bit.ly/36BwpHa

2.Um E-book educação sexual que fizemos a leitura esta semana — O QUE PRECISAMOS
(DES)APRENDER SOBRE SEXO
Esse foi um e-book produzido por Cláudio Serva do Prazer, no qual ele desconstrói alguns
conceitos que grande parte das pessoas têm sobre relação sexual e como funciona essa
dinâmica.
Entre outros assuntos, o autor afirma que a relação sexual não se resume apenas ao ato da
penetração em si, mas na capacidade de sentir prazer desde o toque até o momento do
orgasmo propriamente dito.
Esse é um livro para ressignificar conceitos que grande parte dos homens tem sobre o
assunto, tirar um pouco do peso quando tratamos do assunto performance sexual e
aprender dar e receber mais prazer com sua parceira ou parceiro.
O pdf será enviado abaixo.
3.Um site que começamos a acompanhar — BODISATVA
A Botisatva é um site relacionado a revista com o mesmo nome, a qual trata de assuntos
relacionados ao Budismo e suas explicações com base na ciência.
A revista foi idealizada por Lama Padma Samten, e funciona como uma plataforma de
comunicação do Budismo no Brasil, com diversas traduções de conteúdos de sabedoria de
linhagens autênticas para o português, assim como a publicação de textos produzidos por
mestres e praticantes brasileiros, contribuindo assim para a difusão dessa sabedoria
milenar em nosso país.
Segue o link: https://bit.ly/34zTDLj

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — DAVID GOGGINS
Esse é um cara que vive na zona de desconforto, sendo considerado um mestre da
resiliência mental.
Ele chegou a pesar mais de 100 kg e após tomar uma decisão, ele mudou sua vida
completamente.
Se tornou um membro dos SEALs da Marinha Americana, uma tropa de elite dos EUA,
completou diversas ultramaratonas e hoje é
alguém que vive para inspirar pessoas a superar a si mesmas, sempre indo além de seus
limites físicos e principalmente mentais.
Segue o link: http://bit.ly/2RvHE90

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "UM PÁSSARO DE CADA VEZ MEU
FILHO. ESCREVA SOBRE UM PÁSSARO DE CADA VEZ"
Essa é uma frase que tiramos do livro "Faça o trabalho que precisa ser feito", neste capítulo
do livro o autor trata sobre parar de tentar trabalhar no modo multitarefa e começar a fazer
uma tarefa por vez.
A aplicação que podemos fazer desta frase para o nosso dia a dia, se dá quando temos
vários problemas para resolver e não sabemos por onde começar, com isso temos ideia
ilusória que se fizermos tudo ao mesmo tempo terminaremos de forma mais rápida.
No entanto, o ideal nesses momentos com um grande fluxo de tarefas é parar tudo que
estiver fazndo, listar o que precisa ser feito, criar uma ordem de prioridade, e só então
começar, fazendo uma tarefa por ve

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — APONTANDO O BASTÃO PARA O
HOMEM VELHO
Este é um artigo muito interessante que narra a história que um homem velho a beira da
morte que pede um conselho a um Grande Mestre.
Nesse momento o Grande Mestre fazendo uso de um bastão, aponta para o coração do
homem velho e afirma que ele precisa escutar o seu coração.
Esta foi uma afirmação que interpretei como a capacidade de perceber entre a diferença
sutil entre mente sabotadora que busca a sobrevivência e a satisfação dos desejos e a
intuição que te conduz a fazer o que é correto conforme seus Valores Morais.
Segue o link: https://bit.ly/3464eym

2.Um vídeo que vimos esta semana — The Daily Life of a Monk Documentary (Routine of a
Buddhist Monk in Thailand)
Este é um vídeo no You Tube que como diz o título mostra a vida de um monge budista.
Nós gostamos deste vído por nos trazer a ideia de simplicidade e a capacidade de trabalhar
conceitos complexos nas atividades que fazemos no cotidiano, é interessante perceber que
a busca por ser uma pessoa cada vez melhor não exige grandes feitos, mas pequenas
práticas feitas com atenção no dia a dia.
O que realmente importa é a atenção que damos a cada tarefa que estamos realizando no
dia a dia.
Segue o link: https://bit.ly/346ICSG

3.Um instagram que começamos a seguir -- VISUALTHINKINGNAPRATICA

Este é o instagram da Gisele Botelho onde ela faz ensina e mostra as aplicações do Visual
Thinking.
O grande objetivo do Visual Thinking é aprender a expressar suas ideias de forma mais
clara, facilitando o entendimento, a capacidade de retenção das informações e abrindo para
a criação de conexões mais profundas entre as pessoas.
O visual thinking é uma excelente ferramenta para aprimorar sua comunicação e auxiliar no
seu modelo de gestão.
Segue o link: https://bit.ly/3lUVUHK

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — PETER DRUCKER
Nascido na Áustria, Peter Drucker é conhecido como o "Pai" da Administração moderna, por
sua ampla contribuição na área de gestão, com mais 30 livros publicados sobre
administração/gestão.
Durante sua vida Peter Drucker teve diversas influências começando de seus pais até as
diferentes áreas do ensino onde teve a oportunidade de trabalhar.
Para ele o Gerenciamento é uma ciência que estuda as pessoas dentro das organizações e
tem como objetivo principal a Inovação.
Segue o link: https://bit.ly/3j131fT

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "PRODUTIVIDADE NÃO É FAZER MUITAS
COISAS. É INVESTIR TEMPO NAS COISAS CERTAS"
É comum confundirmos produtividade com a capacidade de executar uma grande
quantidade de tarefas, normalmente de baixa qualidade.
A real produtividade é saber escolher as tarefas e fazer o que precisa ser feito tendo em
vista o resultado que você almeja.
A pessoa que realmente é produtiva é aquela que cumpre as próprias tarefas sem tumultuar
a sua vida, evitando assim o elevado nível de estresse físico e mental.
Lembre-se toda vez que você se sentir sobrecarregado, correndo contra o tempo, você
precisa parar e reorganizar suas prioridades, a falta de organização é um desrespeito
consigo e com as pessoas a sua volta.
Esses momentos irão existir, mas precisam se tornar cada vez menos constantes na sua
rotina.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — SCRUM E COMO APLICAR NA SUA
ROTINA
Este é um artigo que foi escrito pela runrun.it, em parceria com o blog da Voitto, e que tem
como objetivo central ensinar como aplicar o Scrum, um framework de gestão de projetos
ágil, na sua rotina pessoal.
No artigo é explicado inicialmento o que é o Scrum e todas os seus eventos e após isso
vem um mini resumo de como aplicá-lo na sua rotina pessoal, achei bem interessante, vale
a pena testar.
Segue o link: https://bit.ly/3jqoH5x

2.Um vídeo que vimos esta semana — BEYOND WIT AND GRIT: RETHINKING THE KEYS
TO SUCCESS
Esta é uma palestra do Howard Gardner, psicólogo cognitivo e educacional mundialmente
conhecido por sua teoria sobre as inteligências múltiplas.
Nesta palestra ele disseca a ideia: " o que se precisa pra ser bem sucedido?" e percebeu
que o conceito mudou para ele ao longo dos anos.
Ele chegou a conclusão que para ser bem sucedido não é necessário apenas a Inteligência
e a Determinação, é necessário ser Ético, possuir Valores Morais firmes, caso contrário toda
sua Inteligência e Determinação poderão ser usadas para o mal do coletivo.
Segue o link: https://bit.ly/3kDrl9z

3.Um esporte que estamos praticando —CROSSFIT

Esta semana voltei a praticar um esporte que fiz a última vez há mais de 2 anos.
Antes disso desde a minha infância vim praticando alguns esportes como karatê, ciclismo,
natação, corrida, musculação, mas não conseguia encontrar algo com o qual eu realmente
me identificasse.
Foi aí que descobri o Crossfit, é um esporte com o qual me identifico muito pelo seu
dinamismo, treinos de alta intensidade, suas características militar e um forte senso de
comunidade.
Greg Glassman, o fundador, gosta de dizer que o CrossFit é “uma religião liderada por uma
gangue de motoqueiros”.
Segue o link: https://bit.ly/37AJgdh

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — AUGUSTO CURY
O Dr. Augusto Cury é um médico psiquiatra, escritor e pesquisador com livros publicados
em mais de 70 países e dezenas de milhões de cópias vendidas, sendo considerado o autor
mais lido da última década.
Além disso, ele é o criador da teoria da Inteligência Multifocal, que tem como ideia central
analisar o processo de construção dos pensamentos.
Ele também é o criador da primeira escola de Gestão das Emoções do Mundo.
Segue o link: https://bit.ly/2Tmilti

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "Jó, um sábio não responde com palavras
ocas, não fica inchado com opiniões que não valem nada. Um sábio não falaria palavras
inúteis, nem se defenderia com argumentos sem valor.''
Esta é uma frase que tirei para refletir durante esta semana, após fazer o estudo do livro
Bíblico de Jó, surgiram diferentes ideias sobre o assunto, que não são Verdades Absolutas,
são somente minhas interpretações.
Inicialmente interpretei este trecho como um alerta para não discutir ideias e julgamentos
que os outros fazem da nossa vida.
Porém, tive um insight numa manhã, e percebi que esta ideia serve também para o nosso
diálogo interno, a maneira que nos relacionamos conosco.
Lembrei que podemos ir treinando nossa mente para focar no que nos traz bons
sentimentos e aprender a deixar ir aquilo que baixa nossa energia emocional.

Sabemos que conhecimento é bom, mas temos a certeza que a mudança só surge com a
experiência, com a prática, com a "mão na massa". Percebemos que muitas das
dificuldades que enfrentamos na vida não costumam vir da nossa falta de habilidade numa
tarefa específica, mas da falta do cultivo, do treino diário, em Disciplina, Foco,
Generosidade, Empatia e diversas outras VIRTUDES.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — A ESCALA HUMANA DE MEDIÇÃO
Este é um artigo tirado da palestra do mestre zen Zengetsu Suigan - Yogo Roshi.
Ele inicia o artigo abordando a necessidade que sentimos ou nos é imposta de sermos cada
vez mais eficientes por vivermos num mundo cada vez mais competitivo.
Segundo ele o grande segredo é para se sentir bem e livre da sensação de competição é
ver os pequenos acontecimentos em nossas vidas cotidianas como destaques, e assim
viver no mundo independente da escala humana de medição.
Segue o link: https://bit.ly/31Uvhv2

2.Um vídeo que vimos esta semana — NÃO EXISTE MÁGICA, O QUE FUNCIONA É A
CONSISTÊNCIA
Esta é uma entrevista do Tallis Gomes onde ele explica o que ele fez para se tornar um
excelente Gestor e ter Sucesso nos seus negócios.
Após 18 anos liderando pessoas no empreendedorismo ele afirma que não existe "fórmula
mágica" o que existe é Disciplina e Consistência naquilo que você pretende fazer.
Segue o link: https://bit.ly/2Gk1apq

3.Uma das nossas atividades de descompressão — CAMPING

Este final de semana fui acampar numa cidade próxima para sair um pouco da rotina de
trabalho e descansar o corpo e a mente.
Fui num ônibus com um grupo de 30 pessoas, saindo às 00:00, com barracas e mochilas.
Fizemos diversos passeios, visitamos cachoeiras, pegamos carona com desconhecidos,
vimos o pôr do sol de cima da serra, e provamos vinhos e doces de uvas de um parreiral.
Foi um passeio incrível, e iniciei a semana muito relaxado.

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — CHARLIE PLUMB
O Capitão Charlie Plumb foi um piloto de Jato da Marinha Americana durante a Guerra do
Vietnã e num dos seus combates seu avião foi abatido por um míssil, ele foi ejetado e
capturado pelas forças inimigas.
Após sobreviver 6 anos numa prisão vietnamita ele conseguiu voltar para casa e
reencontrou num restaurante, um homem que era responsável por dobrar seus paraquedas.
Após este momento ele começou a refletir sobre reconhecer as pessoas que preparam o
seus "paraquedas" e mostrar a elas o seu apreço, gratidão e atenção.
Segue o link (ative as legendas): https://bit.ly/37UPk0e

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "VIAJE PELA VIDA A UMA VELOCIDADE
QUE LHE PERMITA NOTAR OS DETALHES DO CAMINHO"
Esta é uma frase que demorei muito para entender e praticar o que ela ensina.
O significado desta frase para mim é o de aprender a organizar as rotina de modo que você
consiga manter o equilíbrio entre o Traballho e o Lazer.
É importante perceber que isso é o mais importante quando se fala em Felicidade, Sucesso
e Produtividade, entender que precisa existir um equilíbrio na sua Rotina.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — KOBE BRYANT CONTOU COMO
MELHORAR O FOCO COM HÁBITOS DE MEDITAÇÃO
Este é um artigo sobre duas práticas simples que eram executadas pelo astro do basquete
americano, Kobe Bryant, e que podem ser executadas por qualquer pessoa, segundo ele
estas práticas serviram como ponto de transformação da carreira dele.
O objetivo central deste artigo é mostrar que práticas de bem estar e descanso, são
essenciais para que qualquer trabalho saia bem feito.
Segue o link: https://bit.ly/351CFXm

2.Um livro que estamos lendo — UM HOMEM SEGUNDO O CORAÇÃO DE DEUS

Este é um livro que ganhei de presente a algum tempo e que comecei a estudar e aplicar na
minha vida.
É um livro com um estilo religioso que achei interessante por abordar as características
comportamentais e morais que um homem deve ter em diversos setores de sua vida
(Trabalho, Casamento, Filhos...).
É um livro focado em ideias Bíblicas, e que está me ajudando bastante a melhorar a forma
com a qual tenho cultivado meus relacionamentos.
Segue o link: https://amzn.to/3521QJA

3.Uma das nossas atividades de descompressão — TRILHA DA MÃO DE DEUS/LAGE

VERDE
Este final de semana viajamos para Boa Vista -RR e fizemos mais uma das nossas trilhas
como momento de descompressão.
Fizemos a trilha com mais 6 pessoas e foi um percurso bem cansativo com cachoeiras,
travessia de córregos e muita mata, mas ao chegar nos pontos turísticos foi muito bom.
Tivemos a oportunidades de apreciar uma grande cachoeira e uma bela vista com direito a
arco-íris no horizonte.

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — OSHO

O Guru politicamente incorreto indiano, Osho, foi um fundador do movimento Rajneesh,
cujo objetivo era discutir a importância da liberdade, do autoconhecimento e a relação do
homem com ele mesmo e com o planeta, e com isso a busca por um novo homem.
Já fizemos a leitura de alguns livro dele e as ideias contidas nos livros dele sempre
expandem nossa forma de pensar.
Segue o link: https://bit.ly/2I5ch6y

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "QUEM SE ENTREGA A MEDOS VAZIOS,
CRIA EM SI MESMO MEDOS REAIS"
A frase acima é de Sêneca, grande filósofo estóico, que fala sobre a capacidade da mente
humana, um máquina formidável, com ela conseguimos criar cenários e objetos virtuais
(mentais) e após isso, por meio do trabalho, transformá-los em realidade.
Porém a mente, como toda e qualquer ferramenta depende da habilidade e intenção do
usuário, por isso precisamos aprender a conduzir nossa mente com Maestria acabaremos
imersos em pensamentos e emoções que irão nos sabotar e tirar nossa energia.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — 4 MODELOS MENTAIS: COMO TOMAR
DECISÕES DE FORMA INTELIGENTE
Este artigo fala sobre os modelos mentais usados por Charlie Munger, o braço direito de
Warren Buffet.
Segundo ele, a vida pode ficar muito mais fácil se você se dedicar a implantar bons modelos
mentais e conectá-los.
1. INVERSÃO: "Raramente pensamos que o obstáculo pode ser visto de forma inversa:
como uma oportunidade, não como dificuldade."
2. CISNE NEGRO: "Não é porque não foi o que você esperava que o resultado não era
previsível."
3. A NAVALHA DE HANLON: "Ao invés de reagir com raiva, reaja com educação. Ou como
diriam os estóicos, reaja sempre com gentileza."
4. A NAVALHA DE OCCAM: "A solução mais simples normalmente é a correta."
Segue o link: https://bit.ly/3n3LHJO

2.Uma obra de arte que conhecemos ou que admiramos — DAVID DE MICHELANGELO

Nos 5 Jabs da semana passada colocamos como capa de um dos Jabs a fascinante
escultura, David de Michelangelo, e após isso ficamos curiosos e fomos pesquisar sobre a
escultura.
A Escultura foi iniciada em 1501 e finalizada três anos depois, em 1504, sendo uma
representação humana em grande escala, de mais de 5 metros de altura e pesando 5
toneladas de mármore maciço.
Michelangelo teve a intenção de retratar com essa escultura a história bíblica de David e
Golias.
O mais impressionante da escultura é o foco do Artista nos mínimos detalhes, O
CAPRICHO, percebemos que esse cuidado com cada mínimo aspecto da Arte é que torna
algo tão belo e especial.
Hoje em dia a sociedade está correndo tanto contra o tempo que as vezes deixa produzir
e/ou perceber essa beleza nos detalhes.
Segue o link: https://bit.ly/3lumho1

3.Um HACK/TÉCNICA que estamos iniciando — ENTRAR NO MODO CAVERNA (FOCO)

Após uma semana de viagem, e uma semana extremamente atípica no trabalho, deixei que
minha rotina virasse uma bagunça.
Então, após perceber essa situação decidi retomar uma antigo hábito, CAVERNA High
Stakes, que aprendi há algum tempo com o Gabriel Goffi.
Entrar em modo caverna significado que você vai tirar um tempo para cuidar de si mesmo,
restringindo o contato com o mundo externo (relacionamentos) pelo tempo que sentir que é
necessário para avançar em um projeto pessoal ou reorganizar as tarefas e/ou
pensamentos.
Para esse momento de máximo foco utilizamos músicas eletrônicas ou bineurais, que
ajudam bastante na criatividade e concentração.
4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — JASON SILVA
Jason Silva é um americano de origem venezuelana, que se tornou uma personalidade
renomada na TV por participar da série Brain Games e pela mini-série ORIGINS: The
Journey Of Humankind, no National Geographic Channel.
Nos vídeos dele são abordados tópicos como: futurismo, tecnologia, criatividade, ciência da
admiração, inovação disruptiva, relacionamentos e saúde mental de forma simples e muito
criativa.
Jason descreve a si mesmo como um viciado em maravilhas e filósofo da performance.
Segue o link: https://bit.ly/36qtyz6

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "PORQUE AQUELE QUE NÃO VIVE PARA
SERVIR, AINDA NÃO APRENDEU A VIVER."
Esta é uma frase que me fez pensar sobre o quanto eu estou sempre querendo mais e
mais, e com isso acabo esquecendo de Doar e Agradecer pelo que já tenho.
Participei há pouco tempo de movimentos filantrópicos como doação de roupas, alimentos,
sopas... após com isso me percebi muito mais sensível para perceber essa oportunidade de
ajudar as pessoas quando passo por elas.
Com essa experiência pude perceber o quanto é gratificante receber um agradecimento
sincero de alguém que você teve a oportunidade de ajudar não importa se foi com bens
materiais ou com uma palavra de conforto ou motivação.

1.Um artigo para te fazer pensar sobre a procrastinação — APARECE, MAS NÃO ESTÁ LÁ
Neste artigo, o autor traz uma meditação analítica sobre a frase: “Não faça disso uma
coisa”, sugerida por lama Elizabeth Mattis Namgyel.
No artigo é abordado a ideia de perceber a Mente que nos separa das coisas, a mente que
pensa mais no indivíduo que no coletivo e que percebendo isso podemos sair de um estado
de "alucinação" para perceber que não existe vida fora, mas que fazemos parte de um todo.
Segue o link: https://bit.ly/3pXOyX0

2.Uma palestra sobre o grande Imperador Estoico — "MARCO AURÉLIO: A CAPACIDADE

DE LIDAR COM O MEDO E AS INCERTEZAS
Nesta palestra do canal Nova Acrópole é falado um pouco sobre a vida de Marco Aurélio,
desde a sua infância, seguindo para adolescência, até se tornar um imperador romano.
Na palestra fica bem claro que o principal fator para o destaque do Imperador Marco Aurélio
era sua conduta moral, consequência do Imperador ter os seus Princípios Morais
extremamente bem definidos.
A partir disso podemos refletir, quais são os nossos principais Valores Morais? Eles estão
bem definidos?
Segue o link: https://bit.ly/35MpolU

3.Um dos nossos erros... digo, aprendizados da semana — PERDER PARA MIM MESMO
Esta semana me percebi por diversas vezes "perdendo para mim mesmo".
Considero a situação de perder para mim mesmo toda vez que sinto que estou sendo
indisciplinado com minha obrigações, das mais simples, até as mais complexas.
Esta semana me percebi com dificuldade, forçando a mente para acordar no horário
planejado, manter os bons hábitos alimentares e trabalhar sem distrações.
Com isso pude aprender que algumas atitudes me ajudam a voltar ao foco como: ouvir
músicas bineurais, assistir vídeos do David Goggins, assim como outros relacionados a
Disciplina Rígida, e por fim o bom e velho bulletproof coffee.

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — HIPÓCRATES

Hipócrates foi um filósofo Grego que ficou conhecido na história como o Pai da medicina,
por seus ensinamentos e conhecimentos na área da saúde, tanto que o Juramento de
Hipócrates é feito até hoje pelos universitários que se formam em medicina.
Para ele as doenças resultam do desequilíbrio entre o que denominou "Doutrina dos quatro
humores: o sangue, a fleuma (estado de espírito), a bílis (amarela) e a atrabile (bílis negra)".
É de Hipócrates uma frase muito atual: "Que seu remédio seja seu alimento e que seu
alimento seja seu remédio", resumindo somos aquilo que comemos.
Segue o link: https://bit.ly/2ITOOWc

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "AQUELE QUE RI AO INVÉS DE
ENFURECER-SE É SEMPRE O MAIS FORTE"
Esta frase me traz a ideia da força que existe em manter o controle emocional diante de
situações adversas.
Trazendo a ideia que também está contida no Jab 01, é importante perceber que a nossa
mente cria situações para nos proteger da Dor e alcançar o Prazer, o que nem sempre tem
consequências saudáveis.
É preciso aprender observar a mente e por um momento decidir de forma racional e não
emocional, pensando nas causas e consequências daquele ato, mesclado ao fiel
cumpriumento dos seus Valores Morais

1.Um artigo para te fazer pensar sobre liderança— PROCURE LIÇÕES DE LIDERANÇA
EM UMA CRISE NA HISTÓRIA MILITAR
Este é um artigo cujas ideias foram tiradas de uma palestra sobre liderança em tempos de
crise para CEOs de 15 empresas.
A ideia central deste artigo é buscar nas lições dos líderes militares mais eficazes da
história, mentalidades e insights sobre como enfrentar os desafios que passamos como
gestores em tempos de paz.
Podemos perceber com este artigo que a rotina de um gestor de empresa se assemelha a
de um general no campo de batalha, exigindo competências como: Determinação, Tato,
Coragem Moral e Física, Visão Estratégica e diversas outras para que a empresa possa
funcionar de forma eficaz.
Segue o link: https://bit.ly/33pLs4a

2.Um alimento que voltamos a utilizar na nossa rotina — BULLETPROOF COFFEE

Essa é um bebida idealizada por Dave Asprey, um empresário do Vale do Silício, que
durante uma viagem ao Tibet, tomou um Chá Amanteigado e percebeu que após alguns
minutos estava muito mais focado, com clareza mental e sem fome.
Tomamos o bulletproof coffee em momentos pré estudo ou como pré-treino para atividades
físicas.
Esta é uma receita extremamente simples e rápida de fazer.
Segue o link: https://bit.ly/2V8Fctk
3.Um documentário que vimos esta semana — ALOK - YAWANAWÁ (A FORÇA)
Este final de semana vimos este documentário que conta sobre uma Jornada do DJ Alok
em busca de inspiração para compor suas músicas de forma cada vez melhor e mais
criativa.
Para isso ele visitou os Nativos da tribo Yawanawá no coração da amazônia, e participou de
diversas experiências espirituais com a tribo.
Segue o link: https://bit.ly/3mdxeuR

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — MICHAEL GERBER
Ele é o autor do livro O Mito do Empreendedor e fundador da Michael E. Gerber
Companies, uma empresa de treinamentos focados em criar e crescer negócios.
Ele é conhecido mundialmente como uma lenda do empreendedorismo, tanto que a revista
americana INC. o chamou de "o maior especialista do mundo quando o assunto é pequenos
negócios".
Sua grande paixão é entender as dificuldades dos empreendedores individuais nas
pequenas empresas que estão construindo e ajudar a transformá-las em organizações
bem-sucedidas.
Segue o link: https://bit.ly/2JfDIen

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "VIVER É A COISA MAIS RARA DO
MUNDO. A MAIORIA DAS PESSOAS APENAS EXISTE."
Esta a frase nos fez pensar sobre bolhas de realidade, matrix, mito da caverna e várias
outras teorias que nos afirmam que estamos vivendo em uma constante ilusão.
Imersos na nossa rotina diária deixamos de tirar tempo para refletir sobre nossa rotina, o
que estamos fazendo e para onde estamos indo, é desse modo que entramos na
Matrix/Caverna e nos deixamos ser levados pelas circunstâncias.
Não existe pílula mágica, nem transformação milagrosa, estaremos sempre repetindo isso
no Vida de Titã, a vida exige que você decida quem quer ser e siga diariamente o caminho
que vai te levar até lá, sem correira e com o máximo de paciência.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — O FUTURO DO TRABALHO REMOTO
Este artigo trata de um assunto que já vinha sendo discutido por muito tempo em algumas
organizações, mas que foi colocado em prática com início da pandemia.
A ideia central é mostrar como os líderes podem aproveitar o lado positivo do WFA
(Work-from-anywhere) e, como superar os desafios, evitando resultados negativos.
Ficou comprovado que este novo modelo de trabalho reduziu consideravelmente o custo
das empresas, aumentou a produtividade e o mais importante melhorou consideravelmente
a qualidade de vida de todo o pessoal que trabalha nestas empresas.
Segue o link: https://bit.ly/3otkhgT

2.Um canal sobre psicologia que começamos a seguir — LISA GUERRA

Este é um canal muito interessante que começamos a acompanhar "por acaso" na semana
passada.
No canal a estudante de psicologia Lisa Guerra faz algo que sempre tentamos fazer de
forma inconsciente e sem metodologia fazemos nos personagens de filmes, séries ou
animes que assistimos, entender a motivação por trás comportamento dos personagens.
Ela traz uma mensagem incrível no canal, que é o ensino de assuntos relacionados a saúde
mental de forma criativa e muito divertida.
Segue o link: https://bit.ly/36FXBnz

3.Um vídeo para te ajudar a descobrir sua Paixão/Arte — HOW TO FIND YOUR PASSION -
11 ABILITIES (WHICH ONE IS FOR YOU?)
Este é um vídeo animado que aborda algumas dicas importantes para quem está
procurando uma carreira profissional para seguir ou está pretendendo mudar de carreira
profissional.
A ideia central do vídeo é mostrar que para você encontrar a sua paixão irá precisar de
muito autoconhecimento, e para adquirir autoconhecimento é necessário você se testar em
várias habilidades e assim descobrir com quais delas você tem mais conexão.
Segue o link: https://bit.ly/3qwcsZZ

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — GENERAL DOUGLAS
MACARTUR
Douglas MacArthur foi um exemplo de oficial militar norte-americano, combateu tanto na
primeira como na segunda guerra mundial, sendo um dos poucos a alcançar a patente de
General de Exército dos EUA.
Sua carreira é marcada pelo patriotismo e heroísmo nas frentes de batalha, com as táticas
de guerra quase infalíveis e a defesa dos ideais americanos.
Ficou conhecido como um protagonista bem-intencionado, apesar do contexto de guerras
em que viveu durante toda sua vida.
Numa das suas frases ele afirma: "Foi uma lição que eu nunca esqueci. Preparação é a
chave para o sucesso e vitória".
Segue o link: https://bit.ly/3ok3JYE

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "CADA LEITOR É UM LÍDER, E CADA
LÍDER É UM LEITOR"
Esta frase trata da busca pelo conhecimento, pelo aprimoramento e desenvolvimento de si
mesmo.
Todo grande Líder sempre esteve buscando aprender cada vez mais para contribuir com o
seu melhor para o mundo.
A frase acima trata da leitura, uma ferramenta extremamente importante para adquirir o
conhecimento e toda experiência de outras pessoas.
Mas não somente a leitura traz aprendizado, você pode aprender enquanto conversa com
outras pessoas e até mesmo observando a natureza, no entanto é preciso manter em
mente que somos eternos aprendizes.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — 23 DIAS PARA UM HOMEM MELHOR
Este é o primeiro artigo de um "percurso" com 23 artigos em 23 dias criado pelo site papo
de homem, como uma forma de treinamento para que você possa se aparfeiçoar em sete
áreas da sua vida.
A ideia central do artigo é iniciar uma jornada para se tornar um homem melhor: com mais
fluidez, abertura, cultivo de boas relações e critérios. E menos sobre se impor, triturar,
vencer, rigidez, certezas inalteráveis e ser "macho".
Acima de tudo, é um percurso sobre consistência, sobre a capacidade de seguir e
perseverar paciente e diligentemente pelos caminhos necessários, movido por motivações
amplas e generosas **em oposição à busca por mudanças que sejam transformações
mágicas.**
Segue o link: https://bit.ly/2W8vO9k

2.Um instagram sobre budismo que começamos a seguir — SOBREBUDISMO

Este é um instagram que voltamos a acompanhar esta semana e nos impressionou a forma
criativa e didática com a qual são repassados os ensinamentos budistas.
Para quem já buscou aprender um pouco mais sobre os ensinamentos das filosofias do
oriente, é facilmente perceptível a profundidade e dificuldade de assimilação das ideias
contidas neles, e ter isso "traduzido" é algo de grande valor.
Segue o link: https://bit.ly/3qQhoJ2

3.Um hábito que estamos iniciando ou voltando — ALONGAMENTOS

Este é um hábito que praticamos por um tempo para melhorar nossa qualidade de sono,
inclusive fizemos um desafio este ano (SONHANDO ALONGADO).
No entanto, após a leitura de alguns artigos sobre yoga, o livro ferramenta de titãs, Vire o
jogo e alguns testes práticos, incluímos este hábito no nosso ritual matinal para iniciar o dia
com um maior bem-estar físico e mental.
São diversos os benefícios do alongamento e ele pode ser praticado em qualquer horário do
dia cabe a você testar e entender o que melhor funciona para você.
Segue o link: https://bit.ly/343dcw0

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — DESMOND TUTU
Desmond Mpilo Tutu é um arcebispo da Igreja Anglicana consagrado com o prêmio Nobel
da Paz em 1984 por sua luta contra o Apartheid na África do Sul.
Ele é respeitado por toda a população de seu país por sua luta contúnua e incansável
contra a segregação racial.
Ao ser eleito como o primeiro presidente negro da nação, Nelson Mandela nomeou Tutu
presidente da Comissão Verdade e Reconciliação, cujo objetivo era não somente punir os
excessos, mas acima de tudo reparar os danos causados no Apartheid.
Segue o link: https://bit.ly/3a1LZ0h

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "O QUE QUER QUE UM DE NÓS ACUSE
EM OUTRO, CADA UM ENCONTRARÁ EM SEU PRÓPRIO CORAÇÃO"
Esta frase traz um ensinamento muito conhecido no ramo da psicologia, chamado de
princípio da projeção, um mecanismo de defesa onde mecanismos pessoais de um
indivíduo são atribuídos a outras pessoas que não ele mesmo.
Este é um comportamento muito importante para perceber e aos poucos ir realizando a
mudança de hábito, se questionando constantemente se aquilo que você está criticando de
forma insistente nas outras pessoas, talvez não seja uma característica sua, que você ainda
não percebeu.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — VALE A PENA TROCAR DINHEIRO POR
TEMPO?
Este é um artigo da Harvard Business Review que nos mostra que nem sempre o tempo
investido no trabalho extra compensa o tempo perdido com a família e amigos.
Segundo o artigo o principal desafio é reduzir as horas de trabalho para aproveitar da
melhor forma o tempo livre.
Como disse a autora, Ashley Whillans: "Se você for tomar alguma resolução este ano, que
seja focar em escolhas baseadas no tempo — não no dinheiro."
Segue o link: https://bit.ly/2LDw12i

2.Um hábito novo que estamos testando — MUSICOTERAPIA

Este é um hábito que já estou praticando há algum tempo para adquirir mais foco e calma
na minha rotina diária, e tenho percebido uma melhora significativa na minha capacidade de
foco, na redução do estresse e ansiedade.
A prática é bem simples, escolho uma playlist com músicas clássicas ou instrumentais, com
uma melodia bem tranquila, e deixo tocando enquanto executo meu ritual matinal, e ao
chegar do trabalho repito a mesma prática para meu o ritual noturno(planner).
Segue o link: https://bit.ly/3mwsQGm

3.Uma palestra que vimos esta semana — O QUE A FÍSICA QUÂNTICA TEM A DIZER
SOBRE 2020
Esta é uma palestra realizada pela Quantum Academy, uma instituição de ensino que faz
uso da visão de mundo quântica para transformar a vida das pessoas, somando ciência e
espiritualidade.
Em sua apresentação o doutor em física quântica, Amit Goswami, nos ensina a sair dos
extremismos, explicando que devemos começar a "afiar" nossa atenção para os nossos
sentimentos, desfazendo as máscaras que usamos no dia a dia para nos enquadrarmos na
sociedade.
Segue o link: https://bit.ly/2J2JQXi

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer —MICHAEL PHELPS
Michael Fred Phelps II é o maior medalista olímpico de todos os tempos, ele começou sua
jornada como nadador inspirado por suas irmãs mais velhas que já eram nadadoras.
No início do seu ciclo de competições no esporte logo percebeu que tinha potencial, mesmo
após ter sido diagnosticado com déficit de atenção e hiperatividade.
Podemos perceber algumas características marcantes nos treinamentos do nadador
Michael Phelps, uma delas é a técnica da visualização usada constantemente em seus
treinamentos, outra era a consistência com a qual ele treinava, com um percentual
extremamente baixo de falta aos treinos, e no final foi essa disciplina que o fez o maior
medalhista de todos os tempos.
Segue o link: https://bit.ly/38dOiLo

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "QUANTO MAIS AGARRAMOS O OUTRO
COM FORÇA, MAIS NÓS SOFREMOS."
Essa frase me fez pensar no quanto eu por vezes me apego de modo excessivo as
pessoas, desejando que elas se comportem de determinada maneira, idealizada em minha
mente e me frustrando quando esse meu imaginário não se concretiza.
Percebo que esse comportamento surge, não só no relacionamento conjugal, masobservo
que esta mentalidade se expande para o trabalho e para as amizades.
Ultimamamente venho pensando e disciplinando minha mente a perceber que eu não posso
controlar os outros, o máximo que posso fazer é aconselhar, mas jamais tentar impor, tanto
no trabalho, como no relacionamento conjugal.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — APLICAÇÕES DA REALIDADE

AUMENTADA NA EDUCAÇÃO
Este é um artigo muito interessante que nos traz a ideia do futuro da educação e o uso de
plataformas inovadoras para potencializar o processo de aprendizado.
Imagine que você é um estudante e está em uma aula de Biologia, você coloca um headset
de realidade mista e logo ali aparece um modelo tridimensional detalhado e interativo da
célula no mundo real, e ao tocar numa mitocôndria, a célula desaparece para dar lugar a um
modelo detalhado deste componente, com um painel ao lado exibindo informações
relevantes, olha que interessante.
Essa é uma realidade já esperimentada em partes por alguns estudantes de medicina no
3D4Medical.
Segue o link: https://bit.ly/37Mqkb2

2.Um hábito que estamos retomando— DIÁRIO DE 5 MINUTOS

Este é um hábito que começamos a praticar após ler o Livro Ferramentas dos Titãs do autor
e biohacker Tim Ferris em 2018.
O D5M é um hábito muito bom para setar intenções e trazer um pouco mais de reflexão
para a rotina diária.
Diferente do Planner que praticamos ao final do dia para programar nosso dia seguinte, este
hábito é praticado pela manhã.
Vale a pena testar e verificar se faz sentido para você.
Segue o link: https://bit.ly/3nT7x3p

3.Uma palestra que vimos esta semana — GANDHI E A FILOSOFIA PARA A PAZ
Esta é uma palestra que já assistimos mais de 3 vezes no canal Nova Acrópole e que todas
as vezes nos traz novos conhecimentos sobre Busca pela Verdade e a vida de Gandhi.
Mahatma Gandhi é conhecido no mundo inteiro como um líder pacifista indiano, praticante
do idela de não-violência (Ahimsâ).
Desde o início da sua vida prfissional como advogado buscou pela Justiça em todos os
casos que trabalhava, pensando sempre no benefício de ambas as partes e não só no
benefício individual, possuia uma forte crença na Fraternidade Universal, onde não importva
raça, cor ou religião, mas onde acima de tudo existia o respeito ao próximo.
Segue o link: https://bit.ly/2WKdrIf

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — JACK LALANNE
Francois Henri LaLanne, mais conhecido como "guru do fitness", foi um preparador físico
americano, perito em nutrição e palestrante motivacional norte-americano.
Foi o fisiculturista precursor dos hábitos saudáveis e da alimentação balanceada afirmando
que as pessoas deveriam criar rituais em suas rotinas de exercícios físicos, para que
tivessem o máximo de constância em seus treinos.
Aos 42 anos, LaLanne fazia 1.033 flexões em apenas 23 minutos.
Ele dizia que praticava exercícios até sentir fadiga muscular ou até que fosse impossível
levantar pesos.
Segundo ele, “A única maneira de ferir seu corpo é não usá-lo”, com essa afirmação ele
tinha a inteção de inspirar pessoas de todas as idades a praticar exercícios físicos.
Segue o link: https://bit.ly/350sx0X

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "EM PRIMEIRO LUGAR VEM A
DEDICAÇÃO, DEPOIS A HABILIDADE"
Esta frase nos faz pensar no contraste entre o talento e a dedicação, pois vemos muitas
pessoas deixando de se dedicar a uma área que gostam muito por afirmarem que não
possuim a habilidade para executar com maestria.
E não poderia haver maior engano, pois toda e qualquer tarefa que estamos executando
pela primeira vez, será executada de maneira mais simples e com um grau menor de
excelência, porém com a experiência vamos aprimorando a execução e nos tornando
melhores.
Cabe lembrar que é absolutamente natural não executar com Maestria o que você não
experenciou anteriormente

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — TRÊS LIÇÕES DE LIDERANÇA QUE
APRENDI DURANTE A COVID-19
Este é um artigo muito bem escrito pela Natália Dias , CEO do Standard Bank Brasil e
coordenadora para a área de Finanças do 30% Club.
Neste artigo ela compartilha três lições que aprendeu sobre gestão e liderança nesse ano
de 2020, repleto de isolamento e videoconferências.
Ela percebeu que às vezes na obsessão pela entrega e eficiência, acabava deixando de
enxergar o outro, e esse é um ponto primordial para o bom funcionamento de qualquer
organização a capacidade do líder se conectar emocionalmente com a sua equipe.
E isso é algo que ainda preciso trabalhar, a iniciativa de parar para conversar, e ser curioso
para saber o que se passa com as pessoas ao meu redor, pois as Empresas/Organizações
na mais são que pessoas reunidas em torno de um propósito comum.
Segue o link: https://bit.ly/381r10j

2.Uma postagem que nos fez pensar — LÍDERES, NÃO DEIXEM QUE A COMPAIXÃO OS
DESVIE DO CAMINHO
Esta é uma postagem que vi no instagram da Harvard Business Review e que me fez
pensar sobre o quanto realmente é difícil ter conversas sérias e difíceis para ajustar
comportamentos, seja com amigos, familiares, parceiros de trabalho e até mesmo nas
relações conjugais.
Essa mensagem de Posicionamento/Integridade tem sido uma constante em meus
estudos, desde passagens Bíblicas (diálogo entre Jó e seus amigos), até a Seção 4 do Livro
- Faça o trabalho que precisa ser feito, sobre delegar tarefas com eficiência.
Trazendo para o contexto do trabalho, me vejo com dificuldade em dar feedbacks difíceis, e
me educo a entrar no assunto com a mentalidade de auxiliar a pessoa que demonstra
determinada dificuldade, pensando sempre: "como posso ajudá-la?", e venho aprendendo
a comunicar isso de uma forma não-violenta.
Segue o link: https://bit.ly/2X0AWNf

3.Uma palestra que vimos esta semana — COMO FALAR DE FORMA QUE AS PESSOAS
QUEIRAM OUVIR
Esta é uma palestra que assisti após conversar com minha companheira sobre persuasão,
no sentido de trazer força para nossas ideias e melhorar nossa habilidade de nos fazermos
ouvidos pelas pessoas a nossa volta.
O palestrante Julian Treasure tem muito a ensinar sobre o assunto, em sua palestra ele
começa afirmando que a fala é uma ferramenta extremente poderosa, com ela podemos
iniciar conflitos ou espalhar o amor.
Ele aborda os 7 pecados e as 4 virtudes da fala, que nos fizeram pensar sobre nossas
intenções ao nos comunicarmos.
E por fim, ele traz alguns exercícios para ajudar a aquecer a voz, para as ocasiões em que
quisermos causar mais impacto com nossa maneira de falar.
Segue o link: https://bit.ly/2X30Yzn

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — STEVEN PRESSFIELD
Steven Pressfield é um escritor americano que retrata histórias militares do passado e
atuais misturando ficção e realidade.
A história de Steven Pressfield me traz muito forte a ideia que para atingir meus grandes
objetivos é necessário ter consistência e para isso é preciso vencer a resistência mental
que diariamente tenta me colocar na Zona de Conforto.
A história deste camarada não foi nada fácil, ele conta que escreveu por 27 anos, até que
finalmente tivesse sua primeira estória publicada, e durante esse tempo ele trabalhou em 21
empregos diferentes em 12 estados.
Uma frase dele para inspirar: "Because the '“war of art”' is not about genius, it’s about work."
Comprovando o valor de suas histórias o livro Portões de Fogo tornou-se requisito na
Academia Militar dos Estados Unidos e no Instituto Militar de Virgínia.
Segue o link: https://bit.ly/3rUpUHM

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "SEJA LÁ O QUE DECIDIR FAZER,
CERTIFIQUE-SE QUE TE FARÁ FELIZ"
Esta frase, que vi há algum tempo no aplicativo quotes, me fez pensar sobre o que estou
fazendo diariamente, como tenho organizado minha rotina e se isso realmente está me
trazendo o sentimento de realização e me deixando cada vez mais motivado.
O principal ponto dessa frase é entender o momento da tomada de decisão, esses
momentos que diariamente vão moldando nossa vida, e que são construídos por nós
mesmos, ainda que não percebamos.
E a maneira que eu vejo de tomar melhores decisões é ajustando o nosso mundo interno
(valores morais que nos guiam).
Buscando entender quem você é, o que valoriza (autoconhecimento), e sabendo quais seus
pontos fortes e quais suas oportunidades de melhoria.
É isso que desejo para nosso Ano Novo, observar a si mesmo, o que tem motivado nossas
decisões - que Valores tem nos guiado?

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — QUANDO TUDO SE DESFAZ
Este artigo trata do segundo capítulo do livro “Quando tudo se desfaz: orientação para
tempos difíceis”, de Pema Chödrön.
A ideia central do artigo é aprender a "soltar o controle", aprender que tudo está sempre em
transição e que o mais importante é deixar espaços vazios para flagrar a si mesmo quantas
vezes for necessário.
Se faz mnecessário desenvolver a habilidade de perceber-se, de perceber-se com
suavidade e compaixão — esse é o caminho do guerreiro.
A grande mensagem do artigo é: '"Todos os dias, quando as situações se tornam tensas,
poderíamos apenas nos perguntar: “Vou cultivar a paz ou me aliar à guerra?”'
Segue o link: https://bit.ly/3nr0cXK

2.Uma canal que começamos a seguir — NANAN MUSIC

Este é um canal no You Tube com o estilo música reggae que comecei a seguir ao ouvir
uma música deles chamada: Casa na Floresta.
Gostei muito do estilo musical e da ideia que interpretei do contexto das músicas, retratando
a Felicidade de uma simples em contato com a natureza.
Segue o link: https://bit.ly/3nnvLlb

3.Alguns conceitos que estão mudando nossa mente — LENTE REVERSA, LENTE
LONGA e LENTE GRANDE ANGULAR
Encontrei estes conceitos, muito úteis para minha relações do dia a dia, no capítulo 22 do
livro: Faça o trabalho que precisa ser feito.
Estes conceitos servem para começar a exergar situações difíceis por outro ponto de vista.
A Lente Reversa, propõe se colocar no lugar na outra pessoa "E se eu estivesse no lugar
desta pessoa?"
A Lente Longa, propõe se colocar alguns anos no futuro "Como exargarei essa situação
daqui a 6 meses?"
A Lente Grande Angular, propõe se colocar em constante aprendizado "Como posso
crescer e aprender com essa situação?"

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — GUSTAVO GITTI
O Gustavo Gitti é coordenador da comunidade online olugar.org, professor de TaKeTiNa e
ex-colunista da revista Vida Simples.
Meu primeiro copntato com as ideias do Gustavo Gitti foi no ano de 2015, ao ler os seus
artigos no site papodehomem .
Em seus artigos ele aborda constantemente a dificuldade em parar e repousar, e como este
mal hábito degrada nossa saúde diariamente, nos deixando constantemente distraídos e
com a ilusão de infelicidade.
Em um dos seus artigos ele afirma que existem 3 frentes de prática transformadora:
1) Equilíbrio. Como parar? Aprendemos a soltar, respirar, repousar, relaxar. Métodos e
práticas que nos levam a cultivar a atenção.
2) Sabedoria. Quem sou eu? Onde realmente estamos? O que está acontecendo? Quanto
mais paramos, mais conseguimos olhar. Métodos que nos levam a investigar o
funcionamento da mente e das emoções.
3) Compaixão. Como podemos nos ajudar uns aos outros? Como posso ser útil? O que
tenho a oferecer? Métodos que nos levam a realmente cultivar (em prática formal e também
no cotidiano) empatia, amor genuíno e generosidade.
Segue o link: https://bit.ly/2Xp7Qaw
5.Uma frase que nos impactou essa semana — "O QUE QUER QUE PASSE PELA SUA
MENTE, NÃO SE CONCENTRE NISSO E NEM TENTE SUPRIMIR. BASTA OBSERVAR
COMO ISTO SURGE E DESAPARECE"
A frase acima me fez pensa sobre uma história indígena sobre o processo de transformar o
menino em um homem.
Na história o menino é vendado e levado pelo seu pai ao meio da mata, e deve ficar lá até o
amanhecer.
E quando ele sobrepõe todos os seus medos, e tira a venda descobre que seu pai estava o
tempo todo do seu lado e que o perigo estava apenas na sua mente.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — CULTIVE DISCIPLINA

No artigo acima, publicado em 2015 no site papodehomem, o autor Luciano Ribeiro nos traz
um assunto muito interessante, sobre a importância de se manter firme nos hábitos, mesmo
quando a motivação não ocorre.
Isso é algo que eu fazia muito, mas que hoje ocorre com bem menos frequência, eu
esperava que eu me sentisse “no clima” pra fazer o que tinha de fazer e com isso ia
cultivando a procrastinação e deixando de executar tarefas mais importantes.
Porém, percebi que a Disciplina é treinável e que a Força de Vontade é um músculo, e que
já possuia disciplina para fazer determinadas coisas como: arrumar a cama, escovar os
dentes..., atividades que não me exigiam um enorme esforço para sua execução.
Segundo o autor, e é algo que também acredito, as duas coisas podem andar juntas
(Disciplina e Motivação), no sentido de se apoiarem. Pois é muito difícil operar totalmente
por motivação, assim como é extremamente sacrificante agir sempre por disciplina.
Segue o link: https://bit.ly/35MgjcC

2.Uma postagem que vimos esta semana — "O DIA EM QUE EU GANHAR NA
MEGA-SENA..."
Nesta postagem feita por Renato Stefani, ele aborda uma reflexão muito importante, "o que
eu faria se ganhasse na mega-sena?".
Isso me fez pensar, e se eu não precisasse trabalhar para ganhar dinheiro, somente por
satisfação pessoal, o que eu daria?
E com isso ele me faz pensar no caminho que estamos trilhando diariamente, e se esta
minha busca está me fazendo Feliz.
Segue o link: https://bit.ly/39yUw9f

3. Um dos nossos momentos de descompressão da semana — JANTAR

COMPARTILHADO COM ALGUNS AMIGOS
Esta semana, fui convidado por alguns amigos para um jantar compartilhado, e foi muito
bom este momento de descompressão.
Tivemos música, vários tipos de comida, muita conversa sobre a vida e a zueira que não
pode faltar.
Percebi que os meus melhores momentos de descompressão são quando faço isso com
outras pessoas.

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — SIMON SINEK
Simon Sinek é um autor e palestrante que ficou muito conhecido por sua palestra no TED
talks (Como grandes líderes inspiram a ação?), na qual ele fala sobre um modelo de
liderança que desenvolveu chamado de Golden Circle , que funciona em 3 círculos de
dentro para fora: Why, How e What.
WHY (Por que você faz?) - O que te motiva? Qual a sua causa? Qual o seu propósito?
HOW (Como você faz?) - Como funciona o seu processo de execução?
WHAT (O que você faz?) - Qual produto ou serviço você fornece?
"Se você contratar pessoas apenas porque elas podem fazer um trabalho, elas vão
trabalhar pelo seu dinheiro, mas se você contratar pessoas que acreditam no que você
acredita, elas vão trabalhar para você com o sangue, suor e lágrimas."
Segue o link: https://bit.ly/3bJmaTQ

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "O SUCESSO É VAZIO SE VOCÊ ATINGIR
A LINHA DE CHEGADA SOZINHO. A MELHOR RECOMPENSA É CHEGAR LÁ
CERCADO DE VENCEDORES."
Esta frase me fez pensar sobre meu passado, onde eu tentava alcançar tudo "sozinho",
apenas lendo livros e executando na tentativa e erro.
Entendo hoje a importância de não tentar alcançar meus objetivos sozinho, pois além de ser
muito mais difícil aprender por conta própria, é muito ruim não ter um amigo ou amiga para
dividir os Sucessos e Derrotas do caminho.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — ENTREVISTA COM O LÍDER MAIS
ADMIRADO DO BRASIL
Este é um artigo sobre liderança nas organizações em formato de entrevista com o Marcio
Fernandes, CEO da distribuidora de eletricidade Elektro, e considerado um exemplo a ser
seguido quando o assunto é liderança, que em 2015 teve sua empresa eleita a Melhor
Empresa para Trabalhar da América Latina, pela GPTW.
Em sua filosofia de gestão, ele aborda como ponto principal a necessidade de humanização
da liderança, onde qualidade de vida e felicidade são os temas centrais para um líder
excepcional.
Segue o link: https://bit.ly/3cawtjI

2.Um vídeo no you tube que vimos esta semana — WHAT MAKES A GOOD LIFE?
LESSONS FROM THE LONGEST STUDY ON HAPPINESS
Esta foi uma palestra do Robert Waldinger no TED baseada numa pesquisa feita por 75
anos com 724 homens da adolescência à velhice para saber o que significa a Felicidade.
Após todos estes anos analisando dados, eles perceberam um padrão, ter relacionamentos
de qualidade mantêm as pessoas mais felizes e saudáveis.
Segue o link: https://bit.ly/3qIz4Wb

3. Uma música que estamos ouvindo para trabalhar — SUPER INTELLIGENCE -

BINEURAL BEATS CONCENTRATION
Esta é uma música bineural produzida pelo canal no You Tube Greenred Productions que
tenho escutado constantemente para ajudar a me concentrar nos momentos de estudo e de
criação.
O canal tem diversas opções de músicas bineurais, vale a pena conferir.
Segue o link: https://bit.ly/3qMYpP1

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — FRED KOFMAN
Fred Kofman é um Economista e Escritor, especialista em liderança e criação de cultura
empresarial, além disso é também o fundador e presidente do Conscious Business Center.
Fred é fundador de uma empresa global de consultoria chamada Axialent, que desenvolveu
mais de 15.000 programas de liderança para executivos ao redor do mundo.
Segue o link: https://bit.ly/3qIEGjf

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "VOCÊ PRECISA TER PROBLEMAS
REAIS, SENÃO VOCÊ CRIA PROBLEMAS IMAGINÁRIOS"
Esta frase me faz pensar sobre o que acontece quando fico "sem fazer nada", num estado
emocional de tédio ou preguiça.
Por eu tempo eu pensei que relaxar significava não ter tarefas ou obrigações para cumprir,
e ansiava por estes momentos, mas percebi que quando eles se prologavam eu acabava
ficando tão estressado como nos momentos em que estava com alta demanda de trabalho.
O que percebi foi que a saída para estes momentos de estresse, tanto por alta como por
falta de demanda de trabalho é planejar tanto o lazer como as obrigações de forma
consciente.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — EQUILÍBRIO: O NOVO CONCEITO DE
SUCESSO
Este artigo nos fala sobre a busca pela sucesso, neste caso o sucesso material que vemos
todos is dias estampados nas mídias digitais.
Porém está ficando cada vez mais perceptível que a busca somente pelo sucesso
profissional traz diversos problemas emocionais e psicológicos.
Assim, é importante lembrar que é preciso investir em momentos para cuidar de si mesmo,
para relaxar e descomprimir o estresse acumulado.
Segue o link: https://bit.ly/3owkqjr

2.Um livro que está mudando nossa forma de pensar — O MAIOR LÍDER DA HISTÓRIA
Este é um livro escrito por Augusto Cury, psiquiatra, cientista, pesquisador e escritor.
A ideia central do livro está em resolver o problema da educação mundial que segundo o
autor não está preparando as pessoas para lidar com as suas emoções e pensamentos.
E este será o desafio do personagem central do livro, transformar jovens com dificuldades
emocionais em líderes mentalmente saudáveis e brilhantes.
Segue o link: https://bit.ly/3otbE5P

3. Um dos nossos erros, digo aprendizados, desta semana — ÓCIO DESTRUTIVO

Esta semana deixei de cumprir a rotina que planejei para mi has férias e simplesmente me
deixei levar pelo tédio e pelo ócio, assistindo TV, comendo besteiras e dormindo... pelo
menos consegui passat muito tempo lendo.
O que percebi foi que a rotina com um nível controlado de estresse me deixa bem melhor
emocionalmente do que uma rotina mergulhada no ócio.

4.Uma das nossas inspirações que você deveria conhecer — MIHALY CSIKSZENTMIHALYI
Mihaly Csikszentmihalyi é um escritor, palestrante e psicólogo húgaro, criador do conceito
Flow ou estado de fluxo, para explicar um estado mental altamente focado.
Ele percebeu que o conforto material não está necessariamente relacionado ao estado
mental de Felicidade.
E que para alcançar esse estado de Flow é necessário se colocar em situações de desafio,
sabendo que possui a habilidade para enfrentar tal desafio.
Segue o link: https://bit.ly/3t6Albz

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "EM PRIMEIRO LUGAR VEM A
DEDICAÇÃO, DEPOIS A HABILIDADE."
Esta frase traz uma ideia que demorei para internalizar, de que não existe conquista sem
esforço, sem preparação e dedicação.
Por algum tempo pensei que bastaria encontrar a fórmula mágica que alcançaria os
resultados desejados, mas percebi que por mais que eu tenha ferramentas e habilidades ao
meu favor, sempre será necessária uma dose de esforço consistente para atingir qualquer
objetivo.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — INCENTIVADOR OU INCENTIVADORA.

VOCÊ É?
Este artigo me fez pensar sobre a importância de dar feedbacks positivos para as pessoas
que estão ao nosso redor.
É importante lembrar que estamos sempre influenciando as pessoas que fazem parte do
nosso círculo social de forma indireta, a partir da maneiro que nos comportamos.
A ideia central é aprender que ao invés de criticar devemos amparar, oferecer auxílio de
forma incondicional, e que esta é a melhor forma de mudar alguém.
Segue o link: https://bit.ly/3jhz2SR

2.Um app que usamos para programar nossa agenda semanal — GOOGLE AGENDA
Este é um aplicativo que usamos há alguns anos e que é muito útil para a organização das
nossas atividades do dia a dia.
O Google Agenda me permite colocar diversas atividades ao longo do dia e inserir o tempo
de duração, além disso faço o uso das cores para diferenciar algumas atividades das
outras.

3.Um vídeo que vimos esta semana — EM BUSCA DA SABEDORIA - SÉRIE SRI RAM
Este é um vídeo do canal Nova Acrópole que compõe uma série de leituras comentadas
sober obra do grande filósofo Sri Ram.
Ao expressar seus comentários, a Prof. Lúcia Helena trata o Sábio como aquela pessoa que
busca constantemente por Virtudes e que está se desfazendo dos seus Vícios morais, e
que faz dessa reforma íntima seu exercício diário.
Segue o link: https://bit.ly/2MWHquZ

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — CARL SAGAN
Carl Sagan foi um astrofísico, cientista, e escritor americano, autor de mais de 600
publicações científicas.
Conheci um pouco da obra do Carl Sagan ao assistir a série Cosmos no Netflix, onde são
apresentadas diversas curiosidades sobre o nosso universo.
Segue o link: https://bit.ly/3oTGrZE

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "O QUE ME PREOCUPA NÃO É A
AUDÁCIA DOS MAUS, MAS O SILÊNCIO DOS BONS"
A frase acima é do Pastor americano Martin Luther King, e serviu de base para um Podcast
bem interessante sobre a prática da Liderança no dia a dia.
Neste podcast foi abordado a ideia da omissão tanto nos relacionamentos com os outros,
como na relação consigo mesmo.
E ao refletir sobre o assunto, percebi que tenho me omitido em algumas ocasiões para não
criar conflitos, assim como no cumprimento de alguns hábitos que me proponho, que por
vezes vejo que não fiz o que havia planejado, porém não penso sobre como resolver o
assunto em questão.
A partir desta reflexão entendi que a sabedoria está em ter a habilidade de se posicionar
sem brigar, e que preciso ficar atento as omissões que faço comigo mesmo

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — DO YOU SUFFER FROM DECISION
FATIGUE?
Este é um artigo do New York Times Magazine onde o autor apresenta uma pesquisa feita
com Juízes no Tribunal, que no início do dia estavam mais propensos a conceder libedade
condicional que no final do dia.
E este fato é explicado pelo processo de fadiga de decisão, pois quanto mais decisões
tomamos ao longo do dia mais energia mental (força de vontade) gastamos, e mais difícil
fica decidir com assertividade.
Falamos sobre este assunto e um pouco mais no vídeo "Como enganar a mente para fazer
coisas difíceis mesmo sem vontade" no nosso canal no You Tube.
Segue o link: https://bit.ly/3tOSLhC

2.Um vídeo de assistimos esta semana — A IDEIA DE INCONSCIENTE COLETIVO DO

CARL JUNG
Esta é uma teoria do psiquiatra Carl Gustav Jung que traz a explicação sobre os
pré-conceitos, conceitos formados sem análise prévia do fato, que carregamos em nosso
inconsciente como sociedade.
Para Jung a o Inconsciente coletivo é o mais profundo da psique humana, local once estão
localizados os arquétipos, comportamentos instintivos do ser humano.
Segue o link: https://bit.ly/3b3eYj9

3.Um conceito que aprendemos esta semana — BHAG

Este é um conceito que aprendi enquanto estudava os fundamentos da liderança, uma
prática utilizada por grandes empress para que consigam deixar seus times (pessoas) mais
motivado por meio de uma meta desafiadora.
A tradução do BHAG é um objetivo grande, cabeludo e audacioso que defina o que você o
sua empresa desejam a longo prazo.
Segue o link: https://bit.ly/2MPjTwp

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — ALEX FERGUSON
Sir Alexander Ferguson foi o treinador mais vitorioso da história do futebol(mais de 40
títulos), considerado o maior técnico de todos os tempos.
Ele também é o autor do livro, Liderança: O que aprendi com a vida e nos meus anos no
Manchester United.
Para ele algumas habilidade são necessárias para se tornar um líder como disciplina,
trabalho de equipe, aprender a delegar, lidar com o fracasso e analisar dados.
Segue o link: https://bit.ly/3d7bIWG

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "ONTEM EU ERA INTELIGENTE E
QUERIA MUDAR O MUNDO. HOJE SOU SÁBIO, E QUERO MUDAR A MIM MESMO"
Esta é uma frase do Mestre Espiritual Persia, Rumi, que vimos no instagram do canal nova
acrópole.
A frase me fez pensar na época em que iniciei is estudos relacionados a desenvolvimento
pessoal, once eu queria impor aos outros as ideias e conceitos que eu estava aprendendo,
acreditando que era minha função ser um "crítico da matrix", "açoite do mundo".
Mas com o passar do tempo percebi que por mais que eu tentasse não conseguia mudar as
pessoas sem ser da vontade delas, e foi dessa forma que a melhor forma de ensinar
alguém é pelo exemplo.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — NEUROPLASTICIDADE: COMO O

CÉREBRO SE ADAPTA À SITUAÇÕES ADVERSAS?
Este é um artigo do que nos fala sobre a capacidade do cérebro humano de se desenvolver
ou atrofiar de acordo com os estímulos que recebe ou deixa de receber.
No artigo é dito que hábitos como leitura, praticar atividades físicas, alimentação saudável,
aprender outros idiomas, aprender instrumentos musicais, são maneiras de estimular a
sinaptogênese e neurogênese permitindo com que o indivíduo tenha uma capacidade e
habilidade de aprendizader muito mais rápido.
Falamos sobre este assunto e um pouco mais no vídeo "Por isso que o seu Ritual Matinal
não funciona | O Milagre da Manhã" no nosso canal no You Tube.
Segue o link: https://bit.ly/3s80kOF

2.Um vídeo de assistimos esta semana — CONVERSA COM EDUARDO MARINHO

Neste vídeo o Eduardo Marinho, mais conhecido como Filósofo das Ruas, fala sobre a sua
história de vida, sua busca por sentido na vida e a negação dos padrões sociais de
sucesso.
O que mais me impressionou neste vídeo foi a história onde ele encontra um Senhor Idoso
num hospital, e lá esta pessoa aforma fala ser um empresário muito rico e bem sucedido
que alcançou o modelo de sucesso apresentado na sociedade, e mesmo assim não sentia
que foi bem sucedido, pois não tinha o afeto dos filhos, que estavam buscando o próprio
sucesso e haviam esquecido dele.
Segue o link: https://bit.ly/2Zrht9Q

3.Uma música que ouvimos esta semana — BIRD'S TEARDROPS

Este é um vídeo, tirado de uma Live em Ashland, Oregon, onde os "mestres da música",
Peia Luzzi e Estas Tonne performam juntos numa apresentação incrível.
Segue o link: https://bit.ly/2NcZrFU

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — HOWARD SCHULTZ
Howard Schultz é o CEO e Presidente da empresa Starbucks.
Howard Schultz entrou pela primeira vez no Starbucks, em 1981 quando a empresa só tinha
10 anos de idade e não existia fora de Seattle.
Após ser contratado como diretor de operações de varejo e marketing, começou a deixar
sua marca na empresa ao fazer a missão Starbucks sua própria.
E hoje não existe empresa no setor de cafeteria que venda em mais localidades e para mais
pessoas.
A importante lição desta história é que somente uma crença inabalável numa visão de futuro
e uma persistência de ir contra a maré faz com que você consiga impactar uma grande
quantidade de pessoas.
Segue o link: https://bit.ly/37waC3b

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "SE ALGUÉM PODE REFUTAR-ME E
PROVAR DE MODO CONCLUSIVO QUE PENSO OU PROCEDO INCORRETAMENTE, DE
BOM GRADO MUDAREI MINHA FORMA DE AGIR"
Esta é uma frase que vimos num canal sobre estoicismo e que nos fez pensar.
O que esta frase me faz pensar que é muito bom ter minhas ideias aceitas por outras
pessoas, mas que também é excelente quando descubro por meio do diálogo que minha
ideia não estava correta e que existe outra maneira de pensar com um sentido mais lógico.
Com isso percebo que o importante não é está sempre certo, mas sempre buscar ter
atitudes que façam de nós melhores seres humanos

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — O AMOR, A COMPAIXÃO E ARTE DA
FELICIDADE
Este é um artigo sobre o livro "A Arte da Felicidade" do líder espiritual do Budismo Tibetano
Dalai Lama, onde ele aborda conceitos profundos da Sabedoria Budista.
Segundo artigo que resumo o livro, a Felicidade não é alcançada ao adquirir um bem
material ou através de um relacionamento específico, a Felicidade é um estado da mente
humana.
Segue o link: https://bit.ly/2MbM0p7

2.Um alimento que estamos consumindo pela manhã — ÁGUA COM LIMÃO E GENGIBRE
EM JEJUM
Desde 2017 venho fazendo o consumo de água com limão diariamente, durante o meu
ritual matinal.
Porém após beber o drink Moscow Mule tive a ideia de misturar gengibre na água com
limão do ritual matinal.
Com isso fui pesquisar se a mistura faria bem para o meu corpo e descobri esse vídeo do
Dr. Dayan Siebra explicando os diversos benefícios em ingerir a água com limão e gengibre
em jejum.
Segue o link: https://bit.ly/3kgDzp1

3.Um conteúdo que irá te ajudar a implementar novos hábitos — A ESTRATÉGIA DO

COMPROMETIMENTO MÍNIMO
Se você, assim como eu e talvez todas as pessoas no mundo, tem dificuldade para
implementar hábitos, essa estratégia irá te ajudar.
Para construir um hábito é preciso que você mude algo na tua forma de agir e sustente essa
mudança por um tempo, o que demanda uma grande quantidade de força de vontade
(energia mental), e por isso que em algumas vezes não conseguimos sustentar a mudança
de hábito.
Na estratégia do Comprometimento Mínimo explicada nesse vídeo, você irá aprender a criar
uma variação do hábito que você quer implementar, para que ele seja executado mesmo
quando você estiver com baixa energia mental.
Segue o link: https://bit.ly/3aCzbgX

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — PEDRO CALABREZ
Pedro Calabrez é um dos especialistas em comportamento humano mais solicitados do
Brasil, também é professor, escritor, doutor em ciências, em Psiquiatria e Psicologia Médica
e diretor da NeuroVox, empresa especializada em mudança de comportamento humano.
Foi palestrante em grandes eventos nacionais e internacionais, como HSM Expo
Management e Neuromarketing World Forum (maior evento de neurociência aplicada ao
consumo do mundo).
Possui 13 anos de experiência como professor em alguns dos mais respeitados centros
universitários do Brasil (FIA-USP, ESPM, FGV, IeD, Belas Artes).
O trabalho dele tem gerado mudanças na vida de milhões de pessoas, dentro e fora do
Brasil.
Segue o link: https://bit.ly/3qMZJSs

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "SE VOCÊ AINDA NÃO LEVA A SI MESMO
PARA PASSEAR, VOCÊ NÃO DEVERIA TER UM CACHORRO"
Ouvi esta frase enquanto assistia os stories no instagram do Renato Stefani, fundador da
Hack Life.
Eu ainda não tenho um cachorro, mas esta frase me fez pensar sobre a minha rotina diária
e a quantidade de tarefas que tenho me responsabilizado durante a semana.
O que ele falou é o que repetimos constantemente no Vida de Titã e o que ensinamos em
nossa mentoria, que assim como trabalhar de forma eficiente, também é extremamente
importante tirar um tempo para se divertir e relaxar, o famoso Lazer Consciente.
As necessidades do mundo nunca irão acabar, porém é necessário para o bem da nossa
saúde que aprendamos a organizar e priorizar nossas tarefas do dia a dia

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — O QUE É ESTOICISMO?

O Estoicismo é um ramo da filosofia com origem em Atenas, que se popularizou no Império
Romano através de praticantes como Epiteto, Sêneca, Cato e com o Imperador Marco
Aurélio.
O estoicismo afirma que as virtudes devem ser baseadas nos comportamentos ao invés das
palavras, e um dos seus pontos centrais é nos lembrar que o mundo é imprevisível, e com
isso surge a busca por alcançar a eustatheia (tranquilidade) e euthymia (crença em si).
Segue o link: https://bit.ly/3v0zA59

2.Um podcast que ouvimos esta semana — PrimoCast 112 - O QUE ESTÁ
ACONTECENDO COM O BRASIL?
Este foi um podcast muito interessante com a participação do Ministro da Economia e Bruno
Perini.
No podcast são discutidos diversos assuntos sobre a crise que o Brasil e o Mundo está
passando, isso tudo trazido de una forma bem didática, conscientizando a população sobre
o que faz um país se desenvolver ou regredir economicamente.
O que eu achei mais interessante deste podcast foi a mentalidade do Ministro da Economia,
buscando conscientizar a população sobre a importância de se responsabilizar pelos
próprios atos e saber enxergar as situações difíceis como oportunidades de melhoria.
Segue o link: https://spoti.fi/30ocxTL

3.Um conteúdo que irá te ajudar a diminuir a procrastinação — "REVENGE BEDTIME

PROCRASTINATION"
Este foi um conceito criado na China devido ao excesso de trabalho que grande parte da
população do país exerce, também chamada de programação 996, trabalhar das 09:00 às
21:00, seis dias por semana.
Devido a esta sobrecarga de trabalho, muitas pessoas só encontram tempo livre durante a
noite, e é quando se recusam a dormir cedo para recuperar um pouco de sensação de
liberdade durante a madrugada.
Segue o link: https://bit.ly/3cewuBZ

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — TIGER WOODS
Tiger woods é a maior lenda do golf, considerado o maior golfista de todos os tempos, ele
ganhou mais vezes no PGA Tour do que qualquer outro golfista em atividade.
Ele foi uma pessoa que acredita firmemente na excelência profissional, alguém que
diariamente trainava para se tornar cada vez melhor naquilo que fazia, mesmo que
precisasse fazer coisas que ninguém tiunha feito até o momento.
Segue o link: https://bit.ly/3e3zWlj

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "NÃO HÁ NADA MAIS TRÁGICO NESTE
MUNDO DO QUE SABER O QUE É CERTO E NÃO FAZÊ-LO"
Esta é um frase do Martin Luther King que expressa muito bem algo que grande parte das
pessoas vive rotineiramente, e talvez de modo inconsciente, não assumir 100% de
Responsabilidade.
Todos sabemos o que deve ser feito e por muitas vezes nos comprometemos com algo e
deixamos de cumprir, isso se dá por uma mentalidade Vitimista que temos e que é preciso
constantemente modificá-la.

1.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — O QUE VOCÊ FAZ COM O TEMPO QUE
TE RESTA?
Este é um artigo que fala sobre a "falta de tempo" e a sociedade em que vivemos.
E ele fala que é interessante perceber que geramente não falta de tempo para as redes
sociais, o Whatsapp, ou assistir TV.
Além disso, é muito importante destinar tempo ao ócio criativo, ou lazer consciente (viajar,
praticar esportes, ficar mais com a familía e pessoas amadas, trabalhar melhor, se exercitar
melhor, comer melhor, ou até mesmo ficar sem fazer nada).
Uma das lições que aprendi foi que para fazer bem feito é necessário tempo de qualidade
na execução da tarefa.
Segue o link: https://bit.ly/38oB9Qs

2.Uma resumo de livro que ouvimos esta semana — A REVOLTA DE ATLAS

Este é um resumo que vimos nos Highlights do Bruno Perini, um mestre das finanças que
se compromete a ler uma quantidade agressiva de páginas por ano.
Neste livro específico é tratado sobre uma sociedade hipotética do futuro, onde o estado
começa a intervir fortemente no mercado, o que gera a revolta dos empreendedores e a
decadência daquela nação.
Muitas ideias tratadas no livro podem ser trazidas para entendermos o funcionamento do
nosso País.
Segue o link: https://bit.ly/3bCicvN

3.Um conceito que irá te ajudar a aumentar sua produtividade sem negligenciar sua
qualidade de vida — PROGRESS PRINCIPLE
Neste vídeo é mostrado o conceito do Princípio do Progresso, que explica como usar
pequenas vitórias para estimular satisfação, empenho e criatividade no trabalho, escrito
pelos pesquisadores de Harvard, Steven Kramer e Teresa Amabile.
O princípio do progresso mostra como remover as barreiras mais comuns ao progresso, tais
como tarefas sem significado e relacionamentos tóxicos.
Segue o link: https://bit.ly/3euWrQe

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — NASSIN TALEB
Nassin Nicholas Taleb é um Economista, professor na Universidade de Nova York e um dos
maiores especialistas no estudo de probabilidades e incertezas.
A base dos conceitos de Taleb está reunida na coletânea “Incerto”
Segue o link: https://bit.ly/2OBCRaa

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "O PROBLEMA NÃO É O PROBLEMA, É O
JEITO QUE VOCÊ LIDA COM O PROBLEMA"
Esta frase é sobre retirar a mentalidade vitimista que se entrega ao problema quando ele
aparece.
Todas as pessoas que atingiram a alta performance em alguma área da vida, tiveram que
buscar maneiras de resolver os problemas da Jornada.
Para atingir grandes metas é essencial cultivar a mentalidade de solucionar problemas.

1.Um artigo para quem deseja mudar — MUDAR É FÁCIL

Nesse artigo é falado sobre a diferença de mudança e transformação.
Segundo o texto, estamos inundados de conhecimentos nos dizendo o que fazer para
mudarmos de vida e nos tornarmos nossas melhores versões, porém essa mudança
geralmente traz o foco para o externo, uma mudança fora, quando o que precisamos é
mudar internamente, pois é nesse momento que surge a transformação, quando mundamos
a nossa experiência interna, pois a partir disso transformamos nossa relação com o externo.
Segue o link: http://bit.ly/3bxriYt

2.Um documentário que assistimos no Netflix — DIETA CETOGÊNICA: A PÍLULA MÁGICA

Este é um documentário que compila uma porção de histórias de vida transformadas pela
Dieta Cetogênica.
A primeira vez que ouvi falar desta dieta foi no Livro Ferramentas dos Titãs, escrito por Tim
Ferris.
Foi então que comecei a pesquisar sobre o assunto e a entender os diversos benefícios que
esta dieta traz para a nossa saúde.
Segue o link: https://bit.ly/3eWQj3v
3.Um conteúdo que irá te ajudar a deixar claro na sua mente o que é importante para você
— CLAREZA MENTAL
A Clareza mental é a principal característica que impera todas às vezes que você tem um
dia superprodutivo.
Com o aumento da clareza mental você deixa de cair em distrações e procrastinações,
sabendo o que fazer e como fazer, é como se você ouvisse e seguisse a voz da
consciência.
Uma forma prática que te ajudará a aumentar clareza mental é realizar um fechamento ao
final do dia de trabalho.
Antes de encerrar, revise a sua lista de tarefas e a sua agenda para ter certeza de que tudo
que precisava ser executado, foi executado ou reagendado, e por fim planeje o dia seguinte.
Segue o link: https://bit.ly/3bZiQUe

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — MICHAEL DELL
Michael Dell é o fundador de umas das empresas mais inovadoras no ramo de fabricação
de computadores.
Ele fez isso no dormitório da univeridade que estudava no Texas, aos 19 anos.
Michael Dell é um exemplo de alguém que assumiu grandes riscos e criou um negócio
gigantesco.
Segue o link: https://bit.ly/311zmN3

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "A INCERTEZA É ALGO PRESENTE,
DESEJÁVEL E NECESSÁRIO PARA A EVOLUÇÃO"
Esta é uma frase que ouvi enquanto escutava um podcast do Nassin Taleb.
Essa frase me lembra o conceito dele de antifragilidade, once ele afirma que o crescimento
acontece nos momentos de dificuldade.
E quanto mais cedo pudermos entender que os problemas são oportunidades de
crescimento, mais eficiente será nosso processo de mudança

1.Um artigo sobre a importância de escutar ativamente — VOCÊ ESTÁ REALMENTE

ESCUTANDO?
Este artigo fala sobre a importância de escutar ativamente, estar presente, em vez de
pensar em oito coisas ao mesmo tempo quando se encontra com alguém.
O artigo inicia com a trajetória de Kevin, na Amgen, a maior empresa de biotecnologia do
mundo, a crise da empresa, e a epifania de Kevin: em grande medida ele lidara mal com a
crise do Epogen porque era um péssimo ouvinte.
Habilidades de escuta são imprescindíveis não apenas para evitar crises potenciais, mas
também para garantir que boas ideias surjam em qualquer lugar.
Uma maneira de evitar esse perigo é lembrar-se de um acrônimo simples sempre que
estiverem escutando: WAIT, isto é, “Why am I talking?” (ESPERE, “Por que estou falando?”,
em tradução livre).
Segue o link: https://bit.ly/3vZtmCW

2.Um vídeo que mexeu com nossa mente — O PODER DO PERDÃO

Neste vídeo, Carlos Cassau fala sobre como os sentimentos afetam a nossa vida.
E nesse contexto ele fala sobre os sentimentos que nos enfraquecem, que tiram nossas
energias (raiva, mágoa, ressentimento) e sobre o poder que existe em perdoar e deixar
esses sentimentos saírem da sua mente.
Ele fala que esses sentimentos ficam presos em nossas memórias e que o ideal não é
tentar esquecê-las, mas recontar essas histórias de forma positivas.
Segundo ele, esses momentos são necessários para que possamos observar que não
somos nossas emoções, somos aquele que observa.
Segue o link: https://bit.ly/3d6I2Yi

3.Um conteúdo que te ajudar a entrar a ter maisse concentrar — ESTADO DE FLOW
Estado de Flow é quando você está imerso naquilo que está fazendo, totalmente
comprometido com a atividade em questão. Sabe quando horas e horas passam e você
nem percebeu? Pois é, isso.
Mihaly csikszentmihalyi traz a ciência por traz do estado de Flow no seu livro.
O Flow é o sentimento de SATISFAÇÃO e não de PRAZER, que surge quando você se
dedica a uma tarefa ou atividade que equilibra habilidades e desafios.
Segue o link: https://bit.ly/31hiQJ9

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — DAVID ALLEN
David Allen é um dos estudiosos de produtividade mais influentes do mundo, e o criador do
método de gerenciamento de tempo, Getting Things Done, o famoso GTD.
Seu livro A Arte de fazer acontecer é um bestseller e já foi publicado em mais de 30 países.
A proposta do seu método é deixar a mente vazia para lidar com uma demanda por vez,
executando cada tarefa com o máximo de foco e eficiência.
Segue o link: https://bit.ly/39gjNWB

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "FALTA DE DIREÇÃO, E NÃO TEMPO, É O
PROBLEMA. TODOS NÓS TEMOS DIAS DE VINTE E QUATRO HORAS"
Esta frase me impressionou esta semana, por me fazer lembrar que a vida precisa ser
levada com mais responsabilidade e que objetivos precisam ser definidos, caso o contrário
não conseguirei construir a vida que desejo e estarei arrependido ao final da minha
existência.

E foi importante pra mim lembrar que, apesar de não possuir tempo ilimitado posso atingir
objetivos audaciosos e me sentir cada vez mais realizado, se souber priorizar aquilo que
desejo e executar de forma consistente, e com disciplina

1.Um livro que comecei a ler — AS 5 LIGUAGEM DO AMOR

Este é um livro bem curto que há muito tempo estava na minha lista de leitura, mas que até
o momento eu não tinha dado a devida atenção.
Gary Chapman, é um conselheiro matrimonial e diretor da Consultoria Marriage and Family
Life, uma organização dedicada ao bem-estar da família e do casal.
E neste livro, que já vendeu mais de 8 milhões de exemplares, ele explica as cinco
maneiras de expressar e experimentar o amor com o parceiro(a).
Segue o link: https://bit.ly/3cFn0B2
2.Uma música que estou ouvindo para me concentrar — Super Intelligence: 14 Hz Binaural
Beats
Sabemos que a música afeta o nosso estado emocional, e todos sentimos uma mudança
emocional em escutar uma música clássica, uma bossa nova, um heavy metal e outros
estilos musicais.
O Binaural Beats é uma prática utilizada em tratamentos para reduzir estresse e ansiedade,
aumentar a concentração, melhorar a qualidade do sono, entre outros exemplos.
A ideia dos sons bineurais é ativar áreas específicas do cérebro usando diferentes padrões
de áudio, induzindo o sono, aumentando a concentração ou até estimulando a memória.
Segue o link: https://bit.ly/3cJygfP

3.Um conteúdo para te ajudar a vencer a resistência — A ESTRATÉGIA DA RESISTÊNCIA

Este é um conceito trazido do livro A Guerra da Arte de Steven Pressfield, no qual ele trata
sobre a superação dos nossos bloqueios internos, para sairmos do nosso próprio caminho.
Neste vídeo iremos te ensinar a perceber como essa Resistência se manifesta na tua vida e
como superá-la em 3 passos, por meio da Aceitação, Enfrentamento e Clareza.
Segundo o autor a Resistência é o que tem impedido não só você, mas milhares de
pessoas a viverem o seu estilo de vida ideal e chegou o momento de vencê-la.
Segue o link: https://bit.ly/3udNU8V

4.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — SEIITI ARATA
Oi, Seiiti Arata!
Comecei a seguir o canal Arata Academy por volta de 2014, e quando tive meus primeiros
contatos com ferramenta de gestão de tempo, foco e produtividade, no curso Produtividade
Ninja.
Seiiti Arata é o fundador da Arata Academy, um empresa que oferece cursos de
produtividade, educação financeira, relacionamento, alimentação saudável, e outros temas
relacionados a desenvolvimento humano.
Segue o link: https://bit.ly/3dsxl2h

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "CADA SEGUNDO É TEMPO SUFICIENTE
PARA MUDAR TUDO PARA SEMPRE"
Esta frase me fez lembrar do segundo capítulo do livro: Desperte seu gigante interior escrito
por Tony Robbins, o coach mais famoso do mundo que já treinou milhares de pessoas,
incluindo o como ex-presidente dos Estados Unidos, Bill Clinton e com o ator e
ex-governador Arnold Schwarzenegger.
Neste segundo capítulo ele afirma que estamos a uma decisão de mudar nosso destino,
aborda o poder de uma decisão tomada com convicção.
Todos conhecemos várias pessoas que mudaram suas vidas para melhor ao tomarem
decisões como parar de beber, de fumar ou vencer algum vício que o desequlibrava.
“É nos momentos de decisão que o seu destino é traçado”, essa é uma das frases
inspiradoras de Anthony Robbins

1.Um artigo que li esta semana — O EGOÍSMO SAUDÁVEL

Este é um texto que fala sobre algo que já mencionamos no nosso instagram, o Egoísmo
saudável.
Falamos de egoísmo não como aquele relacionado a dificuldade de se colocar no lugar do
outro, a falta de empatia e a uma profunda impaciência ao que diz respeito ao outro.
Falamos o termo "egoísmo saudável", por não encontrar outras palavras para expressar o
que seria uma busca por sua melhor versão, uma busca interior para viver uma vida de
tranquilidade, com mais equilíbrio e moderação na escolha dos prazeres.
Segue o link: https://bit.ly/2Q8uyU0

2.Um conteúdo que te ajudará a ter mais disciplina — POR ISSO QUE VOCÊ NÃO TEM
DISCIPLINA
Neste artigo te explicamos que muitas pessoas que afirmam não ter disciplina, estão
esquecendo de dos 2 fatores que facilitam a consolidação de um hábito:
CONSEQUÊNCIAS e a CONSISTÊNCIA.
Bem, em primeiro lugar, duvido que você não tenha disciplina em nada. Aposto que você
entrega seus trabalhos no prazo e cumpre com os seus compromissos que envolvam outras
pessoas.
Isso porque existe uma Dor muito grande envolvida no falhar com outras pessoas.
Em segundo lugar, você tem a disciplina de escovar os dentes diariamente, por que já
executou esta tarefa diversas vezes seguidas.
Segue o link: https://bit.ly/3sYUgZE

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — GEORGE ORWELL
George Orwell é considerado um dos maiores autores do século XX, sua obra tem uma
linguagem de fácil entendimento, e é marcada por uma inteligência e bom-humor, crítica
injustiças sociais e uma intensa oposição ao totalitarismo.
O livro A Revolução dos bichos foi o primeiro livro escrito por ele que li, onde ele animaliza
os fatos históricos ocorridos na Revolução Russa numa novela satírica.
Segue o link: https://bit.ly/3uD9dRM

4.Um hábito que estou melhorando com a prática — JEJUM SEMANAL

A autofagia é um processo de regeneração natural do corpo, que ocorre em nível celular no
nosso corpo, reduzindo a probabilidade do surgimento de algumas doenças, além de
aumentar a longevidade.
Há alguns meses iniciei o hábito do jejum de 16 horas feito uma vez por semana, e esta
semana avancei para o jejum 20 horas por semana.
A sensação emocional durante esse jejum foi de muito estresse, porém também consegui
ficar bem mais presentes no surgimento das minhas emoções.

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "NADA DE DESGOSTO, NEM DE
DESÂNIMO; SE ACABAS DE FRACASSAR, RECOMEÇA."
Esta é uma frase acima é do então Imperador Romano Marcus Aurelius, um dos estóicos
mais conhecidos de sua época.
E o que me impactou nesta frase foi pensar que todos temos oscilações emocionais que
ocorrem com mais ou menos frequência, mas percebo que precisamos aprender a ser
resilientes, para superarmos o momento de fraqueza emocional ou fracasso de forma cada
vez mais rápida.
Precisamos entender que todos aqueles se querem viver uma vida fora da zona de conforto,
para alcançar metas ambiciosas estão sujeitos a errar, e o mais importante está em
aprender a lidar com os erros, sem desistir, mas sempre recomeçar.
1.Um hábito que está nos trazendo os benefícios dos ambientes naturais — REWILDING
O rewilding é um processo de reconexão com a natureza, que surgiu devido ao nosso
afastamento inconsciente iniciado com a Revolução Industrial.
Se pensarmos bem, a forma como nossa espécie viveu grande parte da nossa existência,
foi em contato com a terra e com a natureza.
A ideia principal do Rewilding é entender como podemos usar a sabedoria de nossos
ancestrais e os benefícios de seus ambientes naturais para revigorar nossa natureza
selvagem.

2.Um conteúdo que irá te ajudar a aumentar seu desempenho — COMO RECUPERAR A
SUA ENERGIA E TER DISPOSIÇÃO
Se sentir cansado e sem energia é um problema que afeta tanto o nosso desempenho
quanto o nosso estado emocional.
Estamos vendo este problema acontecer com diversas pessoas no nosso círculo social, e
também aconteceu conosco semanas atrás.
E percebemos que existem maneiras simples e práticas de lidar com este problema, desde
se alimentar melhor, praticar atividade física de forma regular, domir melhor ou mais se for o
caso, se afastar de pessoas que afetam negativamente seu estado emocional entre outras.
Este nosso aprendizado está sintetizado no link a seguir: https://bit.ly/3skgKTX

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — ÉRICO ROCHA
Acompanho o canal do Érico desde quando ele iniciou a jornada de 365 dias de
comprometimento, na qual ele fez 365 vídeos para o You Tube.
O Érico Rocha é um apaixonado por empreendedorismo e acredita que o mesmo tem a
capacidade de mudar o Brasil.
Além disso é um dos maiores especialistas de marketing digital do país, e trouxe para o
Brasil o Fórmula de Lançamento.
Segue o link: https://bit.ly/3tCgLUN

4.Um treino de 5 min que fizemos esta semana — TABATA

Criado pelo professor japonês Dr. Izumi Tabata, este é um modelo de atividade física HIIT
(treinamento de alta intensidade com intervalos).
O treino é feito com oito repetições de exercícios por 20 segundos seguidos por 10
segundos de descanso por um total de 4 minutos de exercício.
O melhor de tudo é que esta estratégia de exercício fortalece seus músculos e ainda
melhora seu sistema cardiovascular.
Segue o link: https://bit.ly/2UGzkYB

5.Uma frase que nos impactou esta semana — "O DESCONTENTAMENTO É O PRIMEIRO
PASSO PARA A EVOLUÇÃO DE UM HOMEM OU DE UMA NAÇÃO"
Toda transformação, toda mudança de hábitos começa com uma insatisfação com a
maneira que estamos vivendo.
E a partir disso surge a vontade viver de forma diferente, com isso começamos a term
ideias e buscar mentores para nos ajudar a chegarmos onde desejamos.
E isso se dá não somente no ambito individual, mas também é a forma de evolução de toda
uma nação.
1.Um dos nossos erros, digo aprendizados, dessa semana — NÃO ORGANIZAR O
GOOGLE AGENDA DA SEMANA
Essa semana me percebi perdido na execução das tarefas que me propunha a fazer, pois
não dividi os horários de cada atividade na semana, e deixei de selecionar aquelas que
seriam as prioridades.
Isso me fez trabalhar em dobro, mas com metade da eficiência, pois precisei executar as
tarefas que vinham na minha mente sem filtrar o grau de Urgência/Importância de cada
uma.
E para que esse erro não se repita na próxima semana organizarei minha rotina ainda neste
final de semana.

2.Um conceito que irá te ajudar a ter progresso — REPEATED BOUT EFFECT
Neste vídeo te explicaremos o porque quanto mais você repete um comportamento, menos
ele o afeta, pois você se acostuma.
Isso ocorre devido ao Efeito Protetor ou Efeito de luta repetida, onde o efeito de uma ação
em nós tende a diminuir com o tempos, de modo que quanto mais fazemos alguma coisa,
menor é o impacto que ela causa em nós.
A maneira que descobrimos de trabalhar e estudar para quebrar esses momentos é com a
Prática Disciplinada com intenção de executar cada vez melhor.
Segue o link: https://bit.ly/2PfQeNS

3.Um dos heróis nacionais que você deveria conhecer — JOSÉ SOAQUIM DA SILVA
XAVIER
Joaquim José da Silva Xavier, também conhecido pelo apelido de “Tiradentes”, é um dos
ilustres heróis nacionais da história do Brasil, por sua participação ativa na Inconfidência
Mineira.
De uma família de origem humilde, Joaquim José nasceu na Capitania de Minas Gerais, no
entanto apesar da pouca instrução, ele era um republicano convicto e adepto dos ideais do
Iluminismo que se resumem na tríade: Liberdade, Igualdade e Fraternidade.
Esta história desde personagem nos mostra a importância seguir os nossos ideais com
Honra, tomar cuidado com falsos amigos e lutar por aquilo que deseja, mesmo em
condições desfavoráveis.
Segue o link: https://bit.ly/3gwiWp7

4.Um discurso inspirador do que revi essa semana — VOCÊ APENAS TEM QUE
COMEÇAR
Nesse discurso Mark Zuckerberg conta um pouco da jornada que ele fez para construir o
Facebook, e nisso ele comenta que no início do processo, como todas as pessoas que
montam um grande negócio, ele não tinha ideia da proporção que essa ferramenta iria
tomar, no entando algo que ele fez foi seguir convicto na própria intuição, que tinha como
ideal um desejo profundo de conectar as pessoas.
Ele também comenta sobre não ser do dia para a noite, e que foram necessárias diversas
tentativas até que ele chegasse a ferramenta ideal.
Segue o link do discurso: http://bit.ly/2lUjCKr
5.Uma frase que nos impactou esta semana — "NUNCA DESISTA DE UM SONHE PELA
DEMORA EM REALIZÁ-LO. O TEMPO PASSARÁ DE QUALQUER MANEIRA"
Esta foi uma frase que me impactou esta semana, pois me fez lembrar que muitas pessoas
desejam realizar porém desistem pouco tempo após terem começado, afirmando: "Isso não
é pra mim!"
Se formos analisar os grandes "gênios" e "mestres" da história veremos que todos eles
praticaram por diversos anos uma determinada habilidade para que então se tornassem
especialistas.
É possível aprofundar um pouco mais no assunto ao ler o livro Fora de série - Outliers de
Malcolm Gladwell, no qual o autor dissemina sua tese das "10.000 horas", o suposto tem
necessário para alcançar a maestria de uma atividade complexa.

1.Meu processo para mudar um hábito alimentar — PLANEJAMENTO E PREPARAÇÃO

Há algumas semana decidi criar o hábito de me alimentar de forma mais saudável todas as
manhãs, e no início foi bem difícil simplesmente pela falta de planejamento e preparação.
O planejamento (ainda no mundo das ideias) tem como objetivo decidir na noite anterior o
que vou comer no café da manhã do dia seguinte, e com base nos alimentos eu tenho na
geladeira eu planejo minha refeição da manhã seguinte, ou se achar necessário compro
algum alimento no mercado.
Após esse planejamento do que será feito começo a preparação (trazer para realidade o
que foi planejado) que tem como objetivo organizar, na mesa, na pia ou na própria geladeira
os materiais que irei usar no café da manhã.
Assim ao acordar no dia seguinte não perco tempo e energia pensando no que irei comer,
como irei preparar e fica muito mais fácil comer de forma saudável.

2.Um conteúdo que vai te ajudar a ter menos flutuações emocionais — COMO LIDAR COM
SEUS PROBLEMAS DE MANEIRQ INTELIGENTE!
Neste vídeo vamos te mostrar que AÇÃO e CONHECIMENTO são a chave para resolver os
teus problemas de forma eficaz.
É importante perceber que todo problema exige AÇÃO, seja por um Ato Singular ou num
Conjunto de Ações repetidas, aliado com o CONHECIMENTO necessário para resolver
aquele problema.
No entanto, podem ocorrer imprevistos ou o podem existir fatores que fogem à sua
capacidade do momento, e é aí que surge o Foco no Processo nos fazendo lembrar que a
Vida exige de nós equilíbrio, e que grande parte do problemas reais exigem que façamos
uso do Triângulo Titã: Foco no Processo, 100% de Responsabilidade e Mindset de
Crescimento.
Segue o link: https://bit.ly/3t6WaXt

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — PETER SENGE
Peter M. Senge é Professor sênior e diretor do Center for Organizational Learning do MIT, e
autor do livro A Quinta Disciplina: A arte e prática da organização de aprendizagem.
Um livro que objetivo mostra como a visão sistêmica pode mudar tudo ao nosso redor.
A Visão Sistêmica se destina a analisar e compreender a organização como um sistema
integrado, onde os membros de uma organização concentram-se não apenas em sua
função, mas se sentem responsáveis pelos resultados da empresa.
O principal objetivo das 5 Disciplinas apresentadas no livro é construir uma organização que
aprende.
Segue o link: https://bit.ly/3xxFZpH

4.Um vídeo curto com uma grande ideia que vi essa semana — VACA NÃO DÁ LEITE
Este é um nugget (parte de um vídeo maior) de uma palestra do professor Mário Sérgio
Cortella que vimos essa semana.
Neste vídeo ele fala sobre um segredo que contou para os filhos dele quando eles fizeram
12 anos, e que foi muito importante para a formação do caráter deles como pessoa.
O segredo era simples: A VACA NÃO DÁ LEITE.
Clica no link, assiste esse vídeo e você descobrirá o segredo.
Segue o link: https://bit.ly/3eI2ijD

5.Uma frase que nos impactou esta semana — “ORGANIZAÇÕES APRENDEM APENAS
ATRAVÉS DE INDIVÍDUOS QUE APRENDEM.”
Encontrei esta frase enquanto lia um artigo sobre Peter Senge e seu livro, A Quinta
Disciplina.
E a frase me fez pensar na forma com a qual estou liderando as minhas equipes de
trabalho.
Acredito que posso aplicar alguns conceitos de Liderança Colaborativa para fazer com que
as pessoas que trabalham comigo se sinta cada vez mais parte da Organização,
aprendendo a ouvir mais e tomar decisões que tragam soluções para facilitar e otimizar o
trabalho dos colaboradores e como consequência a Organização cresça.
Acredito que a reestruturação dentro de um setor de uma empresa, com conceitos e
modelos mentais podem influenciar na mudança da organização como um todo

1.Um artigo que vai te ajudar a focar nos seus sonhos — O SEGREDO PARA MONTAR UM
QUADRO DE VISUALIZAÇÃO
O principal objetivo desse quadro de visualização e te motivar a correr atrás de seus
sonhos.
A ideia inicial é escrever tudo que gostaria de TER, SER E FAZER e a partir disso usar as
palavras chaves para procurar imagens no Google Imagens e criar um mural para verificar
diariamente essas imagens.
No entanto, é importante tomar cuidado para não focar somente no resultado e acabar
esquecendo de executar diariamente o processo para chegar até lá.
Segue o link do artigo: http://bit.ly/2RJKRF1

2.Uma pequena atitude, ou regra para ser adotada na vida pessoal — COMPARE A SI
MESMO COM QUEM VOCÊ FOI ONTEM, NÃO COM QUEM OUTRA PESSOA É HOJE.
O conteúdo desta semana foi inspirado no psicólogo e professor canadense, Jordan B.
Peterson, sendo mais específico na regra de nº 4 do seu livro 12 Regras Para a Vida – Um
Antídoto Para o Caos.
Este conteúdo irá te ajudar se você tem, assim como nós já tivemos, o péssimo hábito de
comparar a sua vida, o seu sucesso, ao das outras pessoas.
Jordan Peterson fala muito no capítulo dedicado a esta regra que o ser humano tem
características especificas em sua forma de enxergar o mundo ao seu redor, e que cada um
avança de forma única e singular em diferentes áreas da Vida.
Segue o link: https://bit.ly/2Rjkbh8

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — BILL GEORGE
Bill George, também conhecido como, o lendário Chairman da Medtronic, é professor de
prática de gestão na Harvard Business School, onde leciona sobre liderança, autor de
quatro livros best-sellers e o foi CEO da Medtronic.
Para Bill George, para ser um líder global é necessário possuir algumas características
fundamentais. São elas, autenticidade, propósito, resiliência e autoconhecimento.
Segundo George: "Os líderes precisam ser emocionalmente inteligentes, criando valor
compartilhado para os clientes e mobilizando as pessoas a partir do coração”.
Segue o link: https://bit.ly/2RPuwkO

4.Um esporte que estamos praticando — CROSSFIT

O CrossFit foi fundado por Greg Glassman, que quando criança teve poliomielite e usou a
ginástica, e uma série de exercícios para recuperar sua força, ele passou por diversas
academias, mas nunca gostou dos métodos de ensino praticados nestes estabelecimentos.
Greg criou um novo método de treinamento composto por exercícios funcionais, de alta
intensidade e com foco em desenvolver o condicionamento físico de uma forma geral.
O Crossfit, é um esporte com o qual me identifico muito pelo seu dinamismo, treinos de alta
intensidade, suas características militar e um forte senso de comunidade.
Segue o link: https://bit.ly/37AJgdh

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "QUEM NÃO PASSA PELO FOGO FICA
DO MESMO JEITO A VIDA INTEIRA"
Essa frase a primeira vista parece nos trazer a ideia que ao "passarmos pelo fogo",
suportarmos uma situação adversa, seremos automaticamente transformados, mas não é
assim que realmente funciona.
Ao passar pelo fogo você precisa decidir se transformar, decidir se melhorar, e buscar os
aprendizados que surgem na experiência com o "fogo".
É quando deixamos de reclamar e começamos a buscar os aprendizados que iniciamos as
mudanças, é quando nos tornamos 100% Responsáveis que a "mágica" acontece.

1.Um artigo que vai te ajudar a focar nos seus sonhos — O SEGREDO PARA MONTAR UM
QUADRO DE VISUALIZAÇÃO
O principal objetivo desse quadro de visualização e te motivar a correr atrás de seus
sonhos.
A ideia inicial é escrever tudo que gostaria de TER, SER E FAZER e a partir disso usar as
palavras chaves para procurar imagens no Google Imagens e criar um mural para verificar
diariamente essas imagens.
No entanto, é importante tomar cuidado para não focar somente no resultado e acabar
esquecendo de executar diariamente o processo para chegar até lá.
Segue o link do artigo: http://bit.ly/2RJKRF1

2.Uma pequena atitude, ou regra para ser adotada na vida pessoal — COMPARE A SI
MESMO COM QUEM VOCÊ FOI ONTEM, NÃO COM QUEM OUTRA PESSOA É HOJE.
O conteúdo desta semana foi inspirado no psicólogo e professor canadense, Jordan B.
Peterson, sendo mais específico na regra de nº 4 do seu livro 12 Regras Para a Vida – Um
Antídoto Para o Caos.
Este conteúdo irá te ajudar se você tem, assim como nós já tivemos, o péssimo hábito de
comparar a sua vida, o seu sucesso, ao das outras pessoas.
Jordan Peterson fala muito no capítulo dedicado a esta regra que o ser humano tem
características especificas em sua forma de enxergar o mundo ao seu redor, e que cada um
avança de forma única e singular em diferentes áreas da Vida.
Segue o link: https://bit.ly/2Rjkbh8

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — BILL GEORGE
Bill George, também conhecido como, o lendário Chairman da Medtronic, é professor de
prática de gestão na Harvard Business School, onde leciona sobre liderança, autor de
quatro livros best-sellers e o foi CEO da Medtronic.
Para Bill George, para ser um líder global é necessário possuir algumas características
fundamentais. São elas, autenticidade, propósito, resiliência e autoconhecimento.
Segundo George: "Os líderes precisam ser emocionalmente inteligentes, criando valor
compartilhado para os clientes e mobilizando as pessoas a partir do coração”.
Segue o link: https://bit.ly/2RPuwkO

4.Um esporte que estamos praticando — CROSSFIT

O CrossFit foi fundado por Greg Glassman, que quando criança teve poliomielite e usou a
ginástica, e uma série de exercícios para recuperar sua força, ele passou por diversas
academias, mas nunca gostou dos métodos de ensino praticados nestes estabelecimentos.
Greg criou um novo método de treinamento composto por exercícios funcionais, de alta
intensidade e com foco em desenvolver o condicionamento físico de uma forma geral.
O Crossfit, é um esporte com o qual me identifico muito pelo seu dinamismo, treinos de alta
intensidade, suas características militar e um forte senso de comunidade.
Segue o link: https://bit.ly/37AJgdh

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "QUEM NÃO PASSA PELO FOGO FICA
DO MESMO JEITO A VIDA INTEIRA"
Essa frase a primeira vista parece nos trazer a ideia que ao "passarmos pelo fogo",
suportarmos uma situação adversa, seremos automaticamente transformados, mas não é
assim que realmente funciona.
Ao passar pelo fogo você precisa decidir se transformar, decidir se melhorar, e buscar os
aprendizados que surgem na experiência com o "fogo".
É quando deixamos de reclamar e começamos a buscar os aprendizados que iniciamos as
mudanças, é quando nos tornamos 100% Responsáveis que a "mágica" acontece.

1.Um artigo que relemos esta semana — APRENDA A FALAR E OUVIR

Este é um artigo que li a primeira vez há alguns anos, enquanto fazia o percurso dos 23
dias para um homem melhor.
O autor do artigo traz um pouco sobre falar e ouvir, que parecem funções padrão do ser
humano, mas na prática, sabemos que não é bem assim, nem sempre ouvimos e falamos
de forma eficiente.
Segundo o artigo, o ideal é ter uma comunicação aberta e sem tentar sustentar esses
mecanismos e autoimagens, assim podemos começar a falar de coração pra coração, com
uma comunicação muito mais direta, que não está nas palavras, e sim nas emoções.
Segue o link: https://bit.ly/2QE3cWn

2.Uma maneira de se livrar da solidão do isolamento social — A QUALIDADE DOS

NOSSOS RELACIONAMENTOS
Sabemos que desde o início da pandemia ficamos com cada vez menos oportunidades de
socializar com nossos amigos e familiares.
E com isso acabamos parando de cultivar os nossos relacionamentos, situação que com o
tempo foi nos deixando de mau humor, sem paciência e com outros estados emocionais
característicos de um acúmulo de estresse.
Foi quando percebemos que precisávamos voltar a socializar, utilizando a tecnologia ao
nosso favor, ligando diariamente ou quase, para as pessoas que são importantes para nós,
e assim fomos nos sentimos cada vez mais felizes, bem humorados e mais saudáveis.
Segue o link: https://bit.ly/3ywZaQI

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — IDALBERTO CHIAVENATO
Idalberto Chiavenato é um dos autores nacionais mais respeitados na área de
administração, principalmente pelos seus ensinamentos práticos do dia a dia do setor
administrativo das organizações e orienta os líderes rumo ao sucesso.
Ele é o autor de mais de 30 livros no ambiente da administração e suas obras são
classificadas como best-sellers.
Chiavenato acredita que a melhor maneira de garantir a sustentabilidade de uma empresa
no mercado é com uma administração eficaz, a partir de uma postura inovadora, flexível e
sustentável.
Segue o link: https://bit.ly/3oFyadb

4.Um vídeo curto que revimos esta semana — HARD WORK & PATIENCE
Este é um vídeo bem curto do Gary Vee que eu assisti várias vezes antes de dormir em
2019, como forma de motivação e mudança de mentalidade.
Neste vídeo ele explica um pouco da história e seu rendimento escolar na infância, diz que
sempre ia mal por não se enquadrar com o modelo de educação existente.
Porém chegou um momento da vida dele que ele decidiu que iria empreender, e que essa
decisão exigiu muita paciência e trabalho duro da parte dele, e não foi fácil, só após um
longo período de persistência que o jogo virou.
Segue o link: https://bit.ly/3faFZEA

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "EU ME IMPORTO MUITO COM O QUE
EU PENSO SOBRE O QUE EU FAÇO"
A frase acima é do Theodore Roosevelt 26º Presidente dos Estados Unidos, além de militar,
explorador, naturalista, autor.
Esta frase me fez pensar que nós nos conhecemos mais que ninguém, e a partir disso
precisamos aprender a nos comunicar internamente, de uma forma verdadeira e
comprometida, só assim teremos a capacidade de influenciar as pessoas a nossa volta de
forma positiva, com o nosso exemplo para o mundo.
O que importa mais é o que você pensa de si mesmo e não o que os outros falam sobre o
que eles interpretam de você.
1.Uma teoria que ouvimos esta semana — RESSONÂNCIA DE SCHUMANN
Ressonância de Schumann, que é o campo eletromagnético da Terra, o pulso do mundo.
Foi demonstrado pelo físico alemão Winfried Otto Schumann, no qual ele explicou que a
Terra é cercada por um imenso campo eletromagnético, que vai do solo até cerca de 100km
sobre nós.
Esse campo pulsa, como se fosse o coração do planeta, e possui a frequência de
ressonância de 7,83 Hz.
Segundo a Astróloga e Escritora Maína Mello, a ressonância Schumann, vem oscilando e
teve dias que chegou a mais de 100 hz! As razões pra isso não são claras, mas segundo
ela isso nos afeta, pois afinal também somos vibração e é natural que nossos corpos
precisem se ajustar a esse novo ambiente.
Segue o link: https://bit.ly/3wGiBFg

2.Os bastidores dos próximos passos do Vida de Titã — FATURAMENTO DE UM MILHÃO

POR MÊS
Hoje Vida de Titã ser uma empresa que impacta milhares de pessoas de forma gratuita com
nosso conteúdo e centenas através dos nossos treinamentos online.
Mas, nós nunca mostramos os bastidores como empresa, e isso nos deu a ideia de
compartilhar os bastidores dos próximos passos do Vida de Titã com nossa audiência.
O conteúdo desse primeiro vídeo foi dividido em duas partes
Primeiro, explicar qual estratégia estamos seguindo como empresa.
Segundo, como gerir o tempo para executar essa estratégia.
Segue o link: https://bit.ly/3fUfi6v

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — NIKOLA TESLA
Conhecido como o gênio mais injustiçado da história, Nikola Tesla, além dele ser o inventor
da corrente alternada, era inventor, engenheiro elétrico e físico, e nos deixou um legado
admirável.
Naquela época Tesla já defendia o uso de energia renovável, ele também foi muito
conhecido por sua disciplina e dedicação ao trabalho, existem especulações que ele dormia
apenas 2 horas por dia e que isso por ter levado ele a um colapso nervoso em alguns
momento da sua vida.
Em 1901 Tesla em seu projeto mais ousado, imaginou a internet sem fio, quando teve a
ideia de construir uma torre gigantesca que podia transmitir elevada quantidade de energia
elétrica e comunicações em fio em todo globo.
Segue o link: https://bit.ly/3oWwtby

4.Uma maneira rápida de aumentar sua performance — JEJUM DE 24 HORAS UMA VEZ
POR SEMANA
Após algumas semanas praticando jejum de 24 horas já percebemos alguns benefícios, nos
sentimos mais atentos e com um foco maior nas atividades que estamos desempenhando.
Segundo estudos, o jejum ajuda nossas células a se recuperarem ativando a autofagia
celular, e renovando as células do nosso corpo, o que tem um impacto imenso na nossa
longevidade e na qualidade do nosso envelhecimento.
Percebemos algo interessante, pois ao mudar nossos padrões de alimentação passando a
comer menos, aos poucos passamos a sentir menos fome.
Segue o link: https://bit.ly/3uvyDQH

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "ACREDITO QUE É POSSÍVEL QUE
PESSOAS COMUNS ESCOLHAM SER EXTRAORDINÁRIAS"
A frase acima é do empreendedor e filantropo sul-africano-canadense-americano.
Elon Musk em suas palestras afirma por diversas vezes que não possui uma inteligência
superior, mas que simplesmente se dedica a realizar projetos que acredita ser importante,
mesmo que pareça ser um objetivo "maluco" ou fora da sua realidade atual.
É importante ter alguém com o nível de execução dele afirmando isso para que possamos
entender que a execução em um alto nível não é "dom de alguns", mas sim o resultado de
persistência e propósito.

1.Um hábito para te deixar mais produtivo — BANHO FRIO

Este é um vídeo onde compartilhamos nossa minha experiência tomando banho frio, um
dos hábitos mais importante da nossa rotina.
Percebemos que o banho frio é um divisor de águas entre um dia produtivo e um dia
preguiçoso.
Cientificamente realmente existiam estudos que indicam maior energia, vitalidade, menor
propensão a doenças, e muitos desses estudo podem ser comprovados no Método Wim
Hof.
É importante deixar de interpretar o banho frio como uma tortura que eu precisava aguentar
para um teste que eu precisava controlar a respiração, e assim adquirir mais controlar
emocional, o benefício mais incrível do banho frio.
Segue o link: https://bit.ly/3uSRVj1

2.Um conteúdo que estamos aprendendo — GESTÃO DE PROCESSOS

Gestão de processos é um conjunto de práticas que visam buscar o aperfeiçoamento
contínuo dos processos organizacionais de uma empresa ou instituição.
O primeiro passo é compreender no detalhe como as coisas são feitas, pois toda empresa
que deseja crescer precisa ter processos bem definidos.
Algo importante é que não se muda só por mudar, e sim para atingir um objetivo, sempre
baseado em dados, métricas e indicadores previamente monitorados, e não na intuição.
Segue o link: https://bit.ly/3uQkbD6

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — MARCELO MIRANDA
Marcelo Miranda é o CEO da Consolis Tecnyconta na Espanha, filial espanhola do grupo
multinacional francês Consolis, um executivo reconhecido na criação de inovações que
levam ao desenvolvimento sustentável e faz parte da lista dos 10 CEOs de destaque do
Brasil com menos de 40 anos pela Revista Forbes, e foi eleito Executivo do Ano pela
Revista Encontro em 2015.
Marcelo Miranda é um executivo e empreendedor com um forte perfil de liderança
consciente e compromisso na criação de inovações que levam ao desenvolvimento
sustentável.
Segundo ele adotar uma gestão humana e eficiente foi o fundamental para conseguir
alcançar excelentes resultados no combate ao novo coronavírus como CEO da Consolis
Tecnyconta na Espanha.
Segue o link: https://bit.ly/3cili85
4.Uma teoria para te ajudar a se conhecer melhor — O PODER DOS 4 TEMPERAMENTOS
Existem 4 tipos de temperamentos mais comuns atualmente: Colérico, Melancólico,
Sanguíneo e Fleumático.
Quando nos conhecemos melhor e entendemos como funcionamos e conseguimos
compreender o mundo e, principalmente, as pessoas que convivem conosco.
Por isso, o autoconhecimento faz parte da evolução e transformação de cada indivíduo.
Devemos atentar sempre para tudo o que nos rodeia, o modo que pensamos e agimos em
relação a cada situação em que nos colocamos.
Segue o link: https://bit.ly/34RmOtA

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "ACERTE EM TUDO QUE PUDER
ACERTAR, MAS NÃO SE TORTURE PELOS SEUS ERROS"
A frase acima é um autor brasileiro Paulo Coelho, um escritor mundialmente famoso, autor
do best-seller O Alquimista um dos livros mais vendidos no mundo.
Esta frase me fez pensar em alguns fatos ocorridos nesta semana, em que cometi alguns
erros profissionais e me deixei entristecer pelo ocorrido, quando o ideal seria analisar erro,
entender em qaul parte do processo eu errei e ajustar para voltar a fazer o trabalho com o
maior grau de excelência possível.

1.Um artigo que lemos esta semana — IMPORTÂNCIA DA EFICIÊNCIA E EFICÁCIA NO

PLANEJAMENTO
Este artigo fala sobre a importância de um planejamento bem feito, e para isso o autor inicia
descrevendo alguns conceitos.
O planejamento é o processo que determinará nossa direção e os objetivos que desejamos
alcançar.
A eficiência é a execução do processo da maneira correta.
A eficácia é a relação entre os custos e resultados, usado para medir o desempenho.
Segue o link: https://bit.ly/3xxZHk4

2.Um vídeo para te ajudar a entender o "sucesso da noite para o dia" — COMO A
CONSISTÊNCIA MUDA SUA VIDA
Neste vídeo iremos compartilhar os nossos 3 principais aprendizados ao passarmos mais
de 5 anos postando conteúdos de forma consistente para o You Tube.
E também buscamos trazer os fatores motivacionais que fazem com que um hábito se torne
consistente.
Além disso mostraremos como se deu o crescimento exponencial que tivemos nesses 5
anos.
Segue o link: https://bit.ly/3iTrrM2

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — GREG MCKEOM
Greg McKeown é um palestrante ,consultor de liderança e negócios e autor do livro:
Essencialismo: A Disciplinada busca por menos, ele também é o fundador e CEO da THIS,
Inc., uma agência de design de liderança e estratégia com base em Silicon Valley.
O essencialismo é uma filosofia de vida que tem como princípio abrir mão de tudo que não
é importante para investir tempo e energia fazendo apenas o essencial.
Se não decidimos onde devemos concentrar nosso tempo e nossa energia, outras pessoas
decidem por nós, e logo perdemos de vista tudo o que é significativo.
Segundo o autor, o caminho do essencialista exige pesar bem as opções para tomar
decisões difíceis de forma assertiva.
Segue o link: https://bit.ly/35ze7EH

4.Uma ferramenta que usamos para monitorar e atingir nossos objetivos —

METODOLOGIA OKR
A metodologia OKR foi criado na década de 70 por Andrew Grove, então presidente da
Intel, e foi apresentada ao mundo em seu livro “Administração de Alta Performance”, desde
aquele tempo esta metodologia tem sido uma ferramenta importante utilizada na gestão das
maiores e mais bem sucedidas empresas do mundo como Google, Netflix, Spotify, BMW,
Linkedin e outas.
O O (Objetivo) será definido a partir do que você quer alcançar, sendo o mesmo
preferencialmente qualitativo e aspiracional.
O KR (Key Result) serão os resultados pretendidos no processo para alcançar esses
objetivos, sendo eles quantitativos e com métricas.
O principal benefício desta metodologia é a clareza em definir o foco e as prioridades.
Segue o link: https://bit.ly/3wHnDBz

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "UM PÁSSARO DE CADA VEZ MEU
FILHO, ESCREVA SOBRE UM PÁSSARO DE CADA VEZ"
Essa é uma frase do livro: Faça o trabalho que precisa ser feito, onde o autor comenta
sobre um dever de casa do filho deixado para última hora, onde a solução para o desespero
da criança que se encontrava eufórica foi a frase acima.
Desde o momento que li esta frase ela se tornou um mantra pra mim, que uso nos
momentos em que me sinto sobre carregado, "um pássaro de cada vez meu filho, escreva
sobre um pássaro de cada vez", espero que esta frase possa ajudá-los também.

1.Um música que ouvimos para trabalhar nesta semana — MOZART: REQUIEM (Orchestre
national de France / James Gaffigan)
A Ópera é um gênero artístico teatral que surgiu século XVI, na renascença italiana, e
consiste em uma dramaturgia encenada acompanhada de música, com presença ou não de
diálogo falado.
Esta composição, a missa mais famosa de Wolfgang Amadeus Mozart, a qual o mesmo se
referiu como seu ‘canto de cisne’, convencido de que estava escrevendo sua última música,
foi iniciada por ele em 1791 e finalizada por seu discípulo Süssmayr.
Me sinto bastante inspirado e motivado ao ouvir este estilo musical para trabalhar, é uma
música com um nível muito forte de emoção e energia.
Segue o link: https://bit.ly/3zTuASg

2.Um vídeo que vai te ajudar a entender e superar a procrastinação — ENTREVISTA COM
O MAIRO PROCRASTINADOR DO BRASIL
Neste vídeo falamos sobre o funcionamento e como vencer o mau hábito da Procrastinação
em forma de sátira.
Trazemos nos vídeo diversas formas de como age um procrastinador para que, caso você
esteja executando alguma delas sem perceber, possa se conscientizar.
(O "Entrevistador Copini Marx" me lembrou o ator James McAvoy interpretando a
personalidade Patricia em Fragmentado.)
O vídeo ficou muito legal, vale a pena conferir!
Segue o link: https://bit.ly/3qnnReS

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — ALFREDO SOARES
Alfredo Soares é um publicitário, empreendedor apaixonado por vendas e marketing que
está sempre buscando pensar grande.
Soares hoje é sócio e vice-presidente institucional da VTEX, co-fundador e mentor do
Gestão 4.0, investidor anjo em mais de 25 startups, palestrante e autor dos best-sellers
Bora Vender e Bora Varejo.
Ele iniciou sua jornada como empreendedor vendendo cartões de visita e enxergou a
possibilidade de criar uma empresa de plataforma de e-commerce, a Xtech.
Segue o link: https://bit.ly/2UxLLsi

4.Um artigo que fizemos a leitura esta semana — O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE
MINDSET EXPONENCIAL
Este artigo explica o mindset exponencial é uma maneira de permitir que sua empresa
cresça sem ter medo de falhar, já que as falhas são vistas como parte do processo e
alavancas do ciclo construir-medir-aprender para conseguir resultados e curvas ainda
maiores no futuro, estimulando assim uma visão global ambiciosa para mudanças gerais
que façam a empresa dar saltos de crescimento.
Segue o link: https://bit.ly/35MOOiq

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "SE ACEITARES UM PAPEL ALÉM DA
TUA CAPACIDADE, TANTO PERDERÁS A COMPOSTURA QUANTO DEIXARÁS DE
LADO AQUELE QUE É POSSÍVEL QUE BEM DESEMPENHES"
Aqui no Vida de Titã falamos constantemente sobre sair da zona de conforto, mas é preciso
ter cuidado para não entrar na Zona de caos e com isso acabar adoecendo.
E com o aumento do autoconhecimento começamos a perceber até onde conseguimos ir, e
qual a nossa capacidade de produção.
É importante está atento para não cometer o erro de ir além da sua capacidade de
produção para provar algo para as outras pessoas.

💭Sabemos que conhecimento é bom, mas temos a certeza que a mudança só surge com
a experiência, com a prática, com a "mão na massa". Percebemos que muitas das
dificuldades que enfrentamos na vida não costumam vir da nossa falta de habilidade numa
tarefa específica, mas da falta do cultivo, do treino diário em Disciplina, Foco,
Generosidade, Empatia e diversas outras VIRTUDES

1.Um PODCAST que ouvimos nesta semana — ESSENCIALISMO

Este é um livro de Greg McKeown que nos ensina a equilibrar trabalho e vida pessoal,
tendo como ideia central eliminar o que não é essencial, nos livrar de desperdícios de
tempo, e com isso reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos.
Para mim o principal ponto que o livro traz é sobre o aprimoramento na nossa Tomada de
Decisão, o Essencialismo me mostrou que preciso ter muito claro na minha mente quais são
os minhas Metas e decidir pelo que me levará para mais perto delas, aproveitando meus
talentos para agir onde puder fazer a diferença.
Segue o link: https://bit.ly/3dqTnn1

2.Um vídeo que vai te ajudar a focar no essencial que funciona — COMO PEQUENOS
HÁBITOS AUMENTAM SUA DISCIPLINA
Neste vídeo falamos sobre a ideia utópica de se tornar um super-executor de vários e vários
hábitos, que executa e sem entender o por quê de executá-lo.
É sabido que nossas emoções afetam nossa maneira de pensar, como nos ensinou Daniel
Goleman no seu livro mundialmente vendido, Inteligência Emocional, isso porque nós
tomamos decisões na seguinte ordem: nós sentimos, para depois pensar e finalmente agir.
Dito isso, sua busca deverá ser por hábitos matinais simples, rápidos que têm potencial
para melhorar seu humor, te deixar mais disposto, e num estado emocional adequado para
conseguir tomar decisões.
Segue o link: https://bit.ly/2Tls7zi

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — WENDELL CARVALHO
O Wendell Carvalho é um especialista em mudança comportamental e estratégias para
atingir metas, que conta com muitos anos de experiência no mercado de vendas e
liderança.
Em sua série de 4 episódios no You Tube, Wendell Carvalho Origens, ele rememora a
própria jornada com altos e baixos até que pudesse encontrar a suaa paixão e desenvolver
a habilidade de treinar pessoas.
Ele afirma que não foi fácil, mas foi mais simples com a ajuda dos mentores certos como:
Anthony Robbins e T. Harv Eker, que o ajudaram a ser quem é hoje e com isso ter ajudado
milhares de pessoas a transformarem suas vidas.
Segue o link: https://bit.ly/3y9FIsf

4.Um vídeo animado que vimos esta semana — PRINCÍPIOS PARA O SUCESSO [RAY
DALIO]
Este é um video animado que tem como base o livro: Princípios, do Ray Dalio, considerado
o maior investidor do mundo.
Nesta animação ele afirma que existem alguns princípios que vão te direcionar ao Sucesso,
alguns deles são:
Decisão e Coragem, onde ele afirma que é preciso Decidir por você, o que quer da vida, e
após isso é preciso ter a Coragem para suportar e aprender com as dores do caminho.
Humildade e Pessoas, onde ele afirma que todos temos pontos cegos, e que temos
dificuldade em enxergar nossos defeitos, por isso precisamos conviver com pessoas boas,
mas que pensam diferente de nós, assim abriremos nossa mente ao novo.
Segue o link: https://bit.ly/3qDtdmm

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "POSSO NÃO CONCORDAR COM
NENHUMA DAS PALAVRAS QUE VOCÊ DISSE, MAS DEFENDEREI ATÉ A MORTE O
DEIREITO DE VOCÊ DIZÊ-LAS"
A frase acima descreve o espírito do escritor e filósofo iluminista francês, François-Marie
Arouet, mais conhecido na história como Voltaire.
Voltaire foi um pensador que se opôs à intolerância religiosa e de opinião existentes na
Europa de sua época, essa tendência de pensamento conhecida como Liberalismo, exprime
a preocupação da defesa à Liberdade.
Porém nem tudo é tão simples, acredito que a Liberdade, sim, é um ideal a ser defendido,
quando exercida em paralelo com a Responsabilidade, onde o indivíduo que fizer mau uso
da sua Liberdade terá que arcar com as consequências do ato praticado.

1.Um artigo que fizemos a leitura nessa semana — A FORÇA DA NOVA ECONOMIA
Esse é um artigo da escola de negócios, Conquer, que traz o que é a Nova Economia e
como está preparado pra ela.
O surgimento da nova economia se deu com o aumento da conectividade, a transformação
tecnológica e a revolução comportamental, que levaram a novas formas de conduzir os
negócios.
Uma das características mais marcantes da Nova Economia é considerar, em primeiro
lugar, as necessidades do cliente, além disso são trazidas neste artigo as habilidades
essenciais para o profissional da nova economia.
Segundo o autor: “Os analfabetos do século 21 não são aqueles que não sabem ler e
escrever, mas são aqueles que não sabem aprender, desaprender e reaprender”
Segue o link: https://bit.ly/3xyhiZG

2.Um vídeo para te ajudar a dobrar sua produtividade — Método Deadline Simulation
O Simulação do Prazo de Entrega é um método desenvolvido pelo Augusto, mesclando as
ideias de um estudo feito pelo Institudo de Tecnologia de Massachusett, o qual aponta que:
uma deadline gera um senso de urgência em nós e auxilia no combate contra a
procrastinação, e com a Lei de Parkinson, a qual afirma que: "o trabalho se expande de
modo a preencher o tempo disponível para a sua realização."
O passo a passo da execução deste método está explicada no vídeo, para acessar é só
clicar no link abaixo.
Segue o link: https://bit.ly/2TLPthT

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — THIAGO NIGRO
Thiago Nigro, é o dono do canal no YouTube O Primo Rico, seu projeto voltado a ensinar
milhares de pessoas sobre educação financeira e gestão de dinheiro.
Recentemente ele lançou a Finclass, uma plataforma de educação que permite que
qualquer pessoa assista a diversas aulas ministradas pelos maiores especialistas em
finanças do mundo.
Segue o link: https://bit.ly/3yGQDtE

4.Uma live que vimos esta semana — Luka Sulic ft. Evgeny Genchev - LIVE at No Borders
Music Festival
Já falamos muitas vezes nos 5Jabs que a música afeta o nosso estado emocional, e nesta
Live temos 2 profissionais de ponta, um em cada instrumento, demostrando o poder da
música.
Esse estilo de música me ajuda a aumentar minha concentração e minha energia nos
momentos de trabalho, além de ser extremamente agradável de se ouvir.
Confere essa Live no link abaixo.
Segue o link: https://bit.ly/3dZcDYR
5.Uma frase que nos impactou essa semana — "...SÃO DUAS HORAS SE VOCÊ FOR
MAIS DEVAGAR, MAS SERÃO 4 HORAS SE VOCÊ CONTINUAR COM TAMANHA
PRESSA"
Essa foi uma frase que vimos durante a aula 02 da Série Sobrevivente, feita por um dos
maiores professores de Investimento do Brasil, Bruno Perini.
E com essa frase ele traz a ideia do quanto é importante ser paciente, e o quanto é
prejudicial ser apressado e impaciente, tanto nos investimentos como em qualquer outra
área da Vida.

1.Uma técnica que aprendemos nesta semana — MATRIZ NINE BOX

A Matriz Nine box foi criada pela McKinsey durante um projeto desenvolvido na GE.
A classificação dos colaboradores em um dos nove quadrantes da matriz passou a
fundamentar decisões na Gestão de Pessoas, em um dos eixos são registrados os
resultados das avaliações das
competências e no outro os resultados dos desempenhos dos avaliados.
Neste tipo de avaliação de desempenho são levadas em consideração as competências
técnicas e comportamentais do colaborador.
Se bem utilizada e com informações consistentes a Matriz 9 Box pode trazer boas
contribuições para a Liderança nas empresas.
Segue o link: https://bit.ly/3xMoCRv

2.Um vídeo para te ajudar a entender o funcionamento da procrastinação — AS 7 FASES

DA PROCRASTINAÇÃO
Neste vídeo, vamos te ajudar a entender a como funciona a procrastinação e assim te
ajudar a sair desse ciclo, caso você esteja nele.
Vamos te explicar as fases da procrastinação, que dividimos em 7 na sequência:
1 - a indiferença, 2 - a negação, 3 - a realização, 4 - a negociação, 5 - o inferno Astral, 6 - o
ápice e 7 - a chegada.
Segue o link: https://bit.ly/2TiAUSO

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — MARCO AURÉLIO
Marco Aurélio, foi um imperador romano, e se tornou muito conhecido nos dias de hoje por
seus ensinamento onde predomina a filosofia estóica.
Essa linha da filosofia que se baseia em alguns pontos como: no uso da razão para uma
melhor tomada de decisão, resiliência e serenidade.
No livro, Meditações de Marcus Aurelius, ele compartilha seus pensamentos, sentimentos e
experiências durante sua vida como imperador, criando uma espécie de manual para a vida.
Segue o link: http://bit.ly/2mfMygl

4.Um livro curto que revisamos — A BOA SORTE

Esse livro bem curto que eu li faz aproximadamente 2 anos por uma recomendação de uma
amiga coach.
O livro narra um conto do período medieval no qual 2 cavaleiros recebem uma missão do
Mago Merlim de encontrar um _______ (Leiam e Descubram! #nospoiler) na floresta.
É muito interessante perceber com o desenrolar da história, as diferentes mentalidades que
direcionam as decisões dos personagens, a forma que eles lidam com as dificuldades, e os
ensinamentos que podemos implementar em nossas vidas.
Segue o link: https://amzn.to/3eryZCy

5.Uma frase que nos impactou essa semana — “AQUELE QUE NÃO LUTA PELO FUTURO
QUE QUER DEVE ACEITAR O FUTURO QUE VIER”
Esta é uma frase me trouxe a ideia de escolhas e “desescolhas”, já que quando escolhemos
alguma coisa automaticamente desescolhemos outras.
Aprendemos sobre a tomada de decisão, que existem um padrões de pensamento,
mentalidades que nos ajudam a tomar decisões melhores.
Uma dessas metalidade é a Visão de Longo Prazo, onde buscamos focar na causa e efeito
a longo prazo antes de tomar qualquer decisão, não nos deixando ser levados pelos
impulsos instintivos do nosso cérebro reptiliano.

1.Uma série que assisti nesta semana — IMPÉRIO ROMANO

Esta é uma série que comecei a assistir no Netflix com a intenção de tentar compreender
como funcionava o sistema político romano (início da democracia) e como quais os bônus e
ônus do cargo de líder político.
Ao assistir a temporada de Júlio César pude perceber o perigo da ambição, a virtude de
saber resistir às críticas e a coragem para buscar oportunidades onde parece não haver.
Segue o link: https://bit.ly/2V6Gybh

2.Um desafio do qual estamos participando — 75 HARD - O desafio da disciplina

O Andy Frisella é um empresário, CEO, autor, apresentador de podcast, palestrante, e o
criador deste desafio insano para desenvolver disciplina, que segundo ele é um programa
transformador de resistência mental.
O desafio consiste em seguir as seguintes regras por 75 dias seguidos:
- Fazer duas sessões de 45 min de exercício físico. Uma deles deve ser feita ao ar livre
- Seguir uma dieta. A pessoa pode escolher a dieta, desde que ela seja montada para um
objetivo específico: perder peso, ganhar massa etc.
- Sem álcool ou sair da dieta. Nenhuma refeição fora da dieta.
- Ler 10 páginas de um livro. Audiobook não conta.
- Beber 4 litros de água por dia.
- Tirar uma foto sua todos os dias.
- Se falhar, deve voltar para o começo até vencer os 75 dias seguidos.
Segue o link: https://bit.ly/3y4yNB3

3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — CLÓVIS DE BARROS FILHO
Clóvis de Barros é Doutor, Palestrante, Autor de mais de 20 obras, entre elas o best-seller
"A vida que vale a pena ser vivida" e Fundador do Espaço Ética.
Com mais de 30 anos de experiência acadêmica, o professor Clóvis de Barros tem uma
capacidade de transmitir conteúdos filosóficos importantes de maneira leve e de fácil
entendimento.
Ele tem um conceito de ética que se resume a fazer o que desejar, desde que não falte com
respeito com as pessoas que estão no seu círculo social.
Segue o link: https://bit.ly/2TAChMO
4.Alguns conceitos simples para te ajudar a gerenciar suas tarefas — O SIMPLES QUE
FUNCIONA
Definir um período: Nesta etapa você definirá qual será o ciclo que irá trabalhar, quanto
menor ciclo mais assertivo será seu planejamento.
Planejar: Fazer um planejamento condizente com sua realidade atual.
Acompanhar: A revisão poderá ser feita diariamente, semanalmente ou no final de cada
período no final
Revisar e Reiniciar o ciclo: Neste momento você irá verificar o que foi planejado inicialmente
e o resultado final para aprender com seus erros e se tornar cada vez mais eficiente em
executar o que foi planejado.

5.Uma frase que nos impactou essa semana — “QUANTO MAIOR O HOMEM, MAIOR O
ALVO EM SUAS COSTAS"
A frase acima resume a ideia do Phil Knight: Executivo criador da Nike e autor da sua
autobiografia "A Marca da Vitória".
Depois de se formar, com 24 anos, ele decidiu viajar pelo mundo, decidido a não seguir um
caminho convencional, convicto que iria à luta para criar algo próprio, dinâmico e diferente.
Segundo Phil, qualquer pessoa que deseja criar um negócio próprio e inovador deve
construir uma profunda crença em si mesmo, nas suas ideias e capacidades, além disso
deve estar preparada para receber críticas, errando e tentando novamente até alcançar os
seus objetivos.

1.Um artigo que li nesta semana — O IPO DA VTEX: um novo começo de uma trajetória
sem fim
Este é um artigo que li após assistir uma aula do Alfredo Soares, Fundador da Xtech, sócio
da VTEX e Co Fundador do Gestão 4.0, e um dos maiores especialistas em vendas e varejo
no mercado brasileiro.
Neste artigo ele conta sua história como empreendedor, seus os desafios, dificuldades e as
amizades que fez na jornada.
Podemos olhar para essa conquista e aprender com as experiências compartilhadas pelo
autor.
Segue o link: https://bit.ly/3BZ0ePb

2.O que aprendemos ao praticar meditação de forma consistente — 4 Anos de Meditação:

O que eu aprendi
A meditação é uma prática ancestral, muito comum na sociedade oriental que desenvolve
habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente.
Ao nos tornarmos consistentes na prática da meditação conseguimos pensar em soluções
muito mais facilmente para problemas dos quais estamos afastados emocionalmente, pois
conseguimos usar mais a lógica e a razão.
Além disso, outro benefício que vivenciamos com o hábito da meditação é a
despreocupação com pensamentos negativos.
Segue o link: https://bit.ly/2Vj3C6z
3.Um dos nossos mentores que você deveria conhecer — HOWARD MARKS
Howard Stanley Marks é um economista, megainvestidor e escritor americano. Ele é o
co-fundador e co-presidente da Oaktree Capital Management, o maior investidor em títulos
de risco em todo o mundo.
As opiniões de Marks sobre os mercados são tão objetivas e precisas que Warren Buffett,
talvez o investidor mais bem sucedido e conhecido do mundo, afirmou que procura ler todos
os artigos que Howard publica.
Segue o link: https://bit.ly/3yge11y

4.Uma técnica para te ajudar a gerenciar os riscos na sua empresa — BOW-TIE

A Bow-Tie ou Gravata Borboleta é abordagem centrada num único acontecimento crítico,
que se origina em uma provável árvores de falha soriginará uma série de consequências.
Com o diagrama Bow-Tie conseguimos identificar os perigos e avaliar os riscos associados,
agindo neles por meio da criação de diversas barreiras de segurança.
Segue o link: https://bit.ly/3lkhnwZ

5.Uma frase que nos impactou essa semana — "É preciso dizer a verdade apenas a quem
está disposto a ouvi-la."
A frase acima é do filósofo estoico Sêneca, um dos mais célebres político, escritor e o
principal representante do Estoicismo durante o Império Romano.
Nesta frase consigo lembrar de quando comecei a estudar Desenvolvimento Pessoal, e
queria mudar todos a minha volta com aquilo que estava aprendendo, porém com o passar
do tempo fui percebendo que não consigo mudar ninguém que não queira mudar, e que as
pessoas só mudam quando tem o desejo de mudar.