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5 CHAVES
PARA DESBLOQUEAR
SEU VERDADEIRO
POTENCIAL EM 2019 E
TRAÇAR OBJETIVOS
OK, A MÁ NOTÍCIA É QUE NÃO HÁ HACKS, ETAPAS OU ATALHOS PARA "ENCONTRAR
POTENCIAL", "VIVER UMA VIDA DE ALTO DESEMPENHO" OU "FELICIDADE".
A BOA NOTÍCIA É QUE, SE VOCÊ COLOCAR EM PRÁTICA, VOCÊ PODE CRIAR O QUE A
MAIORIA DAS PESSOAS (INCLUINDO OS DE MAIOR DESEMPENHO) ESTÁ SE
ESFORÇANDO PARA: ENCONTRAR SIGNIFICADO E PROPÓSITO, CRIAR UMA CONEXÃO
PROFUNDA COM OS OUTROS.
Por exemplo, se o pilar que você quer treinar é beber mais água, amarre-
o a uma rotina matinal como escovar os dentes.
Seu gatilho para beber água extra será "Toda vez que eu escovo os
dentes, logo depois eu vou beber dois copos de água."
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BALANÇO E PERFEIÇÃO
Estado padrão: no mundo digital de hoje, a maioria está trabalhando muitas
horas e o padrão para o sucesso está sempre aumentando. Tentar ser o
principal ganhador, o melhor pai, o cônjuge perfeito, etc. é uma receita
potencial para o burnout.
Ao tentar ser tudo para todos, perdemos contato com quem somos e, em vez
disso, moldamos as opiniões de outras pessoas sobre o que deveríamos ser.
Experimente uma vez por dia durante uma semana. Este exercício é
uma maneira de se treinar para estar mais conectado ao momento
presente.
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ENCONTRE A SUA CULTURA
Estado padrão: nossos locais de trabalho, famílias, equipes esportivas e
grupos amigos têm um conjunto de regras e expectativas pelas quais operam.
1. Escreva todas as culturas das quais você faz parte. (Família, amigos,
trabalho são todas culturas diferentes.)
2. Para cada cultura, anote uma ou duas ações positivas que ocorrem com
frequência.
3. Liste a emoção que essa ação provoca.
4. Depois de identificar a ação e a emoção positiva, faça a intenção de realizar
essa ação com mais frequência.
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PRATIQUE A GRATIDÃO
Estado Padrão: Pessoas que conscientemente apontam as coisas boas têm
pensamentos positivos mais naturais e menos pensamentos negativos.
Encontre o seu melhor: Comece por obter um novo diário e nomeie-o como
"Diário de gratidão".
Primeiros passos: Recomendamos escrever duas vezes por dia - uma vez pela
manhã e outra à noite.
De manhã, pense em algumas coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda você
a começar o dia com a mentalidade certa.
No final do dia, anote três coisas boas que você experimentou ao longo do dia.
Isso pode ser qualquer coisa, desde alguém que sorriu para você na fila do
caixa, até o jantar para um amigo.
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