CHILI COM CARNE

CLÁSSICO

SE A CARNE PICADA NÃO

CONTIVER GLÚTEN

INGREDIENTES INSTRUÇÕES
• 300 g de carne de vaca picada - Prepare os legumes, lave o pimento e corte-o
SEM GLÚTEN: • 1 lata de tomate em pedaços (400 g) em cubinhos. Pique a cebola e esmague o alho.
SIM
• 1 lata de feijão encarnado (240 g) - Adicione 1 colher de sopa de azeite a um tacho
• 1 cebola grande e coloque em lume médio. Adicione a
• 1 pimento vermelho cebola e deixe cozinhar.
• 1 colher de sopa de pimenta chili em pó - Adicione o alho, o pimento e as especiarias
SEM LACTOSE: • 2 dentes de alho juntamente com a carne e mexa frequentemente
SIM • 1 colher de sopa de azeite até a carne estar cozinhada.
• 1 colher de sopa de cominhos - Em seguida, adicione os cubos de tomate,
• Alecrim o feijão e o alecrim.
- Baixe o lume e deixe cozinhar durante cerca
de 20 minutos.
VEGETARIANO:
NÃO

Variante
VEGANO:
NÃO
Se quiser uma variante
com mais proteína vegetal,
substitua metade da carne
picada por milho!
Adicione coentros
como toque final. ®

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