Apostila AULA

03

Mindfulness para
Psicoterapeutas

MINDFULNESS
E
PSICOTERAPIA

POR CARLA FRAGOMENI

 Mindfulness em
LINHAS GERAIS

Janela de tolerância;
Estratégias de autorregulação;
Resiliência;
Compaixão e autocompaixão;
Mindfulness na psicoterapia;
Cautela e responsabilidade;
Prática da aula;
Técnica de aplicação.

11 MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

CARLA FRAGOMENI
 Janela de Tolerância
DAN SIEGEL

A Janela de Tolerância é uma zona que fica

entre os dois extremos da hiper e
hipoexcitação.

Quando estamos hiperexcitados, tendemos a

ser hipersensíveis a sensações ou sons,
hipervigilantes ao nosso ambiente e
experimentamos alta reatividade emocional.

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

2
13 CARLA FRAGOMENI
 Três zonas de excitação
EXCITAÇÃO

Zona de hiperexcitação
resposta simpática de
"luta ou fuga"

Janela de Tolerância
Zona de excitação ótima
Resposta de engajamento
social

Zona de hipoexcitação
Resposta de imobilização

FONTE: THE THREE AROUSAL ZONES (OGDEN ET AL, P.32

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

3 CARLA FRAGOMENI
 MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS
4 CARLA FRAGOMENI
 para

Janela de Tolerância

Zona de hiperexcitação

Janela de Tolerência
Zona de excitação ótima

Zona de hipoexcitação

FONTE: THE WINDOW OF TOLERANCE (OGDEN, MINTON,

& PAIN- 2006, P.27

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

5 CARLA FRAGOMENI
 Resiliência

"Habilidade de se recuperar rapidamente de

uma má sorte ou mudança."

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

6 CARLA FRAGOMENI
 Autorregulação
DO SISTEMA NERVOSO AUTÔNOMO

A prática da plena atenção pode

desempenhar um importante papel na
autorregulação e desmobilização do sistema
nervoso autônomo, que estimula a ação de
equilíbrio e estabilidade, promovendo
estados de tranquilidade e calma através da
conexão com o momento presente e a
consciência de que se está seguro e livre de
perigo.

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

7 CARLA FRAGOMENI
 Autocompaixão

Atenção Gentileza

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

8 CARLA FRAGOMENI
 Autocompaixão

"Cuidar de si mesmo como cuidaríamos de

um amigo querido em uma situação difícil."

KRISTEN NEFF

"A autocompaixão pode aumentar a

motivação para o aperfeiçoamento dado que
encoraja as pessoas a enfrentarem seus erros
e suas fraquezas sem autodepreciação."

BRIANS & CHEN ,2012

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

9 CARLA FRAGOMENI
 Diferentes formas
PARA DIFERENTESDIAGNÓSTICOS

DEPRESSÃO

ANSIEDADE

HIPERATIVIDADE

CRIANÇAS

OUTROS

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

10 CARLA FRAGOMENI
 Problemas mais comuns
RESISTÊNCIA DOS PACIENTES

JULGAMENTOS PRÉVIOS

DESCONHECIMENTO

MINDFULNESS E RELIGIOSIDADE

AGITAÇÃO DAS PESSOAS

FALTA DE TEMPO

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

11 CARLA FRAGOMENI
Patricia B. Jones
PSICÓLOGA ESPECIALISTA EM ACT

"É importante adaptar a prática do

Mindfulness a certas resistências dos
pacientes."

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

12 CARLA FRAGOMENI
 Cautelas e Responsabilidades
NO USO DO MINDFULNESS

PSICOSE ATIVA

em estados mentais com

perda de conexão com a
realidade

ESTADOS DE
ALTERAÇÃO DE
CONSCIÊNCIA

Induzidos por uso de

substâncias psicoativas

CONTEXTOS
PARTICULARES

observar contextos
particulares de traumas
(customizar e adpatar)

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

13 CARLA FRAGOMENI
 Prática de hoje
ESCANEAMENTO CORPORAL

Técnica utilizada com diferentes focos.

Aqui trabalharemos as sensações no corpo.

Esta técnica é indicada para situações de

ansiedade.

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

14 CARLA FRAGOMENI
 Como foi a prática para você?
Registre em seu diário como esta sendo para
você se colocar em prática.

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

15 CARLA FRAGOMENI
 Curso de
Mindfulness para
Psicoterapeutas

CURSO DE
CAPACITAÇÃO

Você terá a chance de

se aprofundar no
estudo do Mindfulness
e suas aplicações no
consultório.

CARLA FRAGOMENI

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

16 CARLA FRAGOMENI
SEMANA 1
As origens do Mindfulness;
Principais protocolos; Curso de
A prática do psicoterapeuta;
Mecanismos da Reatividade, Mindfulness para
Sistema nervoso autônomo Psicoterapeutas
e estressores.
SEMANA 2
Interações dinâmicas entre
pensamentos, emoções e
sensações; Janela de
tolerância; Estressores;
Práticas formais e informais
dentro do Sistema
Mindfulness.
SEMANA 3
Práticas formais e informais;
Elementos da condução;
Módulos do Curso
Trauma Sensitive de Capacitação
Mindfulness; Cautelas e
responsabilidades no uso do
Mindfulness no consultório.

SEMANA 4

As qualidades do
coração; Bondade
amorosa; Compaixão;
Alegria apreciativa e
Equanimidade.

SEMANA 5

Padrões da
comunicação
Escuta e resposta com
Plena Atenção.

SEMANA 6

Padrões de reatividade na
Psicopatologia Moderna;
Mindfulness nos diferentes
diagnósticos: Ansiedade,
depressão, TOC, Psicose,
autismo, vícios e
compulsões..

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

17 CARLA FRAGOMENI 28
 Informações Gerais
Curso de
Duração Mindfulness para
6 SEMANAS Psicoterapeutas
6 módulos semanais de
conteúdo teórico e prático
gravado;
6 Encontros de mentoria
semanais;
1 encontro de Follow up.

Formato
AULAS GRAVADAS
E MENTORIAS
VIA ZOOM

Curso síncrono com interação

entre instrutora e alunos.
Acesso às aulas gravadas por
2 anos.
Apostila e práticas guiadas
gravadas.
Proposta de atividades
extraclasse.
Certificado de conclusão com
chancela europeia emitido
pela Escola de Mindfulness
Caminho do Coração Presente
de Portugal
Garantia Incondicional de 15
dias.
Análise individual das
conduções guiadas dos
alunos.

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

18 CARLA FRAGOMENI
 Julianna Passos
MÉDICA PSIQUIATRA ESPECIALISTA
EM DEPENDÊNCIA QUÍMICA

"Quem trabalha com atendimentos, tem que

usar o Mindfulness e estar completamente
conectado ao ser humano que está na sua
frente em busca de auxílio.
É o cultivo da percepção de si mesmo."

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

19 CARLA FRAGOMENI
 Técnica da aula 3
A PEQUENA PAUSA

Pequenas pausas ao longo do dia para a

checagem de como você está neste
momento. Muito útil para verificar como está
seu corpo e suas necessidades.

Esta técnica te ajuda a interpretar os sinais

que o corpo envia de como você está.

Muitas vezes os problemas

são de ordens mais
simples, como uma sede,
uma fome ou mesmo uma
posição ruim de trabalho.

Serve para auscutar o

corpo.

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

20 CARLA FRAGOMENI
 A Pequena Pausa
1MINUTO DE FÉRIAS POR HORA

COMO FAZER

Fazer uma pequena pausa a cada 1 hora

para verificar as necessidades do corpo.

Se perceber e perguntar:

Como eu estou agora?

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

21 CARLA FRAGOMENI
 Curso de
Mindfulness para
Psicoterapeutas

Para mais
informações,
datas e
horários,
acesse a página
de inscrição.

Você receberá
o link na
segunda-feira.

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

22 CARLA FRAGOMENI
 "Você não pode
parar as ondas,
mas pode
aprender a
surfar".

JON KABAT-ZINN

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

23 CARLA FRAGOMENI
 Muito obrigada por você
estar até aqui comigo, e
espero nos vermos no
Curso de Mindfulness
para Psicoterapeutas!

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

24 CARLA FRAGOMENI
 Que este encontro
possa produzir bons
frutos nas vidas de
vocês, daqueles que
os cercam, e na vida
de todos os seres.

Gratidão pela
participação de cada
um de vocês.

Carla Fragomeni

https://carlafragomeni.com.br

@carlafragomeni

https://carlafragomeni.com.br/youtube

Spotify - Carla Fragomeni

MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS

25 CARLA FRAGOMENI
 CONTEÚDO ORIGINAL
MINDFULNESSS PARA PSICOTERAPEUTAS
CARLA FRAGOMENI