Meditação da Vontade

Essa meditação em 3 estágios age reunindo imaginação, emoção vontade em um ato de

escrever a própria historia, criar o futuro pela força do próprio "Verbo" ou "Vontade
Mágica".

Essa pratica serve tanto para auto-analise quanto para fortalecimento da vontade.
Recomendo realiza-la agora no inicio do período de 9 meses e novamente após a
conclusão

Sumário
Objetivo: Obter informação a respeito do próprio caráter e comportamento
Método: o sumário deve ser feito de forma contínua, especialmente observando aquelas
características que surgem durante o cotidiano. Importante que elas sejam registradas
sem juízo de valor, como se observadas em um terceiro.
Algumas sugestões de informações a serem coletadas sobre si mesmo
1. Forças biológicas. Sumarizar as principais características físicas e fisiológicas
que se possui e como elas afetam as diversas atividades cotidianas e excepcionais. (Exp.
tendência a ganhar peso, dormir muito ou pouco, preferir calor ou frio, atividades
físicas que gosta e detesta)
2. Forças intelectuais. Construir um mapa da ignorância, estabelecendo de forma
clara os limites do próprio conhecimento dentro das várias áreas onde se atua. (Exp.
áreas do conhecimento que ativamente estudei e conheço profundamente, áreas nas
quais só tenho opiniões superficiais, áreas que tenho interesse ou aversão)
3. Forças de volição. Lista dos desejos, fontes de deleite (Exp. gosto por alimentos,
atividades prazerosas, compulsões, coisas que empolgam e motivam)
4. Forças da individualidade, lista de valores e virtudes que admira (Pode ser feito
listando pessoas que se admira e qual característica delas é admirável)
5. Forças pessoais. Conquistas e esforços bem e mal sucedidos (Exp. plano que
foram bem e mal sucedidos, objetivos frustrados ou abandonados, objetivos realizados
ou aperfeiçoados)
6. Forças sociais. Vínculos sociais (Exp. Estado da relação com os pais, parceiro,
filhos, amigos, colegas e conhecidos)
7. Forças históricas. Heranças materiais e culturais (Exp. religião de criação, ideais
recebidos da família, propriedades materiais herdadas, ambiente familiar no qual
cresceu)

Fazer uma listagem dos problemas que atualmente enfrenta, objetivos e

subjetivos, solucionáveis e insolúveis, provocados por minha vontade e erro ou
pelas condições a minha volta. Posso não saber o que deveria fazer de correto,
porém posso observar o que estou fazendo e sei que é errado.

Criação do Ideal
Objetivo: formular por meio de reflexão e imaginação uma imagem de uma “forma de
ser no futuro” que satisfaça os anseios individuais e uma “forma de ser” que resultaria
de se afastar desse ideal.
Método: Passos podem ser tomados na direção de atingir uma “forma de ser” ideal
1. Hábitos que posso melhorar no meu cotidiano
2. Coisas sobre as quais desejo e devo aprender para ser um indivíduo melhor
3. Como aproveitar meu tempo livre sendo produtivo e prazeroso
4. Refletir sobre meus planos de família, casamento e filhos
5. Pensar como desejo que seja minha carreira em 6 meses, 2 e 5 anos
6. Como seria uma vida social agradável e benéfica para mim e para minha família
7. Quais obras desejo realizar qual o legado que quero deixar
Integrar tudo em uma descrição de si mesmo no futuro de 6 meses, 2 e 5 anos. Imaginar
como seria um dia comum para cada um desses três “eus” futuros.
Formular uma descrição de si mesmo caso falhe em delinear e seguir seus objetivos
e/ou de perder o controle sobre maus hábitos. Imaginar como seria um dia comum desse
futuro ruim.
Por fim criar duas imagens, a do futuro desejado e a do futuro a ser evitado. A primeira
pode e deve ser utilizada para “visualização criativa”, para motivá-lo todas as manhãs e
para guiar suas escolhas. A segunda para a “auto-análise” e para manter vigia sobre as
escolhas que devem ser evitadas.

Recordar das pessoas virtuosas e excelentes, cujo exemplo brilham com nobreza e
buscar colocar o “eu futuro” no mesmo caminho que elas.

Criação do Futuro
Objetivo: formular tanto de forma imaginal quanto articulada a forma de se atingir o
ideal.
Método: Tendo em mente a descrição de si mesmo no futuro, os seguintes passos
podem ser seguidos:
1. Experimentar na imaginação como é ser o ideal que foi imaginado, passando por
cada ponto abordado no exercício anterior.
2. Tornar claro os objetivos a serem atingidos articulando 6 a 8 títulos para cada
um deles. (Exp. “Ser pai”, “ser insubstituível no trabalho”)
3. Separar os objetivos por ordem de prioridade.
4. Avaliar e descrever a motivação objetiva e subjetiva para se atingir cada um dos
objetivos. Impacto social e pessoal de cada objetivo. (Exp. ser insubstituível no trabalho
me trará satisfação profissional e maior renda, estabilidade financeira para minha
família e crescimento econômico para minha vizinhança)
5. Desenhar uma estratégia detalhada para atingir esses ideais, identificando
obstáculos potenciais, soluções e formas de monitorar o progresso. Se concreto e
detalhado do ponto de vista das atividades diárias e semanais. (Exp. preciso aumentar
minha produtividade em 40%, reduzir meu tempo tomando café e conversando,
evitando que surjam fofocas a respeito da minha vida particular. Tudo isso
acompanhado com uma planilha de excel de produtividade diária)
6. Expressar de uma forma pública e objetiva o comprometimento em atingir esse
ideal, recrutando a colaboração e acompanhamento. (Exp. contar sobre seus planos a
sua esposa e pedir uma opinião sincera.)
7. Formular um talismã e uma frase sintética que articule os objetivos a serem
atingidos.
Tendo estabelecido uma condição da qual deseja sair e uma condição a qual
deseja chegar, se dispõem de um norte, uma medida que permite escolher o que
é valioso, o que é supérfluo, o que é útil é inútil.