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    FRUTA FRUTA SECA OLEAGINOSAS VEGETAIS A VEGETAIS B PROTEÍNAS

    Abacaxi (1 fatia) Tamara Castanha do Pará Alface Batata Carne de boi magra
    Banana Damasco (3) Castanha de caju (3) Almeirao Batata doce Carne de porco sem gordura
    Caqui Ameixa (3) Amendoa (3) Agriao Mandioquinha Salsa Frango Peixe
    Goiaba Morango (3) Nozes (2) Acelga Cenoura Ovo
    Maça Uva passa (10) Espinafre Beterraba Feijão
    Mamão (1 fatia) Gojiberry (10) Brocolis Milho Verde
    Manga (1/2) Beterraba
    Melancia (80g) Rucula
    Morango (6) Couve
    Pera Abobrinha
    Pessego Abobora
    Uva (10) Beringela
    Pepino
    Palmito
    Vagem
    Repolho
    Xuxu
    Tomate

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