Antes De Comear...

Eu Bruno Henrique, Diretor Comercial Da pH Juventude, quero te

agradecer por estar aqui e espero de corao que este material possa te
proporcionar uma clareza maior sobre a importncia desse assunto.

Este pequeno guia tem como objetivo lhe transmitir conhecimentos reais
e plausveis sobre o que uma alimentao gua alcalina.

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 1

11-5012-8009
A grande pergunta :
Porque eu devo consumir uma gua alcalina e de preferncia ter uma
alimentao alcalina tambm?

Pelo simples fato que o nosso organismo 80% alcalino e 20% cido, s
que infelizmente a realidade que a maioria das pessoas esto com estes
nmeros invertidos.

Existe uma reserva alcalina em nosso

organismo para o corpo fazer o
equilbrio cido/alcalino e quando as
reservas alcalinas esto em falta ou
escassa, o corpo comea a fazer um
trabalho de extrao de minerais dos
ossos e articulaes, da os grandes
problemas com osteoporose.

Os hbitos alimentares modernos que temos hoje como, congelados,

refrigerantes, enlatados e alimentos refinados, gera um excesso extremo
de acidez orgnica, e o nosso organismo no pode ser um meio cido.

Nosso corpo comea a buscar reservas alcalinas em nosso organismo e

quando no h substncias alcalinas para o nosso corpo fazer o equilbrio
cido/ bsico, nosso organismo comea a retirar dos ossos e das
articulaes, desencadeando um total desequilbrio orgnico e
metablico, ambiente perfeito para desenvolvimento de doenas como o
cncer por exemplo.

Pra voc entender a diferena entre um organismo cido para um alcalino

s voc imaginar um bosque com muita lama e mosquitos, com um odor
extremamente desagradvel, esse um organismo cido.

Agora um organismo alcalino, podemos compara-lo a um campo cheio de

lindas flores, com uma brisa perfumada e belos pssaros.

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 2

11-5012-8009
 Um ambiente cido pobre em oxignio, oxidado e sem vida, corte uma
maa em duas partes e deixe-a exposta ao tempo por algumas horas que
voc vai entender o que um ambiente pobre em oxignio.

Um ambiente alcalino rico em oxignio, uma clula bem oxigenada gera

mais energia e vitalidade, te proporciona mais disposio e como
consequncia voc tem uma excelente sade.

Agora vamos aprender quais so os alimentos alcalinos e os alimentos

cidos:

Frutas cidas e Frutas alcalinas

Levemente cido Alcalino Alcalino Alcalino Altamente alcalina

Mirtilo Aa Berry Ma Damasco Abacate

Groselha-
Sweet Cherry Banana Amoras Figos
preta

Conservas de tomate Cantalupo Cereja Tart Coco Bagas de goji

Fruta do
Oxicoco Datas Kiwi
drago

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 3

11-5012-8009
 Figos secos Figos Groselha Limes

Toranja Uvas Plum Italiano Limes

Mandarin
Manga Nectarina
Orange

Laranja Mamo Pssego

Pereira Anans Rom

Framboesa Groselha Rose Hips

Morango Tangerina Tomate

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 4

11-5012-8009
 Tangerina Melancia Amarelo Plum

Gros
Levemente Levemente
cida Alcalino Altamente alcalina
cido cido

Bulgar Arroz
Cevada Amaranto
Arroz Basmati

Grama de
Milho Brown Rice Kamut
cevada

Trigo
Macarro Aveia Espelta
sarraceno

Trigo Quinoa

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 5

11-5012-8009
 Arroz Arroz
Branco Selvagem

Legumes
Levemente Levemente Levemente
cida Alcalino
cido alcalina alcalina

Gro de Feijo-de-
Feijo preto Lentilhas Feijo Verde
bico lima

Feijo da
Os feijes Feijo Mung Lecitina de Soja
Marinha

Feijo Feijo mulato Feijo germinadas

Soja Feijo branco

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 6

11-5012-8009
Legumes
Levemente
cida Alcalino Alcalino Altamente alcalina
Alcalina

Conservas
Manjerico Alcachofras Bok Choy Alfafa
de legumes

Legumes
Bell Couve de
cozidos Repolho Brcolis
Peppers Bruxelas
(All)

Legumes Pimenta de
Couve-flor Aipo Pepino
congelados Caiena

Vegetais
em Cebolinha Cliantro Comfrey Dandelion
conserva

Alface Endvia
Chucrute Alho Grama co
Cordeiro (fresco)

Cebola Alface Mostarda Couve

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 7

11-5012-8009
 Parsnips Organo Pimentas Grama Kamut

Ervilhas Repolho
Abboras Shave Grama
(frescas) Roxo

Caules do Savoy
Alazo Rebentos de soja
ruibarbo Cabbage

As sementes germinadas
Abbora Espinafre Tomate (cru)
(All)

Tomilho Grama de trigo

Agrio

Abobrinha

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 8

11-5012-8009
Razes
Levemente Levemente Levemente
Alcalino Altamente alcalina
alcalina alcalina alcalina

Cenoura Kohlrabi Batata Ginseng Gengibre

Couve- Raiz de
Batata Doce Nabo Jicama
nabo beterraba

Radish Radish
Inhame Radish preto
branco vermelho

Nozes & Sementes

Levemente Levemente Levemente
cida
cido alcalina alcalina
Levemente alcalina

Manteiga Manteiga de
de Nuts Brasil Amndoas amndoa Pinho (Raw)
amendoim (Raw)

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 9

11-5012-8009
 Castanha Sementes de Sementes de
Amendoins Sementes de erva-doce
de caju cominho cominho

Sementes de Sementes de
Pistache Avel Sementes de abbora
gergelim linho

Porcas de Sementes de
Nozes
macadmia girassol

Noz-
Castanhas
moscada

Kernel
Nozes
trigo

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 10

11-5012-8009
Doces e Adoantes
Altamente Levemente Levemente
cida Alcalino
cidas cido cido

Brown Xarope de
Adoantes Nctar de
xarope de malte de Melao
artificiais agave
arroz cevada

Acar de Xarope de
Chocolates Mel Stevia
beterraba bordo

Xarope de
Cana
milho

Acar
Sacarina
(branco)

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 11

11-5012-8009
Po
Levemente Levemente
cida cida
cido cido Levemente cido

Tortillas de Po de
Panqueca Po brotou Po de trigo
milho centeio

Po Biscoitos Todo-
Po branco Po Espelta
Sourdough brancos refeio Po

Gorduras e leo
Levemente Levemente Levemente Levemente
Levemente alcalina
cido cido alcalina alcalina

De Canola leo de leo de leo de

leo de coco
Oil milho abacate borragem

leo de
leo de O leo de
fgado de Margarina Os lipdios marinhos
Prmula linhaa
bacalhau

leo de Azeite de leo de

leo de Udo
Girassol oliva gergelim

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 12

11-5012-8009
Laticnio
cida cida cida cida Levemente cido

A clara de
Queijo (All) Manteiga Creme Soro de leite coalhado
ovo

Leite
Ovos
Sorvete (pasteurizado Nata Leite Cru
(inteiro)
)

Iogurte
(All)

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 13

11-5012-8009
Carnes, aves e peixes
Altamente Altamente
cida cida cida
cidas cidas

Bacon Carne Carpa Frango Amijoas>

Sardinhas
Bfalo Bacalhau Pato Peixe de gua doce
em lata

Atum
Cordeiro Fgado Lagosta Mexilhes
enlatado

Carne de Carne de
Peixe Oceano Ostra Pique
rgos porco

Salsicha Turquia Coelho Vieiras Salmo

Carne de
Vitela Sardinhas Marisco Camaro
veado

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 14

11-5012-8009
Bebidas & Drinks
cida cida cida cida Alcalino

Suco de
gua
Cerveja Caf frutas Suco de fruta (natural)
(espumante)
(adoado)

Licor Soda / Pop Ch Preto Vinho Ch (Herbal, verde)

Kit De gua Alcalina

Magnetizada
(pH Juventude)

Diverso
Altamente Levemente Levemente
cida Alcalino
cido cido alcalina

Apple Cider
Doce Enlatados Hummus Bicarbonato de sdio
Vinagre

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 15

11-5012-8009
 Cereais
Batatas Plen de
(como Cogumelos Leite de Cabra
fritas abelha
Kelloggs)

Os
alimentos
Cigarros cozidos Leite de Arroz Gelia Real Leite de amndoa
com
microondas

Drogas Miso Leite de Soja Tempeh

P Protena
Pizza Pipoca Tofu
de Soja

P Whey
Ketchup
Protein

Mostarda

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 16

11-5012-8009
Agora que voc tem em suas mos uma das tabelas mais completas de
alimentos cidos e alcalinos, Voc pode preparar suas refeies com 80%
alcalino e 20% cido.

Fazendo isso com certeza voc se sentira bem melhor, com mais energia e
vitalidade.

Observaes importantes

Esta tabela alimento alcalino baseado no "resduos" ou "cinzas" dos

alimentos depois de ter sido digerido no estmago. por isso que voc vai
notar que o limo alcalino e no cido.

Este grfico de alimentos alcalinos s preciso para determinado estado

dos alimentos. Por exemplo, alface cozida tem um valor de pH diferente em
comparao com uma alface fervida.

Voc no faz ideia do quo voc vai se sentir bem consumindo uma gua
alcalina magnetizada associado a uma alimentao equilibrada de 80%
alcalina e 20% cida.

Espero de corao que estas informaes possam te proporcionar uma vida

mais saudvel e feliz.

ASS:

pH Juventude (Ajudando Voc A ter Mais Sade) | contato@phjuventude.com.br 17

11-5012-8009