Adaptação Cárdio-Respiratório e Aquecimento Articulado

Objetivos Atividades/Exercícios Formas de Organização Ilustração

Ativar Realizar rotação de braços para a frente, trás, Um círculo em volta

músculos e alternado em cima e em baixo e alternado na dos professores.
articulações
Unidade Didática:horizontal.
Voleibol
Professores: Hugo Santos e Hugo Rajão Aula:2

Turma:12ªK Nº de Alunos: 26 Duração: 50 min 10´

Data:10/05/2023 Hora: 14:25/ 15:15 Local: Pavilhão da Escola D.Afonso Sanches
Material: Bolas de Voleibol e roupa desportiva
Objetivos da aula: Exercitar o passe de dedos, introduzir e exercitar a manchete

Parte Fundamental

Exercitar o 1º exercício-Cada aluno com uma bola 1º exercício-Virados

passe de realiza um passe de dedos para a parede e de frente para parede
dedos, de seguida realiza uma manchete para a com a bola.
introduzir e parede e assim alternadamente.
exercitar a 2º exercício- Em grupos de 4 elementos com 2º exercício- Em
manchete uma bola colocam-se em forma de quadrado grupos de 4
e tem como objetivo em 1 minuto realizarem o elementos.
maior número de passes possível sempre no
sentido dos ponteiros de relógio.
3ºexercício- Aluno com a bola, em Posição 3ºexercício-Em
inicial, realiza manchete de sustentação grupos de quatro
(auto-passe), e de seguida um passe de elementos .
dedos para o colega que está à sua frente e 152390 – AE D. Afonso Sanches
Alameda Flâmula Pais | 4480-881 Vila do Conde
desloca-se para trás do colega para quem Telef.: 252 640 490 | Fax: Secretaria 252 640 499
URL: www.aedas.edu.pt

passou. Serv. administrativos: saafonsosanches@gmail.com

O aluno que está à sua frente, ao receber a

 152390 – AE D. Afonso Sanches
Alameda Flâmula Pais | 4480-881 Vila do Conde
Telef.: 252 640 490 | Fax: Secretaria 252 640 499
URL: www.aedas.edu.pt
Serv. administrativos: saafonsosanches@gmail.com