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  • Panquecas

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    Cátia maria
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    O documento fornece informações nutricionais de duas refeições, incluindo ingredientes e valores de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras de cada uma. A primeira refeição contém frango desfiado, carne moída, requeijão, tomate e cenoura ralada, com 333 kcal. A segunda refeição é de banana, aveia, pasta de amendoim e coco ralado, com 279 kcal.

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    O documento fornece informações nutricionais de duas refeições, incluindo ingredientes e valores de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras de cada uma. A primeira refeição contém frango desfiado, carne moída, requeijão, tomate e cenoura ralada, com 333 kcal. A segunda refeição é de banana, aveia, pasta de amendoim e coco ralado, com 279 kcal.

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    de 1

    FRANGO DESFIADO CARNE MOÍDA

    3 colheres de sopa (75g) 3 colheres de sopa (75g)

    REQUEIJÃO TOMATE
    1 colher de sopa (30g) 1 fatia média

    TOMATE CENOURA RALADA


    1 fatia média 1 colher de sopa

    333 kcal 301 kcal


    9,7g de carboidrato 10,7g de carboidrato
    32g de proteína 29,5g de proteína
    17g de gordura 14g de gordura

    BANANA BANANA
    1 unidade média 1 unidade média

    (1 ovo + 2 cs de farelo de aveia) PASTA DE AMENDOIM COCO RALADO


    1 colher de sopa (15g) 2 colheres de sopa

    CANELA WHEY
    a gosto 1/2 scoop (15g)

    279 kcal 323 kcal


    26g de carboidrato 27g de carboidrato
    13g de proteína 23g de proteína
    14g de gordura 14g de gordura

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