Colégio São Luís

São Leopoldo – RS
Trabalho de
Educação Física
Ensino Fundamental (x)
Nome do aluno: _________________________________
Trimestre: _____ Ano: ________ Turma: _______ Data: _________________
Professor(a):
Atividade de Educação Física, referente às aulas da semana do dia 30/03 a 03/04/2020.

Boa tarde galera! Nosso desafio desta semana será fazer exercícios de acordo com o
nosso nome. Escreva seu nome em uma folha e de acordo com as letras e comece as
atividades. Cada letra possui um desafio, podendo usar o sobrenome também. Organize um
pequeno espaço dentro da sua casa e vamos lá! Convide seus familiares para ajudar e praticar!

A – 15 pulinhos sobre um objeto N – Faça um alongamento para os braços

(almofada, caixa, etc.) durante 25 segundos cada braço

B – Faça um alongamento para as pernas O – Pular como o “Saci” com a perna

durante 25 segundos cada perna direita durante 20 segundos

C – Fique na posição de estátua apoiando P – 15 pulinhos sobre um objeto

um pé somente no chão durante 30 (almofada, caixa, etc.)
segundos
Q – Fazer um passeio pela casa andando
D – Fazer 20 polichinelos como um caranguejo

E – Fazer prancha durante 20 segundos R – Fazer prancha durante 20 segundos

F – Pular 10 vezes como um sapo pela casa
G – Faça um alongamento para os braços
durante 25 segundos cada braço
H – Fazer um passeio pela casa andando
como um caranguejo
I – Faça um alongamento para as pernas
durante 25 segundos cada perna
S –15 pulinhos sobre um objeto (almofada,
caixa, etc.)
T – Pular 10 vezes como um sapo pela casa
U – Fazer 20 polichinelos
V – Fique na posição de estátua apoiando
um pé somente no chão durante 30
segundos

J – Fique na posição de estátua apoiando W – Pular como o “Saci” com a perna

um pé somente no chão durante 30 esquerda durante 20 segundos
segundos
X – Faça um alongamento para as pernas
K – Fazer 20 polichinelos durante 25 segundos cada perna

L – Fazer prancha durante 20 segundos Y – Faça um alongamento para os braços

durante 25 segundos cada braço
M – Pular 10 vezes como um sapo pela casa
Z – Fazer prancha durante 20 segundos
Após a execução das atividades, registre em uma folha, escrevendo seu nome e os exercícios
realizados e no final desenhar ou colocar fotos das atividades. Entregar na próxima aula de
Educação Física presencial.