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com
Receitas de Aromaterapia
para Imunidade
Aprenda a fazer produtos para fortalecer a imunidade

com óleos essenciais usando somente ingredientes
naturais de verdade.
Licenciado para - Edvania - 06612346493 - Protegido por Eduzz.com
muito prazer em estar em contato com você!

Eu me chamo Paula Albocino, sou
formada em jornalismo pelo amor à
comunicação, pessoas e às pesquisas e
estudos constantes que sempre fiz, de
curiosa. Nessas idas e vindas da vida fui
descobrindo uma nova forma de ver e
viver. Aprendendo, fazendo trocas,
revendo alguns hábitos e percebendo
que, quanto mais me conectava com
minha essência, a nossa como ser
humano, mais as coisas passavam a fazer
sentido e a funcionar com mais clareza,
principalmente com relação à saúde do
meu corpo e da mente.
Hoje sou Aromaterapeuta e desenvolvi esse trabalho com muito carinho juntamente com
uma super amiga e parceira, Amelie Armand, com quem venho trocando ideias e
vivências na área há alguns anos. Fizemos uma seleção entre tantas para tentarmos te
passar algumas experiências e te fazer sentir o prazer da autonomia de fazer suas escolhas,
de uma forma mais limpa, saudável e consciente. Entre e fique a vontade!
Hoje possuo uma loja física em Piracicaba, interior de São Paulo, onde promovo workshops,
experiências aromáticas e palestras. Revendo óleos essenciais e produtos de aromaterapia
através do meu site www.aromatelie.com.br e no Instagram @aromatelie compartilho
conteúdos sobre óleos essenciais e seus usos na aromaterapia.
não estamos longe nem perto da natureza, somos ela

E SSA FRASE JÁ RES PONDE MUITO A RAZÃO PELA QUAL DEVEMOS
R EPENSAR MUIT AS ESCOLHAS QUE FAZEMOS NO DIA A DIA,
P RI NCI PA LM ENTE NO QU E S E REFERE AO QU E C OM E M OS OU PA S S AM OS
E M NOSSA PELE, NOS SO MAIOR ORGÃO DO CORPO.
Sim, e tudo que você passa nela vai diretamente para

seu organismo. E se seu corpo não reconhece algumas
substâncias é porque ela não faz parte desse meio
natural, ou seja, é sintética. Além de não trazer
benefícios, podem causar diversos malefícios à saúde e
ao meio ambiente.
Quer mais motivos para ir mais a fundo sobre os

benefícios de criar seus próprios produtos?
• Mais saúde para seu corpo, ele agradece!

• Produtos naturais são biodegradáveis. Nossa casa, o
planeta, agradece!
• Seu bolso agradece! Com poucos itens, você faz
muita coisa boa!
• Fazer seu próprio produto pode ser muito prazeroso e
divertido. Praticamente uma atividade terapêutica!
• Nenhum animal sai ferido.
para fugir de uma vez por todas

E S S A É UM A PE QUE N A S E L E ÇÃ O PA R A QUE TE N H A U M A N OÇÃO D O QU E
ANDA USANDO P OR AÍ. NÃO SABE ON DE? ENTÃO VÁ PA RA SEU BANHEIRO
AGORA, PEGUE ALGUNS PRODUTOS E DÊ UMA OLHADA NOS RÓTULOS.
L A U R I L Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, LESS – Agente tensoativo super agressivo. Retira camada
lipídica da pele, deixando-a desprotegida. Pode causar irritações e reações alérgicas.
P A R A B E N O S Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben, Isopropyl-paraben - Conservantes.
Provocam envelhecimento cutâneo e potencializa a radiação UV. Potencial alergênico alto. Estudos comprovam que
possuem atividade estrogênica, afetando o sistema endócrino de humanos e animais.
F R A G R Â N C I A S S I N T É T I C A S Fragrance, parfum - As fragrâncias sintéticas podem conter até 200
ingredientes em sua formulação e não há como saber exatamente o que constituem esses compostos já que a descrição
aparece somente como “fragrância” ou “aroma sintético”. Podem causar alergias, dores de cabeça, enjoos, além de
irritações cutâneas.
F O R M A L D E Í D O Formaldehyde, Diazolidinyl Urea, Imidazolidinyl Urea, DMDM Hydantoin - Agente conservante.
Presente em produtos para endurecer as unhas e para escova progressiva. Segundo a “The American Academy of
Dermatology” é a causa principal de dermatite de contato.
P E T R O L A T O S (óleo mineral, parafinas e vaselinas) Petrolatum, cera microcristalina, mineral oil, paraffin oil, paraffin
wax ou paraffin liquidum - Emoliente. Apesar de ser usado como emoliente, pode justamente ocasionar o contrário,
ressecar e danificar a pele, pois desidrata. Como vemos, é um derivado do petróleo, e é usado como lubrificante
mecânico na indústria. Dá estabilidade às formulações e é usado para formar uma camada “protetora” na pele. O que
não se fala é que esse tipo de composto aumenta a produção de radicais livres (portanto, acelera o envelhecimento da
pele), obstrui os poros e tem potencial alergênico alto. O descarte no meio ambiente é desastrosamente prejudicial.
P R O P I L E N O G L I C O L É usado como diluente de outras substâncias. Por ter características solventes, aumenta a
permeabilidade da pele, fazendo com que substâncias penetrem com mais facilidade na pele chegando até à corrente
sanguínea.
T R I C L O S A N Antibacteriano. Encontrado em praticamente tudo: desodorantes, sabonetes, creme dental,
antissépticos, brinquedos, tintas, plásticos e todos os produtos que contêm a palavra “antibacteriano” no rótulo. O uso
constante de antibacterianos fortalece as bactérias, criando as superbactérias, além de enfraquecer o sistema
imunológico de humanos e animais. Não deve ser usado em mulheres grávidas e em fase de amamentação, pois passa
para o leite. Se descartado na natureza, altera o sistema imunológico e reprodutor de animais. Altamente prejudicial.
F T A L A T O S Dibutilftalato (DPB) - Fixador de fragrância. São tóxicos, provocam alterações hormonais, são
carcinogênicos e mutagênicos.
sobre algumas certificações que vemos por aí

V O LTA N D O A G O R A A FA L A R D E C O I S A B O A , VA M O S E N T E N D E R U M P O U C O
M ELHOR S OBRE TERM OS US A DOS PA RA A LGUM A S CERTI FI CAÇÕES
C R U E L T Y - F R E E significa que o produto não foi submetido a nenhum teste em

animais, em nenhuma etapa da produção.
E C O - F R I E N D L Y ou “amigo do meio ambiente”: esse termo se refere tanto às

práticas ecológicas no processo de produção como, por exemplo, descarte
adequado de resíduos, quanto às características do produto final (embalagem
reciclável, ingredientes naturais, biodegradáveis, etc).
VEGAN significa que o produto, além de não ter sido testado em animais,
também não contém nenhum produto de origem animal na composição, como
mel, própolis, lanolina, glicerina de origem animal, etc.
C O S M É T I C O S N A T U R A I S em teoria, são aqueles que não contêm substâncias sintéticas,

somente ingredientes naturais, que podem ser de origem vegetal, mineral ou animal.
Lembrando que no Brasil ainda não há uma legislação específica. Por isso, qualquer um ainda
consegue aqui, colocar o que quiser no produto e falar que é natural, por isso, sua liberdade é
seu conhecimento. Leia sempre os rótulos. Algumas empresas sérias, seguem uma legislação
estrangeira, seguindo todas as normativas colocadas.
C O S M É T I C O S O R G Â N I C O S além de ingredientes naturais, podem conter substâncias

sintéticas aprovadas como seguras pelas certificadoras. O selo de certificação implica que,
além da garantia dos ingredientes, também há o controle de toda a cadeia produtiva, desde
os fornecedores de matéria-prima até a fase final de produção dos cosméticos.
vamos entender algumas diferenças

ÓLEOS ESSENCIAIS X ESSÊNCIAS:
os óleos essenciais são compostos químicos
produzidos pelas plantas, ou seja, são
naturais. Essências são substâncias
sintetizadas em laboratório e que muitas
vezes imitam o aroma dos óleos essenciais,
mas não apresentam as propriedades
terapêuticas dos mesmos. Além disso, as
essências ou fragrâncias sintéticas podem
conter substâncias químicas tóxicas, como
ftalatos e benzyl benzoate. No entanto, é
importante estar atento, pois óleos
essenciais de má qualidade também
podem conter substâncias nocivas. Por isso,
dê preferência aos óleos essenciais
orgânicos e escolha bem os fornecedores.
Ó L E O V E G E TA L X Ó L E O M I N E R A L :
óleos vegetais, como o próprio nome diz,
são extraídos de plantas, geralmente dos
frutos (polpa e sementes). Óleo mineral,
parafina e vaselina são derivados do
petróleo e podem causar danos à pele,
como obstrução de poros e glândulas. Além
disso, geram maior impacto ambiental em
seu processo de obtenção e não são
biodegradáveis.
vamos falar de sistema imunológico?

E N T E N D E R U M P O U C O M A I S C O M O F U N C I O N A , A F I N A L , S Ó A S S I M PA R A
JU LG A RM O S E A D OTA RM O S A S M ELH O RES ES CO LH A S
Ressaltamos que as informações e sugestões deste material são uma síntese do que indicam os
estudos científicos e estão aqui dispostas em caráter de informação, e não de prescrição. Para
recomendações e instruções personalizadas, consulte um profissional especializado.
A palavra imunidade vem do latim immunitate. É um

- IMUNIDADE- conjunto de mecanismos que temos no nosso corpo para
NOSSA REDE DE nos defender de elementos estranhos, como de agentes
DEFESA patogênicos e toxinas. Uma parte da nossa defesa
depende de questões genéticas, mas é uma parte
pequena perto das questões epigenéticas.
As questões epigenéticas se referem ao que depende de

nós, das nossas atitudes, do combustível que usamos para
viver: alimentação, descanso, exercício físico, cuidados
mentais, etc. Afinal, somos o conjunto destes hábitos que
alimentamos no nosso dia a dia.
O S EG RED O ES TÁ NA S O M A
D E PEQ U ENA S AT IT U D ES E
CUIDADOS
vamos ao plano
Dormir Alimentação nutritiva

adequadamente
IMUNIDADE
POTENCIALIZADA
Vitamina D
Exercitar o corpo
regularmente
Controle do stress e
ansiedade
imunidade potencializada
A L I M E N T A Ç Ã O N U T R I T I V A , em especial alimentos a base de plantas como

frutas e legumes. Ervas e especiarias também são essenciais para manter o sistema
imunológico funcionando corretamente. Especiarias como cravo, orégano, tomilho, canela
e cominho contêm propriedades antivirais e antimicrobianas, que nos ajudam a combater a
infecções. Nosso corpo não produz a vitamina C por conta própria, por isso precisamos obtê-
la através de alimentos (como frutas cítricas, kiwis e vários vegetais crucíferos). Pesquisas
sugerem que a deficiência de vitamina C pode aumentar a probabilidade de infecção.
Além disso, o zinco, o folato, o ferro, o selênio, o cobre e as vitaminas A, E, B6 e B12 que você
recebe dos alimentos são os nutrientes que seu sistema imunológico precisa para fazer seu
trabalho. Cada um desempenha um papel único no apoio à função imunológica.
CONTROLE DO STRESS E ANSIEDADE

De acordo com uma revisão publicada na edição de outubro de 2015 da Current Opinion in
Psychology, o estresse prolongado leva a níveis cronicamente elevados do hormônio cortisol.
O corpo depende de hormônios como o cortisol durante crises de estresse de curto prazo
(quando seu corpo entra em resposta de "luta ou fuga"). O cortisol tem uma ação benéfica
de impedir que o sistema imunológico responda antes que o evento estressante termine (para
que seu corpo possa concentrar os esforços em reagir ao estressor). Mas quando os níveis de
cortisol são constantemente altos, ele bloqueia o sistema imunológico de fazer seu trabalho
para proteger o corpo contra ameaças potenciais de germes como vírus e bactérias.
Meditação e prática de uma atividade que goste podem ajudar e são técnicas eficazes de
redução de estresse, a chave é descobrir o que funciona para você.
DORMIR ADEQUADAMENTE
Há milhares de anos, o grego Hipócrates, "o pai da medicina ocidental", sugeria que o sono de qualidade pode
melhorar a recuperação do estado de doença. No entanto, foi apenas recentemente que a ligação entre o sono
e o sistema imunológico começou a ser elucidada. Hoje, temos um amplo corpo de evidências que demonstra
que a falta de sono está ligada a toda uma série de problemas: distúrbios de humor, excesso de apetite e ganho
de peso, sensibilidade reduzida à insulina, doenças cardiovasculares e neurológicas, além de outras mais. Um
estudo publicado na edição de julho a agosto de 2017 da Behavioral Sleep Medicine descobriu que jovens adultos
saudáveis com insônia eram mais suscetíveis à gripe mesmo após serem vacinados. Vários estudos sugerem que a
redução do sono se correlaciona com a atividade natural reduzida das células de defesa. As células Natural Killer
(NK) são um tipo de glóbulo branco (linfócito) que desempenham um papel crucial no sistema imunológico inato
na luta contra patógenos invasores. Após uma noite de privação parcial do sono, a eficácia das células NK diminui
para cerca de 75% de sua força total. Assim, os distúrbios do sono tornam mais difícil para o seu sistema
imunológico inato montar uma defesa contra invasores. O sono é um estado de restauração. Considere o bom
sono como um contribuinte essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico inato e adaptativo.
EXECÍCIO REGULARES
O exercício regular reduz o risco de desenvolver doenças crônicas (como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças
cardíacas), bem como infecções virais e bacterianas, de acordo com um estudo da Frontiers in Immunology,
publicado em abril de 2018. O estudo mostrou que exercícios físicos também aumentam a liberação de endorfinas
(um grupo de hormônios que reduzem a dor e criam sentimentos de prazer), tornando-os uma ótima maneira de
gerenciar o estresse. Além disso, pessoas que são mais ativas tendem a ter menores incidências de doenças agudas
(como infecções) e crônicas (como câncer e diabetes tipo 2). O mesmo estudo analisou como o exercício afeta o
corpo em nível celular e demonstrou que a atividade física pode tornar seu sistema imunológico mais vigilante,
distribuindo células imunes por todo o corpo para procurar células danificadas ou infectadas. Para obter ainda mais
benefícios ao sistema imunológico, procure fazer seu exercício ao ar livre. Passar um tempo na natureza melhora o
humor, reduz a pressão sanguínea, reduz inflamação e aumenta o relaxamento. A luz do sol também aumenta os
níveis de Vitamina D no corpo, o que tem uma ação importante na imunidade também.
A V I T A M I N A D é um nutriente que ingerimos e também um hormônio que nosso corpo

produz. É uma vitamina lipossolúvel que há muito tempo se sabe que ajuda o corpo a
absorver e reter cálcio e fósforo, ambos são críticos para construir ossos. Além disso, estudos
mostram que a vitamina D pode reduzir o crescimento de células cancerígenas, ajudar a
controlar infecções e reduzir inflamação. Ela age como uma fonte de energia para as células
T. Sem vitamina D, as células T nunca despertam de seu estado de dormência, o que leva a
um funcionamento deficiente do sistema imunológico. Pessoas com deficiência de vitamina D
são mais propensas a ter gripes e resfriados. Otimize seus níveis de vitamina D expondo-se ao
sol por tempo suficiente ou através de suplementação. Também é importante saber seus níveis
de vitamina D3 no sangue, medindo-os regularmente.
complementando...
Todos já devem estar cansados de ouvir falar sobre os malefícios do tabagismo e do excesso de consumo de
álcool, mas vale enfatizar que o álcool e o tabagismo também podem afetar a saúde imunológica assim como
qualquer coisa que seja uma toxina. Em particular, os produtos químicos liberados pela fumaça do cigarro -
monóxido de carbono, nicotina, óxidos de nitrogênio e cádmio - podem interferir no crescimento e na função das
células imunes, como citocinas, células T e células B, de acordo com uma revisão de novembro de 2016 na
Oncotarget. O tabagismo também piora as infecções virais e bacterianas (especialmente as dos pulmões, como
pneumonia, gripe e tuberculose), infecções pós-cirúrgicas e artrite reumatóide (uma doença auto-imune na qual o
sistema imunológico ataca as articulações), de acordo com o CDC.
Não fume e evite o fumo passivo sempre que possível.
A mesma atenção vale para cosméticos, alimentos processados e tudo que contém ingredientes que, na leitura do
nosso corpo, são toxinas.
Fuja de tudo que não faz

parte da sua essência como
ser humano. O que seu
corpo não reconhece não é
bom para ele.
imunidade e aromaterapia
Aromaterapia é o uso de óleos essenciais, a porção volátil de plantas aromáticas normalmente
extraída por destilação, para fins terapêuticos. Os óleos essenciais são usados para tratar
emoções e questões hormonais, aliviar dores, ferimentos, questões estéticas, aliviar sintomas e
também fortalecer a imunidade.
Os óleos essenciais atuam no sistema nervoso central, aliviando depressão e ansiedade, reduzindo
o estresse, relaxando, sedando ou estimulando e restaurando o bem-estar físico e emocional.
As propriedades antimicrobianas dos óleos essenciais têm sido estudados ativamente.

Foram relatados resultados in vitro dos efeitos dos óleos essenciais no Staphylococcus aureus
resistente à meticilina (MRSA), Helicobacter pylori, infecção por Candida albicans e assim por
diante. A atuação de vários óleos essenciais em vírus causadores de gripe, como o Influenza,
também foi relatado em estudos científicos.
Outra aplicação popular da aromaterapia está sendo em reduzir a ansiedade, promover o

relaxamento e aumentar o bem-estar dos pacientes em cuidados
paliativos ou unidades de terapia intensiva.
Temos cada vez mais clareza de que o sucesso está na busca pela saúde,
ou seja, na soma de atitudes que fortalecem e contribuem para o
funcionamento saudável do corpo, e sendo assim, do nosso sistema de
defesa também.
Os óleos essenciais, com a sabedoria da natureza e a clareza das respostas

dos estudos científicos, podem contribuir de forma saudável para ajustarmos
o que não anda funcionando tão bem no momento dentro da gente.
Aromas de floresta previnem e podem servir de remédio para várias doenças.
É o que demonstra a pesquisa realizada pela Universidade de Chiba, perto de Tóquio, no Japão.
Os pesquisadores do laboratório do professor Yoshifumi Miyazaki
mediram a pressão arterial e as atividades cerebrais de voluntários
no momento em que respiravam ar comum. Depois, repetiram a
experiência medindo a pressão arterial e a atividade cerebral,
enquanto respiravam o ar com o aroma da floresta e da árvore do
Japão. Após a segunda medição eles fizeram a comparação para
verificar se houve um relaxamento e se houve uma mudança nas
funções. O relaxamento que acontece no momento da inalação
foi muito claro nos gráficos.
No Japão, as florestas são certificadas como locais de tratamento, já que os pesquisadores
concluíram que um “banho de floresta” reduz hormônio do stress, pressão arterial, frequência
cardíaca e aumenta os níveis de relaxamento.
A explicação científica de acordo com os pesquisadores estaria no olfato e em todos os

aromas que sentimos quando estamos na floresta.
De acordo com Miyazaki, o efeito de um bom passeio na floresta ou na montanha sobre o

sistema imunológico pode durar até um mês.
Segundo os cientistas, o banho de floresta aumenta o número de células NK - as Natural

Killers. Como o nome em inglês já diz, são as células exterminadoras, que surgem na medula
óssea e combatem infecções e tumores.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6943609
http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2013/10/cientistas-japoneses-afirmam-que-banho-de-floresta-combate-doencas.html
Separamos os óleos essenciais em dois grupos: os antivirais e os relaxantes, ambos bastante
atuantes no fortalecimento do corpo.
CANELA CASCA E FOLHA

CRAVO
EUCALIPTO
LIMÃO SICILIANO
MELALEUCA
ORÉGANO ANTIVIRAIS
PA LM A ROS A
RAVINTSARA
TOMILHO QT TIMOL
BERGAMOTA
CAMOMILA
CEDRO
RELAXANTES
COPA Í BA
CIPRESTE
LARANJA
LAVANDA
MANDARINA
MANJERONA
VETIVER
índice
sobre as ferramentas que temos e diferentes produtos que podemos fazer
1 difusão no ar
2 spray
3 inalação direta
4 bombas aromáticas de banho
5 óleos aromáticos
6 manteigas corporais
As imagens usadas no ebook são meramente ilustrativas e de cunho inspirador

sobre diferentes produtos que podemos fazer

1 difusão no ar
VOCÊ PODE ESCOLHER ENTRE ESSAS DIFERENTES OPÇÕES:
U M D I F U S O R E L É T R I C O (aqueles que esquentam quando colocado na tomada) ou

DIFUSOR DE AROMAS
U M U M I D I F I C A D O R D E A R ou
UMA BACIA COM ÁGUA QUENTE
DI CA PA RA CA DA CA S O!
DIFUSOR ELÉTRICO
Coloque de 5 a 15 gotas de óleos essenciais puros ou com um pouco de água. A quantidade de óleos essenciais
varia de acordo com o tamanho do ambiente que quer aromatizar.
UMIDIFICADOR DE AR
Verifique que esteja limpo por dentro e nunca guarde água nele por mais de dois dias. Sobrou água, jogue fora e
deixe secar aberto para que não crie limo ou prolifere qualquer tipo de bactéria. Se seu umidificador for grande,
não encha por completo de água para ter um melhor aproveitamento dos óleos essenciais.
BACIA COM ÁGUA QUENTE

Posicione uma bacia em local seguro para que ninguém se queime. Em seguida despeje água praticamente
fervendo na bacia. Por ultimo coloque de 5 a 15 gotas de óleos essenciais.
Para todos os casos, há uma melhor eficiência quando feito em um ambiente fechado e sem muita
circulação de ar para que a sinergia tenha maior ação no espaço.
Mostraremos então um pouco a frente tudo que poderá fazer com essas opções.
BOM A R PA RA VOCÊ, A PROVEI TE!!


2 spray
ES S A OPÇÃO É ÓTI M A PA RA BORRI FA R:
NA CAMA (LENÇÓIS E FRONHAS)

TOALHAS
ROUPA S
TECIDOS PRÓXIMOS AO CORPO
ACIMA DA CABEÇA
DIRETAMENTE NAS MÃOS
Para cada objetivo, indicaremos as opções de sinergias com a

melhor forma de uso.
VAMOS À RECEITA BÁSICA:
o Pegue seu frasco com tampa spray já limpo e seco.

o Vamos considerar uma quantidade de base de 100ml;
o Para cada situação, indicaremos as melhores proporções de base (álcool
e água filtrada ou deionizada) + sinergia (com óleos essenciais);
o Para todos os casos, inclua primeiramente o álcool, em seguida a sinergia
com óleos essenciais. Feche e agite. Para concluir, abra e coloque a
água e feche para agitar novamente.
o Aguarde meia hora para usar pela primeira vez, assim a fusão estará mais
incorporada;
o Agite sempre antes de usar.
BOM M OM E N TO PA R A VOCÊ , A PR OV E I TE !!
3 inalação direta
QUE PODE SER FEITA USANDO UM
A R O M A S T I C K N A S A L ou
U M L E N Ç O ou
U M C H U M A Ç O D E A L G O D Ã O ou
I N A L A R D I R E T A M E N T E D O V I D R O ou
COLOCAR EM UMA TIGELA COM ÁGUA QUENTE
PRÓX I M O DE VOCÊ PA RA I NA LA R O VA POR
Aromatick, Inalador Pessoal, Tubo
Nasal... São alguns nomes para esta
o Veja as proporções para montar as sinergias de acordo com cada mesma ferramenta de aromaterapia.
objetivo;
o O aromastick nasal tem a vantagem da durabilidade, você pode
montar um dia e usar por várias semanas, já as outras opções são
para uso imediato.
BONS AROMAS, APROVEITE!!


4 bombas aromáticas de banho
A BOMBA DE BANHO É UMA MISTURA DE INGREDIENTES QUE REAGE EM
C O N TAT O C O M A Á G U A E C O M E Ç A A S E Q U E B R A R , S O LTA N DO ATIVOS QUE
CUI DAM DA PELE E TRA Z EM BEM ES TA R PA RA O C ORP O E A MENTE, ALÉM
DE PERFUMAR O AMBIENTE COM SUAS DIVERTIDAS BOLHIN HAS NA ÁGUA.
As bombas de banho são próprias para uso em banheira, mas você também pode usar
no chão do chuveiro para sentir o aroma dos óleos essenciais, para fazer escalda-pés
ou colocar em uma bacia para inalar e perfumar o ambiente. Elas contribuem para
relaxar a mente, reduzir estresse, dar mais energia, aliviar questões de pele e problemas
respiratórios.
COMO SÃO FEITAS?

Bombas de banho de verdade (digo: as que fazem bem de verdade) geralmente
contêm diversos ingredientes, como sais, óleos vegetais, óleos essenciais, ervas secas e
outros componentes (fuja dos corantes e aromatizantes artificiais que são uma máscara
bonita para intoxicar seu corpo). Entretanto, tem dois ingredientes principais que
não podem faltar na receita: bicarbonato de sódio e ácido cítrico. Isto porque quando
você mistura bicarbonato de sódio com ácido cítrico e coloca a mistura na água,
a reação química acontece trazendo bem estar. Esta reação química cria as bolhas
(de dióxido de carbono) enquanto a bomba de banho se dissolve na água.

4 um pouco mais sobre as bombas aromáticas de banho
VAMOS AOS INGREDIENTES
o Amido de milho: preenche espaços vazios e deixa a sensação de seda na pele;

o Bicarbonato de sódio: pode ser sal normal também, sal amargo ou outro de sua
escolha;
o Ácido cítrico: necessário para reagir com o bicarbonato de sódio e gerar o efeito
frizante na água;
o Óleos vegetais: óleo de coco, azeite, amêndoas ou outros de sua preferência.
Vai hidratar sua pele e carrear os óleos essenciais com suas propriedades para
seu corpo;
o Óleos essenciais: fazem com que a bomba de banho comum tenha
propriedades terapêuticas diversas;
o Ervas secas: tornam as bombas ainda mais charmosas
o Se quiser colocar alguma cor, coloque com o que faz bem: sugerimos um pouco
de argila da sua escolha ou cúrcuma, são ótimas opções.
o Use uma forminha de sua preferencia.
BON S M I M OS PA R A VOCÊ , A PR OV E I TE !!

5 óleos aromáticos
OS ÓLEOS VEGETAIS NATURAIS SÃO SUPER NUTRITIVOS,
SUAS MOLÉCULAS SÃO MENORES QUE AS DE ÁGUA E
POR ISSO SÃO DE FATO ABSORVIDOS PELA PELE, ALÉM
DE TRANSPORTAREM OS ÓLEOS ESSENCIAIS POTEN-
CIALIZANDO DIVERSOS BENEFÍCIOS TERAPÊUTICOS
PA RA NOS S O CORP O, C O M AÇÕES PO R DENTRO E POR
FORA.
Além de ser prático, seu uso pode ser muito prazeroso.

Pode ser usado em um momento íntimo com o(a) parceiro(a) em uma deliciosa massagem estimulante, ou num
gesto de carinho para relaxar antes de dormir, então veja as dicas e aproveite esse momento.
DO QUE PRECISO?
o Você pode usar um frasco com conta gotas ou com tampa spray.
o Não esqueça de deixa-lo bem limpinho e seco antes de usar!
o Coloque o óleo vegetal de preferência puro e de boa qualidade.
o Recomendações de óleos vegetais: Calêndula, Amêndoa, Côco,
Semente de Uva, Girassol ou Gergelim;
o Inclua a sinergia de acordo com seus objetivos, feche o frasco e agite um
pouco para misturar.
o Aguarde meia hora, agite novamente e já pode usar!
o Opcional, para evitar rancificação dos óleos:
Em 30ml incluir: 1 gota de oleoresina de alecrim e/ou 6 gotas de vitamina E
Em 50ml incluir: 2 gotas de oleoresina de alecrim e/ou 0,5ml de vitamina E
BONS CARINHOS, APROVEITE!!


6 manteigas corporais
M A N TE I GA COR P OR A L É UM COS M É TICO PA R A H I DR ATAR
E AMACIAR A PELE, QUE NORMALMENTE CONTÉM
MANTEIGAS, ÓLEOS VEGETAIS E ESSENCIAIS.
É MAIS DENSO DO QUE LOÇÕES E MUITO EFICIENTE
PA RA TRATA R PELE S ECA .
Além de super emolientes e benéficos para a pele, são fáceis de fazer e de conservar,
já que não levam água na composição. Apesar de ricas em gorduras provenientes dos
óleos vegetais e manteigas, as manteigas corporais são leves e não deixam a pele
melecada.
DO QUE PRECISO?
o Você pode usar um frasco vidro de boca larga.

o Não esqueça de deixa-lo bem limpinho e seco antes de usar!
o Prepare a mistura de manteigas corporais, óleos vegetais e essenciais
conforme as receitas.
o Coloque no frasco de vidro e, se quiser, enfeite com ervas e flores secas.
o Use uma balança de cozinha e pese todos os ingredientes da receita.
o Opcional, para evitar rancificação dos óleos:

Em 60ml incluir: 3 gotas de oleoresina de alecrim e/ou 0,5ml
de vitamina E
Em 120ml incluir: 6 gotas de oleoresina de alecrim e/ou 1 ml
de vitamina E
BONS CUIDADOS, APROVEITE!!

higienização: práticas para fazer em casa
HIGIENIZAÇÃO = DURABILIDADE TAMBÉM!

P R E PA R A M O S U M R I T U A L Z I N H O B Á S I C O PA R A V O C Ê
FAZER NA SUA CASA!
• As matérias-primas devem ser armazenadas em local limpo, arejado e sem umidade.

• Para manipular os ingredientes e fazer os produtos, o ideal é que use, manga comprida, luvas, máscara e
cabelo preso, sem bijuterias e maquiagem.
• Esterilização caseira dos recipientes de vidro: lavar com água e sabão neutro e depois ferver em água por
10 minutos. Retirar com cuidado da panela (com uma pinça de cozinha para não se queimar)e colocar os
recipientes de boca para baixo sobre um pano limpo e seco. Depois que secar, desinfetar os recipientes
com álcool.
• Sempre limpar as superfícies e utensílios com álcool.
• Para garantir que não tenha nenhuma umidade nos frascos, pode deixar no forno por alguns minutos.
• Nunca use um utensílio já usado na cozinha para manipular as matérias primas. Mesmo lavados, existem
resíduos.
• É importante que o ambiente em que estiver não tenha excesso de corrente de ar, nem qualquer fonte de
vapor.
chega de estresse: mais alegria e bons sonhos

0 1 SPRAY BONS SONHOS
0 2 SPRAY CLAREZA MENTAL
0 3 SPRAY DA AUTO CONFIANÇA
0 4 D I F U S Ã O A É R E A B O M S O N O PA R A A D U LT O S E C R I A N Ç A S
0 5 DI FUS ÃO A É R E A PA R A FOCO E CON CE N TR AÇÃO
0 6 DI FUS ÃO A ÉREA PA RA M EDI TAÇÃO
0 7 I N A L A Ç Ã O D I R E TA B O N S S O N H O S A D U LT O E I N FA N T I L
0 8 I NA LAÇÃO DI RETA PA RA ENERGI A E DI S POS I ÇÃO
0 9 I N A L A Ç Ã O D I R E TA C O N F I A N Ç A N O A LT O
1 0 ÓLEO DE MASSAGEM BONS SONHOS
1 1 ÓLEO DE MASSAGEM ENERGIZANTE
1 2 ÓLEO DE MASSAGEM AFRODISÍACA
1 3 ÓLEO DE MASSAGEM SONINHO GOSTOSO DE CRIANÇA
1 4 BOMBA DE BANHO RELAXANTE
1 5 BOMBA DE BANHO AFRODISÍACA
1 6 BOMBA DE BANHO INFANTIL NUTRITIVA E SONINHO PROFUNDO
1 7 M A N T E I G A C O R P O R A L R E L A X A N T E PA R A A D U LT O S
1 8 M A NTEI GA CORPORA L RELA X A NTE PA RA CRI A NÇA S
1 9 MANTEIGA CORPORAL AFRODISÍACA
2 0 M A NTEI GA CORPORA L PA RA M ÃOS E PÉS RES S ECA DOS


0 1 S P R AY B O N S S O N H O S
Use para: Dormir melhor, acalmar os pensamentos, trazer sensação de bem estar.
Onde: Borrife na cama, travesseiro e pelo ar no seu quarto logo antes de se deitar.
Ingredientes:
70ml álcool de cereais
30ml água deionizada ou água filtrada
Óleos Essenciais:
22 gotas de oleoresina de copaíba
27 gotas de lavanda
26 gotas de manjerona
33 gotas de laranja
Coloque o álcool de cereais, os óleos essenciais e depois complete com a água.

Agite bem antes de usar. Use por até 6 meses.

0 2 S P R AY C L A R E Z A M E N TA L
Use para: Se concentrar, ajudar a focar, acalmar a mente e trazer clareza.

Onde: Borrife na roupa do corpo e no ambiente em que estiver.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
11 gotas de vetiver
29 gotas de lemongrass
26 gotas de alecrim qt. cânfora ou cineol
44 gotas de limão siciliano

Agite bem antes de usar. Use por até 6 meses

0 3 S P R AY D A A U TO C O N F I A N Ç A
Use para: busca pela auto confiança, força interior, mente equilibrada.
Onde: Borrife na roupa do corpo e no ambiente em que estiver.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
11 gotas de vetiver
27 gotas de cipreste
43 gotas de laranja
3 gotas de canela cascas

Agite bem antes de usar. Use por até 6 meses.

0 4 D I F U S Ã O A É R E A B O M S O N O PA R A C R I A N Ç A S
Use para: relaxamento na hora de dormir e melhora da qualidade do sono. A partir de 3 meses de
idade.
Onde: bacia com água quente
Óleos Essenciais:
11 gotas de copaíba
22 gotas de lavanda
11 gotas de saro ou ravintsara
22 gotas de laranja
Deixe essa sinergia pronta em um frasco com conta-gotas. Ou então você pode
aproveitar o frasco de um óleo essencial que acabou, com sua tampa gotejadora.
Coloque de 3 a 5 gotas em uma bacia de água quente no mesmo ambiente da

criança, mas longe do alcance dela e de animais de estimação.
Validade: a mesma dos óleos essenciais usados. Manter em locar fresco e longe da
luz.

0 5 D I F U S Ã O A É R E A PA R A F O C O E C O N C E N T R A Ç Ã O
Use para: Limpeza e higienização de ar e do ambiente contribuindo para acalmar os pensamentos

de forma a ajudar no foco e concentração.
Onde: Coloque no umidificador de ar, em uma bacia com água quente ou difusor de aromas.
Óleos Essenciais:
11 gotas de vetiver
33 gotas de alecrim qt cânfora
Deixe essa sinergia pronta em um frasco com conta-gotas, depois é só ir usando.

Ou então você pode aproveitar o frasco de um óleo essencial que acabou,
com sua tampa gotejadora.
Validade: a mesma dos óleos essenciais usados. Manter em locar fresco e longe
da luz.

0 6 D I F U S Ã O A É R E A PA R A M E D I TA Ç Ã O
Use para: Coloque no ambiente enquanto medita, prestando atenção na respiração.

Óleos Essenciais:
10 gotas de olíbano
23 gotas de laranja
Deixe essa sinergia pronta em um frasco com conta-gotas, depois

é só ir usando. Ou então você pode aproveitar o frasco de um
óleo essencial que acabou, com sua tampa gotejadora.
Validade: a mesma dos óleos essenciais usados. Manter em locar

fresco e longe da luz.

0 7 I N A L A Ç Ã O D I R E T A B O N S S O N H O S A D U LT O E I N F A N T I L
Use para: Trazer um relaxamento mental e corporal, contribuindo para um sono de melhor
qualidade. A partir de 2 anos de idade.
Onde: Escolha uma das opções listadas no item “sobre diferentes produtos que podemos fazer: 3
inalação direta”
Óleos Essenciais:
7 gotas de vetiver
22 gotas de lavanda francesa
11 gotas de camomila-romana
26 gotas de mandarina

Faça inalações antes de dormir.


0 8 I N A L A Ç Ã O D I R E TA PA R A E N E R G I A E D I S P O S I Ç Ã O
Use para: Trazer um estado físico e mental com mais disposição e energia para agir.
Óleos Essenciais:
22 gotas de hortelã-pimenta
11 gotas de alecrim qt cineol
05 gotas de cravo *
Deixe essa sinergia pronta em um frasco com conta-gotas, depois é só

ir usando. Ou então você pode aproveitar o frasco de um óleo
essencial que acabou, com sua tampa gotejadora.

*óleo essencial dermocáustico, não use se em inalações a vapor.


0 9 I N A L A Ç Ã O D I R E T A C O N F I A N Ç A N O A LT O
Use para: Buscar força, alta estima, confiança interna.

Óleos Essenciais:
23 gotas de laranja doce
3 gotas de canela cascas*
Deixe essa sinergia pronta em um frasco com conta-gotas, depois é

só ir usando. Ou então você pode aproveitar o frasco de um óleo



1 0 ÓLEO DE MASSAGEM BONS SONHOS
Use para: Relaxar o corpo e a mente, acalmar pensamentos e trazer bem estar para uma noite com
sono de melhor qualidade.
Onde: massageando suavemente o corpo, principalmente a sola dos pés, mãos, costas e colo.
Ingredientes:
50ml de óleo de amêndoas
Óleos Essenciais:
5 gotas de vetiver
Antioxidantes (Opcional, para prolongar a validade):

2 gotas de oleoresina de alecrim e/ou 0,5ml de vitamina E
Deixe essa sinergia pronta em um frasco com conta-gotas.
Validade: de 3 meses (sem antioxidantes) a 6 meses (com antioxidantes)


1 1 ÓLEO DE MASSAGEM ENERGIZANTE
Use para: trazer ânimo, energia para levantar e fazer acontecer.

Onde: massageando o corpo, principalmente as costas, pernas, solas dos pés e colo.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
6 gotas de alecrim cânfora
Antioxidantes (opcional, para prolongar a validade):



1 2 ÓLEO DE MASSAGEM AFRODISÍACA
Use para: a satisfação sexual é um elemento importante na geração de bem-estar e, portanto, no

aumento da imunidade.
Onde: massageando o corpo seu e também do parceiro(a), criando um clima especial em
momentos íntimos. Para aumentar a libido, use também sozinha, antes de dormir.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
4 gotas de vetiver
06 gotas de ylang ylang
05 gotas de pimenta preta
2 gotas de canela casca*

Deixe essa sinergia pronta em um frasco com conta-gotas, depois é só ir

usando.

* Óleo essencial dermocáustico, respeite a concentração da receita e não use na pele sem diluir

1 3 ÓLEO DE MASSAGEM SONINHO GOSTOSO DE CRIANÇA
Use para: acalmar a mente e relaxar o corpo das crianças para terem um bom e profundo soninho.
A partir de 2 anos de idade.
Onde: após o banho, logo antes de dormir, massagear o corpo passando pelas costas, pernas, pés,
colo, braços e mãos.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
5 gotas oleoresina de copaíba
6 gotas camomila-romana ou lavanda francesa



1 4 BOMBA DE BANHO RELAXANTE
Use para: Dormir melhor, aliviar ansiedade, trazer melhores pensamentos, acalmar a mente.
Onde: na banheira ou em uma bacia como escalda pés.
Ingredientes:
1/2 xícara de bicarbonato de sódio
1/4 xícara de ácido cítrico
1/4 xícara de amido de milho
1/4 xícara de sal de epsom
3 colheres de sopa de óleo de gérmen de trigo
1 colher de sopa de água
Óleos Essenciais:
11 gotas de óleo essencial de lavanda
06 gotas de óleo essencial de laranja doce
1 colher de sopa de água (ou mais, se necessário)
Como fazer: Combine os ingredientes secos em uma tigela grande. Dilua os óleos essenciais no óleo
vegetal e coloque na mistura. Misture tudo e mexa bem, amassando as bolinhas que se formarem no
processo. Depois verifique a consistência. O ideal é que tudo esteja levemente úmido, só o suficiente
para que você forme uma bola com as mãos e ela não se quebre. Se precisar, coloque uma colher
de água ou um pouco mais, se necessário, e continue mexendo bem.
Se ainda estiver muito quebradiça, coloque um pouco de água com o spray, mas cuidado para não
molhar demais. Coloque os ingredientes em formas e aguarde 24 horas. Guarde em um local seco e
refrigerado. Use por até 3 meses.

1 5 BOMBA DE BANHO AFRODISÍACA
Use para: a satisfação sexual é um elemento importante na geração de bem-estar e, portanto,

no aumento da imunidade.
Onde: em um banho ou escalda-pés a dois. Para aumentar a libido, use também sozinha.
Ingredientes:
3 colheres de sopa de óleo de amêndoas
1 colher de sopa de água
Óleos Essenciais:
04 gotas de oleoresina de vetiver
11 gotas de óleo essencial de ylang ylang
06 gotas de óleo essencial de laranja


1 6 B O M B A D E B A N H O IN FA N T IL N U T RIT IVA E S O N IN H O PRO F U N DO
Use para: Relaxamento do corpo, nutrição e cuidados da pele. Use para crianças acima de 2
anos de idade.
Ingredientes:
1/4 xícara de leite em pó
1 brinquedo pequeno para colocar dentro da bomba (opcional)
Óleos Essenciais:
4 gotas de óleo essencial de camomila-romana ou lavanda francesa

1 7 M A N T E I G A C O R P O R A L R E L A X A N T E P A R A A D U LT O S
Use para: Relaxar o corpo e a mente, hidratar e amaciar a pele, trazer bem estar para uma noite
com sono de melhor qualidade.
Ingredientes:
40g de manteiga de cupuaçu (ou outra de sua preferência)
Óleos Essenciais:
10 gotas de benjoim (ou oleoresina de copaíba)
20 gotas de óleo essencial de lavanda francesa
Antioxidantes (opcional, para prolongar a validade do produto):

6 gotas de oleoresina de alecrim e/ou 1ml de vitamina E
Como fazer: Derreta a manteiga em banho maria e junte o óleo vegetal. Espere esfriar
e junte os óleos essenciais e antioxidantes. Depois, coloque no freezer e espere
começar a endurecer as bordas. Retire do congelador e use um mixer ou batedeira
para misturar. Misture por pelo menos 5 minutos, até a mistura ficar com a cor mais
clara e consistência leve. Coloque em um frasco de vidro esterelizado.


1 8 M A N T E I G A C O R P O R A L R E L A X A N T E PA R A C R I A N Ç A S
Use para: Relaxar o corpo e a mente, hidratar e amaciar a pele, trazer bem estar para uma noite
com sono de melhor qualidade. Para crianças acima de 2 anos.
Ingredientes:
80ml de óleo de jojoba, amêndoas ou abacate
Óleos Essenciais:
13 gotas de óleo essencial de camomila romana ou lavanda francesa



1 9 MANTEIGA CORPORAL AFRODISÍACA
Use para: a satisfação sexual é um elemento importante na geração de bem-estar e portanto no

aumento da imunidade.
Onde: massageie as costas, pés, peito e pernas do parceiro, criando um clima. Para aumentar a
libido, massageie o próprio corpo antes de dormir.
Ingredientes:
80ml de óleo de jojoba
Óleos Essenciais:
05 gotas de vetiver
15 gotas de óleo essencial de ylang ylang
12 gotas de gengibre
14 gotas de laranja
05 gotas de canela casca*

Como fazer: Derreta a manteiga em banho maria e junte o óleo vegetal. Espere esfriar e junte
os óleos essenciais e antioxidantes. Depois, coloque no freezer e espere começar a endurecer
as bordas. Retire do congelador e use um mixer ou batedeira para misturar. Misture por pelo
menos 5 minutos, até a mistura ficar com a cor mais clara e consistência leve. Coloque em um
frasco de vidro esterelizado.

2 0 M A N T E I G A C O R P O R A L PA R A M Ã O S E P É S R E S S E C A D O S
Use para: amaciar mãos e pés, que podem estar ressecados pelo frio ou excesso de álcool gel
nas mãos.
Onde: mãs, pés e onde mais sentir necessidade.
Ingredientes:
20g de manteiga de cupuaçu
20g de manteiga de cacau
40ml de óleo de abacate
Óleos Essenciais:
06 gotas de benjoim (ou oleoresina de copaíba)
10 gotas de óleo essencial de lavanda francesa
10 gotas de palmarosa

Como fazer: Derreta as manteigas em banho maria e junte os óleos vegetais. Espere
esfriar e junte os óleos essenciais e antioxidantes. Depois, coloque no freezer e espere

combate a sintomas: chega de dores e mal-estar

0 1 I N A L A Ç Ã O D I R E TA A L Í V I O R E S P I R AT Ó R I O A D U LT O
0 2 INALAÇÃO DIRETA ALÍVIO RESPIRATÓRIO INFANTIL
0 3 I N A L A Ç Ã O D I R E TA C H O Q U E D E Â N I M O A D U LT O
0 4 INALAÇÃO DIRETA CHOQUE DE ÂNIMO INFANTIL
0 5 I N A L AÇÃO DI RETA PA RA BA I X A R A FEBRE
0 6 Ó L E O PA R A D O R D E G A R G A N TA A D U LT O
0 7 ÓL E O PA RA DOR DE GA RGA NTA I N FA N TI L
0 8 Ó L E O PA R A P E I T O C O N G E S T I O N A D O A D U LT O
0 9 ÓL E O PA RA PEI TO CONGES TI ONA DO I NFA NTI L
1 0 Ó L E O PA R A D O R E S D E C A B E Ç A A D U LT O
1 1 ÓL E O PA RA DORES DE CA BEÇA I NFA NTI L
1 2 ÓL E O PA R A DOR E S I N FL A M ATÓR I A S N O COR PO
1 3 BOM BA DE BA NHO PA RA A LÍ VI O R E S PI R ATÓR I O
1 4 BOM BA DE BA NHO PA RA DORES N O CORPO
1 5 M A N TE I GA CORPORA L PA RA A LI VI A R DORES N O COR PO
1 6 M A N T E I G A C O R P O R A L PA R A A L Í V I O R E S P I R AT Ó R I O A D U LT O
1 7 M A N TE I GA CORPORA L PA RA A LÍ VI O RES PI RATÓRI O I NFA NTI L
1 8 D I F U S Ã O A É R E A PA R A L I M P E Z A D O A R A D U LT O
1 9 D I FU S ÃO A É R E A PA R A A L Í V I O R E S PI R ATÓR I O I N FA N TI L


0 1 I N A L A Ç Ã O D I R E T A A L Í V I O R E S P I R A T Ó R I O A D U LT O
Use para: Aliviar a respiração promovendo limpeza das mucosas e vias aéreas.
Óleos Essenciais:
15 gotas de eucalipto globulus
15 gotas de melaleuca
05 gotas de orégano*

usando. Ou então você pode aproveitar o frasco de um óleo essencial que
acabou, com sua tampa gotejadora.
Validade: a mesma dos óleos essenciais usados. Manter em locar fresco e

longe da luz.


0 2 IN A L AÇÃO D IRETA A L ÍV IO RES PIRATÓ RIO IN FA N T IL
Use para: Aliviar a respiração promovendo limpeza das mucosas e vias aéreas. A partir de 2 anos de
idade.
Óleos Essenciais:
11 gotas de oleoresina copaíba
15 gotas de ravintsara ou saro
15 gotas de camomila-romana (ou lavanda francesa)

usando. Ou então você pode aproveitar o frasco de um óleo essencial que
acabou, com sua tampa gotejadora.
Validade: a mesma dos óleos essenciais usados. Manter em locar fresco e

longe da luz.

0 3 I N A L A Ç Ã O D I R E T A “ C H O Q U E D E Â N I M O ” A D U LT O
Use para: Aliviar sintomas de corpo doente, mal-estar, fraco, sem forças, sem ânimo.
Óleos Essenciais:
33 gotas de gerânio (mulher) ou cipreste (homem)
15 gotas de laranja
3 gotas de canela cascas* (ou gengibre)




0 4 IN A L AÇÃO D IRETA “ CH O Q U E D E Â N IM O ” IN FA N T IL
Use para: Aliviar sintomas de corpo doente, mal-estar, fraco, sem forças, sem ânimo. A partir de 2
anos de idade.
Óleos Essenciais:
33 gotas de mandarina ou laranja



0 5 I N A L A Ç Ã O D I R E TA PA R A B A I X A R A F E B R E
Use para: Ajudar a baixar a temperatura de forma natural, indicado para crianças acima de 2 anos.
Óleos Essenciais:
22 gotas de capim limão ou lemongrass


Receita de vó: Faça também compressas com água mais fria nas
pernas, braços, testa e barriga.

0 6 P A R A D O R D E G A R G A N T A A D U LT O
Use para: Aliviar inflamação, dor e desconforto na garganta.

Onde: Massagear a região da garganta, duas vezes ao dia até melhorar.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:

1 gota de oleoresina de alecrim e/ou 0,5ml de vitamina E

0 7 Ó L E O PA R A D O R D E G A R G A N TA I N FA N T I L
Use para: Aliviar inflamação, dor e desconforto na garganta. A partir de 2 anos de idade.
Onde: Massagear a região da garganta, duas vezes ao dia até melhorar.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
4 gotas oleoresina de copaíba
6 gotas de ravintsara
3 gotas de palmarosa


usando.


0 8 Ó L E O P A R A P E I T O C O N G E S T I O N A D O A D U LT O
Use para: Aliviar inflamação, desconforto e dificuldades para respirar.

Onde: Massagear principalmente a região do colo e costas, duas vezes ao dia até melhorar.
Mantenha o corpo abrigado e quente após a massagem.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
7 gotas de cipreste
4 gotas de hortelã-Pimenta


usando.


0 9 Ó L E O PA R A P E I T O C O N G E S T I O N A D O I N FA N T I L
Use para: Aliviar inflamação, desconforto e dificuldades para respirar. A partir de 2 anos de idade.
Onde: Massagear principalmente a região do colo e costas, duas vezes ao dia até melhorar.
Mantenha o corpo abrigado e quente após a massagem.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
6 gotas de cipreste
4 gotas de saro ou ravintsara


usando.


1 0 Ó L E O P A R A D O R E S D E C A B E Ç A A D U LT O
Use para: Aliviar dores de cabeça em geral

Onde: Massagear delicadamente com o dedo a região das têmporas.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:

1 gota de oleoresina de alecrim e/ou 2 gotas de vitamina E
Deixe essa sinergia pronta em um frasco de rollon ou conta-gotas.


1 1 Ó L E O PA R A D O R E S D E C A B E Ç A I N FA N T I L
Use para: Aliviar dores de cabeça em geral. A partir de 2 anos de idade.

Onde: Massagear delicadamente com o dedo a região das têmporas.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
4 gotas de camomila-romana ou lavanda francesa

1 gota de oleoresina de alecrim e/ou 2 gotas de vitamina E
Deixe essa sinergia pronta em um frasco de rollon ou conta-gotas.


1 2 Ó L E O D E M A S S A G E M PA R A D O R E S I N F L A M AT Ó R I A S N O C O R P O
Use para: Aliviar inflamações internas em geral.

Onde: Massagear a área afetada duas vezes por dia até melhorar. Após a massagem, mantenha o
corpo quente e ao abrigo.
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
06 gotas de alecrim cânfora
06 gotas de cravo folhas ou orégano*


usando.

1 3 B O M B A D E B A N H O PA R A A L Í V I O R E S P I R AT Ó R I O
Use para: Aliviar a respiração promovendo limpeza das vias e desinfecção.

Ingredientes:
Óleos Essenciais:
de água ou um pouco mais se necessário e continue mexendo bem.
molhar demais. Coloque os ingredientes em formas e aguarde 24 horas.
Guarde em um local seco e refrigerado. Use em até 3 meses.


1 4 B O M B A D E B A N H O PA R A D O R E S N O C O R P O
Use para: Soltar a musculatura, aliviar tensão, inflamações e dores pontuais.

Ingredientes:
3 colheres de sopa de óleo de andiroba (ou coco)
Óleos Essenciais:
02 gotas de cravo folhas*

de água ou um pouco mais se necessário e continue mexendo bem. Se ainda estiver muito
quebradiça, coloque um pouco de água com o spray, mas cuidado para não molhar demais.
Coloque os ingredientes em formas e aguarde 24 horas. Guarde em um local seco e refrigerado. Use
em até 3 meses.

1 5 M A N T E I G A C O R P O R A L PA R A A L I V I A R D O R E S N O C O R P O
Use para: Soltar a musculatura, aliviar tensão, inflamações e dores pontuais.

Onde: aplicar no local da dor
Ingredientes:
20g de manteiga de ucuuba (ou outra de sua preferência)
40ml de óleo de andiroba (ou coco)
Óleos Essenciais:
05 gotas de orégano ou cravo folhas*


1 6 M A N T E I G A C O R P O R A L P A R A A L Í V I O R E S P I R A T Ó R I O A D U LT O
Use para: Aliviar a respiração promovendo limpeza das vias aéreas e peito congestionado.
Onde: massageando suavemente o corpo, principalmente o peito e costas
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
20 gotas de óleo essencial de eucalipto globulus
08 gotas de limão siciliano*

* Óleo essencial fototóxico, não use antes de se expor ao sol.


1 7 M A N T E I G A C O R P O R A L PA R A A L Í V I O R E S P I R AT Ó R I O I N FA N T I L
Use para: Aliviar a respiração promovendo limpeza das vias aéreas e peito congestionado.
Para crianças a partir de 2 anos.
Onde: massageando suavemente o corpo, principalmente o peito e costas
Ingredientes:
Óleos Essenciais:
15 gotas de óleo essencial de saro ou ravintsara
03 gotas de limão siciliano*

* Óleo essencial fototóxico, não use antes de se expor ao sol.


1 8 D I F U S Ã O A É R E A D E L I M P E Z A D O A R P A R A A D U LT O S
Use para: Limpeza e higienização de ar e do ambiente, contribuindo para o bem estar e respiração
de melhor qualidade e prevenindo propagação de vírus e bactérias
Óleos Essenciais:
11 gotas de cravo*
Deixe essa sinergia pronta em um frasco com conta-gotas, depois é

só ir usando. Ou então você pode aproveitar o frasco de um óleo

*óleo essencial dermocáustico, não use na presença de crianças.


1 9 D I F U S Ã O A É R E A PA R A A L Í V I O R E S P I R AT Ó R I O I N FA N T I L
Use para: melhorar problemas de respiração e fortalecer a imunidade. A partir de 3 meses idade.
Onde: bacia com água quente
Óleos Essenciais:
33 gotas de ravintsara (ou saro)

Coloque de 3 a 5 gotas em uma bacia de água quente no

mesmo ambiente da criança, mas longe do alcance dela e de
animais de estimação.

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Aprenda a fazer produtos para fortalecer a imunidade

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não estamos longe nem perto da natureza, somos ela

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VAMOS À RECEITA BÁSICA:

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higienização: práticas para fazer em casa

HIGIENIZAÇÃO = DURABILIDADE TAMBÉM!

• As matérias-primas devem ser armazenadas em local limpo, arejado e sem umidade.

chega de estresse: mais alegria e bons sonhos

As imagens usadas no ebook são meramente ilustrativas e de cunho inspirador

chega de estresse: mais alegria e bons sonhos

Coloque o álcool de cereais, os óleos essenciais e depois complete com a água.

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Use para: Se concentrar, ajudar a focar, acalmar a mente e trazer clareza.

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