Ebook Aromaterapia Rollon Jan22

Licenciado para - Lucimery Ferreira Silva - 00631379509 - Protegido por Eduzz.
com
R O L L O N S D E A R O M AT E R A P I A
R E C E I T A S P A R A A D U LT O S E C R I A N Ç A S
saúde
bem estar
beleza
equilíbrio
Licenciado para - Lucimery Ferreira Silva - 00631379509 - Protegido por Eduzz.com
muito prazer em estar em contato com você!

Eu me chamo Paula Albocino, sou
formada em jornalismo pelo amor à
comunicação, pessoas e às pesquisas e
estudos constantes que sempre fiz, de
curiosa. Nessas idas e vindas da vida fui
descobrindo uma nova forma de ver e
viver. Aprendendo, fazendo trocas,
revendo alguns hábitos e percebendo
que, quanto mais me conectava com
minha essência, a nossa como ser
humano, mais as coisas passavam a fazer
sentido e a funcionar com mais clareza,
principalmente com relação à saúde do
meu corpo e da mente.
Hoje sou Aromaterapeuta, estudante de farmácia, tenho um site onde vendo produtos de
aromaterapia e conduzo cursos e workshops sobre cosméticos naturais e óleos essenciais
Desenvolvi esse ebook com muito carinho juntamente com uma super amiga e parceira,
Amelie Armand, com quem venho trocando ideias e vivências na área há alguns anos.
Fizemos uma seleção entre tantas para te passar algumas experiências e te fazer sentir o
prazer da autonomia de fazer suas escolhas, de uma forma mais limpa, saudável e
consciente. Entre e fique a vontade!
Conheça mais sobre o meu trabalho visitando o meu site www.aromatelie.com.br e o
Instagram @aromatelie, onde compartilho conteúdos sobre óleos essenciais e seus usos na
aromaterapia.
02
primeiro vamos entender

algumas diferenças...
Sim, tudo que você passa na sua pele vai diretamente Ó L E O S E S S E N C I A I S X E S S Ê N C I A S : os óleos
para seu organismo. E se seu corpo não reconhece essenciais são compostos químicos produzidos pelas
algumas substâncias é porque ela não faz parte desse plantas, ou seja, são naturais. Essências são substâncias
meio natural, ou seja, é sintética. Além de não trazer sintetizadas em laboratório e que muitas vezes imitam o
benefícios, podem causar diversos malefícios à saúde aroma dos óleos essenciais, mas não apresentam as
e à natureza. Muitos malefícios são silenciosos e as propriedades terapêuticas dos mesmos. Além disso, as
consequências podem aparecer depois de anos. essências ou fragrâncias sintéticas podem conter
Fazer escolhas naturais significa não optar por substâncias químicas tóxicas, como ftalatos e benzyl
substancias nocivas para seu corpo e a extensão dele, benzoate. No entanto, é importante estar atento, pois
o meio em que vivemos. óleos essenciais de má qualidade também podem
conter substâncias nocivas. Por isso, dê preferência aos
Quer mais motivos para ir mais a fundo sobre os óleos essenciais orgânicos e escolha bem os
benefícios de criar seus próprios produtos? fornecedores.
• Mais saúde para seu corpo, ele agradece!
• Produtos naturais são biodegradáveis. Nossa casa, Ó L E O V E G E T A L X Ó L E O M I N E R A L : óleos
o planeta, agradece! vegetais, como o próprio nome diz, são extraídos de
• Seu bolso agradece! Com poucos itens, você faz plantas, geralmente dos frutos (polpa e sementes).
muita coisa boa! Óleo mineral, parafina e vaselina são derivados do
• Fazer seu próprio produto pode ser muito prazeroso petróleo e podem causar danos à pele, como
e divertido. Praticamente uma atividade obstrução de poros e glândulas. Além disso, geram
terapêutica! maior impacto ambiental em seu processo de
• Nenhum animal sai ferido. obtenção e não são biodegradáveis.
03
mais alguns motivos para fazermos melhores escolhas

• Aromaterapia é uma terapia holística que faz uso de óleos essenciais das plantas
para melhorar a saúde física, mental e emocional das pessoas e animais.
• Por serem antissépticos, os óleos essenciais higienizam o ar quando difundidos e
impedem que crianças passem micróbios uma para as outras em épocas de gripe.
• A aromaterapia evita o uso exagerado de antibióticos e contribui para fortalecer
a imunidade do corpo.
• Os óleos essenciais também ajudam em diversos sintomas como cólicas, dores,
enjoos, problemas respiratórios e podem ser usados para ajudá-los a dormir melhor.
• Enquanto tratam problemas físicos, os óleos essenciais também atuam nas
emoções, contribuindo também neste aspecto: trazendo bem estar, tranquilidade,
paz, alegria, etc.
• Podemos ainda substituir produtos industrializados de uso diário por produtos
naturais feitos com princípios da aromaterapia.
• Os óleos essenciais são substâncias naturais facilmente metabolizados pelo nosso
corpo, sendo completamente eliminado algumas horas depois.
• Em geral, os produtos industrializados contêm aromatizantes, corantes e

conservantes sintéticos, que estão sendo estudados como possíveis disruptores
hormonais, o que é especialmente perigoso, principalmente a longo prazo.
• Os produtos que encontramos no mercado não são naturais e podem conter
ingredientes perigosos para a saúde e prejudiciais ao meio ambiente.
• Em geral, cosméticos, hidratantes ou óleos para massagens tem como ingrediente
principal o óleo mineral, que é derivado do petróleo. É um líquido oclusivo, que
pode causar ou agravar dermatites e não oferece nenhum benefício para a pele.
04
aromaterapia: uma infinidade de benefícios, mas com cautela

Óleo essencial é a substância que traz o aroma característico da planta. São substâncias muito complexas,
repletas de componentes químicos, que conferem aos óleos essenciais diversos benefícios terapêuticos já
comprovados cientificamente, como por exemplo:
• Atuam contra bactérias, fungos e vírus;
• Controlam ansiedade e insônia;
• São analgésicos e anti-inflamatórios;
• Melhoram concentração e memória;
• Auxiliam na cicatrização da pele e problemas como dermatite, psoríase e manchas;
Por serem extremamente concentradas, devem ser sempre diluídos de forma correta. Cada litro de óleo
essencial demanda quilos e até toneladas de plantas, por isso têm valor mais alto no mercado. Entenda melhor
a importância da diluição dos óleos essenciais antes de usar:
• Por ser extremamente concentrado, pode causar dermatite atópica (também conhecida como sensibilização).
• A diluição de óleos essenciais evita a evaporação, aumenta a capacidade de absorção da pele e ajuda a
aumentar seu poder de cura.
• É natural. mas usado de forma irresponsável não é nada sustentável – o desperdício e uso de forma abusiva
pode ser responsável até pela extinção de algumas plantas em suas áreas nativas.
CADA GOTA VALE M UI TO, EM TODOS OS S EN TI DOS !
Neste livro, vamos aprender a usar de

forma segura e responsável os óleos
essenciais através de receitas para
prevenir e tratar diferentes sintomas.
05
entender para escolher

Os óleos essenciais são muito complexos quimicamente e, apesar de seus tantos benefícios, alguns não podem
ser usados em bebês, outros nem mesmo em crianças. Alguns também são fotossensibilizantes, por isso devem ser
evitados quando for se expor ao sol. Então antes das receitas, é importante compreender alguns fatores na hora
de fazermos escolhas, não só nos benefícios de cada um.
NÃO USAR
ESSES ÓLEOS Absinto, Alecrim cânfora, Anis estrelado, Arruda, Artemísia, Açafrão, Canela, Cipreste-
ESSENCIAIS azul, Cânfora, Endro, Erva-doce, Hissopo, Lavanda-estoeca, Manjericão- canforado,
EM BEBÊS OU Milefólio, Mostarda-preta, Noz-Moscada, Orégano, Priprioca, Sálvia esclareia, Tuia
CRIANÇAS
NÃO USAR ESSES ÓLEOS

Angélica, Arruda, Bergamota, Grapefruit, Khella, Laranja, ESSENCIAIS
Limão Siciliano, Limão Taiti, Mandarina, Tangerina QUANDO SE EXPOR AO SOL
POR SEREM
FOTOSENSIBILIZANTES
Esses óleos essenciais podem causar sensibilidade ou até queimaduras na pele quando expostos ao sol. Desta
forma, nunca aplicar quando for se expor, e não adianta querer passar protetor solar por cima!
Outro ponto muito importante a entender é que existem óleos essenciais da mesma planta, mas
com características diferentes. Por exemplo, no caso do Tomilho Timol, o quimiotipo é timol, e ele é
diferente do Tomilho quimiotipo Tuianol. A Lavanda Verdadeira é diferente da Lavanda Spike; o
Alecrim Cânfora é diferente do Alecrim Verbenona; a Camomila Romana é diferente da
Camomila Alemã, com propriedades terapêuticas diferentes uma da outra. Então preste atenção
no nome completo de cada óleo essencial e cuidado nas substituições, pesquise sempre!
06
e os carreadores, quem são?

Os carreadores são óleos ou manteigas naturais vegetais que podem ser usados puros ou para diluir
os óleos essenciais e “carregar” eles pelo corpo. Sim, eles vão ajudar os óleos essenciais a
penetrarem na pele também! Além disso hidratam, nutrem e protegem reforçando as defesas
naturais da pele! Para as receitas de Roll on, veja alguns óleos vegetais mais indicados e suas
principais características.
ÓLEO DE JOJOBA: Super leve e de rápida absorção, o óleo de Jojoba na verdade é uma cera super parecida
com o óleo natural da pele. Rico em vitamina E, ácidos graxos essenciais como ômega 6 e ômega 9 vai super
bem em todos os tipos de pele, para rosto, principalmente em peles oleosas e corpo.
ÓLEO DE SEMENTE DE GIRASSOL: Super rico em vitamina E, é um óleo super nutritivo e de fácil absorção, porém
mais indicado para peles normais a secas.
ÓLEO DE SEMENTE DE UVA: Leve e de absorção rápida, é benéfico para rosto e corpo em todos os tipos de pele.
Por ser altamente rico em alfa-tocoferal, contribui para elasticidade da pele. Muito indicado para massagens.
ÓLEO DE ABACATE: Super hidratante, deixa a pele super macia. Ótimo para todas as peles, inclusive as mais
delicadas, sensíveis, secas e com psoríase. É rico em vitamina E, aminoácidos e ácidos graxos e ainda contribui
para proteger a pele da ação do sol*.
ÓLEO DE AMÊNDOA: Muito rico em protídeos e ácido oleico, é um ótimo hidratante para rosto e corpo em todos
os tipos de pele, mas sua penetração é mais lenta. Suaviza, amacia a pele e é muito usado na aromaterapia
para tratamento de eczemas. Ótima opção também para depois de um dia de sol.
ÓLEO DE ROSA MOSQUETA: Rico em ácido linoleico e vitamina C. Revitaliza a pele auxiliando nas cicatrizações.
Indicado para peles mais maduras.
ÓLEO DE GERGELIM: óleo leve, super rico em proteínas, vitaminas, minerais e lecitina. Excelente para todos os
tipos de pele, especialmente problemas de eczema, psoríase e envelhecimento prematuro.
AO LONGO DAS RECEITAS INDICAREMOS OS ÓLEOS VEGETAIS MAIS INDICADOS OU APROPRIADDOS PARA CADA
SITUAÇÃO, MAS VOCÊ PODE OPTAR POR UM OUTRO DE PREFERENCIA OU ALGUM QUE JÁ TENHA, O MAIS
IMPORTANTE É SER PURO E DE QUALIDADE!
*Importante: óleos que contribuem na defesa da pele contra raios solares não devem ser considerados como protetores
solares para se expor diretamente ao sol. Importante entender que essa proteção vem de componentes químicos que
alguns óleos possuem que vão reforçar a defesa da pele quimicamente contra raios solares e não barrar a pele de
queimaduras, por isso se proteja de forma responsável principalmente de forma mecânica, com roupas e chapéu quando
for se expor por muito tempo.
07
mas porque roll-on?

NÃO FOI À TOA QUE FIZEMOS UMA SELEÇÃO DANDO EXCLUSIVIDADE AOS
ROLL-ONS!
Os frascos roll-on são esses que costumam ser usados para batom tipo
“gloss”, mas aqui vamos mostrar que eles podem ser muito mais úteis!
Esses frascos nos permitem criar sinergias com dois ou mais

óleos essenciais já diluídos em óleo vegetal, em um formato que
facilita a aplicação na pele para os mais variáveis objetivos.
Têm a vantagem de serem práticos para montar, agradáveis de
usar, fáceis de transportar e bons para conservar e evitar
desperdícios.
Indicamos sempre usar os frascos de vidro e, sempre que possível, na cor

âmbar. Essa cor contribui pra a conservação dos óleos em geral, já que
oferece uma certa proteção da luz.
Nem sempre você vai encontrar o roll on âmbar, mas você pode adaptar
o roll-on de vidro transparente colocando uma etiqueta em volta dele, ou
procurar sempre deixar em locais mais protegidos do sol.
Os frascos costumam ter 10ml, então usaremos essa

quantidade como referencia nas receitas!
08
entendendo as diluições seguras

ENTENDA AS PROPORÇÕES DE ACORDO COM AS IDADES E CRIE SINERGIAS MAIS
S E G U R A S E E F I C I E N T E S PA R A A LC A N Ç A R S E U S O B J E T I V O S
Não existem regras tão restritas para definição de qual % adotar, dentro lógico das possibilidades permitidas para
cada idade (a partir de 3 meses). Podemos então considerar alguns fatores na hora de escolher:
• A região do corpo a ser aplicada: para rosto

% F R A S C O 10 m l IDADE adote sempre dosagens menores;
0,5% 1 GOTA
3-12
• Sinergias com óleos essenciais muito fortes:
MESES prefira para esses casos, % menores,
1% 2 GOTAS principalmente em regiões próximas ao rosto.
1-5
ANOS • Sinergias que trabalham a emoção: sendo
2% 4 GOTAS
usadas fora da região do rosto, são as opções
5-12
mais indicadas para usar % maiores.
3% 7 GOTAS ANOS
4% 9 GOTAS 12-18
ANOS
5% 11 G O T A S
10% 22 G O T A S 18+
ANOS
20% 44 G O T A S
09
sobre propriedades dos óleos essenciais

Os óleos essenciais, como já comentamos antes, são substancias super complexas e por isso, poderíamos falar
páginas e mais páginas sobre cada um. Mas para uma melhor compreensão, listamos algumas das principais
propriedades de óleos essenciais usados nas receitas:
A L E C R I M Q T C Â N F O R A : adstringente, canforado, energizante, clareza mental, estimula

memória e concentração, revigorante.
A N G É L I C A R A Í Z E S : relaxante dos nervos e músculos, acalma, restaura memórias felizes,
imunoestimulante, reequilibra a saúde e articulações.
A N I S E S T R E L A D O : energizante, estimulante, anti-inflamatório, antisséptico, cicatrizante,
diurético, tônico estomacal.
B E N J O I N : antisséptico, cicatrizante, expectorante, carminativo, antioxidante, fungicida,
reconfortante, animador.
B E R G A M O T A : antisséptico, cicatrizante, analgésico, expectorante, antitérmico, tônico
estomacal relaxante, equilibrador.
C A C A U A B S O L U T O : afrodisíaco, desperta amorosidade, reduz o nível de estresse, aliviando
ansiedade e depressão.
C A L E N D U L A C O 2 : anti-inflamatório, cicatrizante, ação benéfica em ferimentos, eczemas,
dermatites, acne e dores musculares.
C A M O M I L A R O M A N A : antialérgico, antisséptico, analgésico, anti-inflamatório, cicatrizante,
febrífugo, carminativo, relaxante.
C A N E L A C A S C A : estimulante, afrodisíaco, antibiótico, inseticida, antiespasmódico, anti-
inflamatório, antivírus.
C E D R O : antisséptico pulmonar, expectorante, regenerador, fungicida, repelente de traças,
revitalizante, estimulante geral para falta de energia.
C E N O U R A S E M E N T E S : Desintoxicante, reduz colesterol, estimula a circulação, nutre e
revitaliza a pele. Trabalha a agitação, estabiliza e traz segurança.
C I P R E S T E : antisséptico, adstringente, desodorante, anti-sudorífico, cicatrizante, adstringente,
antiespasmódico, restaurador do sistema nervoso central.
10

C O P A Í B A : Anti-inflamatório, cicatrizante, germicida, desinfetante, antitumoral, ativa circulação,
calmante emocional.
E S P R U C E : ideal para períodos de reflexão e mudanças de comportamento, diminui
agressividade e estimula a capacidade de doação e desapego. relaxa sistema nervoso, acalma
ansiedade. auxilia em clareamento de manchas.
E U C A L I P T O : descongestionante, expectorante, refrescante, antivirótico, imunoestimulante,
estimulante emocional.
G E N G I B R E : antisséptico, antimicrobiano, estimula a circulação periférica, analgésico,
afrodisíaco, fortificante, expectorante.
G E R Â N I O : regenerador, hemostático, anticelulítico, estimulante do sistema linfático, regulador
de glândulas, calmante, antidepressivo.
G R A P E F R U I T : Tônico, antisséptico, digestivo, depurativo, restaurador, antidepressivo, diurético,
desinfetante.
H O R T E L Ã P I M E N T A : Tonificante, estimulante, refrescante, anti-infeccioso, antisséptico,
antibiótico, vermífugo, febrífugo, expectorante, analgésico, descongestionante. Restaura e revigora
o corpo e a mente.
L A R A N J A : Depurativo, desintoxicante, melhora a circulação, facilita a digestão, reduz gases.
Reduz ansiedade e tristeza e resgata a alegria e motivação.
L A V A N D A : antisséptico, analgésico, cicatrizante, anti-inflamatório, antiparasítico, relaxante
muscular, calmante mental e relaxante mental promovendo sensação de paz.
L E M O N G R A S S : Calmante, antisséptico, tônico, diurético, digestivo, antiparasítico, relaxante
muscular, depurativo, desodorante, antidepressivo, pode contribuir para tratar estados febris, limpa
a mente.
L I M Ã O S I C I L I A N O : anti-infeccioso, desinfetante aéreo, energizante, expansivo, promove
renovação e energia positiva.
11

M A N D A R I N A : Revitalizante, ansiolítico, anti-estresse, encorajador, fortificante, tônico, diurético,
antisséptico, refrescante.
M A N J E R O N A : antisséptico, anti-estresse, expectorante, digestivo, vasodilatador, antibiótico, anti-
infeccioso, relaxante, fortificante.
M E L A L E U C A : bactericida, expectorante, fungicida, antisséptico, anti-inflamatório, antiviral,
imunoestimulante, inseticida, parasiticida, cicatrizante, purificador do corpo e mente.
O L Í B A N O : Estimulante, expectorante, cicatrizante, antisséptico, tônico, antidepressivo,
bactericida, revitalizante e sedativo. Equilíbrio interno e conexão.
ORÉGANO: poderoso anti-infeccioso respiratório, antibacteriano, antiviral, fungicida,
imunoestimulante. estimulante físico e mental.
P I M E N T A N E G R A : antisséptico, analgésico, antiespasmódico, desintoxicante, digestivo,
expectorante, estimulante emocional.
R A V I N T S A R A : antiviral, antisséptico e antibacteriano. Age como expectorante e sustentador da
imunidade. Pode substituir o Saro.
R O S A : anti-infeccioso, emoliente, tônico, antiviral, antivirótico, antidepressivo, estimulante.
S Á L V I A E S C L A R E I A : antisséptico, balsâmico, calmante, tônico dos nervos e do útero,
antidepressivo, sedativo.
S A R O : antiviral, antibacteriano, expectorante, antibacteriano, antifúngico, equilibrador nervoso.
Pode substituir o Ravinstasa.
T O M I L H O L I N A L O L : estimula e desinfeta as vias respiratórias, fluidifica as secreções
brônquicas, alivia asma, bronquite e tosse. Indicado também para sintomas de gripe e inflamações
na garganta. Use o Tomilho qt. tuianol para problemas respiratórios mais graves.
V E T I V E R : antisséptico, cicatrizante, vermífugo, imunoestimulante, estimulante do sistema
circulatório, calmante emocional, trabalha autoconfiança.
Y L A N G Y L A N G : potente e doce odor floral com forte ação na mente, afrodisíaco, relaxante,
sedativo, antidepressivo, rejuvenesce a pele.
12
estamos quase lá...agora vamos separar os materiais

NÃO PR ECI S AM OS DE M UI TA COI S A, ALÉM D O FR AS CO M OD ELO RO LL-ON,
E S TA M O S I N D I C A N D O O Q U E M A I S P O D E T E A U X I L I A R PA R A FA Z E R S E U P R O D U T O .
PROVETA GRADUADA DE F U N I L D E V I D R O : às vezes pode

V I D R O : Pode ser mais prático ajudar a não derramar os óleos
colocar os óleos aqui primeiro e depois quando for colocar nesses frascos com
tudo diretamente no frasco com a a boca muito pequena. Não é
ajuda do bico. Use sempre a proveta obrigatório, somente se achar que
de vidro. pode ser mais pratico dessa forma
para você.
F R A S C O R O L L O N : sempre de
CONTA vidro e preferencialmente na cor
GOTAS : âmbar. No Brasil costumamos
Eles podem te encontrar mais os de 10ml (por isso
ajudar na hora será nossa referencia de quantidade).
de medir o óleo Nos estabelecimentos costumam
vegetal sem chamar de frasco de “gloss labial”.
deixar cair a
mais, mas
geralmente não
é necessário.
13
higienização: práticas para fazer em casa
HI GI EN I ZAÇÃO = DURABI LI DADE TAM BÉM !

P R E PA R A M O S U M R I T U A L Z I N H O B Á S I C O PA R A V O C Ê FA Z E R
NA SUA CASA! CASO SUA INTENÇÃO SEJA COMERCIALIZAR
PA R A T E R U M A R E N D A E X T R A , T E M O S A L G U M A S D I C A S M A I S
COM PLETAS ! DE QUALQUER FORMA, SEGUIR ESSAS
P R ÁT I C A S D E H I G I Ê N E É M A I S S E G U R O PA R A T O D O S .
• As matérias-primas devem ser armazenadas em local limpo, arejado e sem umidade.

• Para manipular os ingredientes e fazer os produtos, o ideal é que se use avental, manga comprida, luvas,
máscara e cabelo preso, sem bijuterias e maquiagem.
• Esterilização caseira dos recipientes de vidro: lavar com água e sabão neutro e depois ferver em água por 10
minutos. Retirar com cuidado da panela (com uma pinça de cozinha para não se queimar)e colocar os
recipientes de boca para baixo sobre um pano limpo e seco. Depois que secar, desinfetar os recipientes com
álcool.
• Sempre limpar as superfícies e utensílios com álcool.
• Para garantir que não tenha nenhuma umidade nos frascos, pode deixar no forno por alguns minutos.
• Nunca use um utensílio já usado na cozinha para manipular as matérias primas. Mesmo lavados, existem
resíduos.
• É importante que o ambiente em que estiver não tenha excesso de corrente de ar nem qualquer fonte de
vapor.
14
dicas gerais de conservação

E S S A D I C A D E O U R O VA L E PA R A T O D O S , P R I N C I PA L M E N T E PA R A Q U E M T E M
A Q U E L A I D E I A L I N D A D E FA Z E R U N S P R O D U T O S A R T E S A N A I S PA R A G A N H A R U M A
RENDA EXTRA!
Falamos anteriormente do higienização devido a sua grande importância para a saúde de quem vai utilizar
qualquer produto no seu corpo, mas ela também está relacionada com a durabilidade, já que qualquer
contaminação ocorrerá proliferação rápida de bactérias, alterando completamente o produto final.
Mas uma dica extra que queremos dar, super válida para quase todos os produtos, é usar um antioxidante
natural para evitar a rancificação do óleo vegetal.
OLEORESINA DE ALECRIM ou VITAMINA E (NATURAL)

PODEMOS ADOTAR UMA GOTA DE UM OU OUTRO NOS FRASCOS ROLL-ON DE 10ml
Então é super importante entender que não é obrigatório usar nas receitas, mas passa a ser indicado para
quem quer comercializar. Caso opte por não usar, prefira sempre produzir receitas em pouquíssima escala para
que seja consumida logo, já que por serem 100% naturais, são orgânicas e estragam com mais facilidade.
Entenda que um frasco de óleo vegetal puro, quando compramos, pode durar de um a dois anos. Mas
quando manipulamos, diminuímos essa vida dele, pois em contato com o ar, ele já começa naturalmente um
processo de oxidação. Não precisamos ficar neuróticos, basta seguir sempre os cuidados básicos.
Outra dica: Coloque rótulos/etiquetas. Eles precisam conter os nomes dos principais ingredientes, começando
pelo ingrediente de maior quantidade ao de menor concentração na composição, data de fabricação, data
de validade e peso do conteúdo (peso líquido). O ideal é que também sejam descritos os nomes científicos dos
ingredientes vegetais e orientações para que o produto seja armazenado em local seco e longe de radiação
solar.
Agora sim, vamos começar??
15
sinergias no roll-on
01 DICAS GERAIS
02 SOBRE NOTAS E EQUILÍBRIO DOS AROMAS
trabalhando as emoções cuidados com a saúde

0 3 ALEGRIA 2 5 MICOSE DE PELE
0 4 AFRODISÍACO 2 6 PAR E DE FU M AR
0 5 AUTO-ESTIMA 2 7 TPM
0 6 ANTI-ESTRESSE 2 8 M EN OPAU S A
0 7 ÂNIMO E ENERGIA 2 9 DOR DE CABEÇA
0 8 BONS SONHOS 3 0 HERPES
0 9 CARÊNCIA AFETIVA 3 1 PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS
1 0 CONCENTRAÇÃO 3 2 DEPRESSÃO
1 1 CORAGEM 3 3 BRUXISMO
1 2 MEDITAÇÃO
1 3 PERDÃO
1
1
4
5
LUTO
SACIEDADE E CALMA
equilibrando seu dosha (ayurveda)
1 6 SACIEDADE E ENERGIA 34 VATA
1 7 SACIEDADE E EQUILÍBRIO HORMONAL 35 PITTA
36 KAPHA
cuidados com a beleza especial crianças

1 8 CHEGA DE OLHEIRAS
1 9 CLAREAMENTO DE MANCHAS 3 7 AL EGRIA
2 0 CRESCE SOMBRANCELHA 3 8 RE LAX KIDS
2 1 LÁBIOS MACIOS 3 9 FO CO NOS ESTUDOS
2 2 REJUVENESCIMENTO 4 0 RE SPIRA KIDS
2 3 SAI VERRUGA
2 4 SECA ACNE
16
roll-ons
01 DICAS GERAIS
Essas informações servem para todos os casos, depois é só explorar um mundo de possibilidades e seguir seus
objetivos!
Como faz pra montar esse frasco?

Ele terá 3 partes: o vidro, a pecinha de encaixe com a bolinha e a tampa. Super prático!
Para colocar os ingredientes:

O frasco tem 10ml como já comentamos, a dica é sempre considerar 9ml no máximo do óleo vegetal, já que mesmo
sendo algumas gotas dos óleos essenciais, já pode ser o suficiente para transbordar. Nunca encha também no limite,
já que quando colocar a pecinha que tem a bolinha, ele também vai transbordar.
Agora é só começar!! Ótimas receitas para você!!
Validade:
Como já explicamos, a validade é um pouco relativa e também depende do cuidado que você tem com o produto.
Nunca guarde em banheiros (pela umidade) e mantenha longe do sol e calor. Podemos considerar uma previsão de
validade de 6 meses, mas enquanto você não ver alteração na cor e no odor, pode continuar usando.
Existem os antioxidantes naturais que explicamos na página 15. Eles contribuem para evitar a rancificação dos óleos
vegetais e por isso pode ajudar a aumentar um pouco a validade, mas os cuidados devem ser sempre considerados!
Antes de começar:
Considere sempre a higienização de todos os utensílios e frascos antes de usar.
Verifique as dicas da página 14!
Diluições:
Verifique como fazer escolhas e adaptar as diluições de acordo as explicações página 9.
Adotamos dosagens para adultos, salvo nas sinergias próprias para crianças.
Se quiser adaptar alguma sinergia para crianças, utilize a tabela de idades da página 9.
As diluições infantis foram feitas para idade maior ou igual a 5 anos. Para crianças menores,
consulte a tabela e ajuste a quantidade de óleos essenciais adequadamente.
17
roll-ons
0 2 S O B R E N OTA S E E Q U I L Í B R I O D O S A R O M A S
Equilíbrio dos Aromas:

A maior parte das sinergias aqui apresentadas foi feita com base na técnica da pirâmide, buscando um equilíbrio dos
aromas.
Para poder desenvolver um perfume equilibrado, a perfumaria leva em conta que os odores se evaporam em
diferentes velocidades.
O grande perfumista francês Aimé Guerlain foi o primeiro a criar perfumes levando em conta as diferentes
velocidades de evaporação dos aromas e lançou o sistema da pirâmide olfativa, que é um método de classificação
dos aromas em três notas:
Notas de Topo ou Cabeça: São mais voláteis e evaporam em poucos

minutos após a aplicação. É o cheiro que você sente primeiro em um
perfume e que primeiro desaparece. Em geral, os aromas herbais e cítricos
pertencem a esta classe.
Notas de Coração ou Meio: Duram mais do que as notas de topo e

determina o tema do perfume. Faz a conexão da nota de topo à nota de
Fundo. Em geral, as flores fazem parte deste grupo.
Notas de Fundo ou base: são menos voláteis, são fixadoras naturais do

aroma e são as últimas a sumirem. Em geral, óleos extraídos de madeira,
resinas e especiarias são notas de fundo.
Uma boa regra é inserir aproximadamente 20% de notas de base, 50% de

notas de Meio e 30% de notas de Topo.
Entretanto, a criação de um perfume é um processo subjetivo. Um aroma
agradável para uma pessoa pode não agradar a outra. Por isso, sinta-se
livre para alterar da forma que preferir.
18
trabalhando as emoções
03 ALEGRIA
Indicação:
Para pessoas que precisam resgatar a leveza e o bom-humor.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Amêndoas ou Jojoba (você também pode escolher
um que já tenha ou prefira)
• 3 gotas de oleoresina de Copaíba
• 6 gotas de óleo essencial de Manjerona
• 2 gotas de óleo essencial de Mandarina verde ou vermelha* (ou Laranja doce)
Modo de usar: Passe nos pulsos e atrás das orelhas, massageie um pouco e
respire profundamente várias vezes em seguida.
Esta sinergia traz Copaíba, que reduz o estresse e ajuda na fixação dos aromas.
Manjerona é um óleo que acalenta e reconforta, também chamado de
“mãegerona” e Mandarina traz alegria e descontração.
* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.
19
04 AFRODISÍACO
Indicação:
Para melhorar a libido e contribuir para o desejo sexual.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Amêndoas ou Jojoba (você também pode
escolher um que já tenha ou prefira)
• 2 gotas de óleo essencial de Vetiver
• 5 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang (mulher) ou Gengibre (homem)
• 2 gotas de óleo essencial de Pimenta Preta
• 2 gotas de óleo essencial de Laranja
Modo de usar: Passe como se fosse um perfume, um pouco pelos pulsos,

peito e atrás das orelhas. Massageie um pouco e respire profundamente
várias vezes em seguida.
Esta sinergia traz Vetiver, que fortalece os chackras inferiores ligados a energia
sexual e ajuda na fixação do aroma. Ylang Ylang é o “óleo do amor”,
conhecido por ativar a libido, combater frigidez e impotência. Homens podem
não gostar do aroma floral e então pode ser usado o Gengibre, que também é
afrodisíaco. Pimenta-Preta tem aroma quente e picante, que favorece a ação.
Laranja traz alegria e diminui ansiedade.
20
05 AUTO-ESTIMA
Indicação:
Para pessoas que se sentem inferiores, tem auto estima baixa e sofrem com
falta de amor próprio.
Ingredientes:
• 2 gotas de óleo essencial de Cedro do Atlas ou do Himalaya
• 6 gotas de óleo essencial de Gerânio (mulher) ou Gengibre (homem)
• 3 gotas de óleo essencial de Bergamota*
Esta sinergia traz Cedro, que é ansiolítico e ajuda a fixar o aroma. Gerânio
combate insegurança e estimula a auto-estima´, é o óleo essencial da
mulher. Para homens, use o Gengibre no lugar, que é um óleo que aumenta
o poder pessoal. Bergamota combate insegurança e depressão,
estimulando a auto aceitação e confiança.
21
06 ANTI-ESTRESSE
Indicação:
Para pessoas ansiosas, nervosas e sobrecarregadas
Ingredientes:
• 6 gotas de óleo essencial de Lavanda Francesa
• 3 gotas de óleo essencial de Mandarina verde ou vermelha*
Esta sinergia traz Copaiba, que é ansiolítico e ajuda a fixar o aroma.

Lavanda Francesa relaxa e acalma, enquanto que o óleo essencial de
Mandarina traz leveza, alegria e descontração.
22
07 ÂNIMO E ENERGIA
Indicação:
Para pessoas sem energia e vontade para enfrentar os desafios, para quem
precisa de mais energia para acordar, fazer exercícios e se movimentar na
vida.
Ingredientes:
• 2 gotas de óleo essencial de Gengibre
• 6 gotas de óleo essencial de Hortelã-Pimenta
• 3 gotas de óleo essencial de Alecrim qt. Cânfora
Esta sinergia traz o Gengibre, que promove o poder pessoal e auto-

confiança. O hortelã-pimenta afasta sentimentos de preguiça e sonolência.
O Alecrim aumenta a vontade própria, traz ânimo e alegria.
23
08 BONS SONHOS
Indicação:
Para pessoas com dificuldade para dormir
Ingredientes:
• 2 gotas de óleo essencial de Cedro (ou Copaíba)
• 6 gotas de óleo essencial de Camomila-Romana (ou Lavanda Francesa)
• 3 gotas de óleo essencial de Laranja*
Esta sinergia traz Cedro, que é sedativo e relaxante. Camomila romana é

calmante do sistema nervoso, ajuda a combater estresse, ansiedade,
insônia e depressão. O óleo essencial de laranja ajuda a nos tornar menos
tensos, reduz ansiedade e traz contentamento e calma em momentos
difíceis.

24
0 9 C A R Ê N C I A A FE T I VA
Indicação:
Para quem que precisa de outra pessoa para se sentir feliz e amada, tem
medo da solidão e se sentem tristes quando sozinhas.
Ingredientes:
• 2 gotas de oloresina de Benjoim (ou Copaíba)
• 6 gotas de Absoluto de Cacau (ou Ylang Ylang)
• 3 gotas de óleo essencial de Laranja*
Esta sinergia traz Benjoim, que é ansiolítico e ajuda a fixar o aroma. O

absoluto de Cacau combate carência afetiva relacionada ao abandono e
medo da solidão. O óleo essencial de laranja estimula a alegria de viver e a
auto-confiança.

25
10 CONCENTRAÇÃO
Indicação:
Para pessoas que precisam melhorar a concentração no trabalho e
estudos.
Ingredientes:
• 3 gotas de óleo essencial de Lemongrass
• 3 gotas de óleo essencial de Limão Siciliano*
Esta sinergia contém Vetiver, que traz enraizamento e ajuda a fixar o aroma.
O Hortelã-Pimenta deixa a pessoa mais alerta e afasta preguiça. O
Lemongrass acalma sem dar sono e ajuda a manter o foco. O óleo
essencial de limão clareia a mente e organiza os pensamentos.

26
11 CORAGEM
Indicação:
Contribui para tomadas de decisões e empoderamento pessoal.
Ingredientes:
• 3 gotas de óleo essencial de Patchouli
Esta sinergia contém patchouli, que é o óleo da ousadia e nos fortalece na

busca de objetivos. O óleo de gengibre traz coragem e aumenta a auto-
confiança. O óleo essencial de pimenta preta facilita a tomada de decisões
e ajuda na ação do indivíduo.
27
1 2 M E D I TAÇ ÃO
Indicação:
Indicado para ajudar a trazer centramento e conexão com o divino,
ajudando na hora da prática de meditação e Yoga.
Ingredientes:
• 6 gotas de óleo essencial de Olíbano
• 3 gotas de óleo essencial de Cedro

Esta sinergia contém Vetiver, que enraíza e favorece o centramento. O óleo

essencial de Olíbano pacifica a mente, desperta a espiritualidade e
favorece a conexão com o divino. O óleo essencial de Cedro eleva a
mente e canaliza a energia para o interior.
28
13 PERDÃO
Indicação:
Indicado para pessoas que precisam perdoar a si mesmas ou outras pessoas
Ingredientes:
• 6 gotas de óleo essencial de Rosas (ou Gerânio)

Esta sinergia contém o óleo essencial de Olíbano, que pacifica a mente,

desperta a espiritualidade e favorece a conexão com o divino. O óleo
essencial de rosas incita o perdão e ajuda a curar sentimento de culpa e
amargura. Bergamota trata angústia e tristeza, liberando sentimentos de
rejeição e pensamentos negativos.
29
14 LUTO
Indicação:
Na perda de alguém querido ou períodos de mudanças drásticas na vida,
como a perda de um emprego. Busca libertação, desapego e renovação.
Ingredientes:
• 3 gotas de óleo essencial de Cipreste
• 3 gotas de óleo essencial de Gerânio

Esta sinergia traz o óleo essencial de Olíbano, que pacifica a mente e

favorece a conexão com o divino. O Cipreste, que ajuda na superação da
perda e ajuda na aceitação. O óleo essencial de Gerânio incita o perdão,
já que nesses momentos, muitas vezes sentimos raiva. Bergamota entra para
dissipar o medo e a negatividade, trazendo paz e aceitação.

30
15 SACIEDADE E CALMA
Indicação:
Indicado para pessoas que comem em excesso tendo como causa o estresse,
ansiedade e nervosismo.
Ingredientes:
• 2 gotas de oleoresina de Absoluto de Cacau (ou Benjoim, ou Copaíba)
• 6 gotas de óleo essencial de Lavanda
• 3 gotas de óleo essencial de Grapefruit*
Modo de usar: Passe como se fosse um perfume, um pouco pelos pulsos, peito e
atrás das orelhas. Massageie um pouco e respire profundamente várias vezes em
seguida. Use principalmente antes das refeições.
Esta sinergia traz o absoluto de cacau, que tem sido usado para tratar compulsão
por comida, principalmente por doces, já que seu aroma de chocolate desperta
o prazer que teríamos em comer, enganando o cérebro. O óleo essencial de
Lavanda acalma e o óleo essencial de grapefruit mostrou diminuir o apetite, em
estudo de laboratório.**

** Veja links para as pesquisas no final do livro
31
16 SACIEDADE E ENERGIA
Indicação:
Indicado para pessoas que comem em excesso tendo como causa o
cansaço, falta de ânimo e de energia.
Ingredientes:
• 2 gotas de oleoresina de Absoluto de Cacau (ou Benjoim, ou Copaíba)
• 2 gotas de óleo essencial de Alecrim qt. Cânfora ou Cineol

várias vezes em seguida. Use principalmente antes das refeições.
Esta sinergia traz o absoluto de cacau, que tem sido usado para tratar
compulsão por comida, principalmente por doces, já que seu aroma de
chocolate desperta o prazer que teríamos em comer, enganando o
cérebro. Os óleos essenciais de Hortelã-Pimenta e Alecrim são energizantes
e o óleo essencial de grapefruit mostrou diminuir o apetite, em estudo de
laboratório.**

32
17 SACIEDADE E EQUILÍBRIO HORMONAL
Indicação:
Indicado para pessoas que comem em excesso tendo como causa desequilíbrios
hormonais da TPM e Menopausa.
Ingredientes:
• 2 gotas de oleoresina de Absoluto de Cacau (ou Benjoim, ou Vetiver)
• 3 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang
Modo de usar: Passe como se fosse um perfume, um pouco pelos pulsos, peito,
atrás das orelhas e baixo ventre. Massageie um pouco e respire profundamente
várias vezes em seguida. Use principalmente antes das refeições.
Esta sinergia traz o absoluto de cacau, que tem sido usado para tratar compulsão
por comida, principalmente por doces, já que seu aroma de chocolate desperta
o prazer que teríamos em comer, enganando o cérebro. Os óleos essenciais
Gerânio e Ylang Ylang são equilibradores hormonais femininos e o óleo essencial
de grapefruit mostrou diminuir o apetite, em estudo de laboratório.**

33
cuidados com a beleza
18 CHEGA DE OLHEIRAS
Indicação:
Olheiras podem ocorrer por dilatação de vasos sanguíneos ou excesso de
melanina na região dos óleos.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Rosa Mosqueta
• 1 gota de óleo essencial de Espruce (Branco, Canadense ou Negro) ou
óleo essencial de Cipreste
Modo de usar: Passe na região abaixo dos olhos, massageie levemente e

aguarde secar naturalmente. Use preferencialmente após o banho e a
noite.
A sinergia traz o óleo vegetal de Rosa Mosqueta como carreador, que por
ser rico em vitaminas e antioxidantes, ajuda a combater manchas de pele.
O óleo de espruce é rico em acetato de bornila, que tem ação clareadora
de pele*. Já o óleo essencial de Cipreste é vasoconstritor, melhora a
circulação e ajuda a diminuir os vasos sanguíneos.
* Veja estudo no final do livro
34
19 CLAREAMENTO DE MANCHAS
Indicação:
Amenizar manchas causadas pelo sol ou por questões hormonais.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Macadâmia, Linhaça, Chia, Groselha Negra ou
Girassol.
• 2 gotas de óleo essencial de Espruce Branco, Canadense ou Negro
Modo de usar: Passe diretamente a área do rosto ou corpo limpo e seco,

massageie um pouco e aguarde secar naturalmente. Usar
preferencialmente a noite e após o banho.
A sinergia traz sugestões de óleos vegetais com propriedades inibidoras de

hiperpigmentação da pele*. Escolha um ou misture os óleos se preferir. O
óleo de espruce é rico em acetato de bornila, que tem ação clareadora
de pele*. Os óleos de Vetiver e Copaíba também têm ação regeneradora
e clareadora de manchas de pele.
* Veja estudo no final do livro
35
20 CRESCE SOMBRANCELHAS
Indicação:
Para amenizar falhas na sombrancelha e promover crescimento no local
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Mamona ou Rícino.
• 3 gotas de óleo essencial de Alecrim qt. Cânfora
Modo de usar: Passe diretamente na sombrancelha.
A sinergia traz o óleo de Mamona, também conhecido como óleo de

Rícino, que é popularmente usado em tratamentos para crescimento
capilar. Os óleos essenciais de Hortelã-Pimenta e Alecrim se mostraram
eficazes em tratamentos para crescimento de cabelo em alguns estudos. *
* Veja links para as pesquisas no final do livro
36
21 LÁBIOS MACIOS
Indicação:
Use como gloss para hidratar e proteger os lábios.
Ingredientes:
• 7ml de óleo vegetal de amêndoas
• 3g de manteiga de karité ou de cupuaçu
Modo de fazer: Derreta a manteiga de karite e junte o óleo de amêdoas, o

óleo essencial e os conservantes naturais (opcional).
A sinergia traz óleo de amêndoa com manteiga de karité, que são

hidratantes e emolientes naturais. O óleo essencial de hortelã-pimenta dá
um toque refrescante, que confere uma sensação agradável ao usar.
37

22 REJUVENESCIMENTO
Indicação:
Atenua rugas, linhas de expressão e melhorando o aspecto geral da pele.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Rosa Mosqueta, Gérmen de Trigo, Macadâmia
ou Abacate
• 1 gotas de oleoresina de Mirra (ou Copaíba)
• 2 gotas de óleo essencial de Gerânio ou Lavanda Francesa
Modo de usar: Passe diretamente nas linhas de expressão, massageie um

pouco e aguarde secar naturalmente. Usar preferencialmente a noite e
após o banho.
A sinergia traz sugestões de óleos vegetais com propriedade hidratantes e

rejuvenescedoras. Escolha um ou misture os óleos se preferir. Oleoresina de
Mirra é um poderoso cicatrizante e promove a redução de rugas. O óleo
essencial de Lavanda estimula a produção de colágeno e o de Gerânio
devolve maciez e hidratação à pele madura.
38

23 SAI VERRUGA
Indicação:
Verrugas são causadas por vírus, normalmente são inofensivas e
desaparecem sozinhas.
Ingredientes: Obs: Problemas de saúde

• 10ml de óleo vegetal de Amêndoa (ou outro que preferir) devem ter acompanhamento
• 1 gota de óleo essencial de Orégano médico
• 6 gotas de óleo essencial de Melaleuca
• 4 gotas de óleo essencial de Limão Siciliano*
Modo de usar: Com a região devidamente limpa, passe sobre a verruga e

aguarde secar naturalmente.
A sinergia traz óleos essenciais antissépticos e viricidas. Entretanto, o óleo

essencial de orégano é dermocáustico e deve sempre ser usado diluído. Se
causar ardência na aplicação, exclua este óleo da formulação.
39
24 SECA ACNE
Indicação:
Para passar diretamente na espinha ou local inflamado.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Jojoba
Modo de usar: Passe diretamente na espinha ou local inflamado.
A sinergia traz o óleo vegetal de Jojoba como carreador, que é um óleo

leve, não obstrui os poros e ajuda a dissolver cravos na pele. O óleo de
Copaíba é anti-inflamatório e cicatrizante. A Melaleuca é antisséptica
potente. O óleo essencial de Grapefruit é adstringente e ajuda a combater
acne e excesso de oleosidade da pele
40
cuidados com a saúde
25 MICOSE DE PELE
Indicação:
Micoses são infecções causadas por fungos que atingem a pele, as unhas e
os cabelos. existem situações que favorecem seu desenvolvimento, como
baixa da imunidade, uso prolongado de antibióticos, diabetes e situação
de umidade e calor.
Ingredientes: Obs: Problemas de saúde

• 10ml de óleo vegetal de amêndoas, semente de uva ou girassol (você devem ter acompanhamento
médico
também pode escolher um que já tenha ou prefira)
• 1 gota de óleo essencial de Cravo ou Orégano
Modo de usar: Aplique diretamente na área.
A sinergia traz os óleos essenciais de Orégano, Cravo e Melaleuca, que são

óleos potentes no combate de infecções por fungos
41
2 6 PA R E D E F U M A R
Indicação:
Amenizar os sintomas do vício pelo tabaco e diminuir ansiedade.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Jojoba, semente de uva ou girassol (você
também pode escolher um que já tenha ou prefira)
• 5 gotas de óleo essencial de Pimenta Negra Obs: Problemas de saúde
• 3 gotas de óleo essencial de Angélica Raízes *** devem ter acompanhamento
• 3 gotas de óleo essencial de Mandarina* médico

A sinergia traz os óleos de Pimenta Negra e Angélica Raízes, já que, de

acordo com estudo realizado com voluntários, o desejo por cigarros foi
significativamente reduzido com a inalação do óleo de pimenta negra e
de raiz de angélica raízes**. Copaíba fixa o aroma e promove a saúde do
sistema respiratório. Mandarina traz relaxamento e alegria.

*** Se nao encontrar, coloque mais 3 gotas de óleo essencial de Pimenta Negra 42

27 TPM
Indicação:
Ajude com aromaterapia a trabalhar os sintomas causados por questões
hormonais causadas pela menstruação como cólica, seios doloridos e
irritação.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Jojoba, semente de uva (você também pode
Obs: Problemas de saúde

Modo de usar: Passe nos pulsos, no baixo ventre e atrás das orelhas. devem ter acompanhamento
médico
Massageie um pouco e respire profundamente várias vezes em seguida.
A sinergia traz o óleo essencial de Vetiver, que fixa o aroma e

combate insônia e cansaço. Gerânio equilibra os hormônios, traz
energia e equilíbrio emocional e Bergamota acalma e traz alegria.
43

2 8 M E N O PA U S A
Indicação:
Ajude com Aromaterapia a amenizar os sintomas da menopausa, como
irritação, excesso de calor, depressão, entre outros.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Jojoba, semente de uva (você também pode
• 6 gotas de óleo essencial de Sálvia Esclareia

Modo de usar: Passe nos pulsos, no baixo ventre e atrás das orelhas. devem ter acompanhamento
médico
Massageie um pouco e respire profundamente várias vezes em seguida.
A sinergia traz o óleo essencial de Vetiver, que fixa o aroma e

combate insônia e cansaço. Sálvia Esclareia atua como repositor
hormonal e combate depressão na Menopausa* . Gerânio equilibra os
hormônios, traz energia e equilíbrio emocional.
* Veja links para as pesquisas no final do livro
44
29 DOR DE CABEÇA
Indicação:
Ajuda a aliviar dores de cabeça em geral.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Jojoba ou amêndoa (você também pode
• 6 gotas de óleo essencial de Hortelã Pimenta
• 5 gotas de óleo essencial de Lavanda Francesa
devem ter acompanhamento
Modo de usar: Passe diretamente nas têmporas e na nuca quando médico
começar a sentir dor.
A sinergia traz o óleo essencial de Hortelã-Pimenta, que tem efeito

comprovado em dores de cabeça, tendo se mostrado tão eficaz
quanto o medicamento Paracetamol, mas sem efeitos colaterais. * O
óleo essencial de Lavanda também mostrou resultados em dores de
cabeça, demostrados em estudo.*
45
30 HERPES
Indicação:
Para aliviar a dor, melhorar a inflamação e agilizar o processo de
cicatrização.
Ingredientes:
• 4 gotas de óleo essencial de Melaleuca médico
• 1 gota de óleo essencial de Orégano
Modo de usar: Passe diretamente sobre a área afetada e aguarde que a

pele absorva.
A sinergia traz o óleo essencial de Melaleuca, que é antisséptico,

cicatrizante e imunoestimulante. O óleo essencial de Orégano
também é antisséptico potente, analgésico e anti-inflamatório.
46
3 1 I M U N I D A D E E P R O B L E M A S R E S P I R ATÓ R I O S
Indicação:
Ajuda a tratar problemas respiratórios como sinusite, rinite, congestão nasal,
asma, bronquite...
Ingredientes:
• 6 gotas de óleo essencial de Limão Siciliano* médico
• 3 gotas de óleo essencial de Eucalipto globulus
Modo de usar: Passe nos pulsos e inale profundamente algumas vezes

durante o dia até melhorarem os sintomas.
A sinergia traz o óleo essencial de Hortelã-Pimenta, que age no

descongestionamento das vias aéreas. O óleo essencial de Limão
Siciliano é antisséptico e estimula as defesas naturais do organismo. O
óleo essencial de Eucalipto fortalece a respiração, é expectorante e
mucolítico
47

32 DEPRESSÃO
Indicação:
Para sentimentos de tristeza, amargura e desesperança.
Ingredientes:
escolher um que já tenha ou prefira) Obs: Problemas de saúde
• 2 gotas de óleo essencial de Olíbano devem ter acompanhamento
• 6 gotas de óleo essencial de Manjerona médico
Esta sinergia traz o Olíbano, que favorece a conexão com o divino, afasta
maus pensamentos e elimina a negatividade. Manjerona conforta e
acalenta. Bergamota combate insegurança e depressão, estimulando a
auto aceitação e confiança.

48

33 BRUXISMO
Indicação:
Para pessoas que rangem os dentes à noite por ansiedade.
Ingredientes:
escolher um que já tenha ou prefira) Obs: Problemas de saúde
• 1 gotas de óleo essencial de Cipreste devem ter acompanhamento
• 1 gotas de óleo essencial de Camomila Romana (ou Lavanda Francesa) médico
• 1 gotas de óleo essencial de Laranja doce*
Modo de usar: Passe nas mandíbulas antes de dormir. Além disso, passe nas
palmas das mãos e faça algumas inalações antes de deitar.
Esta sinergia traz o Cipreste, que libera culpas e mágoas; a Camomila

Romana ou a Lavanda Francesa, que são ansiolíticas, relaxam e amenizam
o estresse. A Laranja doce acalma, traz leveza e melhora a qualidade do
sono.

48
equilibrando seu dosha

3 4 VATA
Indicação:
Segundo a medicina Ayurvédica (ciência da vida em Sânscrito), as pessoas
nascem com uma porcentagem única dos cinco elementos: éter, ar, fogo,
terra e água. Quem tem mais éter e ar em sua constituição, tem
predominância em Vata. O desiquilíbrio em Vata faz com que a pessoa
fique ansiosa, aérea, menos conectada com a realidade, tenha medo,
muita iniciativa e pouca finalização, dores, cabelo seco, perda de peso,
flatulências, etc. Busque esse equilíbrio com:
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Gergelim

A sinergia traz o óleo vegetal de Gergelim, que é o mais indicado para

Vata por ser um óleo nutritivo e aquecedor. O óleo essencial de
Vetiver é o óleo do enraizamento e ajuda a combater ansiedade. O
óleo essencial de gengibre também é enraizador e traz coragem e
determinação. O óleo de Pimenta Preta tem aroma quente e
fortalece a coragem e poder de ação.
49

3 5 P I T TA
Indicação:
terra e água. Quem tem mais fogo e água em sua constituição, tem
predominância em Pitta. O desiquilíbrio em Pitta faz com que a pessoa fique
nervosa, competitiva, raiva, problemas com acne, inflamações pelo corpo,
excesso de suor, queda de cabelo, etc. Busque esse equilíbrio com:
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Girassol
• 3 gotas de óleo essencial de Mandarina verde ou vermelha*

A sinergia traz o óleo de Copaíba, que reduz o estresse e inflamações.

Hortelã-Pimenta refresca o fogo de Pitta, acalmando seu
temperamento explosivo e diminuindo a irritação. O óleo essencial de
Mandarina relaxa, traz descontração e alegria.

50

36 KAPHA
Indicação:
terra e água. Quem tem mais terra e água em sua constituição, tem
predominância em Kapha. O desiquilíbrio em Kapha faz com que a pessoa
fique com muita preguiça, desânimo, depressão, rancor, congestão nasal,
gripe, retenção de líquidos, etc. Busque esse equilíbrio com:
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Girassol
• 2 gotas de óleo essencial de Cipreste

A sinergia traz o óleo essencial de Cipreste, que é adstringente e ajuda

a eliminar mágoas. O óleo essencial de Grapefruit traz ânimo e
energia, enquanto controla o excesso de apetite de Kapha. O óleo
essencial de Pimenta Preta fortalece a coragem e o poder de ação.

51
especial crianças
37 ALEGRIA
Indicação:
Para crianças tristes e frustradas por precisar se separar dos pais, medo de ir para
a escola e ansiosas. Beneficia auto confiança também.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de amêndoas ou jojoba Indicado para crianças de idade
• 3 gotas de oleoresina de Copaíba maior ou igual a 5 anos. Para
• 4 gotas de óleo essencial de Manjerona crianças menores, consulte a
tabela e ajuste a quantidade de
• 2 gotas de óleo essencial de Mandarina* (ou Laranja doce)
óleos essenciais adequadamente.
Modo de usar: Passe nos pulsos da criança e peça que ela respire
profundamente várias vezes em seguida.
A sinergia traz a oleoresina de Copaíba, que fixa o aroma e reduz o

estresse. O óleo essencial de Manjerona acalenta e reconforta, também
é chamado de “mãejerona”. O óleo essencial de Mandarina traz calma e
alegria.
52
especial crianças
38 RELAX KIDS
Indicação:
Indicado para ansiedade, excesso de agitação e esgotamento mental.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de Amêndoas ou Jojoba
• 4 gotas de óleo essencial de Camomila Romana ou Lavanda Francesa
• 2 gotas de óleo essencial de Laranja doce* Indicado para crianças de
idade maior ou igual a 5 anos.
Para crianças menores, consulte
Modo de usar: Passe nos pulsos da criança e peça que ela respire a tabela e ajuste a quantidade
de óleos essenciais
profundamente várias vezes em seguida. adequadamente.
A sinergia traz a oleoresina de copaiba, que é ansiolítica e ajuda a fixar o

aroma. O óleo essencial de Camomila Romana é acolhedor e calmante.
Se preferir, substitua pelo óleo essencial de Lavanda Fina, também
calmante. O óleo essencial de Laranja é ansiolítico e traz alegria.
53
especial crianças
39 FOCO NOS ESTUDOS
Indicação:
Para estimular a concentração e foco. Contribui para melhor rendimento em
leituras e estudos.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de amêndoas ou jojoba
• 1 gota de óleo essencial de Vetiver
• 3 gotas de óleo essencial de Lemongrass Indicado para crianças de
• 2 gotas de óleo essencial de Limão Siciliano* idade maior ou igual a 5 anos.
Para crianças menores, consulte
a tabela e ajuste a quantidade
Modo de usar: Passar no peito e pulsos antes de estudar. adequadamente.
A sinergia traz o Vetiver, que incentiva o foco trazendo de volta para a

terra pessoas aéreas. O lemongrass diminui a dispersão e esgotamento
mental, relaxa sem dar sono. O óleo essencial de limão clareia a mente e
organiza os pensamentos.
54
especial crianças
40 RESPIRA KIDS
Indicação:
Contribui para limpeza das vias respiratórias e melhora na qualidade da
respiração.
Ingredientes:
• 10ml de óleo vegetal de amêndoas ou jojoba
Indicado para crianças de
• 2 gotas de óleo essencial de Melaleuca idade maior ou igual a 5 anos.
• 3 gotas de óleo essencial de Saro ou Ravintsara qt. cineol Para crianças menores, consulte
• 1 gota de óleo essencial de Limão Siciliano* a tabela e ajuste a quantidade
adequadamente.
Modo de usar: Passar no peito e pulsos antes de dormir. Peça para a criança
inalar profundamente o óleo dos pulsos.
A sinergia traz o óleo essencial de Melaleuca, que combate infecções, é

antisséptico e imunoestimulante. O óleo essencial de Ravintsara é
antisséptico, expectorante e combate gripe e problemas respiratórios em
geral. O óleo essencial de Limão estimula as defesas naturais do
organismo.
55
ESTUDOS CIENTÍFICOS CITADOS
Grapefruit diminui apetite em ratos:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15862904
Aroma de chocolate ajuda na supressão de apetite

Acetato de Bornila tem ação clareadora da pele

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23714012?fbclid=IwAR3sv8XJcIypYs_0mmX7Ok
DUdQHmDXHl2IGmeA38q3sGZ-g1kwSNesNgK-M
O ácido palmitoléico do óleo de macadâmia, o ácido alfa-linolênico da linhaça e da chia,

o ácido gama-linolênico da groselha negra e o ácido linoléico do girassol tivram um
efeito inibidor da melanogênese, se mostrando útil no tratamento de desordens de
hiperpigmentação da pele (melasmas, por exemplo).
https://edoc.unibas.ch/21/1/DissB_6091.pdf
http://www.jbc.org/content/279/15/15427.long
Óleo essencial de Hortelã-Pimenta promove crecimento de cabelo sem efeitos colaterais

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
56
ESTUDOS CIENTÍFICOS CITADOS
Óleo essencial de Alecrim tão eficaz quanto Minoxidil a 2% em tratamentos de

Alopécia
https://www.karger.com/Article/PDF/492035
Estudos sobre os óleos essenciais de Pimenta Negra e Angélica Raízes na redução do

desejo de fumar
Sálvia Esclareia combate depressão na menopausa

Eficácia do óleo essencial de Hortelã-Pimenta em dores de cabeça

Eficácia do óleo essencial de Lavanda em dores de cabeça

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
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Licenciado para - Lucimery Ferreira Silva - 00631379509 - Protegido por Eduzz.

muito prazer em estar em contato com você!

primeiro vamos entender

mais alguns motivos para fazermos melhores escolhas

• Em geral, os produtos industrializados contêm aromatizantes, corantes e

aromaterapia: uma infinidade de benefícios, mas com cautela

Neste livro, vamos aprender a usar de

entender para escolher

NÃO USAR ESSES ÓLEOS

e os carreadores, quem são?

mas porque roll-on?

Esses frascos nos permitem criar sinergias com dois ou mais

Indicamos sempre usar os frascos de vidro e, sempre que possível, na cor

Os frascos costumam ter 10ml, então usaremos essa

entendendo as diluições seguras

• A região do corpo a ser aplicada: para rosto

sobre propriedades dos óleos essenciais

A L E C R I M Q T C Â N F O R A : adstringente, canforado, energizante, clareza mental, estimula

sobre propriedades dos óleos essenciais

sobre propriedades dos óleos essenciais

estamos quase lá...agora vamos separar os materiais

PROVETA GRADUADA DE F U N I L D E V I D R O : às vezes pode

higienização: práticas para fazer em casa

HI GI EN I ZAÇÃO = DURABI LI DADE TAM BÉM !

• As matérias-primas devem ser armazenadas em local limpo, arejado e sem umidade.

dicas gerais de conservação

OLEORESINA DE ALECRIM ou VITAMINA E (NATURAL)

trabalhando as emoções cuidados com a saúde

cuidados com a beleza especial crianças

Como faz pra montar esse frasco?

Para colocar os ingredientes:

Equilíbrio dos Aromas:

Notas de Topo ou Cabeça: São mais voláteis e evaporam em poucos

Notas de Coração ou Meio: Duram mais do que as notas de topo e

Notas de Fundo ou base: são menos voláteis, são fixadoras naturais do

Uma boa regra é inserir aproximadamente 20% de notas de base, 50% de

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

Modo de usar: Passe como se fosse um perfume, um pouco pelos pulsos,

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

Esta sinergia traz Copaiba, que é ansiolítico e ajuda a fixar o aroma.

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

Esta sinergia traz o Gengibre, que promove o poder pessoal e auto-

Esta sinergia traz Cedro, que é sedativo e relaxante. Camomila romana é

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

Esta sinergia traz Benjoim, que é ansiolítico e ajuda a fixar o aroma. O

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

Esta sinergia contém patchouli, que é o óleo da ousadia e nos fortalece na

Modo de usar: Passe como se fosse um perfume, um pouco pelos pulsos,

Esta sinergia contém Vetiver, que enraíza e favorece o centramento. O óleo

Modo de usar: Passe como se fosse um perfume, um pouco pelos pulsos,

Esta sinergia contém o óleo essencial de Olíbano, que pacifica a mente,

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

Modo de usar: Passe como se fosse um perfume, um pouco pelos pulsos,

Esta sinergia traz o óleo essencial de Olíbano, que pacifica a mente e

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

Modo de usar: Passe como se fosse um perfume, um pouco pelos pulsos,

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

* Óleo essencial fototóxico, não usar antes de exposição ao sol.

cuidados com a beleza

Modo de usar: Passe na região abaixo dos olhos, massageie levemente e