FATORES QUE LEVAM IDOSOS ACIMA DE 60 ANOS A PRÁTICA DE

HIDROGINÁSTICA NO CLUBE PEDRA NEGRA COUNTRY CLUBE NANUQUE

Júlia Ramos Santos Soares- Graduando(a) em Educação Física

juramos.ss@hotmail.com
Joziane Teixeira Santos.Graduada em Educação Física
Centro Universitário de Caratinga - Campus UNEC de Nanuque

RESUMO

A população está envelhecendo em todo o mundo e todos os países estão vendo um crescimento
significante no envelhecimento da população no século 21. O processo de envelhecimento dificulta a
mobilidade e limita o cotidiano dos idosos, exercícios aquáticos como natação e hidroginástica têm
ajudado essa população a ter um melhor desempenho no exercício e reduzir o risco de acidentes.A
problemática gira em torno do processo natural de envelhecimento humano e os benefícios do
treinamento aeróbico aquático podem ser trazidos para este estágio. A problematização dessa
pesquisa é baseada no levantamento do questionamento: A prática da hidroginástica pode trazer
benefícios para o idoso em relação à sua interação social e consequentemente beneficiá-lo em uma
melhor qualidade de vida? Este estudo tem o objetivo de discutir as contribuições da prática da
hidroginástica para a interação social do idoso e os benefícios relacionados à qualidade de vida
desses indivíduos. Identificar os motivos que levam os idosos a procura da hidroginástica como forma
de atividade física. Pesquisar os aspectos biológicos, psicológicos e sociais envolvidos no processo
de envelhecimento. Analisar os ganhos da hidroginástica nos aspectos biopsicossociais do indivíduo
idoso.Metodologia de uma pesquisa de caráter exploratório-descritivo com delineamento transversal.
A coleta de dados foi realizada Clube Pedra Negra Country Clube.

Palavras-Chaves:Hidroginástica. Idoso. Atividade Física.

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1.INTRODUÇÃO

A população está envelhecendo em todo o mundo e todos os países

estão vendo um crescimento significante no envelhecimento da população no
século 21. O aumento da população idosa com 60 anos ou mais deverá atingir
1,4 bilhão em 2030 e 2,1 bilhões em 2050, segundo estimativas. E haverá 425
milhões de idosos com 80 anos ou mais até 2050. No Brasil, haverá mais
idosos em 2050 do que crianças menores de 15 anos. Para efeitos da lei do
Idoso refere-se a pessoas com 60 (sessenta) anos ou mais (BRASIL, 2013).
Este projeto justifica-se o processo de envelhecimento
dificulta a mobilidade e limita o cotidiano dos idosos. Exercícios aquáticos como
natação e hidroginástica têm ajudado essa população a ter um melhor
desempenho no exercício e reduzir o risco de acidentes.
Quanto mais velha a pessoa fica, menos idosos podem se
exercitar devido à osteoporose e, para manter uma boa qualidade de vida, é
importante se exercitar regularmente. As atividades marítimas são, portanto,
uma boa opção para esta população(SILVA et al., 2015, p.8).
A problemática gira em torno do processo natural de
envelhecimento humano e os benefícios do treinamento aeróbico aquático
podem ser trazidos para este estágio. A problematização dessa pesquisa é
baseada no levantamento do questionamento: A prática da hidroginástica pode
trazer benefícios para o idoso em relação à sua interação social e
consequentemente beneficiá-lo em uma melhor qualidade de vida?
Para Cerri et al., (2007),os exercícios apresentados
como hidroginástica afetam muitas aptidões físicas, como flexibilidade,
coordenação motora. resistência muscular local. Também promove a
socialização a partir do momento das atividades em grupo.
Este estudo tem o objetivo de discutir as
contribuições da prática da hidroginástica para a interação social do idoso e os
benefícios relacionados à qualidade de vida desses indivíduos. Identificar os
motivos que levam os idosos a procura da hidroginástica como forma de
atividade física. Pesquisar os aspectos biológicos, psicológicos e sociais
envolvidos no processo de envelhecimento. Analisar os efeitos hidroginástica

2
nos aspectos biopsicossociais do indivíduo idoso. Metodologia de uma
pesquisa de caráter exploratório-descritivo com delineamento transversal. A
coleta de dados foi realizada no Clube Pedra Negra Country Clube.

2. REFERENCIAL TEÓRICO

2.1 BREVE CONTEXTUALIZAÇÃO DO ENVELHECIMENTO

POPULACIONAL

O envelhecimento da população segundo Veras (2002) é um desafio

global. Segundo o referido autor, este é um problema que atinge tanto países
ricos como pobres. Nunca o Brasil teve um percentual tão alto de idosos em
sua população, principalmente aqueles com mais de 80 anos.
O envelhecimento é um processo que se manifesta de diferentes
maneiras e intensidades entre as pessoas e é influenciado tanto pelo estilo de
vida quanto por fatores genéticos. Nesse período, há um declínio gradual e
contínuo da capacidade funcional, com declínio significante da atividade
motora, resultante, em parte, da degeneração fisiológica, fatores ambientais,
demandas de tarefas, doença, humorismo de vida ou uma combinação de
todos eles (FARINATTI, 2013).
Para Wong e Carvalho (2006),no processo de envelhecimento as
tensões mentais e sociais podem causar sérios problemas nos idosos.
Ressalta-se que a interação entre os estados psicológicos e sociais de um
indivíduo que envelhece é maior, o que também se reflete em sua adaptação
às mudanças. Sua capacidade pessoal de participar e encontrar sentido na
vida provavelmente influenciará as mudanças biológicas e de saúde que
ocorrem na velhice. O papel social do idoso é um fator importante no
significado do envelhecimento, pois depende do estilo de vida que as pessoas
têm levado, bem como das condições atuais em que se encontram.
O envelhecimento, de acordo com
Sequeira (2007), está associado à baixa participação social e,
consequentemente, reduz o contato social e as redes de apoio social.

As interações mais antigos estão se tornando mais focadas na família e

em grupos limitados de amigos. fazendo com que a dimensão social se
degenerava. O autor sinaliza que devido à organização da sociedade

3
 os idosos começam a prevaricação seu lugar e seu papel na família e,
nos casos mais negativos, os idosos são considerados inúteis e
problemáticos, muitas vezes ocasionando depressão (SEQUEIRA,
2017, p.3).

Está fase da vida deve e é compreendida como uma fase de redução

das capacitâncias físicas e, portanto, um processo progressivo e dinâmico, com
alterações bioquímicas, morfológicas, psicológicas e fisiológicas, em que levam
a uma diminuição das capacitâncias funcionais, de resistência e flexibilidade.,
enfraquecendo a força resultando em uma redução gradual na capacitância do
indivíduo de se adaptar ao ambiente (MATSUDO, 2006).

2.2 BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA OS IDOSOS

De acordo com Marquez Filho (1998), atividade física voltada para a

terceira idade é hoje crucial para manter e restabelecer o equilíbrio mental,
biológico e social que é constantemente ameaçado pelas agressões da vida
moderna.
Segundo Moser e Amorin (2000), concluiu-se que o exercício na velhice
proporciona dois benefícios: biológicos, que respondem às necessidades
funcionais do idoso, e psicossociais, que atendem a outras necessidades do
idoso, como atenção, afeto e interação social.
Na velhice ocorrem mudanças no corpo que dificultam a movimentação
normal. Consequentemente, o exercício mais indicado é a Hidroginástica. Os
movimentos na água permitem malhar sem lesões, pois a estrutura do corpo no
meio aquoso facilita o movimento, diferente dos exercícios em contato direto
com o solo, ajuda não só os aspectos físicos, mas os superiores. Todos, os
aspectos físicos, psicológicos e sociais do idoso. A prática aumenta o bem-
estar emocional, a autoimagem, o prazer da vida e a autoestima (SOVA, 1998).
Os efeitos terapêuticos mais comuns do exercício aeróbico aquática são
o alívio da dor e o relaxamento, o fortalecimento dos músculos que não
causam trauma nas articulações e o aumento da circulação nessa área
específica, conforme descrito acima. Atualmente, a prática de hidroginástica
tem motivado muitos idosos a se exercitar-se. Isso se deve a vários motivos
que alteram o cotidiano dos idosos: convivência social, benefícios biológicos

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funcionais, melhora na prática das atividades diárias e benefícios emocionais.
Todos esses motivos levam a uma melhor qualidade de vida para os idosos
(MARCIANO; VASCONCELOS, 2008).
Segundo Pont Geis (2003),o exercício físico pode proporcionar diversos
benefícios para um melhor controle da osteoporose, que é uma das doenças
mais usuais em idosos. Portanto, a aeróbica subaquática é mais popular entre
as atividades físicas, pois tem menos impacto. Existem muitas razões pelas
quais uma pessoa pode precisar procurar atividade física, como
aconselhamento médico, bem-estar, melhores interações sociais etc.
A atividade física é essencial para os idosos não apenas
para prevenir doenças, mas também para restaurar suas habilidades motoras e
promover um estilo de vida saudável, fator importante na melhoria da qualidade
de vida. No entanto, alguns cuidados devem ser tomados ao se envolver em
atividades voltadas para a terceira idade para garantir segurança e diversão.
Os melhores exercícios para idosos incluem caminhada, ciclismo, natação e
hidroginástica (PAULA et al., 2008, p.1).

2.3 CONTRIBUIÇÕES DA PRÁTICA DA HIDROGINÁSTICA PARA OS

IDOSOS

A hidroginástica surgiu na Europa no século XVIII. No Brasil, porém, a

prática só começou por volta de 1980, no século 20, quando os médicos
prescreveram a talassoterapia aos seus pacientes. Inicialmente, seu público-
alvo eram os idosos, mas isso mudou com o passar dos anos. Atualmente, a
prática da hidroginástica está disponível para todos, mas, na terceira era, é
importante por ser uma atividade física de baixo impacto (COUTO, 2004).

Segundo Bonachela (1994), no Brasil a prática da hidroginástica

começou há 49 anos e hoje é amplamente divulgada e praticada em clubes,
academias, universidades e nas mais diversas faixas etárias, inclusive como
parte de diversos programas de treinamento esportivo. A hidroginástica é uma
atividade que combina exercícios aeróbicos, de posicionamento e relaxamento
com a prática musical na água.
ParaFreire (2014),a hidroginástica é entendida como um programa de

5
exercício físico que, tendo em conta as características particulares do meio
aquático, procura, através da utilização de regras de controlo, execução e
dosagem do exercício mitigar, facilitar e recuperar determinadas disfunções
corporais com o objetivo de melhorar o bem-estar psicomotor do indivíduo.
A hidroginástica não é uma atividade exclusiva para idosos, é neste
grupo-alvo que encontramos a maioria dos praticantes. Muitos vão para a
atividade sob supervisão médica e possuem um grande número de restrições
que devem ser levadas em consideração na hora de prescrever e escolher as
lentes. Cautelas especiais devem ser tomadas neste grupo para evitar
infecções de ouvido e pele.

As vantagens da aeróbica na água em relação aos exercícios terrestre

vão desde a possibilidade de aumentar a sobrecarga com menor risco
de lesão, passando pelo maior conforto devido à temperatura
adequada da água até a redução das comparações estéticas que
ocorrem nas aulas fora da água. Consequentemente, para essa
população, os objetivos do estudo precisam estar relacionados à
melhoria da qualidade de vida, incluindo aspectos biopsicológicos e
sociais (PAULA et al., 1998, 26).

Para Mazini Filho et. al., (2009) a hidroginástica em termos de

funcionalidade melhorará: força muscular, coordenação, equilíbrio, agilidade.
Segundo o autor a hidroginástica trabalha com os componentes das
habilidades funcionais do idoso que estão diretamente relacionados à sua
autonomia na realização das atividades da vida diária, aprimorando assim sua
qualidade de vida. A prática da hidroginástica utiliza a flutuabilidade da água
para facilitar os movimentos, reduzindo o choque e reduzindo o peso corporal e
ejetando a tensão nas articulações, aprimorando o sistema cardiovascular.

3. METODOLOGIA

  Trata-se de uma pesquisa de caráter exploratório-descritivo com

delineamento transversal. Para realizar a coleta dos dados, primeiramente foi
necessário à autorização dos responsáveis pelo local da pesquisa.
Posteriormente, a pesquisadora apresentou-se aos sujeitos, explanando o
conteúdo e a importância do trabalho. A coleta de dados foi realizada em dois

6
meses, sendo que foi solicitada a participação voluntária para o preenchimento
do questionário. O questionário foi aplicado pessoalmente, após as aulas de
hidroginásticano grupo Clube Pedra Negra Country Clube.

4. RESULTADOS E DISCUSSÕES

  A pesquisa foi realizada com idosos (homens e mulheres) que praticam

a hidroginástica no Clube Pedra Negra Country Clube. Os sujeitos foram
escolhidos por frequentarem as aulas de hidroginástica diariamente e por
estarem dentro da faixa etária considerada para o idoso (60 anos). Ao total
vinte sujeitos compõem o corpus da pesquisa.
Verificou-se que a maior parte da amostra era do sexo feminino (n = 13),
do sexo masculino (n= 7). De acordo com as características sociodemográficas
citadas na tabela 1, a idade mínima dos participantes foi de 40 a 50 anos com
11%, e a máxima de 51 a 60 anos com 50 %, no estado civil predominaram
casados/união estável (74%), com 16% de solteiros, viúvos em 10% e
autodeclarados da raça/parda superior (48%).

Tabela 1- Caracterização sociodemográfica dos homens e mulheres que

passam pela Clube Pedra Negra Country Clube.

Variáveis %
Idade
51 a 60 anos 61%
61 a 70 anos 22%
71 a 80 anos 17%

Cor da pele
Parda 48%
Branca
26%
Negra
46%

Estado civil
Casado
53%
Solteiro
16%
União Estável
21%
Viúvo

7
10%

Fonte: Elaborada pela autora.

Em se tratando do trabalho do professor de educação física como

profissional de saúde, é importante destacar o grande papel de sua intervenção
nos centros públicos. Os professores de educação física são capacitados para
intervir na prevenção, promoção e reabilitação da saúde por meio da educação
atividades organizada, recreação e esportes, e assim realizar atividades muito
importantes para a saúde pública (SILVA et al., 2013).

Tabela 2- Possui algum problema de saúde? Se sim, quais?

Variáveis N° Pessoas %
Doenças
Diabete 5 25 %
Hipertensão 8 40%
Infecção urinária 2 10%
Osteoporose 5 25%

Fonte: Elaborada pela autora.

De acordo com os resultados da Tabela 2, 85% dos idosos possuem

algum problema de saúde, a maior parte dos idosos com 40% tem hipertensão.
A pressão arterial sistólica aumenta com a idade. Consequentemente, uma
incidência crescente de hipotensão ortostática se deve à má regulação da
pressão arterial (SHEPHARD, 2003). A segunda doença mais comum entre os
idosos diabete/Osteoporose com 25%. 10% têm infecção urinária.

Gráfico 1- Há quanto tempo pratica a hidroginástica?

8
Fonte: Elaborada pela autora.

O gráfico1 mostra que a maioria dos idosos entrevistados tem 3 anos de

prática na hidroginástica, 19% fazem a 2 anos, 27% com 1 ano, a 6 meses
15% e finalizando com 3 meses de prática 8%. A hidroginástica para os idosos
tem uma forte ligação cardiorrespiratória, uma das habilidades necessárias
para melhorar a saúde do idoso, bem como nas relações sociais que são
construídas no ambiente da piscina. Dependendo da condição física do idoso A
hidroginástica pode aumentar a massa óssea. Embora os exercícios de
resistência sejam mais adequados para esse aumento (ALVES, 2009, p. 81).

Gráfico 2-Quais os benefícios dessa modalidade para você?

Aumento de capacidade aeróbica Força Muscular

Equilíbrio Coordenação Motora

15% 20%

35%
30%

Fonte: Elaborada pela autora.

Os resultados do gráfico 2 mostra os benefícios da hidroginástica, a

maioria dos entrevistados com 20% mostram aumento de capacidade aeróbica,
30% força muscular, 35% de equilíbrio, 15% de coordenação motora.
De acordo com Pinto et al. (2008) a mudança na força/resistência
muscular após 4 semanas de hidroginástica, com e sem elástico. Antes e
depois do treino os participantes devem fazer o teste de flexão de cotovelo.
Pressão vertical sem mãos e levante-se da cadeira em 30 segundos.
Consequentemente, o estudo mostrou que praticar hidroginástica melhora o
condicionamento físico relacionado à saúde. Portanto, o treinamento com
elástico tem suas próprias vantagens, pois pode ser usado para muitos
movimentos. Segundo Bonachela (1994) para continuar com a
9
qualidade de vida na velhice um dos segredos é manter-se sempre ativo. Mas
à medida que envelhecem, as opções de exercícios e esportes que pode fazer
diminuem, porque seus ossos não têm a mesma resistência de uma pessoa
nova. A atividade física na água para idosos reduz os níveis de depressão,
ajudar ter um estilo de vida mais saudável, aprimorando a capacidade funcional
e a qualidade de vida dessa população. A hidroginástica é outra forma de
treinamento físico que consiste em exercícios aquáticos baseados no uso da
água como sobrecarga.

5. CONCLUSÕES

O objetivo do presente estudo foi investigar os benefícios da pratica

regular de hidroginástica, bem como os motivos da escolha da modalidade por
idosos da cidade de Nanuque - MG, no grupo Clube Pedra Negra Country
Clube. Os resultados do presente estudo indicam que os principais fatores para
a prática da modalidade são qualidade de vida, indicação médica e indicação
de amigos, já dentre os motivos secundários que levam a prática foram
destacados também fatores como: estética e conhecimento prévio dos
benefícios da modalidade. Esses resultados evidenciaram que os fatores de
procura da modalidade manter-se saudável, fatores sociais, melhora da
capacidade cardiorrespiratória e ordens médicas. Ainda segundo os relatos
dos idosos apontam as características de localização e o meio aquático com
facilitadores da escolha da modalidade, apontam a questão da acessibilidade e
apontam os horários como motivos da escolha da hidroginástica.

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10
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