Segundo Cirilo, o objetivo da “Pomodoro Technique” é fornecer uma

ferramenta simples e ou processo de melhoria da produtividade (o seu próprio

e o de sua equipe). Esta técnica pode contribuir da seguinte maneira:
Aliviar a ansiedade na realização de uma atividade;
Aumentar o foco e a concentração através da redução das interrupções;
Aumentar a conscientização de suas decisões;
Aumentar a motivação e mantê-la constante;
Reforçar a determinação para atingir seus objetivos;
Detalhar o processo de estimação, tanto em termos qualitativos e
quantitativos;
Melhorar seu processo de trabalho ou estudo;
Reforçar sua determinação para realizar atividades simples e até
complexas.

Mas, como funciona a técnica Pomodoro? Ela segue algumas etapas, veja
na ilustração abaixo quais são elas:

Fonte: Goggle imagens

Como ilustra a imagem acima, a técnica Pomodoro é dividida em sessões de

estudo, que são divididas em tempos de 25 minutos cada com pausas de 5
minutos entre as sessões. Após finalizar 4 sessões ou pomodoros, você pode
realizar uma pausa maior de 10 minutos e iniciar outro ciclo de pomodoros. A
pausa de 10 minutos deve ocorrer entre um ciclo e outro de pomodoros.