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DICAS

Dicas de lanches para levar

na sua viagem de ônibus
PUBLICADO POR BUSER BRASIL EM SETEMBRO 9, 2022 |
ATUALIZADO EM OUTUBRO 4, 2022

6 minutos para ler

A escolha pelas viagens rodoviárias é uma

alternativa econômica e prática, principalmente para
aquelas pessoas que não são adeptas a dirigir por
longos trajetos ou desejam economizar com uma
viagem mais segura – sem deixar de curtir os
momentos de lazer com conforto e tranquilidade. E
o que fazer em viagens longas quando bater aquela
fome? A ideia é levar lanches para viagem de ônibus,
principalmente se estiver com crianças.

Você sabe que antes de viajar é necessário se

organizar. E um dos itens primordiais é a sua
alimentação, especialmente durante as viagens mais
longas. Para isso, é necessário levar alguns fatores
em consideração para não cometer erros como: vai
viajar sozinho ou terá companhia de adultos ou
crianças? Quem está viajando tem alguma alergia ou
intolerância? 

Para colaborar com as suas viagens de Buser pelo

Brasil, trouxemos algumas dicas para você não ficar
com fome durante o trajeto. Vamos lá?

Kit lanche para

viagens longas
Preparar um kit lanche para viagem de ônibus é
muito importante. Afinal, é comum ocorrerem
algumas paradas durante o percurso em que você
encontrará lanchonetes e restaurantes que nem
sempre terão alimentos que agradem o seu paladar.
Ou então, paradas durante a madrugada, onde o
sono bate mais forte que a fome, não é mesmo?

Além disso, é essencial lembrar que as viagens de

ônibus possuem paradas programadas, por isso é
fundamental planejar e levar os famosos snacks
para o deslocamento.

Nesse caso, uma das principais dúvidas que podem

surgir é: quais comidas levar em uma viagem de
ônibus? Se você está em busca dessa resposta, saiba
que o tempo de duração do trajeto deve ser o ponto
de partida para a sua escolha.

Por exemplo, alimentos que necessitam de boa

refrigeração, como iogurtes, não são uma boa
escolha para uma viagem longa. Comidas com forte
odor também não são bem-vindas, pois podem
gerar um incômodo aos outros passageiros.

Abaixo, apresentamos alguns tipos de alimentos que

são bacanas para quem vai viajar de ônibus em
trajetos longos:

água;
barrinhas de cereal;
biscoitos de polvilho;
cookies integrais;
frutas desidratadas;
frutas frescas, como maçã e pera, que são
mais resistentes;
porções de oleaginosas como amendoim,
castanha-do-pará ou amêndoas;
sanduíches naturais (atenção: evite usar
maionese, requeijão ou vegetais que
estragam, murcham ou escurecem
rapidamente);
torradas.

Quem já é acostumado com aquele cafezinho e não

passa mal em viagens também pode levar uma
pequena garrafa térmica. Porém, lembre-se de
acondicionar da maneira correta e com cuidado
para não derramar.

Kit lanche para viagem

rápida
É normal que, ao fazer viagens rápidas, a
alimentação ou os lanchinhos sejam esquecidos em
meio a tantos outros itens, mesmo que seja
importante ter algo para você se alimentar durante
o percurso ou quando chegar no local. Afinal,
podem acontecer imprevistos, como não encontrar
locais abertos para comer no seu destino.

Veja algumas opções de kit lanche para viagens de

ônibus com curto tempo de deslocamento!

Mix de castanhas e frutas

secas

Levar algumas castanhas e frutas secas em um

potinho pode ser muito útil para matar a fome
durante a viagem. Elas são fáceis de armazenar, não
vazam, não ocupam o ambiente com um mau cheiro
e ainda são ótimas fontes de fibras e gorduras boas.

Biscoitos integrais

Na hora da correria, acaba valendo a pena levar

biscoitos integrais para a viagem. Se forem salgados,
é possível incluir acompanhamentos como tomate-
cereja ou azeitona, que são excelentes para viagens
curtas.

Frutas

As frutas são ótimas alternativas para você não

viajar de estômago vazio. Porém, é importante dar
preferência para aquelas que são mais fáceis de
comer, pois algumas podem causar mal-estar.
Algumas opções que você pode levar no seu kit
lanche para viagem de ônibus são:

maçãs;
bananas;
ameixas;
uvas.

Sanduíches rápidos

Os sanduíches de frios defumados — salame e

provolone, por exemplo — são uma boa alternativa
de lanche que pode ser ingerido durante a viagem,
sem ser necessária a refrigeração. Caso desejar,
inclua folhas que são mais resistentes, como a
alface-americana.

Dicas de alimentação
para não enjoar na
viagem
Você sabia que a náusea é um dos obstáculos mais
comuns durante as viagens de ônibus? Isso mesmo!
Independente da idade, ela pode resultar em
indisposições durante os passeios de ônibus. Mas o
que devemos fazer para não ter enjoos em
viagens?

O enjoo de movimento, também conhecido como

cinetose, pode se apresentar como um mal-estar ou,
em situações mais graves, como dor de cabeça,
palidez, sudorese, tontura e até mesmo sensação de
desmaio. Isso ocorre porque, no decorrer da viagem
de ônibus, o cérebro recebe estímulos da visão, da
audição e dos nervos periféricos. 

Para que a viagem seja mais confortável, é

primordial que os alimentos ingeridos antes e
durante o percurso sejam adequados. Veja mais
algumas dicas para sua alimentação antes de uma
viagem de ônibus!

Consuma alimentos
saudáveis

Um dia antes da viagem, se alimente de maneira

saudável. Afinal, durante o percurso, o seu
organismo estará realizando a digestão e absorção
dos alimentos ingeridos. Você poderá notar que isso
faz uma grande diferença para eliminar o
desconforto. 

Durante a viagem, comer maçã pode ser benéfico

para a saúde do seu estômago – isso porque ela
acaba com substâncias que geram mal-estar. Outro
alimento bastante indicado é o biscoito de água e
sal, pois o amido presente nele auxilia na absorção
dos ácidos. 

Não esqueça de beber água

Já é reconhecida a importância do consumo de água

para a saúde de qualquer pessoa. No caso de
consumi-la durante uma viagem, o indicado é fazer
de maneira parcial, ou seja, tomar pequenos goles
ao longo do dia.

A água é o principal líquido que promove a

hidratação, eliminando sintomas como dores de
cabeça, que podem aparecer junto aos enjoos.
Inclusive, colocar uma rodela de limão deixa a água
mais refrescante. 

Evite o consumo de
alimentos gordurosos ou que
causam fermentação

Agora, você deve conhecer alguns dos principais

alimentos que não devem consumidos por pessoas
com inclinação à cinetose:

brócolis;
couve-flor;
leite e derivados;
melancia;
bebidas alcoólicas;
bebidas gaseificadas;
doces;
refeições gordurosas.

Para não esquecer de nada durante as viagens, uma

alternativa muito utilizada é a produção de um
checklist relacionando tudo o que deve ser levado
para a viagem. Quando fizer o seu, inclua o seu kit
lanche para viagem de ônibus. Dessa forma, além de
garantir um passeio mais agradável, você economiza
nas paradas, evita enjoos e chega pronto para se
divertir!

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