5 hábitos para manter sua mente

saudável
Manter a mente saudável é um desafio diário que
precisamos travar. A boa notícia é que, se
conseguirmos vencê-lo, estaremos mais perto da
nossa própria felicidade.
1. Durma bem
A primeira dica para quem quer ter uma mente saudável é dormir bem.
Parece fácil, mas para muitas pessoas a simples atividade de dormir
está longe de ser bem-executada.

2. Treine seus sentimentos e emoções

“A forma como encaramos nosso mundo interior condiciona tudo”.
Esta frase de Susan David explica muito bem a relação que existe
entre os nossos sentimentos e a forma como reagimos aos
acontecimentos externos.

2. Treine seus sentimentos e emoções

“A forma como encaramos nosso mundo interior condiciona tudo”.
Esta frase de Susan David explica muito bem a relação que existe
entre os nossos sentimentos e a forma como reagimos aos
acontecimentos externos.

3. Pare de procurar a felicidade e comece a fazer escolhas

conscientes
Primeiro, pare de procurar a vida perfeita: empregos com zero
estresse não existem, bem como o(a) namorado(a) sem defeitos, e
nem o apartamento no bairro de luxo, etc. O que acontece é que, ao
invés de se sentir satisfeito(a) isso pode te gerar ainda mais
ansiedade.

4. Pratique a filosofia estoica

O estoicismo afirma que as virtudes devem ser baseadas nos
comportamentos ao invés das palavras. Portanto, se você tem um
propósito claro de onde quer chegar comece a agir para fazer isso
acontecer.

5. Prepare sua mente para as situações mais críticas

Em 2014 a pesquisadora de resiliência Lucy Hone perdeu a filha de 12
anos em um duro acidente de carro que também levou a melhor amiga
dela e a filha. Durante seu processo de luto ela descobriu três
estratégias que a ajudaram a sair de seus piores dias e a encarar
situações de extrema tristeza:

Esteja consciente que coisas ruins podem acontecer. O sofrimento faz

parte da vida, da existência humana. Saber disso evita que você se
sinta discriminado. Ao invés de se perguntar: “Por que eu?” pergunte-
se: “Por que não eu?”