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  • Como Prevenir Lesoes No Esporte

    Enviado por

    daniela oliveira
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    O documento discute como prevenir lesões no esporte através de (1) identificar as lesões mais comuns e graves, (2) observar os mecanismos das lesões para desenvolver um plano para minimizar riscos, e (3) traçar um programa preventivo considerando as necessidades do atleta como fortalecimento muscular e mobilidade.

    Descrição original:

    fisioterapia traumato ortopédica

    Título original

    como prevenir lesoes no esporte

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    Como Prevenir Lesoes No Esporte

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    daniela oliveira
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    de 1

    COMO

    lesões
    PREVENIR

    NO
    ESPORTE

    1. Identificar qual as
    lesões mais frequentes e
    mais graves
    Diminuir a probabilidade da lesão principalmente as
    mais graves que levam mais tempo para
    reabilitação.

    2. Observar os
    mecanismos das lesões
    Saber o movimento que gera a lesão afim de
    instituir plano pra minimizar o risco
    observando o que esta sendo feito errado no
    movimento

    3. Traçar um
    programa preventivo
    Observar a necessidade do atleta: controle neuro
    muscular, fortalecimento muscular, mobilidade e
    treino sensório motor

    4. Verificar se houve
    minimização da taxa
    de lesao
    A taxa de lesão foi frequente ou menos? Significa que
    o plano foi benéfico. Importante verificar a diminuição
    da gravidade da lesão e o tempo de recuperação.

    Outros fatores
    importantes
    1. Antes de começar a praticar algum esporte, procure

    um médico para fazer uma avaliação clínica. ...

    2. Utilize tênis e equipamentos corretamente. ...

    3. Faça um pré-condicionamento físico. ...

    4. Tenha acompanhamento profissional. ...

    5. Faça alongamento e aquecimento antes dos

    treinos.

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