Claretiano Centro Universitário

Curso de Graduação em Nutrição

Atividade Portfólio

ELOIZA MOREIRA COELHO

Belo Horizonte
2023

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Baseado no vídeo, de acordo com o Dr. Marco Abud, explique:

1.O que é estresse? De acordo com o D.r o STRESS expressa uma definição simples
para maior entendimento , é quando nosso corpo percebe uma ameaça percebida ,
que gera o aumento de tensão fisica e mental que tem uma falta de controle sob
aquela ameaça.

2.Como ele age no organismo? O corpo libera dois sinais o primeiro sinal é do
Tálamo e na Amígdala cerebral e ffaz com o que libere a adrenalina para ajudar a lutar
contra o perigo do momento ou fugir dele ou atacar aquele perigo.o Segundo sinal é
do Hipotálamo que manda o sinal para a supra renal liberando o cortisol que causa o
estresse . Com isso pode ocorrer problemas de saúde ao aumento de obesidade ,
risco de hipertensão , aumento da resistência da insulina que pode ocorrer a diabetes
e envelhecimento precoce.

3.Quais são as causas? O Estresse Crônico , fontes que ficam o dia a dia conosco ,
Trânsito, problemas financeiros, profissionais, familiares, situações de vida, doenças,
álcool, drogas, acidentes, correria, insegurança, dificuldades com chefes, colegas,
carro quebrado, Marginal parada, etc.

4.Quais são os tratamentos que mais funcionam? Trabalhar estratégias, cada um

tem sua técnica , atividades físicas , tanto aeróbica e anaeróbica , não tem
necessidade de fazer o que não quer ,pois pode aumentar o estresse , treinos de
relaxamento , técnicas de resiliências , mudar como a gente encara a vida trabalhos
de terapia cognitiva .

Já assisto videos desse Doutor fenomenal , pois tenho ansiedade , concluo que ele
explica não somente esse video , mas também os outros de forma clara e objetiva
, fazendo com que todos tenham o conhecimento do que está se passando e
procurem um especialista para a inibição do stress e de outras doenças mentais ,
que infelizmente hoje é recorrente , qualquer fator pode desencadear um estresse
e acabar com o nosso dia , a prática de exercícios físicos ajuda , terapias , yogas e
técnicas de relaxamento vem trazendo um grande avanço para as tensões do dia a
dia .