Lesões no

desporto
Lesões no desporto

• Doenças infeciosas
• Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física
• Prática desportiva
• Lesões no desporto
• Impacto da atividade física no corpo humano
• Importância das condições materiais e de equipamentos
• Importância da orientação do treino
Doenças infeciosas
Os praticantes de atividades desportivas devem estar
conscientes do perigo de contágio através
de vírus.

O vírus da imunodeficiência adquirida (SIDA) ou de

outros vírus transmitidos por via sanguínea (hepatites
B e C, por exemplo) não se transmitem durante a prática
da atividade desportiva, desde que sejam tomadas as
medidas preventivas adequadas.

No entanto, nenhum atleta pode permanecer em

competição ou no treino com uma lesão que sangra sem
que a hemorragia esteja controlada e a lesão
devidamente coberta por um penso.
Programa Nacional para a Promoção
da Atividade Física

É um Projeto de promoção da atividade física no

Serviço Nacional de Saúde (SNS):
Baseia-se em duas intervenções distintas:
1) aconselhamento breve para a atividade física
– todos os utentes.
2) consulta de atividade física – utentes
prioritários, com doença crónica não
transmissível.
Programa Nacional para a Promoção
da Atividade Física
Trata-se de uma consulta multidisciplinar,
implementada por um médico e um profissional do
exercício físico que dispõe de ferramentas digitais:
a) ferramenta de avaliação breve e registo dos níveis
de atividade física e comportamento sedentário
(disponível no serviço clínico CSP e serviço clínico
Hospitalar); e
b) ferramenta de emissão de guia(s) de
aconselhamento breve para a prática de atividade
física (disponíveis na Prescrição Eletrónica Médica ‒
PEM).
 Prática desportiva
Benefícios
A prática desportiva é assumida
por todos como um fator muito
importante para a preservação e
promoção do bem-estar físico,
psíquico e social dos praticantes.
Riscos
A incidência e a prevalência das
lesões desportivas têm vindo a
aumentar nos últimos anos, ao que
não é estranho, certamente, o
aumento do número de praticantes,
o volume e a intensidade das
cargas de treino e o aparecimento
de desportos radicais, entre outros.
 Atividade física para prevenir, ou para tratar?
A ação preventiva do exercício é mais eficaz do que a sua componente curativa.

São três os níveis de prevenção de lesões do foro

musculosquelético:

Prevenção Prevenção Prevenção

primária secundária terciária
 São três os fatores de risco de lesões do foro
musculosquelético:

Fatores de risco
Fatores de risco Fatores de risco relacionados com a
intrínsecos extrínsecos atividade específica
relacionados com relacionados com tipos de
características do próprio relacionados com exercício físico
indivíduo características do meio
envolvente
Lesões macro e
microtraumáticas

As lesões macrotraumáticas são típicas das

atividades que envolvem o contacto físico, como
nas modalidades coletivas, e/ou gestos
explosivos.

Lesões microtraumáticas, também chamadas de

sobrecarga, são microtraumatismos de repetição
inerentes a gestos desportivos estereotipados e
frequentes.
As fraturas ósseas podem ser classificadas de :

Segundo a causa

Segundo a lesão envolvente

Podem surgir sequelas e complicações

Pode surgir uma infeção

Pode ocorrer necrose óssea (morte de

parte do osso).
 O que é uma entorse?
É uma lesão traumática de uma articulação, com alongamento, arrancamento ou rotura de um ou mais
ligamentos, sem deslocação das superfícies articulares. É a perda momentânea da congruência articular
(cápsula articular e/ou ligamentos) de uma articulação.

A lesão ligamentar pode ser classificada por

graus de gravidade.

Entorse de grau 1 Entorse de grau 2

Ocorre estiramento ou uma pequena rotura das fibras
ligamentares com pouca ou nenhuma instabilidade
articular.
Pode apresentar dor leve, pouco edema e rigidez
articular mínima.
Ocorre alguma rotura e separação das fibras
ligamentares e instabilidade moderada da articulação.
Pode-se esperar dor moderada e forte, edema e
rigidez muscular.
 O que é uma luxação articular?

É o deslocamento repentino e duradouro, parcial ou completo de um ou mais ossos de uma

articulação.

Diagnóstico
Os raios X, geralmente, são realizados para
confirmar o diagnóstico e detetar qualquer
fratura que possa ter ocorrido no momento da
luxação.
Prognóstico
Algumas articulações ficam sob maior risco de
se desenvolver uma luxação novamente após
uma lesão inicial. Isso ocorre devido ao
enfraquecimento dos músculos e ligamentos
que mantêm a articulação no local.
 O que é uma rotura muscular e tendinosa?
Pode resultar de dois mecanismos principais.

Ação contundente direta de tipo compressivo Rotura por distensão exagerada das fibras musculares,
(ex: quando um agente traumático comprime o ocasionada pela contração concêntrica súbita e violenta (ex:
músculo contra o osso, como, por exemplo, através de músculo que se lesa numa travagem ou desaceleração
uma joelhada na coxa).. rápida).

Ação contundente direta de tipo compressivo
(ex: quando um agente traumático comprime o
músculo contra o osso, como, por exemplo, através de
uma joelhada na coxa).
As roturas podem classificar-se da seguinte forma.
Ação contundente direta de tipo compressivo
(ex: quando um agente traumático comprime o
músculo contra o osso, como, por exemplo, através de
uma joelhada na coxa).
.

As roturas podem classificar-se da seguinte forma.

Microrrotura Rotura muscular parcial Rotura muscular total

 Hematomas subcutâneos
Um hematoma resulta de uma rotura de um vaso de sangue, ao nível de um órgão ou tecido, confinada a um
espaço limitado, que não pode libertar o sangue para o exterior. Na atividade desportiva, os hematomas mais
frequentes são os musculares Após a ocorrência de um hematoma muscular ou subcutâneo, o atleta deverá:

1. Recorrer imediatamente a um método de crioterapia, através de um saco de gelo

durante 10 a 15 minutos, e repetir de 2 em 2 horas durante dois dias.

2. Realizar uma ligadura compressiva através da utilização de uma ligadura elástica.

3. Repousar o membro lesionado, através do uso de canadianas.

4. Elevação do membro para facilitação do retorno venoso, evitando o edema.

 Medidas de RICE
O treinador ou o atleta deverão, conrme a situação, executar as quatro medidas de RICE (rest / ice /
compression / elevation), devendo o atleta receber assistência médica o mais cedo possível.

Nos casos das roturas musculares parcial e total, o atleta deverá ser enviado imediatamente a uma
urgência hospitalar.

Qualquer que seja o tipo de rotura, há sempre a formação de um hematoma ou a ocorrência de uma
hemorragia.

Os primeiros cuidados (RICE) são muito importantes na evolução e na recuperação de uma

rotura, ao limitarem ao máximo as dimensões do hematoma ou da hemorragia.

A utilização da crioterapia na fase aguda de múltiplas lesões traumáticas deve-se aos seguintes
efeitos orgânicos:
• vasoconstrição com diminuição do edema e das hemorragias locais;
• ação analgésica com combate à dor.
 Condições materiais / condições de equipamentos:
Também os materiais de treino que utilizamos e o equipamento
que vestimos ao praticar atividade física são importantes:

A importância do
local de treino, A importância do A importância das
material e equipamento condições
instalações atmosféricas
Recomendações para uma efetiva diminuição de lesões
Importância da orientação do treino

Planificação

Exercícios de alongamento

Exercícios técnicos

Avaliação física de caráter individual

Avaliação do seu estado de saúde

física e psíquica

Trabalho de base realizado nos

escalões mais jovens