Doenças e lesões

Inês Cunha 11 SE1 n12491

Professora: Susana Silva
Lesão
A lesão não se caracteriza como um problema em
particular.
Diversos fatores podem ocasionar uma lesão, sendo
eles provocados por agentes externos, como a picada
de um inseto, um corte, uma pancada, queda ou
qualquer outro que cause algum tipo de dano ao corpo.
Podem causar limitações, dependendo da gravidade do
traumatismo.
 Tipos de lesões

Macrotraumáticas
Microtraumáticas
Resultam de uma agressão
Designadas também por
com força significativa
lesões de sobrecarga,
capaz de causar uma lesão
resultam de
(rotura muscular
microtraumatismos de
ligamentar, fratura óssea ou
repetição, associados a gestos
entorse articular).
técnicos específicos de cada
modalidade.
 Lesões desportivas (regiões)

Anca- exemplos: trocanterites, lesões ligamentares, instabilidade

articular,(...)
Coluna- exemplos: cervicalgias, doença do disco, dor ciática,(...)
Joelho- exemplos: entorses, lesões meniscos, tendinites, (...)
Ombro e cotovelo- exemplos: luxações ombro, roturas
tendinosas, tendinites, (...)
Tornozelo e pé- exemplos: entorses, lesões cartilagem, roturas
tendinosas, (...)
Músculos e tendões- exemplos: roturas, estiramentos,
tendinopatia do Aquiles,(...)
Entorse em inversão (lesão mais comum - 90%):
Dor e tumefação em torno do maléolo externo.

 Prevenção de lesões
Fazer aquecimentos e alongamentos, antes e depois
de fazer atividade física, respetivamente.
Respeitar os limites do próprio corpo
Fazer ou procurar fazer uma avaliação médica antes
de praticar um desporto
(...)
Doença
Doença segundo a OMS (organização mundial de saúde) significa:
“Conjunto de sinais e sintomas específicos que afetam um ser vivo,
alterando seu estado normal de saúde.”

Ou segundo a wikipédia:
"Uma doença é uma condição particular anormal que afeta
negativamente o organismo e a estrutura ou função de parte de ou de
todo um organismo, e que não é causada por um trauma físico
externo."
Fator de prevenção de doenças
Atividade física/ desporto
A dupla atividade física e saúde devem estar sempre juntas para
evitar doenças e incentivar o autoconhecimento.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (2021), para a
população adulta, recomenda-se a prática regular de atividade
física moderada por pelo menos 150 minutos na semana.
Para menores de 18 anos, os números são outros. A população
jovem deve dedicar uma média de 60 minutos diários para a
atividade física e ainda incluir 3 dias de fortalecimento dos
músculos e ossos.
 É possivel praticar exercício físico com
uma doença?
SIM. Fazer exercício físico em caso de doença pode ser uma
ajuda para aliviar os sintomas - é uma questão de saber
quais são as atividades mais indicadas. É possível praticar
desporto mesmo tendo uma doença. Mais moderado ou
mais intenso, o exercício físico pode ajudar a combater os
sintomas da doença e melhora o bem-estar do doente.
 Sedentarismo
Quatro em cada cinco adolescentes no mundo são sedentários, segundo um
estudo recentemente divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
De acordo com a pesquisa, 81% dos jovens escolarizados entre 11 e 17 anos
em todo o mundo não cumpriram a recomendação de uma hora diária de
atividade física que referi no diapositivo anterior.
esta falta de exercicio
a doenças e uma das mais preocupantes e físico conduz

mais frequentes entre os jovens é a

obesidade.

Cerca de 15% das crianças e 8% dos adolescentes sofrem de problemas de obesidade,

e oito em cada dez adolescentes continuam obesos na fase adulta.
Lesões e doenças mais comuns nos jovens
1- Vírus do Papiloma Humano
2- Hepatites A e B
doenças
3- Depressão
4- Obesidade

1-Lesões de sobrecarga
2- Fraturas de stress lesões
3- Entorses do tornozelo
 Desporto como solução
O desporto e/ou a atividade física é fundamental na vida de
qualquer pessoa desde crianças, a adultos, a idosos.
A prática de exercício físico melhora muitos dos sintomas
de diversas doenças e até ajuda a cura-las.
Contudo, pode trazer lesões. Estas lesões devem ser
tratadas com cuidado dado que podem trazer implicações
graves no futuro.
-doença +saúde
 Webgrafia
https://www.lusiadas.pt/blog/prevencao-estilo-vida/exercicio/posso-praticar-
desporto-se-tiver-uma-doenca
https://salvape.com.br/blog/quais-as-diferencas-entre-lesao-entorse-contusao-e-
luxacao/
https://www.universosenior.com/news/lesoes-desportivas/
https://www.treinus.com.br/blog/atividade-fisica-saude-5-doencas-prevenidas/
http://www.santalucia.com.br/noticias/quatro-em-cada-cinco-adolescentes-no-
mundo-sao-sedentarios/
https://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/infantil/obesidade-infantil.htm