As lesões desportivas são um problema comum e significativo que afeta atletas de todas as idades

e níveis de habilidade. A prática regular de atividades físicas é benéfica para a saúde, mas também
pode aumentar o risco de lesões. Estas podem ter um impacto negativo na qualidade de vida do
atleta, tanto em termos de dor física, quanto de limitações funcionais e psicológicas.
Este trabalho tem como objetivo explorar os principais tipos, causas, sintomas e tratamento de
lesões desportivas, bem como as estratégias para preveni-las.

As lesões desportivas são geralmente músculo-esqueléticas (afetam os

músculos/tendões/ligamentos/articulações/nervos/discos vertebrais/cartilagem/vasos
sanguíneos/tecidos moles) e, como o nome indica, originadas ou intensificadas com a prática
desportiva. Estas podem ocorrer em qualquer individuo, independentemente da sua saúde,
experiência, condição física, idade, etc., e, dependendo da sua causa e intensidade, podem ser
separadas em dois grupos gerais:

Macro traumáticas – Lesões macro traumáticas resultam geralmente de apenas um único evento
traumático de grande intensidade e velocidade. Estes eventos originam uma incapacidade
funcional imediata, que será tanto maior quanto mais grave for a lesão inicial. Estão mais
associadas a desportos de alto contacto (futebol/rugby/ginástica acrobática/artes marciais), ou a
acidentes durante os treinos, quer sejam de distração, falta de proteção ou até má técnica
(principalmente em atividades de alta tensão como powerlifting). (exemplo depois no relatório)

Micro traumáticas – Lesões micro traumáticas resultam geralmente da repetição excessiva de

gestos técnicos que implicam foras de baixa intensidade e frequentes, face a períodos e métodos
inadequados de repouso e recuperação. São ainda mais prováveis de acontecer quando estes
gestos são incorretamente executados. Há medida que o tempo passa e vai sendo acumulado
stress no tecido ou estrutura, estes vão perdendo resistência e flexibilidade, contribuindo para
uma lesão cada vez mais persistente. Estas lesões estão associadas normalmente a desportos de
resistência e individuais (remo/ténis/ginástica artística/natação/musculação). (exemplo depois
no relatório)

Subluxação e luxação

Fraturas e fraturas de stress

Lesões musculares – Cãibra/Rutura/Estiramento

Tendinite e Tenossinovite