Escola Secundária Ferreira Dias Madalena Pereira, nº16, 11ºC3

27/05/22 2021/2022

Trabalho no âmbito da disciplina de Educação Física proposto pela professora Maria Faria

Lesões no desporto
Existe uma grande falta de consenso em relação à definição de lesão desportiva.
Pensa-se que não existe uma definição amplamente usada do que uma lesão
constitui, pois nem todos os desportos possuem a mesma definição. Assim, uma
lesão desportiva é qualquer ferimento que afeta os tecidos do interior ou exterior
do organismo, levando á perda da função da parte ferida.

As lesões podem ser classificadas como:

→ Macrotraumáticas: resultam de uma agressão com uma força capaz de

causa uma lesão (rotura muscular, fratura óssea ou entorse articular).
→ Microtraumáticas: resultam de repetições de pequenos traumatismos
associados a gestos técnicos específicos de cada desporto.

Há algumas lesões que são evitáveis através de uma boa preparação e

aquecimento, outras não há como serem evitadas. Normalmente o corpo emite
sinais de que algo não está bem.

Exemplos de lesões desportivas:

1. Fratura: é uma lesão que ocorre quando o osso é sujeito à sua utilização
excessiva. A mudança de treino para um mais intenso, o começo da prática
de um desporto sem uma orientação correta ou o calçado impróprio para a
prática desportiva são grandes causas para fraturas. Os ossos da perna e do
pé estão muito sujeitos a fraturas. Para tratar uma fratura é aconselhado
repouso, aplicação de gelo, imobilização (geralmente com tala ou gesso). A
cirurgia acontece se a fratura for de uma maior gravidade.

2. Tendinite: é uma inflamação no tendão que surge quando existe um

excesso de repetições de um mesmo movimento. Jogadores de ténis e
nadadores estão sujeitos a tendinites nos braços e ombros, enquanto que
jogadores de basket e futebol estão sujeitos a sofrer tendinites nas pernas
e pés. Para tratar um tendinite é aconselhado repouso, fisioterapia,
alongamentos, aplicação de gelo e atividades de reforço muscular.
 3. Contusão: é o resultado de um forte impacto podendo causar uma lesão
nos tecidos moles da superfície, nos músculos, tensões ou ligamentos
articulares. Para tratar uma contusão é aconselhado descanso, aplicação de
gelo, compressão e elevação à área lesada, pomadas anti-inflamatórias e
alongamentos.

Voleibol
No voleibol, a maioria das lesões são ocasionadas pela sobrecarga de saltos e
agachamentos frequentes. As dores nas costas são a consequência de uma
grande carga explosiva nos saltos durante o ataque.

→ As lesões mais comuns nas mãos causadas pela bola são a luxação, a
fratura das falanges e dos metacarpos e a rutura de ligamentos e tendões.
→ As lesões no tornozelo (entorses e tendinites) são derivadas dos saltos e
aterragens frequentes.
→ As lesões no joelho (tendinite, entorses e ruturas) são originadas pelos
frequentes agachamentos e rápida mobilidade.
→ As lesões no ombro, essencialmente as inflamações, são originadas pelos
ataques com grande carga explosiva.
Fatores de risco associados ás lesões
O conceito de “fator de risco” é uma variável que está relacionada com aumento
do risco de uma lesão. Estes fatores podem ser intrínsecos (individuais) ou
extrínsecos (relacionados com as condições de prática e com todo o processo de
treino).

Fatores de risco intrínseco Fatores de risco extrínseco

Não modificáveis: Não modificáveis:

• Idade • Tipo de desporto (individual/coletivo;

• Género contacto e não contacto)
• História de lesões anteriores • Nível competitivo
• Índice maturacional • Condições atmosféricas
• Altura de época/altura do dia

Potencialmente modificáveis: Potencialmente modificáveis:

• Condição física de base • Respeito pelas regras da modalidade

• Participação anterior e nível de
performance
• Treino/condicionamento de controle e
coordenação neuromuscular, força
muscular, flexibilidade, estabilidade
articular funcional
• Fatores psicossociais
e ética desportiva
• Tempo de exposição ao risco (treinos
e jogos) vs. Tempo de recuperação
• Tipo de piso e condições dos
materiais
• Condições de prática
• Calçado adequado e equipamento de
proteção
• Nutrição e hidratação adequadas