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É IMPORTANTE?

tac
A nutrição adequada é essencial

ional
para o desenvolvimento do bebê e
possui capacidade de influenciar
sua saúde após nascimento.

Na gestação não é só o peso que

aumenta. A massa corporal precisa
crescer para comportar a criança, e é
normal. Contudo, as necessidades de
nutrientes também crescem para ajudar
o desenvolvimento desejável do bebê.

COMO PRECISA SER A ALIMENTAÇÃO DA MAMÃE?

O corpo necessita durante a gestação suportar as demandas metabólicas da gestação e
do crescimento fetal. O metabolismo aumenta em uma média de 15% na gestação única,
mas com grande variabilidade, especialmente no terceiro trimestre.

As proteínas são necessárias para suportar a síntese de tecidos maternos e fetais. Esta
demanda aumenta ao longo da gestação e é maximizada durante o terceiro trimestre.

A deficiência de proteínas durante a gestação tem consequências adversas, incluindo o

crescimento fetal deficiente. As proteínas também estão envolvidas na síntese de
hormônios e neurotransmissores.
Carboidratos ajudam a manter a glicose no sangue em nível adequado e prevenir a
cetose. A ingestão pode ser maior em mulheres que consomem mais energia, mas são
necessárias escolhas cuidadosas de carboidratos para incluir todos os nutrientes diários
para a gestação. Deve ser dada prioridade aos carboidratos complexos a partir de grãos
integrais, frutas e legumes em vez de apenas nos carboidratos simples.

O consumo diário de grãos inteiros em pães e cereais, vegetais de folhas verdes e

amarelas e frutas frescas e secas deve ser encorajado para fornecer minerais, vitaminas e
fibras adicionais.

AMAMENTA
PROJETO DE EXTENSÃO
 ALGUNS
MICRONUTRIENTES
AMIGOS DO SEU BEBÊ

Ácido Fólico B9
As baixas concentrações de folato estão
Fontes
associadas a abortos, baixa massa corporal
ao nascer e parto prematuro. A deficiência de
ácido fólico materno precoce está associada
a um aumento da incidência de malformações
congênitas, incluindo DTN (inclusive espinha
bífida e anencefalia) e, possivelmente, fendas
orofaciais e defeitos cardíacos congênitos

Cobalamina B12 Fontes

É importante no crescimento e no
desenvolvimento, incluindo a função
imunológica. Quantidades inadequadas de
ácido fólico e B12 podem afetar
negativamente o desenvolvimento cognitivo e
motor da criança, bem como aumentar o risco
de DTN e crescimento fetal inadequado. Vegetarianas precisarão de uma atenção maior.

Colina Fontes
A colina é necessária para a integridade
estrutural das membranas celulares, a
sinalização celular e a transmissão de impulsos
nervosos. A colina e o ácido fólico são
metabolicamente inter-relacionados; ambos
suportam o desenvolvimento do cérebro fetal e
um menor risco de DTNs e fissuras orofaciais. A
colina também apresenta importância no
funcionamento da placenta, e pode afetar as
respostas materna e fetal ao estresse.

Vitamina C Fontes
A necessidade aumenta durante a gestação e
pode ser ainda maior para aquelas que
fumam, abusam de álcool ou drogas, ou tomam
aspirina regularmente. O consumo diário de
boas fontes de alimento deve ser incentivado.
Baixas concentrações plasmáticas estão
associadas a um trabalho de parto prematuro