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Ansiedade: o que é, sintomas, tipos, causas e tratamento

 Atualizado em abril 2023

Revisão médica: Dr. Gonzalo Ramirez Psicólogo e Clínico Geral

Sintomas Tipos Causas Diagnóstico Tratamento

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A ansiedade é uma reação temporária e normal do corpo a situações que causam

preocupação ou medo, como precisar fazer uma apresentação em público, ter uma
entrevista de emprego ou fazer um exame na escola.

No entanto, quando a ansiedade é intensa, surge sem motivo aparente e atrapalha as

tarefas diárias, pode indicar um transtorno de ansiedade como o transtorno de ansiedade
generalizada, transtorno de pânico ou fobia.

Em caso de ansiedade, especialmente se os sintomas forem frequentes ou intensos, é

recomendado consultar o psiquiatra para uma avaliação. Quando indicado, o tratamento da
ansiedade pode envolver psicoterapia e o uso de medicamentos como ansiolíticos e
antidepressivos.  MARCAR CONSULTA
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Sintomas de ansiedade
Os principais sintomas do transtorno de ansiedade são:

Preocupação constante;

Dificuldade para relaxar;

Dificuldade para concentrar;

Falta de atenção;

Alterações do sono;

Raciocínio confuso;

Dor de cabeça;

Cansaço fácil;

Sensação contínua de que algo de mau pode acontecer.

Junto com estas manifestações, a ansiedade também pode vir acompanhada de sinais
físicos como aumento do batimento cardíaco, respiração rápida e transpiração excessiva,
por exemplo. Confira mais sintomas de ansiedade.
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Teste online de ansiedade
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Caso ache que sofre com transtorno de ansiedade, selecione o que tem sentido nas últimas
duas semanas: 

Sim
1. Sentiu-se nervoso, ansioso ou no limite?
Não

Sim
2. Sentiu que ficava cansado facilmente?
Não

Sim
3. Teve dificuldade em adormecer ou permanecer a dormir?
Não

Sim
4. Teve dificuldade em parar de se sentir preocupado?
Não

Sim
5. Teve dificuldade em relaxar?
Não

Sim
6. Sentiu-se tão preocupado que foi difícil ficar parado?
Não

Sim
7. Sentiu-se facilmente irritável ou chateado?  MARCAR CONSULTA
   Não
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
Sim
8. Sentiu medo como se algo muito mau fosse acontecer?
Não

CALCULAR

O teste de sintomas é apenas uma ferramenta de orientação, não servindo como

diagnóstico e nem substituindo a consulta com o psicólogo ou psiquiatra.

O que é a crise de ansiedade?

A crise de ansiedade é uma situação em que os sintomas de ansiedade, como angústia,
medo, preocupação ou insegurança, são intensos. Embora algumas vezes os sintomas
surjam rapidamente, é comum a crise começar lentamente na medida que a situação
estressante se aproxima.

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A intensidade da crise de ansiedade pode variar e, embora possa ser com o ataque de
pânico, não são a mesma coisa. Conheça as principais diferenças entre ansiedade e ataque
de pânico.

Tipos de transtorno de ansiedade

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Os principais tipos de transtorno de ansiedade incluem:
1. Transtorno de ansiedade generalizada
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O transtorno de ansiedade generalizada acontece quando a ansiedade deixa de ser

temporária e passa a ser muito frequente, fazendo com que a pessoa apresente 
preocupação e medo mesmo em momentos que não seriam considerados estressantes.
Saiba os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.

Este tipo de transtorno tem tendência a piorar com o tempo, especialmente quando não é
feito nenhum tratamento e, por isso, pessoas com este transtorno de ansiedade têm maior
risco de desenvolver depressão, assim como outros transtornos psicológicos.

2. Transtorno de pânico

É um transtorno de ansiedade em que sintomas intensos de ansiedade surgem

repentinamente, são recorrentes e normalmente não possuem uma causa aparente. Veja
mais sintomas de transtorno de pânico.

3. Transtorno de ansiedade de separação

O transtorno de ansiedade de separação é mais comum em crianças e é caracterizado por

sofrimento ou preocupação excessiva de ser separado de pessoas específicas, como pais,
outros familiares e cuidadores, ou apenas por esta possibilidade existir.

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4. Mutismo seletivo

É um tipo de transtorno de ansiedade mais comum na infância e que faz com que a pessoa
não consiga falar com outras que não sejam os parentes imediatos, como os pais ou irmãos.
Entenda melhor o que é o mutismo seletivo.

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5. Fobia social
A fobia social é um transtorno de ansiedade em que o existe medo ou preocupação 3003-3230
 
excessiva devido à possibilidade de ser avaliado por outras pessoas, como ao sair com
amigos e fazer uma apresentação na escola ou trabalho. Conheça mais sintomas de fobia

social.

6. Agorafobia

A agorafobia acontece quando existe medo de estar em espaços abertos, espaços públicos
ou sair de casa sozinho, por exemplo. Confira o que é agorafobia.

7. Transtorno de estresse pós-traumático

O transtorno de estresse pós-traumático pode surgir em pessoas depois de vivenciar

situações traumatizantes, como acidentes de carro ou sequestros, podendo causar
sintomas como medo excessivo e constante. Veja mais sintomas de estresse pós-
traumático.

Possíveis causas de ansiedade

Não se conhece a causa específica do transtorno de ansiedade. No entanto, este
transtorno parece ser mais frequente em caso de:

Histórico de transtorno de ansiedade na família;

Exposição frequente a situações que causem muito estresse ou sentimentos negativos;

Doenças como alterações da tireoide, problemas cardíacos ou dor crônica;

Ter vivenciado alguma situação traumática em algum momento da vida, como violência
física ou verbal.

Pessoas que estão tentando deixar o uso de substâncias, como álcool ou drogas, também
têm maior risco de desenvolver um transtorno de ansiedade resultante da abstinência
causada pela dependência.

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
Como confirmar o diagnóstico
O diagnóstico de um transtorno de ansiedade é feito pelo psiquiatra levando em
consideração características dos sintomas, como intensidade e frequência, situações que
provocam o seu surgimento e o impacto da ansiedade nas tarefas diárias.

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Além disso, o médico também pode indicar a avaliação e acompanhamento de um psicólogo

para auxiliar na confirmação do diagnóstico.

Opções de tratamento para ansiedade

O tratamento para ansiedade deve ser sempre orientado por um psicólogo e/ou um
psiquiatra, podendo envolver:  MARCAR CONSULTA
1. Psicoterapia   3003-3230

A psicoterapia consiste na realização de sessões em consultório, do psicólogo ou do

psiquiatra, que tem como objetivo ajudar a identificar a razão da ansiedade e desenvolver 
ferramentas e/ou capacidades que ajudem a lidar com o estresse excessivo. Entenda
melhor o que é e como é feita a psicoterapia.

Nos casos mais leves, a realização de psicoterapia pode ser suficiente para aliviar o
transtorno de ansiedade, não sendo necessário o uso de medicamentos.

2. Remédios

No início do tratamento, o psiquiatra pode indicar o uso de antidepressivos e, caso

necessário, complementar o tratamento com remédios para ansiedade conhecidos como
ansiolíticos, que devem ser usados de acordo com a orientação do médico. Conheça os
principais remédios de farmácia indicados para ansiedade.

Os ansiolíticos mais usados são as benzodiazepinas, como lorazepam, bromazepam ou

diazepam, que atuam no cérebro regulando a produção de algumas substâncias químicas
que ajudam a relaxar e regular o aparecimento dos sintomas. No entanto, estes
medicamentos podem causar vários efeitos colaterais e, por isso, só devem ser usados com
orientação de um médico.

Tratamento natural para ansiedade

O tratamento natural é uma ótima forma de complementar o tratamento indicado pelo
médico, pois contempla o uso de técnicas que ajudam a promover o relaxamento e controlar
o estresse e a ansiedade, no entanto, não devem substituir o tratamento médico. O ideal é
que os tratamento naturais sejam utilizados sob supervisão do médico responsável.

Os principais tratamento naturais indicados para a ansiedade são:

1. Estilo de vida saudável

Ter um estilo de vida saudável não só ajuda a manter a saúde física como também é uma
excelente forma de manter a saúde mental e diminuir a ansiedade. Os comportamentos de
um estilo de vida saudável incluem:

Fazer exercício físico regularmente, pelo menos, 3 a 5 vezes por semana;

Ter uma dieta saudável e balanceada;

Evitar o consumo de álcool ou cafeína;

Deixar de fumar;
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 Dormir pelo menos 8 horas por noite.
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Estes comportamentos devem ser mantidos por pessoas com ansiedade pois ajudam a

controlar os sintomas com maior eficácia e por mais tempo.

2. Meditação

A meditação é uma técnica natural que tem como objetivo ajudar a pessoa a viver o
presente e reduzir "ruídos" de preocupação que vão surgindo frequentemente no
pensamento. Vários estudos têm demonstrado que quando aplicada em pessoas com
ansiedade, a meditação é capaz de reduzir os níveis de estresse e ansiedade ao longo do
tempo, além de melhorar o sono e favorecer o auto-conhecimento.

3. Remédios naturais

Remédios naturais para ansiedade podem ser indicados para complementar o tratamento
orientado pelo médico, podendo ser usados suplementos e chás de plantas medicinais,
como a Kava-kava ou a Ashwagandha, que possuem propriedades ansiolíticas. Veja mais
opções de remédios naturais para ansiedade.

No entanto, é importante que o uso destes remédios seja sempre orientado por um médico,
um fitoterapeuta ou outro profissional de saúde acostumado com o uso de plantas
medicinais.

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Escrito por Jonathan Panoeiro - Neuropediatra. Atualizado e revisto clinicamente por Dr. Gonzalo
Ramirez - Psicólogo e Clínico Geral, em abril de 2023.

Bibliografia

NIH. Post-Traumatic Stress Disorder. Disponível em:

<https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd>. Acesso em 29
mar 2023

CDC. Mental Health Conditions: Depression and Anxiety. Disponível em:
MARCAR CONSULTA
<https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/depression-anxiety.html>. Acesso em 09
 nov 2020
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Revisão médica:
Dr. Gonzalo Ramirez
Psicólogo e Clínico Geral

Clínico geral pela UPAEP com cédula profissional nº 12420918 e licenciado em Psicologia Clínica pela UDLAP nº
10101998.

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