BATIDO DE TORTA DE

MAÇÃ
Rende 2 porções
2 médios
Você pode ajustar o tamanho das porções das receitas para sobras (e companhia!) Em
seu menu.

 Banana

 Maçã

 Aveia em flocos
1
⁄ 2 xícara

 Amêndoas cruas/sem sal

1
⁄ 4 xícara

 Canela
1
⁄ 4 colher de chá

 Espinafre

2 xícaras

 Leite vegetal sem açúcar

2 xícaras

Instruções ( 5 min • Super fácil )

1. Poduce Prep- Descasque a banana e congele durante a noite para
adicionar cremosidade. Ou use a temperatura ambiente. Lave a maçã
e pique para remover o caroço e o caule.
2. Adicione a aveia em flocos ao liquidificador. Misture até formar uma
farinha.
3. Adicione a maçã, as amêndoas, a canela, o espinafre e o leite de
soja/nozes/arroz sem açúcar no liquidificador. Misture até ficar
homogêneo. Se desejar, adicione gelo para obter mais
textura. Aproveitar!