RESUMO

Na Aula 1 você descobriu quais são os 3 erros que

estão te impedindo de ser uma mulher única e

inesquecível:

1º ERRO: ACHAR QUE A CULPA É SUA

Uma grande parte das mulheres aprendeu que

tocar em sua própria vagina era errado. Quando

a gente era pequena, ao colocar a mão na

pepeca a gente já ouvia:

“Tira a mão daí, menina! Que coisa feia!!”

Crenças assim são enraizadas nas nossas

cabeças e vão se transformando em travas, em

bloqueios, em pensamentos limitantes sobre

nossa própria sexualidade.

E se a gente aprendeu que encostar a mão na

própria vagina era errado, como é que a gente

poderia ter o mínimo de domínio sobre o nosso

corpo?
Como é que a gente poderia olhar no espelho e

realmente gostar do que enxerga se, além das

questões da nossa própria criação, ainda por cima

não temos um corpo perfeito?

Como é que a gente, quando crescesse, poderia

ter segurança nos momentos de intimidade se a

nossa mente é recheada de tabus?

Na nossa cabeça tudo é um erro.

A gente parte do princípio de que proporcionar

prazer ao parceiro é errado, se tocar é proibido,

ousar na cama é coisa de mulher sem respeito e

que mulher gostar de sexo é ser safada, sem

vergonha...

E essas crenças se tornam algo ainda mais

profundo: a culpa.

Mas tudo isso é um erro. É uma mentira. É uma

percepção totalmente distorcida da realidade.

Pensa comigo...
Como é que a culpa pode ser sua se você está

dentro de uma cultura que condena a mulher que

se conhece?

A culpa não é sua. Não é minha. E não é de

nenhuma outra mulher. A gente já entendeu o

porquê de pensar, sentir e agir assim.

Mas isso não nos tira a responsabilidade de assumir

as rédeas e virar esse jogo.

Existe um antídoto perfeito para culpa, algo prático,

instantâneo e fácil de fazer. Você vai conhecê-lo

na Aula 2.

2 º ERRO: NÃO FALAR

“Não falar o que, Delma?”

Não falar o você que gosta, não falar o que você

quer, não falar como ele deve fazer, não falar que

certas coisas são importantes para você.

Ele só vai conseguir te surpreender se souber o

que você gosta.

E ele só vai saber o que te dá prazer se você

disser.

Seu parceiro não sabe de tudo. Ele precisa

aprender o mapa do seu prazer com você.

Mas para isso você precisa falar.

Um exemplo simples: Como é que vou saber que

você está com dor se você não manifestar nada

sobre isso? Se você não me falar? É impossível que

eu consiga adivinhar.

Você não fala por que tem vergonha. Vergonha do

que ele vai achar de você, de não conseguir ser

gostosa e sensual o suficiente e ele procurar por

outra mulher melhor. De ser traída, rejeitada, mal

interpretada... De não ser reconhecida pelo seu

valor.

Só que se você não fala as coisas continuam como

estão: sem graça.

Existe algo que vai te fazer falar, de uma forma leve

e natural, o que você deseja. E a partir do

momento que você começar a se expressar,

automaticamente as inseguranças e vergonhas não

terão mais espaço. E eu vou mostrar como fazer

isso no nosso próximo encontro.

3º ERRO: EXERCITAR SUA DEUSA APENAS NA

HORA DA RELAÇÃO SEXUAL

A sua vagina e toda a sua região íntima são

compostas por músculos, que juntos formam uma

espécie de rede.

Essa rede é chamada de Assoalho Pélvico. Ela é

responsável por “segurar” todos os seus órgãos e

também suportar todo o peso da menstruação e

da gestação. E todo músculo, se não for trabalhado

fica fraco e flácido.

A maioria esmagadora das mulheres exercita essa

musculatura apenas na hora do sexo. E isso

acontece porque a vagina faz contrações

involuntárias.
Ou seja, sem que você mande, os músculos se

contraem na hora da penetração e do orgasmo.

Só que isso não é o suficiente para deixar o seu

assoalho pélvico forte. E quando ele fica fraco

acabamos tendo uma infinidade de problemas na

saúde íntima e na vida sexual que achamos

normais, mas que na verdade, acontecem porque

nossa Deusa está fraca.

Alguns dos problemas:

- Menos sensibilidade na hora da penetração,

gerando a sensação do canal vaginal estar largo.

- Pouco ou excesso de lubrificação.

Dores na penetração.

- Flatos vaginais (puns pela vagina).

- Clitóris fraco - muita sensibilidade, de não

conseguir encostar nele.

- Dificuldade em chegar ao orgasmo sozinha ou

acompanhada.

- Incontinência urinária (escape de xixi quando

espirra, tosse ou ri).

- Candidíase de repetição e outras infecções.

- E diversos outros...
Eu sempre falo sobre a importância fundamental

do Pompoarismo para saúde íntima e para a vida

sexual da mulher e, uma Mulher Imperdível tem

como obrigação ser uma Mulher que pratica os

exercícios da força íntima!

Eles são indicados para todas as mulheres, em

todas as idades, independente de peso, questões

ginecológicas, se é mãe ou não, se está solteira ou

casada...

E além das questões sexuais e de saúde íntima,

tem outro ponto que precisamos olhar.

Nosso corpo e nossa mente são 100% conectados.

E quando a gente começa a apertar lá embaixo,

estamos tomando uma ação e o nosso cérebro

entende essa mensagem como algo muito

poderoso!

O efeito emocional e psicológico que o

Pompoarismo causa na mente da mulher é de um

poder absolutamente transformador!

E é por isso que para 90% das queixas que eu

recebo das minhas milhares de seguidoras nas

redes sociais, afirmo que o Pompoarismo resolve

ou melhora muito todos esses problemas.

Mas para isso a gente precisa praticar

voluntariamente os exercícios porque jogo é

jogo e treino é treino.

Na hora do sexo não é hora de treinar, é hora de

jogar. Então a gente treina antes, mas para isso

os exercícios precisam fazer parte da sua vida.

Existem diversos métodos de pompoarismo por

aí, mas nenhum como o que você vai conhecer.

Eu sei disso porque já sou pompoarista há mais

de 10 anos e já ensinei milhares de mulheres a

serem também. Eu conheço o que é oferecido

no mercado e recebo em todas as turmas

mulheres se decepcionaram muito e não tiveram

resultados com os métodos tradicionais.

Eu mesma, quando aprendi, tive muita dificuldade

porque não conseguia colocar em prática a forma

tradicional de fazer pompoarismo.

Eu achava muito difícil e não sabia se estava

fazendo o exercício direito.

Resumindo: levei mais de 8 meses pra me tornar

uma Pompoarista. Mas não se preocupe porque

você não vai precisar de tanto tempo assim, muito

menos vai ter as dúvidas que eu tive, porque eu

desenvolvi o meu próprio método.

E ele é comprovadamente muito mais fácil e rápido

do que qualquer outro.

Nele, em apenas 45 dias, levando apenas 15

minutinhos do seu dia, você se tornará uma

mulher única e inesquecível, que não se

preocupa mais com inseguranças e vergonhas.

Mas isso é assunto para a nossa próxima aula,

em que vou te explicar direitinho como funciona.

 EXERCÍCIO DE POMPOARISMO

Duração: apenas 2 minutinhos

Exercício: Contraia a entrada da vagina e segure

por 10 segundos. Relaxe devagar e em seguida

faça 10 piscadinhas (contrações rápidas). Descanse

por 15 segundos e repita mais 2x essa sequência.

Obs: É normal que ao contrair a entrada da vagina

o ânus contraia junto, é a mesma musculatura.

 EXERCÍCIO PRÁTICO

A hora que você for tomar seu banho ou antes de

dormir você vai OLHAR a sua Deusa.

Você pegar um espelho, colocar em frente a sua

Deusa e vai olhar seu clitóris, sua uretra, os lábios

internos e externos, o canal vaginal... Vai colocar

um dedinho dentro do canal vaginal, contrair e

observar se consegue sentir apertar ou não.

Aprecie sua Deusa. Cuide dela.

Clitóris
Lábios
Internos
Canal Uretral

Lábios
Canal Vaginal
Externos
 Comente abaixo da Aula 1 como o conteúdo de

hoje te ajudou.

Se tiver qualquer dúvida, pergunte. Eu e minha

equipe estamos fazendo o possível e impossível

para responder todas as perguntas.

E eu te vejo na Aula 2, onde eu vou te mostrar

como ser uma mulher segura e única na hora h!

A Aula 2 será na quarta-feira 15/09 às 20h.

Te espero, lindona!

Delma Eusébio
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