PROGRAMA

SLIM FIT 30 DIAS

Guia definitivo para eliminar até 12 Kg em 3
semanas , sem dietas, exercícios ou remédios
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por meios eletrônicos ou quaisquer outros meios
existentes sem autorização por escrito dos editores. Por
mais benéfico e efetivo que seja o PROGRAMA SLIM FIT,
o leitor deve estar ciente que esse programa é uma
sugestão. O autor tem trabalhado em todos os sentidos
para ser o mais preciso e completo possível na criação
deste livro, contudo, devido à rápida evolução do
assunto, não há garantia que o conteúdo do livro seja
preciso de imediato. Mais pesquisas podem ser feitas
sobre o presente tema que poderiam tanto modificar as
evidências apresentadas quanto invalidar alguns tópicos
apresentados. Embora todas as tentativas tenham sido
feitas para verificar cada trecho de informação fornecida
nesta publicação, o autor não se responsabiliza por
eventuais erros, omissões ou interpretações ao assunto
presente neste livro. Informações adicionais podem ser
necessárias no futuro.
O material deste manual é fornecido apenas para fins
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BOAS VINDAS

Olá minha amiga, seja bem vinda a maior comunidade de

emagrecimento feminino! Estou contente em te ver por
aqui. Você acaba de dar o primeiro passo para provar,
para si mesmo e para todos ao seu redor, que você
realmente é uma mulher de atitude.

Mas antes de iniciarmos, preciso da sua atenção por um

instante. É de extrema necessidade que reflita as
próximas palavras a seguir...

“Somos o que repetidamente fazemos. A excelência,

portanto, não é um feito, mas um hábito''

Essa é uma frase famosa de Aristóteles que nos ensina

sobre a importância da Repetição. Trata-se de uma
ideologia que você deve entender, dominar e aplicar em
sua vida daqui pra frente. Posso te dizer com toda
certeza que a minha vida mudou completamente depois
que comecei a observar o mundo desta forma.

A lei da Repetição nos acompanha desde o nosso

nascimento. Sabemos falar devido o ato de repetir as
palavras até que o som seja pronunciado corretamente.
Sabemos correr devido a repetição em nos mover para
sair de determinado lugar, mas fato é que não
começamos correndo certo? Inicialmente foi necessário
que caminhássemos antes de correr, e antes de
caminhar, demos o primeiro passo.
BOAS VINDAS

Todo início nunca é fácil, os primeiros passos sempre são

os mais dolorosos e desafiadores, e é exatamente nesse
início onde estão as maiores taxas de fracasso. Seu corpo
vai resistir e sua mente vai resistir mais ainda. Mas
preciso dizer que, os seus resultados dependem da sua
constância. Você só estará livre dos quilos que te
incomodam após dominar o conteúdo deste manual e
pô-lo em prática..

E para ter esse domínio, você precisará de Repetição, até

que o seu corpo e a sua mente entendam que quem está
no controle é você. Então fique atenta e faça disso seu
estilo de vida a partir de agora.

Há mais um ponto de extrema importância que você

precisa começar a treinar desde já. Para seguir com esse
Guia você precisa controlar a sua ansiedade e essa
vontade desesperada de ter tudo de imediato. Trata-se
de um processo, um tratamento do seu corpo e da sua
mente, e por isso você precisa extrair o melhor desse
conteúdo. Leia TODO o guia antes de colocar em prática.

A ansiedade é uma assassina fria e cruel com uma

capacidade de acabar com a nossa saúde mental, você já
parou para pensar em quantas oportunidades perdemos
por conta desse mal?. Ela surge silenciosamente e acaba
com o seu sossego e em muitos casos acaba sendo a
principal responsável pelos quilos a mais, uma vez que a
ansiedade é acompanhada pela compulsão alimentar.
BOAS VINDAS

Por isso, você já pode começar agora mesmo a controlá-

la, mostrando ao seu cérebro e as emoções que quem
manda é você. E saiba de uma coisa, você é
completamente capaz!

Mais uma vez seja muito bem vinda, desejo que esse guia
transforme a sua vida, assim como transformou de
milhares mulheres!
INTRODUÇÃO

Qual é o propósito deste Guia?

Como eu já disse, tudo na vida depende do ato de

Repetição. Eu sei, seria um sonho se os nossos resultados
viessem sozinhos, sem nenhum esforço e dedicação, mas
a vida não funciona dessa forma, e para o seu bem é
melhor que você sempre se lembre disso se quiser
progredir.

Se você adquiriu o meu Programa, significa que você

cansou de estar insatisfeita com o seu corpo e deseja
conquistar de uma vez por todas o corpo dos sonhos,
eliminando a pochete e os pneusinhos.

Ótimo, pois estou aqui para te ajudara restaurar a sua

auto estima e sentir linda e gostosa novamente, você
voltará a se admirar no espelho novamente e todos que
você conhecem vão ficar fascinados com a sua
transformação.

O meu propósito principal aqui é te ajudar a se encontrar

novamente, os resultados na balança será apenas um
efeito colateral disso tudo.

Vivemos em uma realidade, onde muitas mulheres

acreditam que esse problema é normal, natural e
irreversível, principalmente quando a idade vai
chegando. Porém, devo te dizer que isso é um MITO.
INTRODUÇÃO
A verdade é que qualquer mulher, em qualquer idade,
consegue emagrecer, não importa se ela teve filhos ou
não. Ter um corpo bonito não é só algo supérfluo nas
nossas vidas. Ser capaz de amar o seu próprio corpo é
acima de tudo uma determinante da nossa auto-estima.
Você precisa se amar para se sentir uma mulher forte e
completa.

Em 94% das vezes a mulher que está acima do peso

também tem problemas nas demais áreas da vida, seja
no amor, na vida profissional, familiar ou até mesmo
pessoal consigo mesma, e esse pode ser um dos motivos
que não te deixa atingir o sucesso insatisfeita com seu
peso possui uma vida financeira e profissional com maior
tendência em ser fracassada. Até mesmo no amor,
mulheres que estão em dia com a balança conseguem se
relacionar com seus parceiros muito melhor e possuem
relacionamentos muito mais felizes.

Então, se você possui está insatisfeita com seu corpo e

ainda assim está bem resolvida em todas essas áreas da
sua vida considere-se uma mulher de sorte, pois você
está dentro dos 6% da população. E não sou eu quem
estou falando, existem comprovações científicas de que
isso é um fato, sabe por que?

A mulher acima do peso possui uma insegurança dentro

dela que a paralisa, impedindo que ela tenha sucesso em
algumas áreas de sua vida. Se isso ocorre com você,
saiba que não é culpa sua.
INTRODUÇÃO

Nós mulheres somos como ‘’engrenagens’’. Somos

movidas por várias pecinhas que se encaixam, essas
pecinhas representam todas as áreas das nossas vidas.

Para a engrenagem rodar e funcionar elas precisam estar

encaixadas e no lugar correto, caso contrário pode até
girar, mas uma hora tudo irá desmoronar. Isso ocorre
por exemplo quando você está com problemas no
Relacionamento e acaba afetando os filhos, ou quando
você está tendo problemas em relação aos filhos e isso
afeta a sua vida profissional, mas em todo esse tempo o
que mais vejo acontecer são mulheres com problemas de
auto-estima que perdem o brilho pela vida, se sentindo
desanimada e sem forças para viver.

Uma coisa é fato, precisamos da nossa auto-estima

equilibrada para começarmos a agir. E ter o controle do
nosso próprio corpo nos faz sentir assim, completas e
capazes de conseguir o que quisermos.

Saiba de uma coisa, você é capaz de tudo!

E é essa a minha missão, não só de ajudar a conquistar o

corpo dos sonhos, mas acima de tudo te mostrar que se
você é capaz disso, então você pode vencer tudo. Tenha
certeza que este Programa irá te ajudar a ter o controle
do seu corpo de volta e com o tempo você verá o quanto
isso refletirá em todas as áreas da sua vida.
INTRODUÇÃO

Como esse Programa funciona?

A intenção deste guia é te ajudar a secar a barriga e

perder os quilos que você deseja. Vou te mostrar como
usar o que temos na natureza para desinflamar o seu
corpo e por consequência você irá também perder
medidas, tudo isso usando um método simples e
totalmente seguro, sem nenhum efeito colateral ou efeito
‘’sanfona’’.

Existem várias maneiras diferentes de perder peso. O

que eu fiz neste guia foi incluir o método completo que
você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora, e se
livrar de vez da inflamação e dos quilos indesejados. Mas
eu fui ainda mais além. Vou te entregar o caminho exato
que você precisa seguir para ter os melhores resultados.

O Programa é composto por 3 fases. Você irá precisar de

poucos minutos por dia. Mas calma aí, controle essa
ansiedade, e leia o guia antes de pôr em prática, só assim
você vai entender como funciona tudo bem? Essa é a sua
primeira tarefa a partir de agora.

Até porque se você não entender o que é preciso para

alcançar uma meta e transformá-la em uma mudança
duradoura, então eu poderia te dar todas as técnicas do
mundo e ainda assim você não seria capaz de conseguir
os resultados que deseja.
INTRODUÇÃO

Vou te revelar como você pode começar a desinflamar

seu corpo em casa, com receitas de sucos que usam
ingredientes totalmente naturais e fáceis de encontrar.
Tudo isso graças ao uso de ingredientes
comprovadamente eficientes que irão expandir sua
capacidade de eliminar as toxinas do organismo e perder
peso.

Ao ler o guia você vai descobrir porque é importante

cada ingrediente recomendado e o que resultará em
realizar cada uma das etapas. Não importa onde você se
encontra neste momento em sua jornada, as receitas
deste treinamento vão te acompanhar por muito tempo,
talvez, pelo resto de sua vida.

Para facilitar eu o dividi em 3 etapas que são as 3 fases

do emagrecimento, em cada uma dessas fases você vai
consumir uma receita diferente e específica para as
necessidades do seu corpo.

Você pode fazê-las na ordem que eu listar, respeitando o

tempo de cada fase.

Inicie o Programa apenas quando você estiver pronta

para se comprometer, e se doar totalmente.

Não pule os dias, siga corretamente cada fase para

conseguir desinflamar seu corpo de forma completa.

Lembre-se: são as suas ações que irão transformar agora

um sonho em realidade.
INTRODUÇÃO

Lembre-se: são as suas ações que irão transformar agora

um sonho em realidade.

Eu fiz toda a pesquisa, experimentação, tentativa e erro

para desenvolver esse método e tudo que funciona e não
funciona.

Eu o testei comigo mesma e deixei outras pessoas

testarem. Adaptei e melhorei o método caseiro para os
dias de hoje. Eu fiz 95% do trabalho e eu estou te dando
de bandeja só o que realmente funciona.

Tudo o que eu te peço é para botar em prática todas as

receitas desse método com fé de que irão funcionar.
Porque vão funcionar, ok?

Mas antes, algumas informações muito importantes.

Subindo um degrau por vez!

Me lembro quando vi essas informações pela primeira

vez. Fiquei tão empolgada que tentei fazer tudo de uma
vez só, queria fazer todas as receitas de uma vez e tomar
o máximo possível.

Obviamente, dentro de alguns dias eu já não tinha mais

motivação. Atualmente eu sei que esta não é a maneira
mais correta de melhorar algo.
INTRODUÇÃO

A única e melhor maneira é focando em uma receita de

cada vez. Usando uma só durante cada fase. Você vai ver
que depois das primeiras semanas seu corpo vai se
habituar com aquilo e vai começar a desinchar sem
esforço.

A mente humana é projetada para se focar

conscientemente em apenas uma coisa de cada vez.
Lembra quando você aprendeu a andar de bicicleta?

Nossa, eu lembro disso até hoje. Minha mãe insistiu em

tirar as rodinhas, mas eu ainda não estava preparada
pois não havia dominado andar com o auxílio das
rodinhas. E eu estava indo, tentando me equilibrar e me
impedir de bater em uma parede ou cair, tentava olhar
pro chão por causa dos buracos, e ao mesmo tempo
precisava prestar atenção nos freios, e no meio disso
tudo ainda precisava prestar atenção nas instruções da
minha mãe. e o resultado disso é que até hoje não ando
bem de bicicleta, pode parecer um exemplo bem bobo,
quem não sabe andar de bicicleta? Eu não sei rsrs. Por
que o meu senso de equilíbrio foi prejudicado ao pular as
etapas do aprendizado. Demorei uma eternidade para
que ela confiasse em me deixar andar sozinha, e mesmo
andando sozinha não tinha segurança do que estava
fazendo. Emagrecer será como essa experiência que
contei se você tentar aplicar todas as receitas de uma só
vez. A melhor coisa a fazer é se concentrar em uma fase
por vez.
INTRODUÇÃO

Em breve você verá como os resultados virão

naturalmente.

Você irá praticar e vai seguir minhas instruções e atingir

resultados incríveis. Mas você também precisa aceitar a
ideia de que em alguns momentos algumas coisas
podem tomar um rumo inesperado e você pode perder o
controle e não se sair tão bem quanto você desejava.

O único motivo para que isso ocorra é porque você é

humana. Pratique, mire alto, seja confiante e foque no
seu sucesso. Seja perseverante. Seja incrivelmente
perseverante. E você atingirá seus objetivos! Eu sou a
prova viva disso. Mas se e quando você falhar, não
desanime. O sucesso está na persistência e isso é
completamente normal durante o processo, afinal você
ainda está calibrando seu corpo.

Agora vamos ao QUE REALMENTE INTERESSA!

RECEITAS PARA DESINFLAMAR O
CORPO E PERDER GORDURA
Agora que você sabe como este Programa funciona,
deixe-me abordar as receitas que você deve usar para
obter resultados inacreditáveis.

Como eu havia dito, eu dividi em 3 fases: Fase da

Retenção, Fase da desinflamação e Fase do
desacoplamento.

Cada uma dessas fases duram 15 dias. Então você irá

usar a Receita 1 nos primeiros 15 dias, a receita 2 nos
próximos 15 dias, e a receita 3 por mais 15 dias, uma por
vez.

Se você quer emagrecer e ficar com a barriga chapada

precisa passar por estas três fases.

Divirta-se…
RECEITA 1 - FASE DA RETENÇÃO

INGREDIENTES

1 Canela em casca
Cravo da índia (meia colher de sobremesa)
1 maçã
1 limão
2 Sachê de Chá verde
1L de água

Modo de preparo

Ferva a água e acrescente a canela, o cravo e o chá verde

e aguarde por 30 minutos.

Após, esprema o limão e acrescente a maçã em

pequenos pedaços.

asse a mistura para um recipiente fechado de vidro

Modo de consumo

Consuma 3x ao dia, durante 15 dias, você deve consumir

⅓ do suco de manhã, ⅓ 30 minutos antes do almoço e ⅓
30 minutos antes do jantar.
RECEITA 1 - FASE DA RETENÇÃO

Benefícios dos ingredientes:

Canela em Casca: A canela pode ajudar a regular os

níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico
para controlar os picos de insulina. Além disso, ela
pode conferir um sabor doce ao chá sem a adição de
açúcar, auxiliando na redução da ingestão calórica.

Cravo da Índia: O cravo da índia possui propriedades

antioxidantes e anti-inflamatórias. Alguns estudos
indicam que essas propriedades podem estar
associadas à melhoria do metabolismo e à redução
da resistência à insulina.

Maçã: As maçãs são ricas em fibras, o que pode

promover a saciedade e ajudar no controle do
apetite. Elas também são uma fonte natural de
vitaminas e antioxidantes.

Limão: O limão é conhecido por sua capacidade de

fornecer vitamina C e antioxidantes. A vitamina C
pode ajudar na absorção de ferro, e alguns estudos
sugerem que a inclusão de vitamina C na dieta pode
estar relacionada a um índice de massa corporal mais
baixo.

Chá Verde: O chá verde contém catequinas,

compostos que podem ajudar na oxidação de
gorduras e no aumento do gasto energético.
RECEITA 1 - FASE DA RETENÇÃO

O consumo de chá verde tem sido associado a efeitos

positivos na perda de peso e na redução da gordura
corporal.

Água: A água é essencial para a hidratação e pode

desempenhar um papel importante na regulação do
apetite. Beber água antes das refeições pode ajudar a
reduzir a ingestão calórica, pois muitas vezes a sede é
confundida com a fome.
RECEITA 2 - FASE DA DESINFLAMAÇÃO

INGREDIENTES

1 colher de chá de orégano + 300 ml de água

fervendo
1 maçã verde
1/2 cenoura
1 pedaço pequeno de gengibre
1 colher de café de cúrcuma

Modo de preparo

Reserve o orégano em um recipiente, ferva a água e

despeje sobre o orégano, tampe e deixe descansar por
10 minutos. Após, coe essa mistura e passe o chá de
orégano para o liquidificador.

Acrescente a maçã verde picada com casca no chá de

orégano

Pique a cenoura em pequenos pedaços e acrescente

Adicione a cúrcuma e o gengibre e bata tudo no

liquidificador.

É aconselhável bater bem todos os ingredientes e não

coar.
RECEITA 2 - FASE DA DESINFLAMAÇÃO

Modo de consumo

Você deve consumir durante 15 dias 1 vez ao dia, de

preferência em jejum pela manhã.

Benefícios dos ingredientes:

Orégano: O orégano é rico em antioxidantes e

possui propriedades anti-inflamatórias. Além
disso, alguns estudos sugerem que o orégano
pode ter propriedades que ajudam na perda de
peso e no controle do apetite.

Maçã verde: As maçãs verdes são ricas em fibras,

o que pode promover a saciedade, ajudando na
gestão do peso. Elas também contêm
antioxidantes e outros nutrientes essenciais que
beneficiam a saúde em geral.

Cenoura: As cenouras são uma excelente fonte

de fibras, vitaminas e minerais. Elas ajudam na
digestão, promovem a saciedade e fornecem
nutrientes essenciais ao organismo. A cenoura
também é relativamente baixa em calorias.

Gengibre: O gengibre possui propriedades anti-

inflamatórias e antioxidantes. Ele pode auxiliar na
digestão, acelerar o metabolismo e,
consequentemente, contribuir para a perda de
peso.
RECEITA 2 - FASE DA DESINFLAMAÇÃO

Além disso, o gengibre pode proporcionar uma sensação

de saciedade.

Cúrcuma: A cúrcuma contém curcumina, um

composto com propriedades anti-inflamatórias e
antioxidantes. Estudos sugerem que a cúrcuma
pode auxiliar na perda de peso, reduzindo a
inflamação e melhorando a sensibilidade à
insulina.
RECEITA 3 - FASE DO DESACOPLAMENTO

INGREDIENTES:

1 xícara de abacaxi em cubos

1 colher de chá de gengibre fresco ralado
1 saquinho de chá verde
300 ml de água quente
Suco de meio limão
1 colher de chá de semente de chia
Gelo (opcional)

Modo de Preparo:

Despeje a água quente sobre o saquinho de chá verde e

deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Em seguida,
retire o saquinho e deixe esfriar.

Rale o gengibre fresco até obter uma colher de chá.

No liquidificador, adicione os cubos de abacaxi, o

gengibre ralado e o chá verde já frio.

Esprema o suco de meio limão no liquidificador e bata

todos os ingredientes até obter uma mistura suave.

Para um impulso extra de fibras, adicione uma colher de

chá de semente de chia. Deixe de molho por alguns
minutos antes de consumir.

Se desejar, adicione cubos de gelo ao suco para uma

experiência mais refrescante.
RECEITA 3 - FASE DO DESACOPLAMENTO

Modo de consumo:

Consumir 1 vez ao dia durante 15 dias,

preferencialmente de manhã em jejum.

Benefícios dos Ingredientes:

Abacaxi: Contém bromelina, uma enzima que auxilia

na digestão. Baixa em calorias e rica em fibras.

Gengibre: Possui propriedades anti-inflamatórias e

termogênicas. Pode ajudar a reduzir a fome.

Chá Verde: Rico em catequinas, que têm

propriedades antioxidantes. Contribui para acelerar o
metabolismo.

Limão: Fonte de vitamina C, que ajuda na imunidade.

Contribui para a sensação de saciedade.

Semente de Chia: Rica em fibras, proporcionando

uma sensação de saciedade prolongada.
BÔNUS: CHÁ ZERO RETENÇÃO

INGREDIENTES

500 ml de Água morna (começando a ferver),

Pitada de Alecrim (fresco ou desidratado)
2 colheres chá preto
1 colher de sopa de Gengibre
1 colher de chá de Hibisco

Modo de preparo:

Aqueça a água, sem deixar ferver e acrescente o restante

dos ingredientes

Abafe a misture por 15 minutos e após coe.

Sirva morno ou com cubos de gelo se preferir

Modo de consumo:

Por se tratar de um chá que elimina a retenção e o

inchaço pode ser tomado a qualquer hora do dia sempre
que se sentir inchada e retida no dia a dia.
AO SEU SUCESSO

Eu acredito que esta tenha sido uma jornada incrível para

você até agora, tanto quanto foi para mim em
compartilhar contigo o que eu aprendi ao longo de tudo
o que passei até chegar ao Programa Slim Fit.

Tenho certeza de que no fim a recompensa é muito

válida.

Minha esperança é que este guia tenha oferecido

estratégias sólidas e esperança para te ajudar nesse
processo de emagrecimento.

Desejo a você boa sorte nessa caminhada!

Abraços minha amiga!