COMO

APRENDER
QUALQUER ASSUNTO DE HABILIDADE

EM 21 DIAS

Por

Sebastian archer
© Copyright 2015 - Todos os direitos reservados

De forma alguma é legal reproduzir, duplicar ou transmitir qualquer parte deste

documento em meio eletrônico ou em formato impresso. A gravação desta publicação é
estritamente proibida e qualquer armazenamento deste documento não é permitido, a
menos com permissão por escrito do editor. Todos os direitos reservados.

As informações fornecidas neste documento são declaradas verdadeiras e consistentes,

em que qualquer responsabilidade, em termos de desatenção ou de outra forma, por
qualquer uso ou abuso de quaisquer políticas, processos ou orientações contidas aqui é
de responsabilidade única e absoluta do leitor destinatário. Sob nenhuma circunstância,
qualquer responsabilidade legal ou culpa será mantida contra o editor por qualquer
reparação, dano ou perda monetária devido às informações aqui contidas, seja direta ou
indiretamente.

Os respectivos autores possuem todos os direitos autorais não detidos pela editora.

Notícia legal:

Este ebook é protegido por direitos autorais. Isso é apenas para uso pessoal. Você não
pode alterar, distribuir, vender, usar, citar ou parafrasear qualquer parte ou o conteúdo deste
e-book sem o consentimento do autor ou proprietário dos direitos autorais. Se isso for
violado, uma ação legal será iniciada.

Aviso de isenção de responsabilidade:

Observe que as informações contidas neste documento são apenas para fins
educacionais e de entretenimento. Todos os esforços foram feitos para fornecer
informações completas precisas, atualizadas e confiáveis. Nenhuma garantia de
qualquer tipo é expressa ou implícita. Os leitores reconhecem que o autor não está
envolvido na prestação de aconselhamento jurídico, financeiro, médico ou profissional.
Ao ler este documento, o leitor concorda que, em nenhuma circunstância, somos
responsáveis por quaisquer perdas, diretas ou indiretas, incorridas como
resultado do uso das informações contidas neste documento, incluindo, mas não
se limitando a, erros, omissões, ou imprecisões.
 Índice

Introdução

Capítulo 1: Esclareça a meta mínima que simbolizará seu sucesso Capítulo 2: Adicionar

apostas e recompensas adicionais

Capítulo 3: Desconstruir, Encontrar a Eficiência de Pareto, Eliminar o Inessencial, Identificar a

Competência Número Um

Capítulo 4: Consulte os especialistas Capítulo 5: Desta vez,

é pessoal Capítulo 6: Remova todos os obstáculos

potenciais

Capítulo 7: Respire, seja gentil consigo mesmo, comemore as vitórias Capítulo 8:

Abrace os erros ... Na verdade, faça mais deles! Capítulo 9: Foco, Foco, Foco

Capítulo 10: Um truque para acabar com sua procrastinação

Capítulo 11: Visualize, retroceda, dobre sua velocidade de aprendizado Capítulo 12: Pratique com

inteligência para obter as habilidades básicas para baixo Capítulo 13: Comece a testar sua meta final

exata o mais cedo possível Capítulo 14: Quebre bem, descanse adequadamente, progrida mais rápido

Capítulo 15: Use ganchos de memória visual para reter novas lições mais rapidamente Capítulo 16: Use

imagens para armazenar números de forma rápida e fácil

Capítulo 17: Usando um caminho de memória para melhorar até mesmo habilidades físicas mais rápido

Capítulo 18: Use a repetição espaçada para absorver novos fatos mais rapidamente

Capítulo 19: A folha de referências de 21 dias, como planejar e estruturar sua aventura de
aprendizagem
 Introdução

"Você não aprende a andar seguindo regras ..." - Richard Branson

“Raciocine com base nos primeiros princípios e não por analogia. A maneira normal como conduzimos nossas
vidas é raciocinar por analogia ... fazemos da mesma forma que outras pessoas estão fazendo. Em vez disso,
reduza as coisas ao seu mais fundamental
verdades ... e então raciocinar a partir daí. ” - Elon Musk

Você está pronto para virar sua vida de cabeça para baixo?

Este é um verdadeiro momento 'pílula vermelha, pílula azul'. Se você quiser sentar-se em uma aula
tradicional e se divertir novamente ... não leia este livro.

Depois de ver com que rapidez você pode absorver e aprender qualquer habilidade ou assunto ao seguir
estratégias de aprendizagem avançadas, você nunca mais será capaz de voltar atrás. Na verdade, você
sempre achará as maneiras tradicionais de aprender coisas irritantes. Pode ficar com raiva de ver como
outras pessoas ainda estudam.

Então, novamente, pode fazer você cantar de alegria. Conforme você atinge níveis de habilidade em
poucas semanas, que outras pessoas levam meses e anos para atingir. Enquanto você usa esta incrível
vantagem na vida repetidamente para qualquer habilidade que deseja usar.

Há uma verdade no aprendizado. Aprender está alcançando o resultado desejado. Um destino desejado. Isso
pode ser um certo nível de habilidade ou conhecimento. A capacidade de realizar algo que requer esse nível
de habilidade ou conhecimento.

Há muitas pessoas tentando chegar a esse destino, e é sempre tentador fazer isso da mesma forma
que os outros. Portanto, aqui está uma verdade fundamental para aprender a ter sempre em mente -
existe um caminho mais rápido para esse destino, mas muito raramente é o caminho que a maioria das
pessoas está seguindo. Muito raramente.
Como Elon Musk coloca na citação no início desta introdução, a primeira coisa que você precisa
fazer é definir o seu destino e resumi-lo nas verdades mais fundamentais. Defina exatamente os
componentes que o levarão até lá. Em seguida, corte impiedosamente todo o resto.

Não olhe ao seu redor para ver o que todo mundo está fazendo. Comece a aprender
estrategicamente. Essa é a mentalidade por trás deste livro. Aprender uma habilidade ou assunto
em 21 dias é ir direto ao resultado final, quebrá-lo e então ir direto para lá na rota mais direta,
eliminando tudo o que for desnecessário. Este livro vai te ensinar como fazer isso.

Trata-se de identificar as habilidades ou subconjuntos de informações mais importantes e absolutamente

essenciais. Então, trata-se de absorver essas habilidades, técnicas e subconjuntos de conhecimento o mais
rápido possível, usando as técnicas mais avançadas do mundo para absorver conhecimento e replicar
habilidades.

Este livro também mostrará como fazer tudo isso.

Sua aventura no aprendizado de velocidade é toda sobre pensamento claro e minimalismo.

Minimalismo absoluto. Identificar e remover todas as barreiras e obstáculos. Identificar e remover
todas as ações desnecessárias. E desenvolvendo foco absoluto e uso otimizado de seu tempo.

Combinando isso com o máximo de técnicas de aprendizagem estratégica. Trabalhar com sua própria
mente e corpo usando os métodos mais avançados desenvolvidos nos campos da ciência cognitiva,
psicologia positiva, esportes competitivos, física, aprimoramento da memória, programação
neuro-linguística e os métodos de aprendizagem desconstruídos de artistas de classe mundial retirados
de centenas de habilidades e assuntos.

Ainda não sabemos a maneira mais rápida de o cérebro e o corpo humano aprenderem. A ciência ainda
está trabalhando nisso. Mas sabemos 100 vezes mais do que há 20 anos. E 1.000 vezes mais do que
há 100 anos, quando a maioria dos métodos tradicionais de aprendizagem foram desenvolvidos. Os
métodos usados ainda hoje pela maioria dos professores e alunos.

Como os temas deste livro são minimalismo e clareza, este livro em si é conciso e apresenta os
princípios da maneira mais clara possível. Estratégia e estrutura também são temas-chave no
aprendizado rápido. Então nós
transformaram esses princípios de classe mundial em uma estrutura de aprendizado de 21 dias, na qual você
pode inserir quase qualquer habilidade ou assunto, e usar para atingir um bom nível em apenas três semanas.
Sem essas estratégias, você provavelmente levaria meses ou anos para atingir o mesmo nível de habilidade.

Para ver o programa de aprendizado de 21 dias completo, resumido e recomendado em uma folha de dicas
rápidas, você pode pular direto para o último capítulo. A melhor maneira de ler este livro é folheá-lo uma
vez e obter uma visão geral dos princípios e lições principais. Em seguida, leia novamente com mais
atenção. E, finalmente, seguindo passo a passo, capítulo por capítulo, conforme você implementa os
estágios, aplicando-os à sua habilidade ou assunto escolhido.

Nesse caminho, vocês pode aprender qualquer habilidade ou assunto em apenas 21 dias. Então, sem mais

delongas, vamos começar!

Capítulo 1: Esclarecer a meta mínima
que simbolizará o seu sucesso

“Tudo deve ser feito o mais simples possível, mas não mais simples.” -
Albert Einstein

Sua mente é uma máquina de aprendizado e um míssil caçador de calor, tudo em um. Dê a ele um
objetivo claro e ele saberá o que fazer. O primeiro passo para aprender uma habilidade ou assunto em 21
dias é definir um objetivo que sua mente possa atingir.

Se você está estudando uma matéria para passar em um exame, isso é fácil. Sua nota desejada no
exame é um objetivo muito claro. A aprovação representará e provará que você atingiu um nível
suficiente de proficiência. O resultado final é fácil de visualizar - alguém lhe entrega seu papel, com a
marca que você deseja. Você sente uma onda de alegria, você conseguiu.

Cada habilidade precisa de algum tipo de objetivo claro como este. Sempre encontre algo que irá
simbolizar para você, sem nenhuma dúvida de que você atingiu seu nível-alvo nesta habilidade. Deve
ser um evento concreto. Com idiomas, parece uma boa meta falar fácil e fluentemente com falantes
nativos, e esse é certamente o resultado final que você deseja. Mas tente deixar seu objetivo mais claro
com o propósito deste experimento de três semanas. Você pode ter como objetivo um teste de alto
nível no idioma. Ou poder sentar e falar com um amigo muito implacável por 5 minutos que tem essa
língua como sua língua materna. Por implacável, quero dizer que eles vão pressioná-lo e ser honestos
se você não conseguir.

Para uma arte marcial, pode ser ser capaz de executar um certo kata de alto nível, ou acompanhar uma classe
de faixa preta, ou competir e ganhar um torneio de médio alcance. Para um instrumento musical, você pode ter
como objetivo ser capaz de executar uma peça específica que você ama na frente de um público.

Deixe seu objetivo muito, muito claro. Portanto, não haverá dúvidas se você o
alcançou ou não.
Além disso, faça com que seja a representação mínima possível de que você atingiu um nível médio a alto
nessa habilidade ou assunto. Isso é uma coisa muito pessoal. Não deve ser inferior ao que você define
como um alto nível de habilidade. Também não deve ser muito mais. Queremos a meta mais fácil possível
que prove que você atingiu seu incrível objetivo de aprendizado.

Você vai pular no fundo do poço. Mas seu objetivo para provar que você alcançou o fundo do poço
deve ser a borda mais próxima do fundo do poço, logo após a parte rasa se transformar no fundo do
poço. Não necessariamente a parte mais profunda da piscina.

Em outras palavras, você quer ser capaz de fazer ou executar uma determinada habilidade. O que você

honestamente deseja que se pareça e se sinta? Quando você está imaginando

Nesse cenário, escolha o lugar mais facilmente acessível onde você será muito feliz, onde o seu
desejo é satisfeito, e que também demonstra que sim, você aprendeu essa habilidade a um nível
impressionante em 21 dias.

Uma palavra de advertência: se esta é a primeira vez que você estuda o aprendizado acelerado, é quase

certo que estabelecerá uma meta muito baixa. A maioria das pessoas faz isso. É difícil acreditar com que

rapidez você pode adquirir habilidades. Mas não se preocupe, para sua segunda aventura de aprendizado no

mês que vem, você definirá uma meta melhor. E o próximo ainda mais alto.

Divirta-se com isso. Trate isso como um jogo, um experimento. Quando a vozinha grita em sua mente
'isso é impossível!' Ignore isso. Quando você escolhe seu objetivo, isso deve deixá-lo um pouco
nervoso. E animado também, com a perspectiva de que isso seja possível. Se você estiver totalmente
calmo, provavelmente não é alto o suficiente.

Mais uma observação sobre como selecionar seu objetivo. Você pode querer considerar sua
experiência anterior e habilidades e conhecimentos já adquiridos e, em seguida, escolher o tipo de
habilidade que mais se adequa a você. Por exemplo, se você deseja aprender um idioma e já fala
inglês, será muito mais fácil atingir um bom nível em um idioma latino semelhante, como espanhol ou
francês, do que em russo ou japonês. Então pense nas suas razões e no propósito de aprender a
habilidade, que flexibilidade você tem nisso?

Se você gostaria de aprender a tocar guitarra, a guitarra elétrica é considerada um pouco mais fácil de
aprender do que a acústica. E então certos estilos de guitarra
a música é mais fácil de tocar. Você pode encontrar todos os tipos de maneiras de escolher um caminho mais

fácil para seu objetivo. Se você está se preparando para aprender a escrever contos de ficção e adora

brincadeiras espirituosas com seus amigos, por que não escolher uma forma de contar histórias baseada em

diálogo, como Asimov ou Sapkowski?

Se você está aprendendo história da arte e está usando um exame formal para testar seus conhecimentos,
descubra os ramos nos quais você pode se especializar ou nos quais pode inclinar-se e escolha aquele mais
próximo de sua cultura, ou um que você sempre escolheu amava ler ou assistir a filmes sobre. Tim Ferriss
aprendeu tango na Argentina e teve como objetivo competir e vencer os campeonatos nacionais de tango. Ele
então estudou os vencedores anteriores e descobriu que uma forma particular de tango, que usava um
trabalho de pés mais longo e abrangente, geralmente vencia, e era mais fácil para ele aprender como um
iniciante. Esse tipo de pensamento estratégico desde o início fará toda a diferença na rapidez com que você
adquire sua habilidade.

Pode não ser que um determinado ramo ou tipo de habilidade seja mais fácil para todos. Mas talvez você já
tenha aprendido algo que lhe deu habilidades transferíveis e uma vantagem inicial em uma determinada
subcapacidade. Se você costumava andar de skate quando criança, pode preferir o snowboard ao invés do
esqui; se você costumava andar de patins, tem uma memória muscular mais adequada para esquiar. Se você
gostaria de aprender uma arte marcial japonesa e adora cozinhar, por que não escolher Kendo, onde você
empunha uma lâmina. Se você já trabalhou com trabalho manual, usando bem o peso do seu corpo para mover
sacos de concreto, pode achar uma arte marcial baseada na luta livre mais adequada.

Claro, uma advertência com esse tipo de pensamento é sempre permanecer com a habilidade ou
assunto pelo qual você mais gosta. Esse é o maior fator de decisão de todos e lhe dará a motivação e
o ânimo para voar através dos 21 dias da forma mais eficaz possível.

Assim que você tiver certeza de seu objetivo, precisamos intensificar seu ímpeto e motivação. Tenho
certeza que você está muito animado agora, mas haverá pontos ao longo do caminho - durante este
teste de 21 dias - em que você sentirá vontade de parar. Sua mente ou vida vão tentar te tirar. O
próximo capítulo mostrará como garantir que isso não aconteça.
 Capítulo 2: Adicionar apostas adicionais
e recompensas

"O homem que consegue se impulsionar mais uma vez que o esforço se torna doloroso é o
homem que vai vencer. " - Roger Bannister

Nossos cérebros são motivados pelo prazer e pela dor. Qualquer que seja a habilidade que você tenha em

mente para aprender com seu primeiro programa de aprendizado acelerado de 21 dias, tenho certeza de que

haverá uma grande quantidade de entusiasmo e prazer esperando por você conforme você progride. Além disso,

se você passar pela vida sem essa habilidade, ou se falhar em alcançar seu objetivo, haverá alguma dor.

Isso pode muito bem ser o suficiente para conduzi-lo através dos pontos difíceis. Mas está provado
que você tem 50% a 100% mais chances de atingir seu objetivo se adicionar outras fontes de prazer
e dor ao seu objetivo. É a natureza humana. Um pouco de cenoura e pau.

Você pode fazer isso usando uma plataforma online como Stickk.com, onde você adiciona apostas se não
alcançar seu objetivo. E você adiciona recompensas por alcançá-lo. Você também obtém o impacto
psicológico de anunciar publicamente sua meta, o que desencadeia impulsos de consistência muito fortes em
você. Além disso, a responsabilidade de saber que pelo menos o seu árbitro vai exigir isso de você.

Em Stickk.com, você adiciona seu objetivo e, em seguida, cria uma aposta. Esta aposta é algo que você
deve fazer se falhar. Isso deve ser algo com que você se preocupa. O ideal é perder dinheiro e, pior, doar
dinheiro para uma causa que você odeia. De forma que, se você perder, terá de saber para sempre que
deu dinheiro a essa causa terrível que odeia. Talvez um partido político que você despreza, uma verdadeira
anti-caridade.

Por outro lado, torne sua recompensa por atingir a meta algo incrível também. Claro, você vai se
sentir incrível por atingir o objetivo em si, mas acrescente algo que deixará seu sorriso ainda maior.
Um tratamento maravilhoso. E prepare-se para ser absolutamente implacável consigo mesmo - você
vai Não dê a si mesmo aquele tratamento se você não atingir seu objetivo de aprendizagem.
Para obter o máximo efeito aqui, você precisa de um 'árbitro', alguém a quem dar o seu dinheiro, que
executará a ação se você falhar. Este pode ser um amigo. Se for, certifique-se de que é um amigo muito
impiedoso que não vai voltar atrás na promessa, não importa o quanto você chore e implore. Isto é para
você - você precisa saber se o seu dinheiro irá se você falhar.

Conforme mencionado, quando damos um passo em uma determinada direção, e especialmente quando
contamos a outros sobre isso, nossas mentes são programadas para ter certeza de que continuaremos nessa
direção. Na verdade, sentiremos dor se não o fizermos. Esse é o poder de usar Stikk e um árbitro. Robert
Cialdini, em seu excelente livro 'Influência', chama isso de princípio de 'consistência e comprometimento', e
podemos usá-lo para nos influenciar a seguir em frente.

Outro dos fatores-chave de Cialdini foi a prova social, que é simplesmente que, quando outros estão fazendo

algo, nos sentimos bastante compelidos a fazê-lo também. Novamente, isso está conectado. Se você está

planejando aprender uma habilidade ou assunto em apenas 21 dias, você está indo contra a forma como a

maioria da sociedade está fazendo as coisas. Isso pode funcionar contra você se você se deparar com um

obstáculo ou momento de dúvida durante seus 21 dias. Você não quer olhar ao seu redor e sentir que está

sozinho nessa empreitada. É por isso que alguns passos poderosos para garantir seu sucesso são conseguir que

um amigo se junte a você no aprendizado de uma habilidade em 21 dias. Além disso, comece a ler e seguir

mestres, blogueiros, palestrantes e influenciadores do aprendizado de velocidade.

Conforme o período escolhido de 21 dias se aproxima, pesquise incessantemente qualquer coisa que possa
encontrar. Você vai descobrir um mundo inteiro de aprendizes de velocidade por aí. E quanto mais você aprende
e lê histórias incríveis sobre o que os outros estão realizando, mais sua mente perceberá que é possível e mais
você perceberá que não está sozinho. Na verdade, você está entrando em uma comunidade de pessoas com
ideias semelhantes, todas apaixonadas por aprender mais rápido e se esforçando para melhorar.

Agora, você tem seu objetivo claro para o que vai alcançar em 21 dias. Você o aprimorou muito com
apostas e recompensas. E você encontrou seu apoio e grupo de colegas de aprendizagem rápida. É
hora de dividir estrategicamente o que você precisa fazer para chegar ao seu objetivo no caminho mais
rápido possível.

Mas, antes de prosseguirmos, há algo muito importante a ser dito neste ponto. Este livro
está repleto de técnicas de aprendizagem muito eficazes,
mas você não precisa de todos eles. Você provavelmente não precisa de nada perto de tanto quanto
pensa para aprender qualquer habilidade ou assunto de alto nível em 21 dias. A verdade é que se você
tiver o compromisso e o foco corretos e for capaz de remover distrações e obstáculos emocionais,
provavelmente poderá alcançar seu objetivo nessas 3 longas semanas.

A maior coisa que impede as pessoas de aprender rapidamente são as crenças e nenhuma estratégia para lidar
com obstáculos ou problemas emocionais à medida que progride. Compromisso insuficiente, ou apostas e
recompensas. Portanto, se você quiser, experimente sua habilidade ou assunto agora, com tudo o que você leu
até agora. Apenas se comprometa a atingir sua meta em 21 dias e vá em frente. Você provavelmente ficará
surpreso com a velocidade do processo.

Eu recomendaria apenas que você leia o capítulo sobre como enfocar e destruir a procrastinação.
Isso é crítico. Se você pode realmente se concentrar, 21 dias é muito tempo. Tentar ser perfeito e
fazer tudo certo é outra grande barreira, que retarda muito o ritmo de progresso de muitas
pessoas. Não adianta aumentar essa pressão tentando fazer tudo certo neste livro também.
Simplesmente pegue o que você precisa e dê o seu melhor. Isso geralmente será suficiente, se
você puder se concentrar na prática e em seu objetivo para o período de tempo determinado.

Mas se você quiser o pacote completo de aprendizado rápido, continue lendo. O próximo capítulo será uma das

mudanças mais importantes que você já adotou na forma como aborda o aprendizado. É aquele que todos os

aprendizes de velocidade em qualquer área sempre colocam em primeiro lugar. Como quebrar uma habilidade

ou assunto e focar apenas no que é mais importante.

 Capítulo 3: Desconstruir, Encontrar a Eficiência de
Pareto, Eliminar o Inessencial, Identificar a
Competência Número Um

“Concentre-se em ser produtivo, não ocupado.” - Tim Ferriss

Agora, é hora de começar o verdadeiro pensamento baseado em princípios. Olhando para o seu objetivo exato,

analise o que é necessário para alcançá-lo. A eficiência de Pareto determina que 20% do que você aprende em

uma habilidade contribuirá com 80% do resultado desejado. A chave para o aprendizado rápido é descobrir os

20% mais impactantes para sua habilidade ou assunto. Em seguida, concentre todos os seus esforços em

dominar apenas essa parte. Ignorando basicamente o resto.

Em um idioma, podem ser as palavras e formações de frase mais comuns. As palavras auxiliares que
permitem a você expressar a maioria das coisas, com o menor vocabulário e as menores variedades
de estrutura gramatical. Em uma habilidade física, podem ser algumas posturas e chutes básicos,
sobre os quais todo o resto é construído - os movimentos básicos do kata escolhido ou os
movimentos mais eficazes usados para derrotar oponentes para seu objetivo de competir. Como
disse Bruce Lee: “Não temo o homem que praticou 10.000 chutes uma vez, temo o homem que
praticou um chute 10.000 vezes”.

Qual é o chute mais eficaz, ou os poucos chutes mais eficazes, em sua habilidade para atingir seu
objetivo exato? Para um instrumento, conheça os acordes da melodia escolhida ou os requisitos
básicos do exame escolhido. Essas poucas coisas serão seu foco principal nos 21 dias.

Divida toda a habilidade em seus menores componentes. O próximo capítulo ajudará você a fazer isso. Você

deseja desconstruir sua habilidade ou assunto nas sub-habilidades de que necessita para aprendê-lo. Em

seguida, encontre a subcapacidade mais importante. Aquele que o levará mais longe e mais rápido. O chute de

'10.000 '. Quase todas as disciplinas e habilidades têm subconjuntos principais de conhecimentos ou

habilidades
que são como espinha dorsal para tudo o mais. O que quando você melhora neles, naturalmente melhora
nos outros também.

O exemplo mais famoso disso é a eficiência das habilidades básicas, é a música Axis of Awesome onde eles
mostram que você pode tocar quase todos os sucessos pop sabendo apenas quatro acordes. Veja a música de 4
acordes no Youtube. Se você está aprendendo a tocar um instrumento para música pop, não faria sentido
aprender esses quatro acordes primeiro?

Além disso, ao desconstruir uma habilidade, identifique quais coisas você precisa que são
técnicas e quais são atributos. Atributos tendem a ser coisas que são construídas com o
tempo, como a canela dura de um kickboxer, por chutar tanto. Ou o 'r' natural de um
espanhol, de fazer aquele som para o resto da vida.

Você provavelmente não conseguirá adquirir atributos em 21 dias. Mas quase todas as técnicas
que você pode adquirir em algumas semanas, a um nível decente de habilidade, se você usar os
métodos deste livro. É extremamente útil entender a diferença entre os atributos e técnicas.
Concentre-se apenas em técnicas. Como discutiremos, gerenciar suas emoções e remover
barreiras é fundamental para aprender em tão pouco tempo. Se você se prender a tentar adquirir
um atributo, pode ficar desmoralizado e também desperdiçando seu valioso tempo em algo que não
é 20%, o que o levará mais rápido em direção ao seu objetivo.

Pense assim de forma consistente. Desenvolva uma mentalidade ultraminimalista. Pense na maneira mais
fácil possível de chegar a esse resultado. Os próximos capítulos o ajudarão a identificar exatamente o que
são os 20% dos componentes principais.
 Capítulo 4: Consulte os especialistas

“Nunca tenha medo de pedir ajuda.” - Steve Jobs

Não estou necessariamente sugerindo que você peça alguém para ensiná-lo aqui. Isso provavelmente o
atrasará. A menos que você encontre um professor que entenda esses conceitos de aprendizado rápido.

No entanto, provavelmente será útil consultar especialistas de duas maneiras diferentes. Em primeiro
lugar, através dos livros - absorvendo as principais lições, certamente vale um dia de trabalho. Em
segundo lugar, entrevistando alguém que está acima e além do seu nível de domínio pretendido.

Para ler, não se preocupe, não vou sugerir que você passe uma semana lendo. Apenas um dia. Mas
naquele dia, quero que você absorva as principais lições dos dez livros mais respeitados em sua área
de aprendizagem escolhida. Além de quaisquer livros sobre o assunto relacionados ao aprendizado
rápido ou que destaquem os componentes mais eficientes e importantes da habilidade.

Reserve um dia para este processo. Antes, ou como, seus 21 dias começam. Obtenha os 10
livros em formato físico ou digital. Físico é melhor. E siga estas etapas. Em primeiro lugar,
pesquise online os resumos desses livros. Estude os resumos um a um, sempre pensando nas
questões do capítulo anterior. Use o conhecimento para ajudá-lo a identificar o essencial para o
seu objetivo particular de atingir o objetivo em tempo mínimo em 21 dias.

Mas também relaxe enquanto lê. Você não precisa se lembrar de tudo. É importante que
você não tente. Isso levaria a ineficiências. Você está apenas nadando no assunto, dando
seu primeiro mergulho. Apenas mergulhe e divirta-se. Sinta o assunto, dê ao seu
inconsciente uma boa chance de entendê-lo, e suas lições e princípios fundamentais.

Em segundo lugar, você pode ler rapidamente os livros um por um. Não há necessidade de habilidades reais de

leitura dinâmica aqui. Essa técnica é mais parecida com a mineração de ouro, um sistema desenvolvido por Tai

Lopez.
Pegue o primeiro livro. Faça a varredura uma vez lendo a contracapa, introdução, conclusão e o
primeiro parágrafo de cada capítulo. Em segundo lugar, leia apenas a primeira ou duas páginas de cada
capítulo, ignorando todas as histórias. As histórias são preenchedores e desnecessários para reunir as
principais lições, as pepitas de ouro, dos capítulos. Em terceiro lugar, leia o livro inteiro lendo apenas a
primeira frase de cada parágrafo. Pule as seções como quiser, se achar que não são tão importantes.

Siga este processo para todos os dez livros. Não fique sentado e comece a ler um livro de maneira
adequada. Escaneie, escaneie e procure o ouro. As ideias mais suculentas. Há uma explicação mais
aprofundada desse estilo específico de leitura dinâmica em meu outro livro: Leitura - 300% mais rápido

Aqui vai uma dica extra para quem está aprendendo um assunto extenso, que exige muita assimilação
de conhecimentos. Você pode descobrir que precisa ler por mais de um dia. E seu objetivo pode ser
testar esse conhecimento e ser capaz de discuti-lo ou expressar argumentos e opiniões e uma
demonstração de uma compreensão profunda, talvez por meio de exames formais. Se você optou por
aprender um assunto mais amplo como este em seu período de 21 dias, você terá um foco extra no
processamento e na lembrança de todas essas informações extras. Os capítulos de memória mais
adiante serão de grande utilidade para você. Mas também, tome notas e use-as bem.

A maneira mais eficaz de fazer anotações é, antes de mais nada, ser Pareto Eficiente no que
você tenta anotar. Em segundo lugar, use cores e tente resumir capítulos inteiros, conceitos,
argumentos, áreas de estudo em uma página ou folha usando um mapa mental. Depois que tudo
foi organizado e condensado em um mapa mental com cores e imagens, você pode olhar para
ele e entender tudo de uma vez. Um mapa mental com cores corresponde perfeitamente a como
nossos cérebros funcionam, e só isso reforçará muito a sua memória sobre o assunto.

E não importa quantas informações você tenha que aprender para atingir sua meta de habilidade,
sempre revise e repasse essas informações pelo menos uma vez por dia durante o período de 21
dias. Mesmo uma olhada rápida melhorará sua retenção e compreensão. Melhor ainda, use
flashcards com partes essenciais resumidas de informações e teste-se rapidamente todos os dias.
Todos
isso, em combinação com as técnicas de memória discutidas posteriormente, aumentará enormemente a
velocidade com que você domina esse novo conhecimento.

Consulte os especialistas, diretamente

No que diz respeito à consulta de especialistas, além de ler os livros, você deve falar com pelo menos um
especialista, se puder. Isso não é totalmente necessário, mas o ajudará a esclarecer seus 20% mais
essenciais de habilidades e componentes de aprendizagem. Seja muito específico com suas perguntas.
Explique o que você está fazendo (talvez não a parte dos 21 dias), apenas diga a eles que deseja identificar
as habilidades principais, que seriam mais eficientes de aprender. Pergunte quais componentes do
aprendizado da habilidade você poderia aprender e ainda assim atingir seu objetivo. Pergunte quais são as
habilidades básicas mais essenciais.

A melhor maneira de usar um especialista é modelando-o. Esse é um método alternativo e paralelo

de atingir um bom nível em uma habilidade em 21 dias. Requer muito tempo com um especialista em
conformidade. Modelagem é uma técnica avançada de PNL que pode ser usada com um bom grau
de precisão, mesmo que você não tenha nenhum treinamento com PNL.

Modelar é, na verdade, quebrar cada pequena parte de uma habilidade em seus menores componentes
possíveis, até o posicionamento dos dedos, ritmo da respiração, crenças e micro-pensamentos que passam
pela mente do especialista. Em seguida, reconstruir cuidadosamente e executar exatamente a mesma ação,
com a mesma quantidade de detalhes intrincados, você mesmo.

Há uma orientação mais detalhada sobre como fazer Modelagem de PNL com um especialista no livro irmão
deste: Aprendizagem - 300% mais rápido . Mas aqui vamos seguir um caminho diferente, baseado na
aquisição de uma habilidade ou assunto por conta própria em 21 dias, sem gastar tanto tempo com
especialistas muito complacentes. Também é mais fácil para quase qualquer pessoa seguir a rota neste livro.
As estratégias são avançadas, mas não tão estranhas a ponto de causar confusão.

No entanto, embora você não possa começar a modelar corretamente agora. Vai valer a pena fazer algumas
perguntas de grande profundidade, como você faria na modelagem. Pergunte ao seu especialista (ou tente extrair
dos livros que leu rapidamente) quais são as suas crenças e valores em torno do assunto. O que eles pensam e
sentem enquanto executam as técnicas básicas que você precisa aprender. Tome nota dessas crenças,
valores e pensamentos. Pergunte-lhes também o que não se permitem pensar ou sentir.
Anote isso também.

Por exemplo, se você for modelar alguém colocando no golfe, essa pessoa pode ter crenças como 'isso é
divertido', 'a bola já está no buraco' ou 'Eu sou o melhor' ou 'os verdes estão do meu lado hoje. ' Quem sabe,
mas quando você pergunta a um especialista, é provável que ele tenha crenças, valores e conversas internas
extremamente positivas enquanto realiza a habilidade. Ou podem visualizar uma sequência rápida de
tacadas perfeitas que fizeram anteriormente.

Se você os anotar conscientemente e depois assumi-los, na pior das hipóteses estará substituindo qualquer
conversa interna negativa em potencial e, na melhor das hipóteses, assumindo completamente uma
mentalidade magistral. A diferença é realmente enorme. Portanto, mais uma vez, ao estudar a habilidade ou
o assunto, sempre que começar, reserve um momento para ler essas crenças e valores. Considere-os e
tome-os como suas crenças e valores, para o período em que estará estudando e praticando a habilidade.

Além disso, pergunte ao especialista quais são os principais pontos de falha e pontos de falha geralmente
para os alunos. Pergunte a eles por que as pessoas tendem a desistir e o que eles acham mais difícil para
começar a habilidade. Pergunte também quais são os pontos de falha e de tropeço mais comuns quando
as pessoas tentam realizar sua tarefa-objetivo específica. Tudo isso ajudará no próximo capítulo.

Após esse processo de estudo acelerado e consultoria de especialistas, você deve ter muito mais
clareza sobre em que se concentrar para atingir seu objetivo. Mas há mais um estágio que irá acelerar
seu progresso e encurtar ainda mais sua jornada.
 Capítulo 5: Desta vez, é pessoal

“Sempre que você se encontra do lado da maioria, é hora de fazer uma pausa
e refletir. ” ―Mark Twain

Agora você deve ter uma compreensão clara de quais sub-habilidades, técnicas e subconjuntos principais de
conhecimento estão dentro da habilidade ou assunto. Aquelas que você precisa saber para chegar ao seu
objetivo e aquelas que você pode descartar e esquecer por enquanto.

Você também deve desenvolver uma ideia clara no que se concentrar nos primeiros 7 dias, ou nos primeiros

10 dias, do seu período de aprendizado de 21 dias. Então, depois disso, o que você vai passar a seguir.

Outro componente chave para o aprendizado rápido, que quase todos os alunos ignoram, é tornar a habilidade

pessoal. Anteriormente, falamos sobre como escolher uma habilidade que tenha alguma semelhança ou

sobreposição com algo que você já conhece. Agora, reserve um tempo para identificar os componentes de sua

habilidade escolhida que já são (ou podem já ser) familiares para você, por causa de uma habilidade ou assunto

que você já conhece que tem alguma sobreposição ou semelhanças.

Mesmo que a princípio você acredite que não há nada, reserve um tempo para realmente considerar isso com

cuidado. Pode haver mais do que você esperava. Raramente é uma habilidade completamente sem relação com

muitas outras habilidades e assuntos.

Alguns cruzamentos são óbvios e claros. O espanhol compartilha muitas estruturas de palavras com o
italiano. Yoga compartilha muitos componentes com Pilates ou meditação. A história compartilha muito
com a economia. Caratê com boxe.

Outras vezes, você pode encontrar links que o surpreendem. Ser um bom escritor pode
compartilhar alguns componentes de ritmo e estruturação com a composição musical. A
carpintaria pode lhe dar alguma base em componentes da física. O balé pode ter dado a você
uma compreensão do corpo humano e do equilíbrio que ajuda na ilustração.

Tente encontrar esses links. Eles são seus passos. Seus atalhos. Veja se algum deles pode se tornar
seus principais componentes, o que o ajuda a atingir seu objetivo
na rota mais rápida. Se acertar, você pode começar a ter uma vantagem de 20%
do caminho.

Conforme você descobre links, você pode até usar esse conhecimento para mudar sua rota para o
objetivo. Se seu objetivo é competir em uma competição intermediária de MMA, você pode ter
escolhido previamente uma rota que favorece o grappling e o trabalho manual. Mas se você adora
jogar futebol e percebe que muitos princípios de chute são compartilhados entre as habilidades,
também que você desenvolveu os atributos de pés e canelas resistentes, então você pode reconsiderar
sua rota e usar um estilo de MMA que favoreça o chute. Se você está aprendendo a desenhar
ilustrações de quadrinhos e tem paixão por violão e piano, pode criar seus quadrinhos em torno da
música.

Uma vez que você tenha uma meta muito refinada e uma compreensão das coisas corretas a fazer para
chegar lá o mais rápido, você terá uma etapa igualmente importante. O próximo capítulo cobre algo que
poucos alunos ou professores abordam adequadamente - remover obstáculos para agilizar o caminho para
seu objetivo.
 Capítulo 6: Remover todo o potencial
Obstáculos

"Obstáculos são aquelas coisas assustadoras que você vê quando tira os olhos do
bola." - Henry Ford

Outra parte essencial do aprendizado rápido é prever seus pontos de conflito pessoais. Seus
pontos de falha, onde você pode desistir. Dificuldades de aprendizagem que podem surgir e
atrasá-lo. Identifique os obstáculos e remova-os ou prepare-se para lidar com eles quando
surgirem.

Podem ser qualquer coisa - física, emocional, mental, ambiental. É essencial que você identifique
e remova completamente todos eles por pelo menos os primeiros 10 dias. Se você puder evitá-los
durante a primeira metade do período de 21 dias, terá impulso suficiente para alcançar seu
objetivo.

Esses obstáculos podem ser qualquer coisa. Mas um muito comum são as distrações.

Você deve remover todas as distrações - digital, interrupção humana, qualquer coisa, de sua área de estudo.
Certifique-se de que a chance de interrupção seja bastante reduzida. Mais sobre a criação do ambiente ideal
para enfocar em um capítulo posterior.

Depois disso, os obstáculos podem incluir o medo de algo envolvido na habilidade, uma desvantagem física ou
problema médico que você tem, não gostar de números ou não trabalhar bem à noite. Pode ser não ter tempo
suficiente para ir buscar os materiais ou não ter as ferramentas em casa. Esses obstáculos podem realmente
ser qualquer coisa. Talvez você tenha a tendência de desistir de alguma coisa após 5 ou 6 dias. É apenas um
desejo natural que você sente. Talvez seja o tempo de viagem entre os locais de prática.

Os obstáculos emocionais podem ser os maiores assassinos da velocidade de aprendizagem. Enfrentamos uma

reação emocional surpreendentemente forte por não ter um bom desempenho em uma habilidade à medida que

passamos pela primeira barreira de dor quando percebemos o quão limitados somos. Para algumas pessoas, isso

é mais forte do que para outras. Para alguns, só é forte em

uma área da vida. Pode ser o medo do fracasso ou o medo daquele sentimento de frustração que surge

em pontos dolorosos no processo de aprendizagem.

Você tem que prever honestamente esses obstáculos emocionais para si mesmo e encontrar uma
maneira de relaxá-los e aliviá-los. Às vezes, basta mudar a perspectiva. Lembre-se da importância de se
divertir enquanto aprende. Toda essa experiência de 21 dias é um experimento, sempre trate-a como um
jogo. Isso deve ajudar a diminuir quaisquer preocupações.

Além disso, os compromissos anteriores com apostas e recompensas aumentadas lhe darão um impulso
extra, para impulsioná-lo através de quaisquer barreiras emocionais. Além disso, alinhar sua nova
habilidade ou assunto com aquele no qual você já teve sucesso deve dar-lhe mais confiança. Comece a
pensar dessa forma, vincule o que você está fazendo agora aos sucessos anteriores. Pode ser um
poderoso estímulo emocional.

À medida que estudava e desconstruía o tópico ou habilidade, perguntava aos especialistas e folheava
os livros, provavelmente você teve alguns pensamentos como este. Normalmente são acompanhados
por momentos de nervosismo e dúvida. Liste-os e destrua-os um por um. Certifique-se de que eles não
estarão 100% na imagem nos primeiros 10 dias, pelo menos. Basta encontrar qualquer maneira de
contorná-los. Isso é absolutamente essencial.

Na verdade, essa etapa por si só mudará para sempre a maneira como você aprende. Como diz o velho
ditado, 'espere o melhor, espere o pior.' Você progredirá 10 vezes mais suavemente por causa disso.
Lidar com a parte emocional do aprendizado é tão importante que vamos dedicar os próximos dois
capítulos para eliminar esses pontos críticos de uma vez por todas. Quando você remove todos os
obstáculos e simplifica a rota, pode descobrir que 21 dias é realmente muito tempo.

Muito do atraso, procrastinação e alongamento ao longo do tempo que fazemos quando aprendemos
novas habilidades e assuntos vem de vários estados emocionais, medos e sentimentos negativos, que não
reconhecemos conscientemente ou não encontramos uma estratégia para nos livrar. O próximo capítulo
colocará sua mentalidade no caminho certo, no estado ideal para o aprendizado.
 Capítulo 7: Respire, seja gentil
Você mesmo, comemore vitórias

“Mesmo no meio da tempestade, o sol ainda está brilhando.” ―Dayna Lovely

Desde que éramos jovens, dizem que temos que fazer as coisas corretamente, da maneira certa. Temos que
ter um bom desempenho. Quando aprendemos temos que fazer isso e aquilo. É tudo que precisa, precisa,
precisa. E trabalhar, trabalhar, trabalhar.

Bem, isso não faz com que o aprendizado soe ou pareça muito divertido, não é? Como
Mencionamos no capítulo anterior, um dos maiores obstáculos para as pessoas aprenderem rapidamente
são as barreiras emocionais por vários motivos. As pessoas podem ter muito amarrado ao aprendizado,
muito significado e angústia, além do simples prazer de calmamente, certamente progredir em algo novo.

É importante mudar a maneira como você pensa sobre a aprendizagem, para que você se divirta. Você
está sendo gentil consigo mesmo, cometendo erros e mantendo a mentalidade certa. Além disso, tente
desenvolver uma estratégia para que, quando às vezes ficar um pouco perturbado ou frustrado, você
possa voltar ao seu lugar calmo e centrado.

O estado ideal de aprendizagem é o quieto, consciente, calmo e feliz. Com foco total na tarefa
em mãos, perdendo-se nela e aproveitando todo o processo. Então você afunda em um estado
de 'fluxo' enquanto Mihaly
Csikszentmihalyi coloca isso. Você está se divertindo, está totalmente imerso e simplesmente segue em
frente.

A chave para aprender uma habilidade ou assunto rapidamente, em apenas 21 dias, é descobrir
sua própria maneira de cair nesse estado e mantê-lo por longos períodos. Um elemento crucial para
isso é criar o ambiente certo para isso, como falaremos em um capítulo posterior. O outro elemento
crucial é controlar suas emoções e manter-se calmo, aproveitando o processo de prática,
aprendizado e progresso constante.
Um padrão subjacente que geralmente define se alguém gosta de aprender mais ou acha que é uma
experiência muito frustrante é como você se define. As pessoas se colocam mais ou menos em duas
categorias, que o prodígio do xadrez e mestre do aprendizado de velocidade Josh Waitklin define como
teóricos da "entidade" e teóricos "incrementais".

Muitas pessoas são teóricas da entidade na maneira como vêem a si mesmas e aos outros. Eles acreditam
que são basicamente totalmente formados, de natureza estática e rígida. Que as habilidades que eles já
possuem são naturalmente eles, e tudo o mais, tudo que é novo, simplesmente 'não são eles'. Eles acham
emocionalmente difícil aprender uma nova habilidade porque perto do início, quando alcançam suas
primeiras limitações reais na habilidade e começam a cometer seus primeiros erros repetidos, eles vêem
isso como uma espécie de fracasso. Eles acham difícil repetir e aprender com calma e progredir além
desse ponto. Eles estão frustrados, porque sentem que enfrentaram algum tipo de limitação permanente
em si mesmos.

Por outro lado, os teóricos incrementais acham muito mais fácil aprender e progredir. Eles estão cientes
da verdade, que os indivíduos não são estáticos. Somos todos criaturas fluidas, em constante mudança e
em evolução. Não somos o conjunto de habilidades que já conhecemos. Um teórico incremental se vê
dessa maneira fluida e não tem problema quando se depara com uma limitação e começa a cometer
erros. Eles simplesmente olham para o quebra-cabeça e começam a superá-lo. Eles não conectam a
limitação à sua própria identidade. Eles não sentem que falharam de forma alguma. Eles estão
simplesmente curtindo o processo de aprendizagem.

Para adquirir uma habilidade ou área de conhecimento em 21 dias, você precisa se tornar um teórico
incremental. Essa mentalidade subjacente garantirá que você aproveite todo o processo, até os pontos
difíceis. E mesmo quando você comete um erro repetido e se sente um pouco paralisado, você achará
mais fácil emocionalmente retornar a um lugar calmo, encontrar seu rumo e progredir além do
obstáculo.

Identifique e comemore as vitórias

Essa mudança de mentalidade ajudará muito. Outra estratégia para ajudar a melhorar seu estado
emocional, motivação e confiança, é sempre buscar identificar vitórias à medida que aprende.
Encontre cada pequena vitória que puder, observe-a e celebre-a. Sua celebração pode ser um soco
rápido e gritado
'sim' um Hi-5 com seu treinador, ou uma guloseima no final do dia. Não importa o quê, contanto
que você esteja reconhecendo essas vitórias e as celebrando.

Construir esse hábito o ajuda a dominar amplamente quaisquer sentimentos negativos que possam
surgir por causa de erros ou pontos críticos. Você manterá um sentimento geral de sucesso durante o
intensivo de três semanas. E você continuará se divertindo, o que tornará cada etapa da jornada mais
fácil.

Uma grande parte de tudo isso é como você vê e lida com os erros, especialmente os erros repetidos, durante o
seu processo de aprendizagem. O próximo capítulo lhe dará uma maneira de transformar erros em sucessos
que aumentam o moral.
 Capítulo 8: Abrace os erros ... Em
Fato, faça mais deles!

“A regra de ouro do aprendizado é errar.” - Sid Efromovich

“Eu não falhei. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam. ” - Thomas
A. Edison

Erros, erros, enganos. Você simplesmente não os ama?

Não? Bem, você deveria. Na verdade, os erros são um sinal de progresso. Você está entrando em
ação. E o ponto em que você reconhece um erro (onde poderia ter feito algo melhor) é o mesmo
ponto em que pode aprender. O aprendizado não é uma curva ascendente contínua e suave. É feito
em muitos pequenos passos e às vezes grandes.

Esses passos para cima são surtos de aprendizado, onde você finalmente superou um pequeno
ou grande obstáculo. E o lugar onde você estava cometendo erros. A verdade é que esses
pequenos surtos de progresso Somente
acontecer na sequência de erros. Portanto, sempre reconheça os erros pelo que eles são
- oportunidades e sinais de crescimento.

Uma coisa importante a ter em mente com os erros é que eles raramente prejudicam o aluno positivo,
até que você continue repetindo o mesmo erro indefinidamente. Esses são os pontos que ameaçam
seu equilíbrio emocional e seu progresso. Sempre reconheça quando isso está acontecendo com você,
e se você estiver ficando um pouco frustrado, concentre-se em encontrar o seu lugar calmo e
equilibrado mais uma vez.

Todo aluno será desviado do centro por erros de vez em quando. Para permanecer no caminho certo e
atingir sua meta de aprendizado nessa janela de 21 dias, você precisa aprender a habilidade de
reencontrar o equilíbrio depois de perder o equilíbrio.
Seja positivo, aceite os erros e aproveite cada parte da jornada. Aqui estão algumas palavras
mais sábias sobre erros para lembrá-lo de seu valor:

“Só podemos cometer dois erros no caminho para a verdade; não

indo até o fim, e não começando. ” - Buda

“Se você não está cometendo erros, não está fazendo nada.” - John
De madeira

“Os erros são os portais da descoberta.” - James Joyce

 Capítulo 9: Foco, Foco, Foco

“Concentre todos os seus pensamentos no trabalho em mãos. Os raios do sol fazem

não queime até que seja focalizado. ” - Alexander Graham Bell

A melhor coisa que você pode fazer para acelerar sua velocidade de aprendizado é se concentrar. Concentre-se

realmente. É algo que as pessoas raramente fazem, mas pode imediatamente dobrar ou triplicar o ritmo em que

você progride.

Seu cérebro tem um ótimo estado de aprendizado. Este é um tipo de zona que gradualmente se instala
conforme você começa a praticar intensamente, sem distrações. Quanto mais você se concentra, mais
calmo, mais vivo e aberto para aprender seu cérebro se torna. Isso pode levar 10 ou 15 minutos ou mais
para entrar.

Imagine um globo de neve que acabou de ser sacudido e colocado sobre uma mesa. Os flocos de neve
internos param de girar gradualmente e, lentamente, começam a afundar em direção ao fundo do globo.
Imagine que leva 10 minutos para que todos eles se acomodem. Sua mente se acomoda assim em seu
estado ideal de aprendizagem e, uma vez lá, você pode realmente entrar no fluxo e progredir mais rápido.

Se você pode passar seus 21 dias, principalmente estudando e praticando neste estado ou foco
absoluto, então de repente 21 dias não parece um tempo curto
não mais. Na verdade, 21 dias pode ser uma grande quantidade de tempo para aprender uma nova habilidade.

Quando você conta todas as horas de prática focada potencial, usando essas técnicas de aprendizagem ideais.

Josh Kaufman afirma que leva 20 horas para atingir um nível inicial decente em uma habilidade, quando você

está aprendendo estrategicamente. Você poderia cobrir essas 20 horas iniciais em três dias. Até dois. Imagine

que tipo de metas de aprendizado você pode alcançar em três semanas se realmente conseguir se concentrar.

A maioria das pessoas diz que passou 1 ou 2 anos aprendendo uma habilidade, para alcançar o nível em
que estão. No entanto, quando você olha o tempo real que eles gastaram, pode não parecer um número
tão grande. Digamos que eles tenham ido a três aulas por semana e praticado a habilidade por uma hora
além disso. Portanto, cerca de 5 horas por semana no total. E esse é um aluno muito dedicado.
Isso é 20 horas por mês. 240 horas no ano. E não era provável que essas horas tivessem sido gastas com
o foco ideal absoluto, sem distrações. Não era provável que tivessem sido gastos de uma forma
extremamente orientada para o objetivo, implacavelmente Pareto eficiente, sem perder tempo com
componentes de habilidade sem importância, com fortes estratégias implementadas para motivar e superar
os obstáculos. Muito menos usando técnicas de modelagem avançadas e hacks de memória para absorver
o conhecimento mais rápido e por mais tempo.

Se você está aprendendo sua habilidade apenas em meio período durante o período de 21 dias. Então,
digamos uma média de 4 horas por dia (menos horas durante a semana, mais no fim de semana). São 28
horas por semana e 84 horas por mês. Então você está estudando uma hora a cada 3 horas que eles
estudaram em um ano. Mas com foco absoluto e todas as vantagens estratégicas deste livro. Não é irreal
esperar atingir uma meta que levaria 2 anos para atingir no dia 21.

Mas, mais uma vez, isso requer foco. O que isso significa, exatamente?

Lembre-se do globo de neve. Se é isso que você pensa, toda vez que seu telefone apita, é como se
alguém pegasse o globo de neve e o sacudisse. Mesmo se você não responder. Levará mais 10 minutos
para se estabelecer novamente em seu estado de aprendizado ideal. Dez minutos são generosos. Alguns
estudos afirmam que leva 25 minutos para atingir nosso estado de aprendizado ideal.

Cada vez que alguém bate na sua porta, o globo de neve é sacudido. Se você checar o Facebook,
fique abalado. Se for fazer uma xícara de chá, abalado. Se você sonhar acordado, abalado.

Você deve criar um ambiente onde se sinta muito confortável e onde não possa ser perturbado.
Desligue ou silencie todas as interrupções elétricas possíveis. E deixe as pessoas em sua casa
ou vida saberem que você está se concentrando e não deve ser perturbado. Conte a eles a
analogia do globo de neve, se ajudar!

Existem muitas pessoas que podem achar este nível de intensidade um pouco intimidante. Você pode não ter

certeza de como mantê-lo, se não estiver acostumado com o foco real. Não se preocupe, existe uma solução

que pode ajudar qualquer pessoa.

Esta também é a solução para a procrastinação. Esse hábito de adiar a ação para mais tarde está, na verdade,

relacionado aos obstáculos emocionais que mencionamos anteriormente. Algo em você está um pouco com

medo das emoções desagradáveis que podem

surja quando você começa a aprender. Tédio potencial ou frustração, ele imagina. Você não pode aprender
nada em 21 dias se permitir que a procrastinação assuma o controle. Portanto, no próximo capítulo, você
aprenderá um sistema comprovado para derrotá-lo, enquanto treina sua mente com o foco de laser ao
mesmo tempo.
 Capítulo 10: Um truque para acabar com seu
Procrastinação

“Você tem uma quantidade limitada de força de vontade para usar a cada dia. Essa força de vontade é
seu combustível de foguete. Use-o com sabedoria. ” - Eben Pagan

Esta ferramenta vai sobrecarregar sua produtividade. É uma ferramenta muito simples, que você já
possui no seu laptop, tablet ou telefone. Essa ferramenta é um cronômetro.

Agora, antes de pensar em como um cronômetro pode adicionar pressão, ou não é realista, considere
isso. O que um cronômetro realmente faz é lhe dar liberdade.

Isso lhe dá liberdade porque quando você ajusta o cronômetro (falaremos sobre os melhores ciclos de
tempo para praticar ou aprender em um minuto), ele é um símbolo muito forte para sua mente. Todas as
decisões foram tiradas de você. Você pode relaxar no processo de aprendizagem.

Em primeiro lugar, você assume o compromisso de que durante o período programado se concentrará 100%

no processo de aprendizagem. Você não terá distrações, não atenderá o telefone, não navegará na internet,

nem falará com mais ninguém. Ou mesmo pensar em qualquer outra coisa. Você relaxará e se concentrará

100% na tarefa em questão durante aquele determinado período de tempo. E avançando em direção ao seu

objetivo.

Quando o cronômetro emitir um bipe em, digamos, 50 minutos, você fará uma pausa. Uma pausa adequada.
E a razão pela qual isso lhe dá liberdade é que você sabe que o intervalo está chegando e sabe exatamente
quando ele está chegando. Você também sabe que não há nada tão urgente que não possa esperar 50 ou 20
minutos, ou por mais perto do intervalo que alguém possa tentar entrar em contato com você.

Você não precisa mais usar sua força de vontade. Você não precisa lutar constantemente com sua própria
mente, decidindo se está tudo bem para você verificar rapidamente seu Twitter ou responder a uma
mensagem de texto. Você sabe que a resposta é, sim, tudo bem, durante o intervalo, que é em ... (olhar para
o cronômetro) 17 minutos. E você imediatamente fica focado no processo de aprendizagem.
O que você vai descobrir é que depois de alguns dias estudando assim, você se concentra 100%
naturalmente, nem pensa em distrações. Eles nem mesmo aparecem no seu radar. Seu cérebro
aprendeu que é hora de se concentrar. E o intervalo está chegando.

O intervalo é igualmente importante. Recomendamos que você aprenda em incrementos de 50 minutos, o que

corresponde aos famosos estudos Pomodoro sobre os ciclos de energia humanos. Se você trabalhar por 50

minutos com foco absoluto, faça uma pausa adequada por 10 minutos (também com um cronômetro), depois

foque por 50 minutos e depois faça uma pausa de 30 minutos. Então comece novamente. Esse ritmo funciona tão

bem em conjunto com os ciclos naturais de energia do seu corpo, que você não vai perder energia nem se sentir

cansado, mesmo depois de horas estudando dessa forma.

Mas, como dissemos, o intervalo é igualmente importante. Tem que ser uma pausa real. Quando o
cronômetro apita, você o configura novamente para 10 minutos. Então você se levanta, se alonga e faz algo
completamente diferente por 10 minutos. Converse com um amigo, coma ou beba algo. Faça algum
exercício. Leia uma revista.

É importante que você force completamente a sua mente para fora do assunto por 10 minutos completos. Para

que você se atualize completamente. A qualidade de seus intervalos é tão importante no aprendizado de

velocidade que temos um capítulo inteiro sobre como interromper corretamente mais tarde. Talvez

surpreendentemente, se você quer aprender uma habilidade ou assunto em 21 dias, não quer apenas estudar o

tempo todo. O que você faz entre as sessões de prática também é importante.

No final do seu intervalo, quando o cronômetro apitar novamente, você volta à prática. E você foca,
foca, foca. Este método é uma forma muito poderosa de destruir a procrastinação, porque se você
está adiando, basta definir o cronômetro e, em seguida, iniciar. É simples assim. Você pode começar
mesmo se não estiver com disposição. Você apenas começa. Depois de fazer isso por alguns dias,
você verá como isso se torna fácil.

Antes de começar suas sessões práticas, há algo que você pode fazer que aumentará muito a
qualidade de seu aprendizado. O próximo capítulo lhe dará o segredo para uma progressão
excepcional em habilidade, usado sem exceção pelos melhores atletas do mundo.
 Capítulo 11: Visualize, retroceda,
Dobre sua velocidade de aprendizado

“Seu sistema nervoso não consegue diferenciar um imaginário

experiência e uma experiência 'real'. ” - Maxwell Maltz

Atletas de pico visualizam continuamente. Michael Phelps é conhecido por visualizar cada corrida várias
vezes antes mesmo de pular na água. Todos os alunos e executantes de pico são mestres da
visualização, alguns sem mesmo perceber conscientemente. Para aprender uma nova habilidade em um
nível alto em apenas 21 dias, essa habilidade é verdadeiramente sua arma secreta. Não é tão difícil ou
cozinhado quanto parece. É divertido. E, na verdade, você já faz isso o dia todo.

A visualização é simplesmente sonhar acordado, com um pouco de direção consciente do sonho. Você
está vendo um pequeno vídeo em sua mente de como seria ter o que você deseja. Esta pequena
atividade inocente dirige nossas vidas. Nós fazemos e obtemos o que imaginamos primeiro. É assim que
o cérebro funciona. Pense em algo que você deseja agora. Para usar um exemplo muito simples, talvez
você queira uma xícara de chá. Quando você sente vontade de tomar chá, sua mente vê a imagem de
uma xícara de chá, sente o que é beber e então ela vai e faz acontecer.

Estudos comprovaram que os jogadores de basquete que visualizam arremessos perfeitos, na

verdade, também fazem melhores arremessos na vida real. Os atletas entendem o poder da
visualização.

A maioria dos alunos pobres não usa a visualização ou a está usando da maneira errada sem
perceber. Eles se veem falhando ou não melhorando na habilidade. Eles não querem, mas
regularmente exibem uma foto ou vídeo muito rápido de si mesmos falhando em sua mente,
talvez porque estejam preocupados com isso. Isso está direcionando a mente para o caminho
errado.

Já falamos sobre minimalismo e eficiência. Bem, este é o mais minimalista e hipereficiente que você
pode conseguir. Um pensamento de 5 segundos em que você se vê falhando na habilidade é um uso
incrivelmente ineficiente de seu tempo
e energia mental. Se você quiser aprender uma habilidade a um nível decente em 21 dias, passe esses 5
segundos imaginando-se tendo sucesso. De vez em quando, uma foto de 5 minutos, mesmo que tenha
consequências poderosas. Se você puder se sentar por mais tempo, é ainda mais poderoso.

Use a visualização da maneira certa. De uma chance. Todos os dias durante os próximos 21 dias, em algum
momento da manhã, sente-se e ajuste o cronômetro para 5 ou 10 minutos. Em seguida, feche os olhos e
simplesmente imagine-se alcançando seu objetivo com facilidade e sem esforço. A chave é entrar em
detalhes. Qual é a sensação? O que você pode ver, ouvir, cheirar e tocar enquanto o atinge? O que acontece
depois? O que isso dá a você? O que as pessoas dizem para você? O que você diz a eles?

Continue fazendo isso até que o cronômetro apite. Sorria, aproveite. Não existe uma maneira certa ou
errada de fazer isso, apenas continue e não se distraia. Então, quando o cronômetro apitar, você pode
parar. E bem no final, peça à sua mente para voltar rapidamente desse ponto para agora. Peça à sua mente
para lhe dizer as etapas de volta até agora. Apenas para esclarecê-los. Faça este exercício, não o deixe de
fora. Você o achará tão poderoso que provavelmente o tornará um hábito para toda a vida.

Além disso, ao longo do dia, sempre que você se lembrar ou pensar sobre o resultado, reserve alguns
segundos para vê-lo realmente. Em detalhe. Agora você está muito bem preparado para começar os detalhes
de aprender sua habilidade ou assunto. O próximo capítulo vai lhe dizer como começar a trabalhar e começar
a praticar da maneira ideal, afinal;

“A visualização funciona se você trabalhar duro. Essa e a coisa. Você não pode simplesmente
visualize e vá comer um sanduíche. ” - Jim Carrey
 Capítulo 12: Pratique de forma inteligente para
Obtenha as habilidades principais

“A repetição é a mãe da habilidade.” - Tony Robbins

Claro, vai haver trabalho. Você tem que estar pronto para usar a repetição massiva. Concentre-se
principalmente na subcapacidade ou subconjunto de informações mais impactante que você identificou nas
etapas anteriores. E lembre-se, ao trabalhar nos primeiros 10 dias, certifique-se de ter removido
completamente qualquer possibilidade de obstáculos. Ou o mais próximo disso que você pode chegar.

Quando você praticar, concentre-se intensamente. Não permita distrações. Nenhum mesmo. Assim
como os melhores atletas, visualize-se fazendo isso muito bem antes de fazê-lo a cada vez, seja o que
for.

Se você está praticando uma habilidade que pode causar nervosismo, no início ajuste as coisas
para reduzir o nervosismo enquanto pratica, até que você possa fazê-lo bem. Por exemplo, se
falar espanhol com um falante nativo o deixa nervoso, comece falando sozinho, no chuveiro, ou
com um professor que você pagou, ou com um amigo que não o deixa nervoso. Faça assim
durante os primeiros 5 a 10 dias. Em seguida, comece a falar provisoriamente com falantes
nativos que você não conhece.

Se um determinado elemento de uma técnica pode ser de alto risco ou alto risco e pode deixá-lo nervoso,

como se você estivesse aprendendo um talento de bartender, por exemplo, onde você pode deixar cair uma

garrafa, pratique primeiro com as garrafas de borracha antes das de vidro. Você pode realizar substituições

semelhantes em quase todos os elementos de uma habilidade que podem deixá-lo nervoso.

Além disso, para praticar da melhor forma, use algum tipo de sistema para acelerar a taxa e a qualidade do
feedback que você está recebendo. Este é o seu ciclo de feedback - a rapidez com que você obtém um bom
feedback depois de fazer algo e também a qualidade desse feedback.
Na maioria dos casos, você pode gravar a si mesmo. Ou faça um vídeo você mesmo. Observe-o regularmente
(mesmo que seja doloroso) e use-o para melhorar. Peça a alguém muito experiente para vigiá-lo e dar-lhe um
feedback cuidadoso sobre tudo o que você faz. Usar um bom treinador é o ideal. E teste seu conhecimento e
habilidade regularmente. Todo o próximo capítulo é sobre como se testar adequadamente, é muito importante.

A qualidade da sua prática e a rapidez com que ela o leva para frente depende muito de quão poucas
distrações você consegue, do quão relaxado você está e da rapidez e alta qualidade do seu ciclo de
feedback. Fazer isso da maneira certa pode fazer com que você avance 10 ou 20 vezes mais rápido do
que com a prática sem objetivo e não estruturada.

E, é claro, sempre mantenha o foco nos componentes principais e sub-habilidades mais

produtivos que o levarão direto ao seu objetivo. Não vagueie e seja desviado. Se você acabar
praticando uma habilidade menos importante, pode ter usado aquele dia com mais sabedoria e
progredido mais.

Um último ponto sobre a prática. A qualidade dos seus intervalos e tempo de recuperação é tão importante

quanto o tempo de prática. Pratique bastante e permaneça totalmente focado. Então, quando você parar, faça

uma pausa real. Você deve parar de pensar na habilidade. Dê a sua mente uma chance de descansar e se

recuperar. Veja o próximo capítulo sobre como usar as pausas corretamente para se impulsionar para frente

ainda mais rápido.

O próximo capítulo trata de um método essencial de prática que a maioria dos alunos adia ou
evita até o último minuto. Como aprendizes de velocidade, vamos enfrentá-lo o mais cedo
possível. Essa única coisa fará toda a diferença em sua confiança, taxa de progresso e chances
de sucesso. Esse método está testando o resultado final de uma forma realista, desde o início.
 Capítulo 13: Comece a Testar o Seu Exato
Objetivo final o mais cedo possível

"Nunca. Pare. Testando. ” - David Ogilvy

Remova ou reduza os obstáculos emocionais ao teste. Por exemplo, você pode fazer isso sozinho para
começar, para que outras pessoas não vejam os resultados. Mas lembre-se de que testar muito o
resultado final não é apenas testar a habilidade, mas acostumar suas próprias emoções à experiência do
teste em si. Portanto, ao testar a si mesmo, tente emular toda a experiência o mais fielmente possível.
Incluindo várias pressões que você pode sentir.

Por exemplo, quando eu estava ensinando inglês, um aluno particular estava se preparando para o
exame A1 English, um teste de alto nível, que também tem muita pressão. E um objetivo muito
concreto, que poderia simbolizar um certo nível de domínio do inglês para ela e para o mundo.

Desde o início começamos a estudar a cada duas sessões de aprendizagem, realizando um dos
testes reais, com simulações e exames anteriores. Para começar, tornei o exame bastante fácil,
dando a ela o dobro do tempo que ela teria. Com o tempo, aumentei rapidamente a intensidade, com
períodos cada vez mais curtos. Também começamos com um estilo de teste casual bastante
descontraído e amigável. Depois, tornei-me cada vez mais como um examinador. Oficial, inútil,
quieto. Meu aluno sentiu a pressão e experimentou algo mais parecido com o que o teste final seria
em algumas semanas.

Praticando com este método de teste, descobrimos muitas subcapacitações extremamente importantes
que seriam altamente relevantes para o teste final. Por exemplo, expressões exatas e maneiras de
manter a calma depois de perceber que cometeu um erro. Expressões para usar para começar de
novo. Como começar a descrever fotos. Itens muito específicos da linguagem, que não teríamos
praticado tanto sem testes extensivos e realistas. Nós focalizamos neles, até que ela os tivesse bem
controlado. Tudo sob pressão realista. Nós até a empurramos além do nível que ela exigia, fazendo o
teste (em parte para se divertir) em
metade do cronograma alocado. Como resultado de tudo isso, ela foi a pessoa mais relaxada e
competente no exame, porque ela sentiu (e seu corpo, mente e sistema nervoso sentiram) que já tinha
feito isso muitas vezes antes.

Você pode aplicar este método de prática por meio de testes realistas, não importa o que esteja
aprendendo. Você tem seu objetivo cristalino de atingir em 21 dias. Não espere até o dia 21 para
fazê-lo. Comece o mais cedo possível. Idealmente, 5 dias antes ou antes. Não há mais de 10
dias. Nada se compara à sensação de entrar na situação de teste, sentindo que já o fez bem
muitas vezes antes.

Portanto, se você está se preparando para fazer algum tipo de apresentação, comece a praticar na
frente de outras pessoas. Sinta essa pressão e treine para se acostumar com ela. Se o seu teste for um
exame de geografia em 21 dias, comece a fazer esse exame nas mesmas condições que o último. Se
você quiser tocar seu novo instrumento para um especialista, que avaliará seu nível, comece a fazer
isso agora.

Se você estiver aprendendo qualquer tipo de matéria acadêmica em 21 dias, comece o teste
simulado sob pressão a partir do dia 5. Seja implacável e encontre um testador simulado que
entenda esses métodos e possa ajudá-lo. Se você está aprendendo uma arte marcial e seu teste
final é ganhar um torneio de nível médio após 21 dias, comece a entrar em torneios como parte de
sua prática. Comece a lutar e ser atingido, desde o primeiro dia. Então você não entra no teste final,
sem saber o que esperar. Você está calmo e acostumado à pressão de ser vigiado e atingido por
adversários muito sérios. Você desenvolveu estratégias mentais e físicas para lidar com essas
pressões extras. Você já descobriu todas as surpresas.

Assim como aconteceu com meu aluno de inglês, praticar o teste objetivo para real revelou muitos
componentes essenciais da Eficiência de Pareto do idioma para nos concentrarmos. Portanto, o teste
realista é uma parte muito importante para descobrir o melhor uso do seu tempo durante esse período de
21 dias. Não adianta esperar até o dia 15 para de repente perceber algo que você deveria ter praticado
desde o início.

Um nível extra disso é começar a exceder ligeiramente o nível de dificuldade do teste final, o
que determinará que você atingiu seu objetivo e aprendeu a habilidade no nível desejado. Isso
pode na verdade ter um enorme
bônus emocional. Quando você falha em atingir esse nível mais alto, você é muito mais indulgente
consigo mesmo e, quando começa a alcançá-lo, sua confiança aumenta como uma águia. Parece
que você atingiu o nível de habilidade desejado antes mesmo de aprendê-lo por 21 dias
completos.

Este método baseado em teste realista e intenso deve ser o ponto crucial de toda a sua prática. E
quase tão importante quanto a prática real (talvez surpreendentemente) é a qualidade de suas
pausas. O próximo capítulo mostrará como quebrar como um campeão, para que sua prática também
se torne mais eficaz.
 Capítulo 14: Quebre bem, descanse
adequadamente, progrida mais rápido

“De vez em quando, vá embora, relaxe um pouco, pois quando você voltar ao seu trabalho,
seu julgamento estará mais seguro. Vá um pouco mais longe, porque então a obra parece
menor e mais dela pode ser percebida de relance e a falta de harmonia e proporção é mais
facilmente vista. ” -
Leonardo da Vinci

21 dias parece um período muito curto? Não é. Você pode pensar que para aprender uma habilidade ou
assunto em um nível alto em 3 semanas, será necessário estudar sem parar. Que você possa descansar
após as 3 semanas.

Essa forma de pensar é muito falha. O aprendizado ideal requer o uso de sua mente. Sua mente é
sua ferramenta preciosa que o levará de A a B. Você precisa manter esta ferramenta maravilhosa
em ótimas condições, para que funcione com capacidade máxima por 21 dias inteiros e além.

Isso requer um bom descanso nas pausas, sono adequado, hidratação, boa alimentação, nutrição e
exercícios. Sem tudo isso, você simplesmente aprenderá mais devagar. Esta é uma etapa crítica em
seu período de aprendizado rápido de 21 dias. Não perca isso.

A prática e os períodos de aprendizado verdadeiramente focados consomem muita energia, então, quando você

fizer uma pausa, faça uma pausa adequada. Como Da Vinci recomenda (na citação de introdução deste capítulo),

quando você faz uma pausa, deve parar de pensar na tarefa de aprendizagem. Realmente dê uma pausa à sua

mente e corpo. Se você estiver seguindo a técnica Pomodoro e usando um cronômetro, isso é fácil de arranjar.

Quando o cronômetro apitar, defina-o para 10 minutos (ou 30 minutos no intervalo mais longo) e, em
seguida, afaste-se de sua habilidade ou assunto. Vá e faça algo completamente diferente. Faça todas as
distrações às quais você estava tentando resistir. Desfocar.
De modo geral, temos três tipos de energia. Energia mental, energia física e energia emocional. Se sua
habilidade ou assunto é muito mental, então quando você está praticando está usando sua mente com
grande foco, então no seu intervalo não faça nada mental. Em vez disso, use sua energia física e
emocional. Mova-se, faça exercícios, respire, beba água, coma alguma coisa. Talvez chame um amigo
para conversar, assistir ou ler algo engraçado, rir. Dessa forma, você realmente refresca sua energia
mental para que, assim que o cronômetro apite, você possa pular de volta, totalmente atualizado.

Da mesma forma, se sua habilidade for muito física, faça algo mental durante o intervalo. Leia um livro
ou revista. Jogue um jogo ou trabalhe em um quebra-cabeça. E use a energia emocional também,
conversando com amigos e familiares.

Faça um ciclo entre suas energias, ao longo dos períodos de aprendizagem e intervalos intermediários. E pare
corretamente, afastando completamente a habilidade de sua mente. Dessa forma, você terá uma energia quase
infinita. O efeito é fantástico. Você pode facilmente terminar um dia inteiro ou um estudo focado ainda se
sentindo leve e cheio de energia.

Igualmente importante para a sua energia e capacidade de concentração é como você cuida e
alimenta seu corpo e mente. Durante este período de 21 dias, se você realmente deseja alcançar algo
incrível, deve dormir bem. Isso significa dormir 7 ou 8 horas completas, o quanto você precisa para se
sentir totalmente descansado. Não beber muito álcool antes de dormir, nem assistir TV ou filmes
superestimulantes até deitar na cama. Em vez disso, leia algo antes de dormir, não relacionado à sua
habilidade, o que deixará seu cérebro funcionando e animado. Em vez disso, leia ficção ou uma
biografia. Elimine a luz o máximo que puder, com cortinas grossas ou uma tampa para os olhos.

Desculpe se você não esperava este tipo de conselho sobre estilo de vida deste livro! Mas esses
fatores criam as bases sobre as quais sua mente pode operar com mais rapidez e força. Se você
ainda não dorme bem, esta etapa por si só aumentará sua velocidade de aprendizado.

A mente humana funciona mais lentamente se você estiver, mesmo que ligeiramente desidratado. Certifique-se

de beber água ou chá regularmente. E comer alimentos ricos em água também ajuda aqui. No que diz respeito à

alimentação, dê ao corpo os elementos de que o cérebro precisa para funcionar da melhor forma. Uma dieta rica

em vegetais, vitaminas e nutrientes. Muita proteína boa. E óleos, especialmente óleo de peixe ômega 3.
Tudo isso ajuda sua mente a permanecer focada por mais tempo. O que você considera uma dieta saudável
pode diferir daquilo que acreditamos. Mas preste atenção em como você está comendo durante esse período
de 21 dias. Isso fará toda a diferença.

Uma última coisa sobre uma vida ideal por seus 21 dias. A melhor coisa que você pode fazer para
criar energia em seu corpo e uma mente focada e viva é se exercitar todos os dias. Se você ainda não
estiver fazendo isso, comece hoje. Isso garantirá que você não fique exausto no final da corrida de 3
semanas. Richard Branson e muitos empresários e mestres de aprendizagem extremamente
bem-sucedidos juram pelo exercício. Claro, se sua habilidade escolhida for física, você não precisa se
preocupar com isso. Você fará bastante exercício durante o dia.

Percorremos as mentalidades e estratégias fundamentais para otimizar o seu aprendizado, para que você
possa aumentar muito a velocidade de seu progresso, mantendo o foco no que é relevante para o seu objetivo
com foco de laser. Com o que você aprendeu até agora, você pode facilmente aprender qualquer habilidade ou
matéria a um nível muito decente em 21 dias. Se você está começando a sentir que tem uma sobrecarga de
informações, pode ser melhor parar por aqui e começar sua aventura de aprendizado. Primeiro, basta dar uma
olhada na folha de referências estruturada de 21 dias no último capítulo.

No entanto, se você puder aguentar mais, então você tem alguns mimos fantásticos para vir. O primeiro
são dois dos conceitos mais importantes que você aprenderá sobre como memorizar e reter novas
informações e lições. Esses dois conceitos podem ajudá-lo a absorver dez vezes mais informações, dez
vezes mais rápido, se você praticar e aprender a usá-los de maneira ideal. O primeiro é usar ganchos de
memória visual para manter e recuperar novos aprendizados com facilidade.
 Capítulo 15: Use ganchos de memória visual para
reter novas lições mais rapidamente

“Você está bem equipado com um potencial incrível de absorção de conhecimento. Deixe sua
imaginação, a chave do aprendizado e da memória, desencadear
esse poder do cérebro e impulsioná-lo em velocidades cada vez maiores. ” - Dominic O'Brien,
8 vezes campeão mundial da memória

Para qualquer lição que você adquira, não importa o quão grande ou pequena seja a informação, você
pode criar rapidamente um mnemônico visual poderoso para fazê-la aderir e trazê-la à sua mente mais
rápido mais tarde. Este sistema visual é fácil e divertido de começar a usar. E embora possa parecer um
pouco diferente se você nunca tentou algo semelhante, funciona, para todos, então vale a pena tentar
por sua habilidade ou assunto.

Pratique esta habilidade antes do início do seu período de 21 dias, para que você a tenha como uma ferramenta,

pronta para ser colocada em ação. Tudo o que é necessário é a habilidade de criar uma imagem em sua mente,

que o lembre da lição ou informação que você está aprendendo.

Vamos dar um exemplo para três tipos diferentes de habilidade. Um é alguém que está aprendendo a língua
polonesa, um é para alguém que está aprendendo Ashtanga Yoga e o outro é para alguém que está
aprendendo história europeia. Para cada habilidade, a técnica é a mesma, você pegará a nova informação,
criará uma imagem memorável que o lembre da lição e, em seguida, o idealmente colocará essa imagem em
um local onde será facilmente recuperada em uma data posterior. Nesse local, você pode colocar muitas
dessas imagens para todos os vários bits de informação que está aprendendo naquela área do tópico ou
habilidade.

Então, para ilustrar. Para o polonês, digamos que você esteja tentando memorizar uma nova palavra
'dziękuję' que é 'obrigado' em polonês. Esta frase soa em inglês como 'Jen Koo Yeah' - é importante
lembrar o som para novas palavras em um idioma. Para a imagem, preciso criar algo memorável,
quanto mais bobo e mais estranho e visual e emocionante, melhor. Se eu puder adicionar
cheiro ou som ou sensação à imagem, tanto melhor. Vou me lembrar mais facilmente.

Tenho uma amiga chamada 'Jen' e Koo soa como 'Coo' - os sons de uma pomba. E 'sim' soa como
'sim', então minha imagem poderia ser minha amiga Jen, cavalgando nas costas de uma pomba
gigante, que está fazendo 'Coo!' bem alto, e Jen está gritando 'Sim!'

Eu sei, é muito bobo. Mas é assim que funciona esse truque da memória visual. Se você
quiser tentar, terá que inventar imagens bobas e exageradas. Sua mente não se lembra
bem de imagens normais e chatas. Divirta-se com isso, brinque.

Agora, essa imagem, preciso conectá-la à palavra 'obrigado', então acho que vou imaginar Jen e sua
pomba gigante me deixando em uma casa que eu costumava ter na Polônia, e depois voando para longe
fazendo seus barulhos. Estou gritando 'obrigado!'

Da próxima vez que tentar me lembrar da palavra, essa imagem virá à minha mente. Eu verei 'Jen, Coo,
Yeah' e isso vai me lembrar da palavra polonesa. Pode parecer um processo complicado, mas na verdade
não leva muito tempo, especialmente se você o faz com frequência.

Se eu quiser me lembrar de muitas expressões relacionadas à educação ou saudações. Ou dizendo adeus.

Posso armazenar todas essas imagens no mesmo local que o meu local 'dziękuję'. Então, todos eles ao redor
da minha antiga casa na Polônia. Assim, em poucos segundos, posso navegar por todas as imagens e me
lembrar de todas de uma vez.

A seguir, vamos dar uma olhada na ioga. Tenho que lembrar uma série de princípios importantes para fazer isso
bem. Uma delas é respirar pela barriga. Para respirar lenta e profundamente na minha barriga, não no meu
peito. Então, vou criar uma imagem para me lembrar disso. Acho que é fácil imaginar uma barriga gigante se
enchendo de ar. Posso tentar tornar ainda mais estranho lembrar por mais tempo. Posso me imaginar sentado
nesta barriga gigante, tentando fazer ioga enquanto ela sobe e desce. Quando eu vir essa imagem mais tarde,
instantaneamente me lembrará de respirar em minha barriga.

Agora, para Ashtanga Yoga e a maioria das habilidades físicas, existem muitos princípios importantes e
lições fundamentais para lembrar. Se houvesse dez, todos tão importantes quanto respirar pela barriga, é
muito para se lembrar no início. Mas eu poderia criar uma imagem para cada princípio e, em seguida, colocar
cada imagem em um
localização - digamos o centro de ioga que eu costumava ir. Então, em minha mente, a qualquer momento,

posso fechar meus olhos e caminhar pelo centro de ioga, vendo todas aquelas dez imagens. Em apenas alguns

segundos, posso me lembrar dessas dez aulas a qualquer hora que quiser.

O terceiro era um assunto, história europeia. Agora, se você está aprendendo um assunto como este,
você precisa se lembrar de uma grande quantidade de novas informações. Esta técnica de memória é
perfeitamente adequada para isso. Para cada fato, posso criar uma imagem e posso criar (ou lembrar)
muitos locais e preencher esses locais com essas imagens. A qualquer momento (ou talvez durante um
exame), posso percorrer esses locais com os olhos da mente, ver as imagens e ser lembrado com
precisão dos fatos.

Se eu conectar muitos desses locais juntos, de modo que se torne uma vasta área de locais interconectados
para caminhar, então criei um palácio da memória. Essa técnica de memória tem sido usada para armazenar
grandes quantidades de informações com precisão desde o império grego. Funciona tão bem hoje como
naquela época. Experimente para obter as informações essenciais para sua habilidade ou assunto. É
divertido, e você provavelmente ficará surpreso com a rapidez com que pode armazenar novas informações.

Uma aplicação extremamente útil desta técnica de memória visual é lembrar os números. Se você tem
um assunto a aprender, pode precisar memorizar datas. Ou para muitas habilidades, você terá que se
lembrar de quantas vezes fazer algo ou de quantas etapas em uma determinada sequência. O próximo
capítulo mostrará rapidamente como usar imagens para lembrar números com facilidade e, em seguida,
demonstrará com nossa lição para nosso aluno de História Europeia.
 Capítulo 16: Use imagens para armazenar
Números de forma rápida e fácil

“Sua memória trabalha com imagens e viagens. O mais vívido e

interessantes essas imagens são, melhor. ” - Dominic O'Brien

Um número não tem caráter. Não é muito visual. Imagine uma cereja. Essa é uma imagem muito clara. Tem
cor, sabor e cheiro. Você pode colocar essa imagem em qualquer lugar e recuperá-la mais tarde. Agora
imagine o número 1683. Isso é apenas uma série de marcas pretas. Não tem caráter nenhum.

O truque, então, ao memorizar números rapidamente, é transformar esses números em uma

imagem e, em seguida, colocar a imagem correspondente em qualquer local ou cena ou imagem.
Dessa forma, a imagem ficará fixada e, ao vê-la, será imediatamente lembrado do número.

Existem duas maneiras de transformar números em imagens: a maneira simples e a maneira mais
complexa, mas também muito mais poderosa. Se você está estudando alguma habilidade que não exige a
memorização de grandes quantidades de datas e números, recomendo que use apenas o método simples.
Será o suficiente para ajudá-lo em sua aventura de aprendizado de 21 dias.

Se você está aprendendo algo como História da Europa, ou algum assunto que exija a memorização de
muitos números com precisão. Então eu recomendo que você reserve um tempo para aprender o método
mais complexo. Levará alguns dias de esforço concentrado, mas então você terá uma ferramenta instalada
em sua mente que tornará a memorização de enormes listas de números quase sem esforço para sempre.

O primeiro exercício que me dei quando preparei este método foi memorizar PI em 100 decimais. Ainda
me lembro deles com precisão hoje, é só uma questão de fechar os olhos, ver o local que originalmente
escolhi. E depois caminhando por esse caminho, vendo as imagens (como no capítulo anterior), cada
uma delas correspondendo a um número de 4 dígitos. Assim, conforme caminho ao longo do caminho,
preciso ver apenas 25 imagens para lembrar cada um dos 100 dígitos do PI.
A diferença entre a técnica do número simples e a mais complexa é que com a técnica
simples estamos dando uma imagem a cada número 0 a
9. Portanto, em nossas localizações, cada imagem que colocamos pode representar um número de um

dígito.

No sistema mais complexo, estamos gastando um pouco de tempo alocando uma imagem para cada
número de dois dígitos de 00 a 99. Então, temos um sistema muito fácil para combinar dois desses
números de dois dígitos. Portanto, essa data no início do capítulo (1683) é representada por um
único caractere. Isso torna muito mais fácil lembrar uma data ou um número mais longo, porque para
criar 1657 a maneira simples exigiria 4 imagens todas juntas. Em vez de apenas um.

Mas vamos começar com o sistema simples.

Tudo o que você precisa fazer é alocar uma única imagem que represente cada número de 0 a 9. E
para tornar mais fácil lembrá-los, faça com que a imagem que você imagina rima em som com o
número. Essas são minhas imagens de 0 a 9. Você pode usá-los ou criar o seu próprio.

0 = Hiro (um personagem da série de TV 'Hero') 1 = arma

2 = loo (em inglês britânico para banheiro) 3 = árvore

4 = porta

5 = colmeia (colmeia)

6 = bastões (dois bastões de combate de artes marciais) 7 =

céu (os portões perolados)

8 = prato

9 = moeda de dez centavos

Agora, se eu tiver que lembrar que meu kata em Tae Kwon Do tem 34 passos, posso usar as imagens
para 3 e 4, que são árvore e porta. Eu imaginava uma porta no canto do meu Tae Kwon Dojo se abrindo
enquanto uma enorme árvore crescia dela, os galhos voando para fora e quebrando as janelas,
enchendo a sala. Se este
era o kata para minha faixa vermelha Eu poderia fazer toda a imagem brilhar com luz vermelha ou fogo.
Você pode brincar com as imagens o quanto quiser. Quanto mais melhor! Alternativamente, eu poderia
imaginar um enorme carvalho no canto com uma porta na lateral.

É assim que você usa o sistema numérico simples. É muito simples, mas experimente. Funciona.

Para o sistema numérico mais complexo, que foi desenvolvido pelo campeão mundial de memória dos 8
tempos, Dominic O'Brien, precisamos gastar um pouco mais de tempo nos preparando. Em meu exemplo
data de 1683, eu pessoalmente teria visto uma imagem para me lembrar dela. É Arnold Schwarzenegger
segurando um patinho feio, que está grasnando e tentando fugir.

Isso ocorre porque Arnold representa o número 16 para mim. E Hans Christian Andersen
representa o número 83 para mim. Hans Christian Andersen é o famoso autor de O Patinho
Feio. Sua ação em meu sistema de memória é segurar um pato feio. Então, quando eu combino
Arnold com a ação de segurar o pato, lembro-me instantaneamente do número 16 e 83 juntos.

Como você pode ver, é um sistema poderoso, mas obviamente requer alguma preparação. Se você não
estiver interessado em entrar nesse tipo de profundidade, pule esta seção e vá direto para o próximo
capítulo.

Se você estiver interessado, o objetivo de nosso sistema avançado de memória numérica é alocar um personagem

(uma pessoa famosa, celebridade, artista, personagem de um filme, até mesmo um desenho animado) para cada

número de dois dígitos de 00 a 99. Cada um desses personagens terá uma ação que é exclusiva para eles.

Também temos um sistema para garantir que você se lembre de qual caractere corresponde a cada número,
não se preocupe. Em primeiro lugar, você só precisa fazer algum esforço para lembrar algumas combinações
entre números e letras. Então, por favor, aprenda essas alocações.

1=A

2=B

3=C

4=D
5=E

6=S

7=G

8=H

9=N

0=O

Reserve um momento para memorizar essas alocações. Você os repetirá com tanta freqüência que logo se
tornarão uma segunda natureza para você. Agora, pegue um pedaço de papel e no lado esquerdo escreva
todos os números de dois dígitos de 00 a 99.

00

01

02

… Etc.

A seguir, esta é a parte que pode demorar um pouco. Mas é realmente muito divertido, então
experimente. Você precisa criar um caractere para cada um desses 100 números de dois
dígitos. O nome da pessoa ou personagem deve corresponder às letras dos números.

Portanto, 00 = OO. Quem tem um nome com O e O? Para mim, é Azeite de Oliva (filha do Popeye).

Vejamos mais alguns números.

16 = AS. Então, escolhi Arnold Schwarzenegger. 18 = AH.

Pode ser Audrey Hepburn. 74 = GD. Então, escolhi

Gerard Depardieu.

Faça isso para cada um deles. Você pesquisa online por 'Dominic O'Brien 00 a 99 sistema de memória'
e encontra listas de nomes que outras pessoas criaram. Use-os como inspiração. É melhor tentar
pensar primeiro em seus próprios personagens, eles serão mais fáceis de serem lembrados. Aqui é um
link para uma boa lista que alguém compartilhou.
Depois de ter essa lista, você pode lembrar facilmente qualquer número de dois dígitos. Você
simplesmente coloca aquele personagem em sua localização. Assim que você ver em sua memória, você
verá o número também. Precisamos apenas fazer uma última coisa para nos permitir lembrar números de
quatro dígitos com uma única imagem. Se você se lembra, minha imagem para 1683 era Arnold
Schwarzenegger segurando um pato (que grasnava e lutava para escapar, talvez bicando-o). Esta ação
pertence a Hans Christian Andersen, meu personagem para 83.

Então, quando você dá a cada um de seus personagens uma ação distinta e única, você pode criar
facilmente esses números de quatro dígitos. Por exemplo, minha ação para Arnold é levantar muitos
pesos na academia. Minha ação para Audrey Hepburn é fumar um cigarro em uma daquelas longas
e elegantes piteiras que ela costumava segurar. Para Gerard Depardieu, sua ação é a esgrima com
espada, porque o imagino de Cyrano de Bergerac.

Dê a todos os seus personagens ações distintas e passe um dia praticando com todos eles. Lembre-se de PI
para 100 dígitos, por que não. Agora é fácil! Primeiro, planeje uma rota em sua mente. Talvez se imagine
caminhando de sua casa até a cidade. Ou pela sua casa e jardim. Ou um belo passeio em um feriado que você
gostou muito. Conforme você caminha ao longo desse caminho, observe cada vez que você chega a um
'degrau' ao longo do caminho. Portanto, se estiver caminhando de sua casa para a cidade, o primeiro passo
pode ser sua porta de entrada. Passo dois em sua garagem. Passo três na árvore na esquina. E assim por
diante.

Você precisa de 25 etapas no total. 100 dígitos divididos por quatro são iguais a 25. Em cada etapa
colocaremos um caractere, realizando uma ação, que o lembrará dos 4 dígitos do número. Aqui estão os
primeiros 100 dígitos de PI:

3.14159265358979323846264338327950288419716939937510582097494
45923078164062862089986280348253421170679

Quem é o personagem e a ação para 31 e 41? Coloque esse personagem na sua porta da frente.
Faça-os barulhentos, comoventes e tão estranhos quanto possível. Isso o ajudará a lembrá-los. Os
próximos quatro dígitos são 5926, então quem são seus personagens e ação para 59 e 26? Coloque
aquele personagem fazendo essa ação na sua garagem. E assim por diante, ao longo de sua rota de 25
etapas. Depois, basta voltar ao passo um, ver o personagem ali e a ação, lembrar o número e saber os
primeiros 4 dígitos! Caminhe ao longo de sua rota e você
será capaz de dizer todos os 100 deles, impressionando qualquer um que não saiba o que você está
fazendo em sua mente.

Como essa habilidade pode ajudá-lo a memorizar datas? Digamos que você tenha que se lembrar da
Batalha de Waterloo, que foi em 1815. Bem, meu personagem para 18 é Audrey Hepburn, e meu
personagem para 15 é Albert Einstein, cuja ação é escrever com giz em um quadro negro. Portanto,
pensarei em um local que associo à Batalha de Waterloo. Para mim é a estação Waterloo em Londres,
mas pode ser qualquer coisa para você. Vá com o que primeiro vier à sua mente. Na estação Waterloo,
colocarei uma imagem de Audrey Hepburn, ensinando aos passageiros uma lição sobre a batalha,
escrevendo todos esses diagramas em um quadro negro gigante com um pedaço de giz. Na próxima vez
que eu pensar na Batalha de Waterloo, minha mente voará para essa imagem e 1815 vai saltar em minha
mente.

Experimente este sistema se você estiver aprendendo assuntos complexos. É a sua arma secreta para
processar números e mudará para sempre a maneira como você se lembra de qualquer número.

Existe uma última maneira pela qual qualquer pessoa pode usar um caminho de memória para ajudar em qualquer

habilidade, incluindo habilidades físicas. Não se preocupe, o próximo é simples e você pode fazer isso

instantaneamente. O próximo capítulo mostrará como usar um caminho de memória para melhorar sua

compreensão das principais lições e princípios.

 Capítulo 17: Usando um caminho de memória para
melhorar até mesmo as habilidades físicas mais rapidamente

"O caminhante escolhe o caminho, ou o caminho o caminhante?" ―Garth Nix

Esta é uma dica bastante para usar imagens para lembrar os princípios-chave e as lições que você
deve ter em mente ao conduzir uma habilidade. Tocamos nisso nos dois últimos capítulos.

Para a ioga, se você deve se lembrar que a respiração abdominal é um princípio importante, além de mais 7 ou 8

aulas. Você pode criar uma imagem ou cada uma ao longo de um curto caminho em seu estúdio de ioga em sua

mente. Então, conforme você conduz a habilidade, você pode percorrer rapidamente esse caminho em sua mente

de vez em quando, verificando tudo o que você deveria se lembrar. Isso significa que você vai esquecer menos e

progredir mais rápido.

Você pode usar esse mesmo método para criar um caminho com seus principais aprendizados para qualquer

habilidade. Ou qualquer subcapacidade, ou qualquer ação única dentro de uma subcapacidade. Brinque com

ele e veja o quanto ele pode te ajudar.

Como espero que você possa ver, o uso de imagens é uma ferramenta extremamente poderosa para
memorizar coisas rapidamente. Existe mais um método igualmente poderoso de acelerar sua memória de
lições, fatos e números conforme você adquire sua habilidade ou assunto em apenas 21 dias. Isso é seguir
um sistema de repetição espaçada. O próximo capítulo mostrará como.
 Capítulo 18: Use a repetição espaçada para
Absorva novos fatos mais rapidamente

“O tempo se move em uma direção, a memória em outra.” - William Gibson

A repetição espaçada é um sistema simples e lógico que facilmente duplica ou triplicará o quão
bem você memoriza coisas novas. Você pode usar este sistema sozinho ou em combinação com as
técnicas de memória visual, para efeito máximo.

Quando você aprende coisas novas para sua habilidade ou assunto, você deve naturalmente passar
por algum tipo de processo de revisão. Então você primeiro é exposto a um fato novo, então você se
testa um pouco mais tarde. Você pode estar usando flashcards, físicos ou com um aplicativo. Ou você
pode ter outra maneira de registrar e revisar as novas informações e lições. Recomendamos
flashcards.

Usar um sistema de repetição espaçada significa simplesmente seguir um processo de revisão estruturado,
em vez de fazê-lo aleatoriamente. Essa estrutura funciona de maneira mais eficaz com os padrões em que
nosso cérebro esquece novas informações.

Quando você apenas foi exposto a um fato novo, ele deve ser revisto logo depois. Após uma
exposição, um momento de aprendizagem, é provável que seja esquecido muito rapidamente, apenas
30 minutos ou uma ou duas horas depois. Isso pode variar. A chave é revisar esse novo fato nesse
curto espaço de tempo.

Portanto, você deve colocar as novas informações em um flashcard e, em seguida, revisá-lo, testando-se
apenas uma hora depois. Então, depois que seu cérebro foi exposto às novas informações duas vezes
como esta, ele permanecerá com você por mais tempo. Talvez um ou dois dias.

Portanto, a próxima vez que você se testar para esse fato específico deve ser um dia depois (esses
períodos de tempo podem variar, é o padrão geral que você deve seguir). Depois de três exposições, é
muito mais provável que você se lembre do fato por um longo período mais uma vez. Então você deve
testar a si mesmo 3 dias após
esse último teste. E depois disso, uma semana depois. Em seguida, 2 semanas. Então, um mês. E assim

por diante.

Este é um sistema de repetição espaçada. Isso melhora muito o quão bem você absorve novos conhecimentos.

Para o seu experimento de aprendizado de 21 dias, siga um sistema de repetição espaçada com todas as

coisas novas que você aprender. Devido ao seu intervalo de tempo, você pode compactar os espaços ainda

mais. Portanto, a primeira revisão pode ser uma hora depois. Então, 6 horas depois disso. Então, na manhã

seguinte. E assim por diante.

Você pode tentar lembrar como cronometrar os espaços de acordo com todas as novas informações, mas
há uma maneira muito mais fácil de fazer isso. Você pode usar um software como Anki App para revisar
automaticamente as informações com você em incrementos exatos. Anki App é um programa flashcard.
Basta colocar as novas informações em um flashcard e o Anki App irá testá-lo no momento mais
adequado. Quando você está aprendendo muitas coisas ao mesmo tempo, em um curto período de tempo,
este sistema automatizado ajuda muito.

Com esses sistemas de memória avançados, você poderá progredir mais rápido. Quando você combina
isso com o foco absoluto e altamente motivado em seu objetivo específico, que você quebrou seus
componentes mais essenciais para eliminar todo o não essencial. E você está testando de forma realista
sob condições de extrema concentração, com todos os obstáculos emocionais e externos removidos. Com
todos esses fatores em vigor, você pode aprender qualquer habilidade ou assunto em 21 dias. O próximo
capítulo reunirá tudo em uma folha de dicas estruturada de 21 dias, na qual você pode inserir qualquer
habilidade ou assunto.
 Capítulo 19: A folha de referências de 21 dias,
Como planejar e estruturar seu
Aprendendo Aventura

“Aprender é uma experiência. Todo o resto é apenas informação. ” - Albert

Einstein

Este capítulo lhe dará um resumo de como você pode implementar todas as técnicas e
metodologias deste livro, aplicando-as à sua habilidade ou assunto escolhido, para completar sua
meta de aprendizado em 21 dias.

Este layout é uma estrutura geral que você pode variar de acordo com suas circunstâncias e escolha
particular do assunto. Os prazos podem variar de acordo com sua preferência. Apenas a ordem dos
estados deve geralmente permanecer a mesma. E tudo o que você está aprendendo, não vá além do
décimo dia sem começar a se testar em condições finais realistas.

Antes do dia 1, preparação

Escolha sua habilidade ou assunto específico e esclareça a meta mínima que simbolizará seu
sucesso.

Aplique apostas e recompensas adicionais. Declare publicamente suas intenções e arranje um árbitro.

Prepare seu estilo de vida para um ótimo descanso, nutrição, exercícios e ambiente para um foco ideal.

Se apropriado, estabeleça um sistema forte para memorização rápida de números, o que também
proporciona uma prática de visualização extensa.

Dias um a três
Desconstrua a habilidade ou o assunto até os componentes mais essenciais necessários para
atingir seu objetivo. Identifique sua habilidade número um.

Use primeiro o pensamento baseado em princípios. Comece no final. Divida-o em seus componentes mais

essenciais. Descubra o caminho mais curto para os 20% absolutamente críticos.

Consulte os especialistas como parte desse processo, por meio de livros sobre mineração de ouro e

pessoalmente. Também estude a situação exata do teste de metas e os critérios como parte desse processo.

Faça uma estimativa em quanto tempo você será capaz de começar a replicar as condições exatas de teste de

metas.

Identifique e remova todos os obstáculos potenciais. Preveja pontos críticos, prepare estratégias para
lidar com eles, se surgirem.

Comece visualizando o processo e visualize o alcance de sua meta com resultados

excepcionais.

Dias três a dez

Estabeleça uma forte rotina de prática, com ótimas condições de foco.

Pratique com um cronômetro e ciclos Pomodoro, faça pausas de alta qualidade e descanse bem.

Visualize de forma consistente, permita que suas visualizações cresçam em detalhes, realismo e emoção.

Concentre-se principalmente em duas coisas - alcançar o estágio em que você pode começar a praticar de

forma realista a situação exata de teste de metas o mais rápido possível. E não permitindo absolutamente

nenhum obstáculo para impedir ou retardar seu progresso.

Estabeleça uma mentalidade de progresso gentil e agradável. Comemore as vitórias. Perdoe-se,

aproveite os erros e lembre-se de respirar reencontrando o seu centro e o estado ideal de aprendizado,
quando erros repetidos o derrubarem.

Se apropriado, use ganchos de memória visual em todas as novas informações e sistemas de repetição espaçada

para assimilar e relembrar lições e princípios mais rapidamente.

Dias 10 a 15

Agora, dedique pelo menos metade de suas sessões de prática a testes de metas realistas diariamente.

Procure conseguir atingir e superar sua meta, que simboliza o sucesso e a nova habilidade ou
assunto adquirido, até o dia 15.

Descubra pontos críticos ou componentes essenciais do conjunto de habilidades não descobertos. Crie

estratégias para superá-los, alcançá-los e assimilá-los.

Para pontos de discórdia difíceis, use a ajuda de um treinador, modelagem e extensa autorregistro e
correção para superá-los. Ou estabeleça criativamente qualquer outra maneira pela qual a meta possa ser
alcançada sem esse componente.

Dia 16 a 20

Continue testando metas realistas, levando as condições além dos níveis de dificuldade que você
enfrentará no dia 21. Adicione mais pressão do que o necessário.

Descubra todos os pontos de atrito restantes ou componentes essenciais não descobertos do conjunto de

habilidades. Crie estratégias para superá-los, alcançá-los e assimilá-los.

Dia 21

Faça o teste que demonstra que seu nível pretendido de habilidade ou aquisição de assunto
foi alcançado.

Comemoro.

Escolha sua próxima habilidade ou assunto.

 Conclusão

“A habilidade mais importante a aprender é a habilidade de aprender.” - Tony Buzan

E aí, meu amigo, você tem. Se você seguir essas diretrizes concisas, minimalistas e muito eficazes para
aprender, então, depois de apenas 21 dias, você será capaz de alcançar um alto nível em qualquer
habilidade ou assunto do zero. Conforme definido ao atingir suas condições de objetivo claras.

Como um benefício secundário e talvez mais importante, você aprenderá durante esses 21 dias muitos
dos maiores princípios, mentalidades e técnicas de aprendizagem rápida do mundo. Um conjunto de
habilidades e estrutura que você pode aplicar a qualquer área da vida. Suas crenças também serão
alteradas permanentemente para melhor, incluindo sua autoimagem e compreensão do que você é
capaz.

Eu o avisei no início que depois desse processo você nunca mais ficaria satisfeito com os métodos
tradicionais e não estratégicos de aprendizagem com que a maioria das habilidades e matérias são
ensinadas hoje. Espero agora que você possa ver como isso é verdade.

Não siga a multidão e sente-se em aulas monótonas, não estruturadas e não otimizadas. Em vez disso,
concentre-se, minimize, desconstrua, otimize, acredite e siga em frente. Trilha abrir o caminho e outros
verão como isso pode ser feito.

Como eles também podem aprender qualquer habilidade ou assunto em apenas 21 dias.

Obrigado por ler e boa sorte em sua jornada de aprendizado!

“Você não aprende a andar seguindo regras. Você aprende fazendo e por
caindo. " - Richard Branson