REUNIÃO DE FAMÍLIA

SEGURANÇA DIANTE DA INCERTEZA

KAREM LETÍCIA
MONITORA EM DEPENDÊNCIA QUÍMICA
 SEGURANÇA DIANTE DA INCERTEZA

- Há momentos na vida em que não temos saída: não podemos

mudar as circunstâncias externas. Temos que aceitá-las. Só
quando conseguimos realizar a alquimia dessa aceitação dentro
de nós, é que começamos a nos levantar novamente. O curioso
é que, neste momento, a circunstância externa também passa a
mudar.
 SEGURANÇA DIANTE DA INCERTEZA

- O segredo está em aprendermos a nos manter

suaves e abertos para o que quer que estejamos
sentindo. Devemos nos permitir simplesmente sentir a
dor como dor, sem ficarmos nos criticando e dizendo o
tempo todo que as coisas poderiam ser diferentes.
 SEGURANÇA DIANTE DA INCERTEZA

A mente está habituada a criticar, a reclamar, a encontrar defeito

nas situações. Ter a mente positiva significa enfrentar diretamente
as situações, no lugar de criticá-las passivamente. O que nos
causa mais dor não é o ciúme ou a raiva, mas sim o nosso esforço
em resistir, em reconhecer o poder destes sentimentos em nós.
 SEGURANÇA DIANTE DA INCERTEZA

-Podemos estar abertos para as situações mais dolorosas da vida

e mantermos nosso bem-estar. Até mesmo quando nos sentimos
incapazes, podemos manter uma atitude interna de generosidade
ao criar espaço para acolher nossa própria dor com carinho. Se
aceitarmos o desconforto de nossa dor emocional, podemos
aprender a sermos suaves e gentis conosco mesmos.
 SEGURANÇA DIANTE DA INCERTEZA

Ser gentil e suave também quer dizer não ser exagerado nas
avaliações. O exagero sufoca. Quando não fazemos drama,
tornamo-nos mais flexíveis e relaxados. Resgatamos uma visão
mais ampla das situações. Passamos a sentir bom humor.
 SEGURANÇA DIANTE DA INCERTEZA

Ter bom humor é manter a curiosidade sobre como lidar

positivamente com as situações, por mais difíceis que elas
aparentem ser. Com bom humor, apreciamos todos os
detalhes da vida. É como acordar de manhã e termos a
curiosidade por aquilo que vai nos acontecer naquele dia!
Ter curiosidade em saber como vamos nos virar nas
situações, sejam elas fáceis ou difíceis.
 JANEIRO BRANCO

O ano de 2024 acabou de começar e com ele inicia-se a

campanha Janeiro branco, que visa alertar para os cuidados
com a saúde mental e emocional da população, a partir da
prevenção das doenças decorrentes do estresse, como
ansiedade, depressão e pânico.
JANEIRO BRANCO

Dinâmica Saúde Mental

 JANEIRO BRANCO
5 DICAS PARA CUIDAR DA SAÚDE MENTAL
1. Concentre-se no que consegue controlar:
Não gaste sua energia tentando mudar algo que foge do seu controle.
2. Converse sobre os sentimentos:
Compartilhar o que você sente faz bem
3. Explore atividades relaxantes e prazerosas:
Faça mais do que você gosta
4. Priorize a qualidade do sono:
Dormir é bem fundamental para diminuir o cansaço e o estresse
5. Busque praticar atividades físicas e ter uma alimentação saudável
 LINKS IMPORTANTES :

REUNIÕES AMOR REUNIÕES ALA-NON REUNIÕES NAR-ANON REUNIÕES NA

EXIGENTE

KAREM LETÍCIA
MONITORA EM DEPENDÊNCIA QUÍMICA