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Vitamina C: alimentos, benefícios e para que

serve
Nutriente também faz com que a pele fique mais bonita, previne problemas de
visão e derrame e contribui para a queima de gordura
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seja, é solúvel em água. A substância foi descoberta em 1932 pelo cientista e

bioquímico húngaro Albert Szent-Gyöygyi. Ela não pode ser sintetizada pelos seres
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humanos, sendo assim, a única maneira de obtê-la é pela alimentação.

Após ser ingerida, a vitamina C participa de diversas ações bioquímicas vitais para o
organismo. Ela melhora o sistema imunológico, a pele, o humor e evita problemas
oftalmológicos e derrames. O nutriente também conta com forte ação antioxidante,
combatendo os radicais livres.

A vitamina C é essencial para a imunidade - Foto: Getty Images

Este nutriente pode ser obtido especialmente em algumas frutas, como a laranja,
goji berry, acerola, kiwi e goiaba, e verduras, como a couve e o brócolis.
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Benefícios comprovados da vitamina C

Melhora a imunidade: A vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos,
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