DIETA DO PEIXE

Como fazer a sua dieta:

 Pequeno almoço: O pequeno almoço é refeição indispensável em qualquer dieta.

Na dieta do peixe deve fazer um pequeno almoço principalmente à base de fruta
fresca e sumos de fruta. Cereais integrais e queijo fresco.
 Lanche da manhã: No lanche da manhã beba um chá quente, que pode ser, por
exemplo chá drenante. Tostas integrais.
 Almoço: Ao almoço opte por peixe, de preferência fresco. Pode ser grelhado ou
cozido, acompanhe com legumes. Acompanhe o seu almoço com uma sopa de
legumes.
 Lanche da tarde: No lanche da tarde coma iogurte natural, frutas frescas e tostas
integrais. Beba sumos de frutas naturais.
 Jantar: No jantar opte novamente por peixe, grelhado ou cozido. Acompanhe mais
uma vez com legumes que podem ser cozidos ou ao vapor.

Peixes que não pode comer:

Arenque;Anchova;Atum;Cavala;Cherne;Enguia;Espadarte;Lampreia;Moreira
Salmão;Sarda;Sardinha;Sável

Legumes/ Fruta que não pode comer:

Batata; Batata- Doce; Milho; Feijão; Grão; Tomate; Alface.

Manga; Abacate; Melão; Uvas; Framboesa;Pessego; Amora; Ameixa; Groselha; Mirtilo;
Figo; Cereja; Damasco; Manga e Banana.

O peixe que deve comer:

Bacalhau;Corvina;Dourada;Garoupa;Linguado;Peixe – Espada; Pescada;Robalo;Tamboril

Os legumes que deve comer:

Abobora; Broculos cozidos a vapor; Pepino; Beringelas; Feijão verde; Couve flor; Ervilhas;
Chuchu; Cenoura crua; espinafres; aipo; espargos, Beterraba, agrião; alho-francês, couve
roxa, repolho

Fruta que deve comer:

Melancia; Toranja; Morango; Nêspera;Abacaxi; Kiwi; Pera; Maça Verde, Mirtilos

PROIBIDO:
Pão; Massas; Arroz.