Plano alimentar 1 Fase (repetir 2 vezes) 1.

Dia Pequeno-almoo: 1 copo de leite magro e uma torrada com queijo fresco; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 iogurte magro; Almoo: 1 peixinho grelhado acompanhado com legumes cozidos e 1 gelatina para sobremesa; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 chvena de ch verde; Jantar: 1 salada de atum e 1 tosta com queijo fresco; 2. Dia Pequeno-almoo: 1 iogurte magro e uma torrada com queijo fresco; Lanche: 1 batido de anans com leite magro e 1 tosta com uma fatia de fiambre de peru; Almoo: 1 bife de frango grelhado acompanhado com duas colheres de arroz e saladas e uma rodela de anans para sobremesa; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 chvena de ch verde; Jantar: 1 sopa de legumes e 2 rodelas de anans para sobremesa; 3. Dia Pequeno-almoo: 1 copo de sumo natural de anans e uma torrada com queijo fresco; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 uma fatia de po integral; Almoo: 1 sopa de legumes e 1 salada de frango com anans; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 chvena de ch verde; Jantar: 1 sopa de legumes e 1 rodela de anans para sobremesa; 4. Dia Pequeno-almoo: 1 chvena de ch verde e duas fatias de anans; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 iogurte magro; Almoo: 1 salada com delcias do mar e 2 fatias de anans para sobremesa; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 chvena de ch verde; Jantar: 1 peixinho grelhado acompanhado com 1 batata e vegetais cozidos, para sobremesa 1 fatia de anans; 5. Dia

Pequeno-almoo: 1 iogurte magro e 1 fatia de anans; Lanche: 2 fatias de anans; Almoo: 1 bife de frango grelhado acompanhado com duas colheres de arroz e saladas e 2 rodelas de anans para sobremesa; Lanche: 2 rodelas de anans e uma chvena de ch verde; Jantar: 1 sopa de legumes e duas rodelas de anans para sobremesa; 6. Dia Pequeno-almoo: 1 copo de leite magro e 1 rodela de anans; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 iogurte magro; Almoo: 1 peixinho grelhado acompanhado com legumes cozidos e 2 rodelas de anans para sobremesa; Lanche: 2 rodelas de anans e uma chvena de ch verde; Jantar: 1 salada de atum e 1 rodela de anans para sobremesa; 7. Dia Pequeno-almoo: 1 chvena de ch verde e duas fatias de anans; Lanche: 1 batido de anans com leite magro e 1 tosta com queijo fresco; Almoo: 1 salada com delcias do mar e 2 fatias de anans para sobremesa; Lanche: 2 rodelas de anans e 1 chvena de ch verde; Jantar: 1 peixinho grelhado acompanhado com vegetais cozidos ou salada, para sobremesa 1 fatia de anans; Tal como dissemos antes, esta dieta dividida por duas fases, devendo deste modo, ao fim de duas semanas, fazer uma pausa de pelo menos uma semana. Finda essa semana, repete a dieta do anans novamente ao longo de outras duas semanas. Contudo na semana em que estiver a realizar a pausa da dieta fundamental que continue a praticar uma alimentao saudvel, pois s assim a dieta surtir efeito. Porque emagrece a dieta do anans ou abacaxi Para finalizar e uma vez que ainda no fora referido, fundamental que saiba o porqu da dieta do anans proporcionar uma perda de peso. Essencialmente a perda de peso deve-se s componentes do anans, uma vez que estas favorecem a produo de enzimas, logo ao dar-se um aumento enzimtico o nosso metabolismo sofrer uma acelerao e por consequncia conseguir eliminar facilmente todas as gorduras acumuladas no mesmo.