Transcendendo Meus Esquemas

Baseado em: Leahy, R. L. (2019). Técnicas de Terapia Cognitiva: Manual do Terapeuta, 2a ed. Porto Alegre: Artmed

INSTRUÇÕES: Uma forma de olhar para nossas características ou comportamentos negativos é admiti-los e reconhecer que, às vezes, eles são
verdades a nosso respeito. Isso não significa que estaremos inteiramente condenados se fizermos uma coisa errada. Simplesmente significa que
reconhecemos nossas imperfeições e também reconhecemos que todos os seres humanos têm as suas. No formulário abaixo, liste na coluna da
esquerda algumas atitudes ou características negativas suas que lhe incomodam. Na coluna do meio, dê alguns exemplos de pessoas que você
conhece que também têm essas atitudes ou características negativas. E, na coluna da direita, liste algumas coisas que você pode dizer para si
mesmo que lhe permitiriam aceitar suas imperfeições e ainda assim amar e cuidar de si mesmo

Características ou atitudes Quem mais tem essas mesmas características O que posso dizer a mim mesmo para ajudar a me aceitar e me amar com
que não gosto em mim ou faz essas mesmas coisas às vezes? essas características ou comportamentos?

Faça deste material um meio de divulgação do seu trabalho! Associe-se ao maior portal de Terapia Cognitiva do Brasil (www.tccparatodos.com), baixe o instrumento em formato Word e personalize
esse rodapé com seus dados e informações de contato!