KICKBOXING

BRANCA PARA AMARELA – CBKB

Carência: mínimo 4 meses

Parte Física: Aquecimento 10 min

Alongamento geral

30 apoios

100 abdominais

Movimentação: para frente, para trás, direita e esquerda na base frontal –

perna direita atrás

Socos: Jab

Direto (Cross)

Cruzado (Hook) – com mão de trás/direita

 2 min cada soco

Chutes: Frontal (Front kick)

Semicircular (Roundhouse kick)

 2 min cada chute - Com a perna de trás/direita

Joelhada: Frontal (Front Knee)

 2 min com a perna de trás/direita

Posições de Guarda e Base: Guarda frontal direita e esquerda

 2 min na direita e 2 na esquerda – perna de trás indica dir/esq

Bloqueios: De Jab e Direto

De Chute Frontal (Front Kick)

Esquivas: Lateral

Esgrima: De Jab e Direto

Combinação: 2 Combinações utilizando os fundamentos dessa

graduação

Outros Estudos: Saber as 3 primeiras graduações do Kickboxing (branca,

amarela, laranja, verde, azul, marrom e preta)

Respeitar o mestre/professor e mais graduados

Saco e/ou Sombra: 2 rounds modalidade de tatame

Sparring dirigido ou controlado pelo professor: 2 rounds modalidade de

tatame

AMARELA PARA LARANJA – CBKB

Carência: mínimo de 6 meses

Parte Física: Aquecimento 10 min

Alongamento geral

40 apoios

150 abdominais

Movimentação: para frente, para trás, direita e esquerda na base frontal

e lateral – lateral a guarda é mais aberta

Socos: Jab

Direto (Cross)

Cruzado (Hook) – com mão de trás/direita

Gancho

Uppercut

 2 min cada soco

Chutes: Frontal (Front kick)

Semicircular (Roundhouse kick)

Circular de dentro para fora e de fora para dentro

Chute lateral

Low Kick

 2 min cada chute - Com a perna de trás/direita

Joelhada: Frontal (Front Knee)

Diagonal

 2 min com a perna de trás/direita

Posições de Guarda e Base: Guarda frontal direita e esquerda

Guarda lateral direita e esquerda

 2 min na direita e 2 na esquerda – perna de trás indica dir/esq

Bloqueios: De Jab e Direto

De Cruzado

De Chute Frontal (Front Kick)

De Chute Circular

De Low Kick

Esquivas: Lateral

Pendulo

Esgrima: De Jab e Direto

Chute Frontal

Combinação: 2 Combinações utilizando os fundamentos dessa

graduação

Outros Estudos: Saber todas as 3 primeiras graduações do Kickboxing

(branca, amarela, laranja, verde, azul, marrom e preta)

Respeitar o mestre/professor e mais graduados

Cooperativa durante os treinos. 📕saber as distando de combate,

curta ,média e a longa. 📕introdução e regas do kickboxing;(boxe tailandês).
Ambos são semelhantes mas com extremas diferenças, não apenas nas
regras, mas também na prática. Contudo, o foco do lutador durante a luta é
diferente. Nas regras do muay thai, tem os golpes de cotovelos a mais. Já os
golpes de joelhos são permitidos tanto no muay thai como na modalidade
K-1 do Kickboxing. 📕saber o que é light contato,poit fight,kick light,music
forms. 📕O Light Contact deverá ser executado, tal como o nome indica:
com técnicas bem controladas. Em Light Contact os Atletas combatem
continuamente até que o Árbitro Central dê a voz de comando STOP. São
utilizadas as técnicas de Full Contact, mas com potência bem controlada
quando atingirem as áreas legais de ataque. Igual ênfase deve ser dada às
técnicas de braços e de pernas. O Light Contact foi criado como um estado
intermédio entre o Semi Contact e o Full Contact. É executado com tempo
corrido. 📕 Point fight: Antes conhecido como Semi contact: Geralmente
lutado no tapete. Tem como objectivo marcar pontos com golpes leves. Os
chutes somente 📕 Light Kick deverá ser executado, com técnicas bem
controladas,onde os Atletas combatem continuamente até que o Árbitro
Central dê a voz de comando STOP. São utilizadas as técnicas de Low
Kick, mas com potência bem controlada quando atingirem as áreas legais
de ataque. 📕 Musical Forms, modalidade que é uma espécie de
luta imaginária contra um ou mais oponentes, onde o atleta utiliza técnicas
das artes marciais orientais com uma música especificamente escolhida. A
opção de música é pessoal e as técnicas devem ir de acordo com o ritmo.

Saco e/ou Sombra: 2 rounds modalidade de tatame

Sparring dirigido ou controlado pelo professor: 2 rounds modalidade de

tatame

LARANJA PARA VERDE – CBKB