ISECENSA – Institutos Superiores de Ensino do CENSA

Instituto Superior de Educação do CENSA

Instituto Tecnológico e das Ciências Sociais Aplicadas e da Saúde do
CENSA
GRADUAÇÃO DE PSICOLOGIA

Disciplina: Psicoterapia Cognitiva Comportamental Professor: Scheilla Ferreira

Período: 7º Data: 31/05/2022
Aluno(a): Laura Alvarenga Brum Matrícula: 1910014594
Aluno (a): Rebeca Cesário Imbeloni Matrícula: 1910014433

Atividade do dia 03/05

Curtograma:

O curtograma é uma técnica composta por um quadrante que tem como objetivo
levar o paciente a ampliar seu conhecimento e nível de satisfação sobre as
atividades que gosta de fazer e faz, que gosta fazer, mas não faz, que não gosta de
fazer e faz e que não gosta de fazer e não faz.

Propostas para trabalhar com a técnica do curtograma:

1-) Promover autoconhecimento e ampliar os estados emocionais positivos.
2-) Aumentar a satisfação emocional praticando ações que gosta, mas que ainda
não faz.
3-) Reduzir emoções negativas eliminando as ações que não gosta de fazer, mas
que ainda faz.
Psicoterapeuta: Laura
Paciente: R

GOSTO E FAÇO GOSTO E NÃO FAÇO

=> Assistir filme. => Academia.

=> Dormir . => Andar de skate.
=> Estudar coisas novas. => Aula de dança.

NÃO GOSTA E FAZ NÃO GOSTO E NÃO FAÇO

=> Lavar louça. => Tratar mal às pessoas.

=> Interagir com quem não tenho => Ser antiética.
intimidade. => Ser desrespeitosa.

Psicoterapeuta: Rebeca
Paciente: L

GOSTO E FAÇO NÃO GOSTO E FAÇO

=> Ficar com lolla. => Ser impaciente.

=> Ter tempo de qualidade. => Descontar minha ansiedade
com minhas amigas. na comida.
=> Comer pipoca. => Procrastinar.

GOSTO E NÃO FAÇO NÃO GOSTO E NÃO FAÇO

=> Pegar sol. => Ser grossa e intolerante.

=> Ir com mais frequência à praia. => Frequentar lugares que não me
=> Assistir filme. sinto bem.