MEDITAÇÃO DE EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA

em cada batida do seu coração o seu

estado natural é ser felicidade

vamos iniciar o processo de auto-observação

Na verdade é um processo de observação... Do Ego

transfira sua atenção para o corpo

vamos começar pelo corpo

simplesmente note o seu corpo

pode colocar a princípio o foco no peso

corporal através da ação da força da

gravidade note a densidade do seu

corpo note a massa note o

volume perceba se a algum ponto do seu

corpo esteja tenso ou dolorido apenas

observa note suarespiração

procure não controlar a respiração

Apenas observe seu corpo está respirando

comece a notar a respiração

em todas as áreas do seu

corpo note o ar entrando pelas narinas

preenchendo os pulmões

Note que o corpo todo se Movimenta

Ao respirar e esse ar que você

[Música]
respira vai chegar a todas as

células apenas conduza a consciência

essa informação

de que todas as células

respiram E então lá onde está tenso ou

dolorido Note que lá tem

células e aquelas células

respiram simplesmente

aceite que naquela área seu corpo está

tenso ou dolorido simplesmente

Aceite o incômodo ...se houver um incômodo físico

observe note-se a mente tentar te

desviar deste olhar da sua auto-observação mente

mostrar algo... Não saia da sua posição de observadora

olhe e volte a atenção ao Corpo

Leve sua atenção agora a força

vital que anima todo o corpo

leva a força da vida a cada

[Música]

célula note uma vibração percorrendo todo o corpo

usando sua imaginação ou olhar

interno leve a consciência de que existem

72.000 canais por onde uma

luz percorre o seu corpo

luz filetes de luz percorrendo o

corpo usando sua

imaginação ou olhar interno

Observe estas linhas de

energia que vão desde o topo da

cabeça até a planta dos

pés até a Palma das mãos são 72.000

linhas como pequenos finos fios de

luz corpo continua

[Música]

respirando Você está se observando

apenas agora complete os fios de

luz formando toros de

energia Este toros é bem grande

E os de luz a luz fluindo por todo o seu

corpo formando o toros da energia

Vital Em sou eu eu sou apenas este que

[Música]

Observo a consciência observadora

se a mente mostrar algo

Observe volte a atenção ao toros de

energia note o corpo

respirando se houver algum ponto de

tensão ou incômodo físico

leve até lá sua

atenção aceitando

plenamente sem querer mudar nada

note o fluxo de energia

[Música]

passando

leve sua atenção à

mente note os pensamentos

[Música]

acontecendo note os pensamentos sobre o

próprio

corpo sobre este processo de observação

note alguma

preocupação a mente mostrando o futuro

Observe note o

julgamento de outras

pessoas note como a mente compara os

outros a você

note a crítica apenas aceite a mente como ela

observe a mente cria

pensamentos cria seu próprio

universo e te aprisiona ele

note o processo da mente te

emaranhando te conduzindo alguma história

Apenas observe nem sequer procure

itar

Observe essa é a natureza da

[Música]

mente note agora como absolutamente

tudo são histórias da

mente absolutamente

tudo

quem é

você seu próprio personagem é uma

história da sua

mente você é essa

pessoa que a mente diz que você

é Observe esta pessoa

sem luta sem resistência

Observe esta pessoa

respira esta pessoa recebe a energia

Vital Esta pessoa é dotada de mente

E cria seu próprio

mundo note seu próprio

aprisionamento ao mundo que sua mente

[Música]

criou não faça nada apenas note

Observe

em esta consciência que

observa mantenha-se no estado de

[Música]

observação

note o ego note a forte

identificação a voz que

diz isso sou eu

note sua identidade de

mãe...filha...esposa

terapeuta note a história que a mente

conta e

diz isso sou

eu apenas

observa note a consciência adormecendo

[Música]

em alguma história e retorne

acorde Essa é apenas a natureza do Ego

note a história deste ego ...sua vida... Nascimento...infância

Juventude e todos os acontecimentos

[Música]

Observe Quem é essa consciência que

observa Note que ela está além do ego

veja se é possível a consciência sentir compaixão por

este que viveu essa história e ainda

vive e se você notar uma pontinha de

compaixão it que seja o

fio que abre o seu

[Música]

coração Total aceitação deste

ego é a natureza

[Música]

dele em essa

consciência que observa

e aceita o ego note se a consciência

adormeceu e começou a sonhar junto com a

mente se sim apenas retorne ...acorde

[Música]

Note que a natureza do Ego é estar em

conflito note o conflito da mente com o próprio

corpo o conflito da mente consigo mesma com as

emoções note o alto conflito do Ego

Note que a mente cria conflitos com todas as

pessoas sem exceção

Apenas observe

acorde a cada vez que a consciência

adormece você entra em

conflito com seu corpo com as emoções

com a mente com os

outros com o mundo

todo o

conflito gera contração e

dor física ou emocional

Apenas observe

neste ponto de

observador traga

consciência a inteligência

cósmica apenas lembre-se de que todo o

universo funciona em

[Música]

perfeição existe uma

CONCIência que mantém tudo em

ordem traga esta

informação e

conecte-se com essa

inteligência que mantém tudo em

ordem e sustenta os planetas as estrelas

a vida toda a

ordem o melhor que puder abra a sua

consciência a essa inteligência

cósmica que mantém todo

coeso note se a consciência

adormecer

e for capturada por uma história

acorde note mais uma vez essa

inteligência esta grande

consciência que mantém tudo em

ordem e o melhor que puder

agora Mergulhe sua consciência nessa

Grande consciência

[Música]

Cósmica... perceba a perfeição a ordem

A beleza não faça nada apenas

relaxe

entregue-se

[Música]

quando você achar que é suficiente

vá retornando a atenção ao

corpo como essa consciência cósmica que

nota o corpo as emoções a

mente que Experimenta o

terreno através desse

personagem e com muita calma

aceitação

[Música]

Amor Vá integrando este Personagem e se quiser note o seu

Tato pode tocar uma mão na

outra mover um pouco o seu corpo

e quando estiver pronta pode abrir os

olhos procurando olhar para este mundo

com neutralidade sem dar significado às

coisas mantendo seu estado de presença

GRATIDÃO