Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • Estrategias Resumo SCIA BRASIL DEFESA PESSOAL SEM MISTÉRIOS

    Enviado por

    sciabrasil
    3 visualizações1 página
    O documento fornece instruções sobre defesa pessoal sem armas, incluindo técnicas de socos, posicionamento corporal, movimentação e estratégias defensivas. Ele descreve como distribuir o peso do corpo igualmente entre as pernas, manter os cotovelos para dentro e o queixo recolhido, enquanto foca no adversário. Também explica como dar socos verticais com a mão da frente, mirando no nariz do oponente, e sempre se movimentar em rajadas contínuas para proteger a linha central do cor

    Descrição original:

    Defesa pessoal scia

    Título original

    estrategias resumo SCIA BRASIL DEFESA PESSOAL SEM MISTÉRIOS

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento
    O documento fornece instruções sobre defesa pessoal sem armas, incluindo técnicas de socos, posicionamento corporal, movimentação e estratégias defensivas. Ele descreve como distribuir o peso do corpo igualmente entre as pernas, manter os cotovelos para dentro e o queixo recolhido, enquanto foca no adversário. Também explica como dar socos verticais com a mão da frente, mirando no nariz do oponente, e sempre se movimentar em rajadas contínuas para proteger a linha central do cor

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    3 visualizações1 página

    Estrategias Resumo SCIA BRASIL DEFESA PESSOAL SEM MISTÉRIOS

    Enviado por

    sciabrasil
    O documento fornece instruções sobre defesa pessoal sem armas, incluindo técnicas de socos, posicionamento corporal, movimentação e estratégias defensivas. Ele descreve como distribuir o peso do corpo igualmente entre as pernas, manter os cotovelos para dentro e o queixo recolhido, enquanto foca no adversário. Também explica como dar socos verticais com a mão da frente, mirando no nariz do oponente, e sempre se movimentar em rajadas contínuas para proteger a linha central do cor

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    de 1

    SCIA BRASIL DEFESA PESSOAL SEM MISTÉRIOS

    BASE SOCO ( uso do punho como arma)

    • Divisão de peso nas pernas 50 por 50%. • Punho vertical (junchoi) três áreas de impacto.
    • Flexonar os joelhos ( Esticada é uma perna quebrada). • Ataque com mão da frente.
    • Alvo , pau do nariz. Motivo: Sangramento e perda da visão por 2”.
    • Cotovelos para dentro.
    • Disparo dos socos sempre um sobre o outro protegendo linha
    • Queixo recolhido com os ombros. central.
    • Foco no adversário (os) e varredura 180º. • Deslocando meio passo em rajadas continuas.
    • Espirito, emoção, foco

    MOVIMENTAÇÃO ESTRATÉGIAS DAS 4 VERTENTES DA DEFESA PESSOAL

    • Centralizada – sempre aplicando rajadas 1º PRIMITIVO ( SOCOS E CHUTES)


    • 45º = esquivar fechando a distância
    • Avança batendo e sempre recua batendo 2º IMOBILIZAÇÕES DINAMICAS
    • saida em 45º é usada quando atacado, principalmente de
    surpresa 3º LUTA DE SOLO
    • Sequencia= Avanço, recua , saida em 45º a direita , saida 45º
    4º ARMAS (LETAIS E NÃO LETAIS)
    esquerda

    ANDRÉ CAMALEÃO
    Instrutor

    Você também pode gostar