PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

SOBRE MIM: MEDIDAS CORPORAIS (cm)

Sexo: Feminino 50.0

45.0
Idade: 35 40.0
35.0
Altura: 64
Gráfico30.0
de linhas acompanhando o progresso de cada estatística inicial, incluindo quadril, cintura, coxa e bíceps, nesta célula.
Unidade: Imperial 25.0
20.0
IMC: 26.60 15.0
10.0

ESTATÍSTICAS INICIAIS: PESO (quilos)

Tipo Atual Objetivo 156

Peso 155 140

Cintura 36 28
154
Bíceps 13.5 14 Gráfico de áreas acompanhando o andamento do peso nesta célula.

Quadril 45 38
Coxa 22 17
152

CONTROLADOR DE PESO
Data Tempo Peso
5/7/2024 8:00 155.0
5/8/2024 14:00 154.5
5/9/2024 8:15 154.2
5/10/2024 14:00 153.8
5/11/2024 8:00 154.5
5/12/2024 8:30 154.0
PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE CINTURA
Data Tempo Tamanho
4/22/2024 8:00 36.0
4/23/2024 14:00 36.7
4/24/2024 8:15 38.0
4/25/2024 10:00 35.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE BÍCEPS
Data Tempo Tamanho
4/22/2024 8:00 13.5
4/23/2024 14:00 13.5
4/24/2024 8:15 13.6
4/25/2024 14:00 13.8
4/26/2024 8:00 14.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE QUADRIL
Data Tempo Tamanho
4/22/2024 8:00 45.0
4/23/2024 14:00 44.8
4/24/2024 10:00 42.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE COXA
Data Tempo Tamanho
4/22/2024 8:00 22.0
4/23/2024 14:00 21.0
4/24/2024 8:15 20.5
4/25/2024 14:00 21.0
4/26/2024 8:00 22.0
4/27/2024 8:30 21.0
4/28/2024 10:00 20.3

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REGISTRO DE ATIVIDADES Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

ATIVIDADES TOTAL UNIDADE

Andar de bicicleta 11.46 Milhas

Correr 0 Milhas
Caminhar 1227 Etapas
Nadar 1700 Metros
Outros 4.53 Milhas

DATA ATIVIDADE HORA DE INÍCIO DURAÇÃO DISTÂNCIA CALORIAS OBSERVAÇÃO

4/28/2024 Andar de bicicleta 13:00 0:23 3.66 173 Quente e Úmido
4/29/2024 Andar de bicicleta 16:30 1:30 7.8 344
4/30/2024 Nadar 10:00 0:30 1700 237
5/1/2024 Caminhar 13:30 0:35 1227 150
5/2/2024 Outros 14:19 0:30 4.53 115

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REGISTRO DE Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.
ALIMENTAÇÃO CALORIAS GORDURA COLESTEROL SÓDIO CARBOIDRATOS PROTEÍNA AÇÚCAR FIBRA
Ingestão Diária: 1800 40.0 225.0 2100.0 130.0 56.0 25.0 25.0
MINHAS METAS DE ALIMENTAÇÃO
Ingestão total: 3090 74.3 139.6 1400.7 208.6 68.8 84.1 24.5

DATA REFEIÇÃO ALIMENTO CALORIAS GORDURA COLESTEROL SÓDIO CARBOIDRATOS PROTEÍNA AÇÚCAR FIBRA
4/25/2024 Café da manhã Iogurte grego 130 8 10 60 16 11 5 0
4/26/2024 Lanche Maçã 65 0.2 17.3 0.3
4/27/2024 Almoço Wrap de alface e manga 220 0.5 200 30 6 4 9
4/28/2024 Jantar Tacos de camarão (2) 600 0.5 300 22 9.8
4/29/2024 Lanche Nozes cruas 210 20 3 5 3
4/30/2024 Café da manhã Aveia triturada 220 3 29 7 5
5/1/2024 Lanche Laranja 85 0 0 21 1 17 4
5/2/2024 Almoço Abobrinha com molho pesto 340 7 3 63 1 2 2
5/3/2024 Jantar Bacalhau assado 470 4.07 49 460 0.46 23.71 0.1
5/4/2024 Jantar Vegetais mistos grelhados 220 7 5 3
5/5/2024 Lanche Sundae 530 24 77.6 317.7 63.8 0 58 1.5

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