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Revista Europeia de Ciências do Esporte

ISSN: 1746-1391 (Impresso) 1536-7290 (Online) Página inicial do jornal:http://www.tandfonline.com/loi/tejs20

A ingestão de cafeína melhora o desempenho

do Wingate: uma meta-análise

Jozo Grgic

Para citar este artigo:Jozo Grgic (2017): A ingestão de cafeína melhora o desempenho de Wingate: uma
meta-análise, European Journal of Sport Science, DOI:10.1080/17461391.2017.1394371

Para vincular a este artigo:http://dx.doi.org/10.1080/17461391.2017.1394371

Publicado on-line: 31 de outubro de 2017.

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 Revista Europeia de Ciências do Esporte,2017 https://
doi.org/10.1080/17461391.2017.1394371

REVEJA

A ingestão de cafeína melhora o desempenho do Wingate: uma meta-análise

JOZO GRGIC

Instituto de Esporte, Exercício e Vida Ativa (ISEAL), Victoria University, Melbourne, Austrália

Abstrato
Os efeitos positivos da ingestão de cafeína no desempenho aeróbico estão bem estabelecidos; no entanto, descobertas recentes
sugerem que a ingestão de cafeína também pode melhorar os componentes do desempenho anaeróbico. Um teste comumente usado
de desempenho anaeróbico e saída de energia é o teste Wingate de 30 segundos. Vários estudos exploraram os efeitos da ingestão de
cafeína no desempenho de Wingate, com resultados ambíguos. Para elucidar este tópico, este trabalho tem como objetivo determinar
os efeitos da ingestão de cafeína no desempenho de Wingate usando técnicas estatísticas meta-analíticas. Após uma pesquisa no
Transferido por [UCSF Library] às 14:08 de 31 de outubro de 2017

PubMed/MEDLINE, Scopus e SportDiscus®, 16 estudos foram encontrados atendendo aos critérios de inclusão (número combinado de
participantes = 246). Meta-análise de efeitos aleatórios de diferenças médias padronizadas (SMD) para potência de pico e potência
média foi realizada. A qualidade do estudo foi avaliada usando a versão modificada da lista de verificação PEDro. Os resultados da meta-
análise indicaram uma diferença significativa (p = .005) entre os ensaios de placebo e cafeína na potência média com valores SMD de
pequena magnitude (0,18; intervalo de confiança de 95%: 0,05, 0,31; +3%). A meta-análise realizada para a potência de pico indicou uma
diferença significativa (p = .006) entre os ensaios de placebo e cafeína (SMD = 0,27; intervalo de confiança de 95%: 0,08, 0,47 [magnitude
moderada]; +4%). Os resultados do checklist do PEDro indicaram que, em geral, os estudos são de boa e excelente qualidade
metodológica. Esta meta-análise contribui para o atual corpo de evidências mostrando que a ingestão de cafeína também pode
melhorar os componentes do desempenho anaeróbico. Os resultados aqui apresentados podem ser úteis para o desenvolvimento de
recomendações baseadas em evidências mais eficientes sobre a suplementação de cafeína.

Palavras-chave:Exercício, nutrição, desempenho

Destaques
. A ingestão de cafeína pode aumentar a potência média no teste de Wingate.
. A ingestão de cafeína pode aumentar a potência de pico no teste de Wingate.
. Mais evidências são necessárias entre atletas que competem em esportes anaeróbicos.

& Hemmingsson,1982; Bruce et ai.,2000); no entanto, há

Introdução
A cafeína é uma 1,3,7 trimetilxantina e é comumente
encontrada em alimentos e bebidas. Em uma revisão
detalhada da literatura, Glade (2010) concluíram que o
consumo de cafeína (1) aumenta a disponibilidade de
energia, (2) melhora o desempenho cognitivo, (3) diminui
a fadiga mental, (4) aumenta a concentração e a atenção
focada, (5) melhora a memória e (6) aumenta a resolução
de problemas que requer raciocínio, entre outros. Além
de seu impacto nos aspectos citados acima, a cafeína
tem recebido atenção de pesquisadores devido aos seus
efeitos ergogênicos no desempenho esportivo e no
exercício.
Os efeitos da ingestão de cafeína na melhora do
desempenho aeróbico estão bem estabelecidos (Berglund
evidências consideráveis sugerindo que a ingestão de
cafeína também pode melhorar os componentes do
desempenho anaeróbico (Astrorino & Roberson, 2010;
Davis & Verde,2009; Grgic & Mikulic, 2017). Um teste
comum de capacidade anaeróbica e potência de saída é
o teste de Wingate. Resumidamente, o teste de Wingate
consiste em um aquecimento curto e pedalar ou girar o
braço em velocidade máxima por 30 segundos. Este teste
é amplamente aceito e comumente usado, pois é barato,
não invasivo e viável para administração em populações
(Bar-Or, 1987). Vários estudos exploraram os efeitos da
ingestão de cafeína no desempenho de Wingate, com
resultados ambíguos. Por exemplo, Greer, McLean e
Graham (1998) relataram um efeito ergolítico da cafeína

Correspondência: Jozo Grgic Institute of Sport, Exercise, and Active Living (ISEAL), Victoria University, 3011 Melbourne, Austrália. E-mail:
jozo.grgic@live.vu.edu.au , jozo990@hotmail.com

© 2017 Colégio Europeu de Ciências do Desporto

 2J. Grgic
ingestão em comparação com placebo na potência,
especificamente, na quarta luta de Wingate. Nenhum efeito
significativo foi observado com a ingestão de cafeína no
trabalho de acompanhamento do mesmo autor (Greer,
Morales, & Coles,2006). Curiosamente, embora não tenha
alcançado significância, é importante destacar que 12 dos 18
participantes desse estudo experimentaram um aumento na
potência de pico quando a cafeína foi ingerida em
comparação com o placebo. Em contraste com Greer et al. (
1998), Salinero et ai. (2017) relataram que a ingestão de
cafeína aumentou tanto a potência de pico quanto a
potência média durante o teste de Wingate em um grupo de
homens e mulheres jovens.
A maioria dos estudos que exploraram esse tópico
tem amostras pequenas, que podem ser insuficientes
para detectar significância estatística (em um nível alfa a
priori de 0,05), quando na verdade pode existir um efeito
real (erro tipo II). Uma maneira de superar esses
problemas é realizar uma meta-análise. Essas técnicas
estatísticas permitem a integração de achados de
Transferido por [UCSF Library] às 14:08 de 31 de outubro de 2017
estudos que abordam o mesmo problema, ao mesmo
tempo em que fornecem maior poder estatístico do que
estudos individuais. No entanto, tal análise ainda não foi
feita. Portanto, este trabalho tem como objetivo realizar
uma meta-análise de estudos que estão investigando os
efeitos da ingestão de cafeína no desempenho de
Wingate.
Metodologia
Critério de inclusão
Para serem incluídos na revisão, os estudos deveriam
atender aos seguintes critérios: (i) a pesquisa original foi
publicada em um periódico arbitrado de língua inglesa;
(ii) o estudo avaliou os efeitos da ingestão de cafeína na
forma de cápsula, líquido, goma ou gel sobre o
desempenho no teste de Wingate de 30 segundos; (iii) o
estudo empregou um desenho cruzado e (iv) incluiu
participantes humanos aparentemente saudáveis.
A ingestão de café não foi considerada porque o café
tem outros compostos que podem moderar o impacto
da cafeína (Graham, Hibbert, & Sathasivam,1998). Além
disso, os estudos não foram incluídos se a cafeína foi co-
ingerida com outras substâncias ou compostos
potencialmente ergogênicos, como a taurina.
Procurar estratégia
As buscas foram realizadas através do PubMed/
MEDLINE, Scopus e SportDiscus®. A seguinte sintaxe
de palavras foi utilizada para a busca por meio de
títulos, resumos e palavras-chave: cafeína AND
(Wingate OR anaerobic OR “peak power” OR “mean
power”). Nenhuma restrição de ano foi aplicada à
estratégia de busca. As buscas secundárias foram
realizada pela triagem das listas de referência de todos os
estudos selecionados e artigos de revisão relevantes. A
busca foi concluída em 8 de agosto de 2017.
Codificação do estudo e extração de dados
As seguintes informações dos estudos encontrados que
atenderam aos critérios de inclusão foram extraídas em
planilha Excel: (i) características da amostra (incluindo
tamanho da amostra, sexo do participante e idade); (ii)
forma, dosagem e tempo de ingestão da cafeína antes das
sessões de teste; (iii) principais achados relacionados aos
estudos com placebo e cafeína; (iv) e efeitos colaterais
relatados.
Qualidade metodológica
Para avaliar a qualidade metodológica dos estudos, foi
utilizada a escala PEDro de 11 itens previamente validada
(Maher, Sherrington, Herbert, Moseley, & Elkins,2003).
Detalhes da lista de verificação podem ser encontrados
em outro lugar (Maher et al.,2003). Devido à
especificidade do tema, a escala foi modificada, sendo
acrescentada a seguinte questão (item 12): “O estudo
avaliou a eficácia do cegamento para a(s) condição(ões)
de cafeína?” Com o acréscimo desta questão, o escore
máximo da escala é 11, pois o primeiro item não está
incluído no escore total. Cada questão é respondida com
um “sim” se os critérios forem satisfeitos ou com um
“não” se os critérios não forem satisfeitos. Com base na
pontuação, os estudos foram classificados como sendo
de qualidade metodológica excelente (10 a 11 pontos),
boa (7 a 9 pontos), regular (5 a 6 pontos) ou ruim (<5
pontos) (McCrary, Ackermann, & Halaki, 2015).
análise estatística
Uma meta-análise de efeitos aleatórios de diferenças
médias padronizadas (SMD) expressas como g de Hedge
foi realizada usando o software Comprehensive
Metaanalysis (Biostat Inc., Englewood, NJ, EUA). SMDs e
intervalos de confiança de 95% (CI) foram calculados
usando o tamanho da amostra (n),a correlação entre as
condições e os valores de média ± desvio padrão dos
ensaios com placebo e cafeína. Nenhum dos estudos
incluídos relatou valores de correlação; portanto, uma
correlação conservadora de 0,5 foi assumida para todos
os estudos (Follmann, Elliott, Suh, & Cutler,1992). Se um
estudo mediu o desempenho do Wingate sob várias
condições, como várias doses de cafeína, os valores
médios foram usados para a análise. Conforme
apresentado por Cohen (1988), os SMDs foram
classificados como: [i] pequenos (≤0,2); [ii] moderado
(0,2–0,5); [iii] grande (0,5–0,8); e [iv] muito grande (>0,8).
A análise de sensibilidade foi realizada por

excluindo dois estudos realizados em crianças e
examinando os resultados (Turley et al.,2012; Turley,
Eusse, Thomas, Townsend e Morton, 2015). A
significância estatística foi estabelecida emp<.05. Além
dos SMDs, foram calculadas as variações percentuais. A
heterogeneidade foi avaliada usando oEU2estatística.EU2
valores que foram≤50% indicaram baixa
heterogeneidade, EU2valores de 50% a 75% indicaram
heterogeneidade moderada eEU2valores >75% indicaram
um alto nível de heterogeneidade. O erro padrão foi
plotado em relação ao g de Hedge para os gráficos de
funil. O método Trimand-Fill foi utilizado para avaliar a
assimetria dos gráficos de funil.
Resultados
Procurar Resultados
A sintaxe de pesquisa resultou em um total de 540
resultados (PubMed/MEDLINE = 159; Scopus = 259;
Transferido por [UCSF Library] às 14:08 de 31 de outubro de 2017
Sport-Discus®= 122). Do total de resultados, foram
lidos 34 artigos em texto completo. Dezoito estudos
foram excluídos por não atenderem aos critérios de
inclusão, o que resultou na inclusão de 16 estudos
(Bell, Jacobs, & Ellerington,2001; Bellar, Juiz, Kamimori
e Glickman,2012; Cakir-Atabek,2017; Collomp,
Ahmaidi, Audran, Chanal e Préfaut,1991; Duncan,2009
; Greer et ai.,1998; Greer et ai., 2006; Lorino, Lloyd,
Crixell e Walker,2006; Mahdavi, Daneghian, Jafari e
Homayouni,2015; Pereira et ai.,2010; Salinero et ai.,
2017; Turley et ai.,2012,2015; Warnock, Jeffries,
Patterson e Waldron,2017; Williams, Cribb, Cooke e
Hayes, 2008; Woolf, Bidwell e Carlson,2008). As datas
de publicação dos estudos incluídos variaram de 1991
a 2017. O número combinado de participantes nos
estudos foi de 246 (mediana = 15; intervalo = 6-26).
Todos os participantes foram classificados como
sendo jovens ou crianças. Treze dos estudos
empregaram um design duplo-cego (Bell et al.,2001;
Belar et ai., 2012; Cakir-Atabek,2017; Greer et ai.,1998,
2006; Lorino et ai.,2006; Mahdavi et al.,2015; Pereira
et ai.,2010; Salinero et ai.,2017; Turley et ai.,2012,2015
; Williams et ai.,2008; Woolf et ai.,2008), dois um
projeto simples-cego (Collomp et al.,1991; Warnock et
ai.,2017), enquanto em um estudo não houve
cegamento (Duncan,2009). As doses de cafeína
variaram de 1 a 5 mg kg−1, com dois estudos
utilizando uma dose fixa de cafeína. Apenas um
estudo utilizou cafeína na forma de goma (Bellar et
al.,2012), enquanto no restante, foi utilizada a forma
líquida ou em cápsula. O tempo de ingestão de
cafeína antes das sessões de teste foi mais
comumente de 60 minutos. Todos os estudos usaram
o teste de Wingate da parte inferior do corpo. O
resumo de estudos individuais pode ser encontrado
emTabela I.
A ingestão de cafeína melhora o desempenho do Wingate3
Resultados da meta-análise
A meta-análise para a potência média indicou uma
diferença significativa (p = .005) entre os ensaios com
placebo e cafeína, com valores de SMD de 0,18 (IC
95%: 0,05, 0,31; +3;EU2= 0,0% [figura 1]). A meta-
análise realizada para a potência de pico indicou uma
diferença significativa (SMD = 0,27; IC 95%: 0,08, 0,47;
+4%;p =0,006;EU2= 52,1% [Figura 2]) entre os ensaios
com placebo e cafeína. A análise de sensibilidade não
alterou os resultados em um grau significativo. Os
gráficos de funil não indicaram qualquer assimetria
substancial em ambas as análises. O método Trim-
and-Fill não teve impacto em nenhuma das análises.
Qualidade metodológica
A pontuação média na escala PEDro foi de 9 ± 1. Nove
estudos foram classificados como de excelente
qualidade, seis como boa qualidade e um como regular
qualidade metodológica. Nenhum dos estudos satisfez o
item adicionado em relação à avaliação da eficácia do
cegamento. Apenas três estudos especificaram quem era
elegível para participar do estudo (item 1 da lista de
verificação). As pontuações de estudos individuais
podem ser encontradas emTabela II.
Discussão
O presente estudo é o primeiro a avaliar a eficácia da
ingestão de cafeína no desempenho de Wingate usando
técnicas estatísticas meta-analíticas. Os resultados aqui
apresentados indicam que a ingestão de cafeína pode
aumentar a potência média e de pico no teste de
Wingate em + 3% e + 4%, respectivamente. Esta meta-
análise contribui para o atual corpo de evidências que
apoiam a noção de que a ingestão de cafeína também
pode ser ergogênica para o desempenho anaeróbico.
É importante destacar que enquanto a ingestão de
cafeína pode melhorar o desempenho no teste de
Wingate, os SMDs para potência média e de pico são
classificados como de magnitude pequena e moderada,
respectivamente. Embora os atletas provavelmente se
beneficiariam mais com essas pequenas melhorias no
desempenho, apenas quatro estudos incluíram essa
população (Duncan,2009; Mahdavi et al.,2015; Warnock
et ai., 2017; Woolf et ai.,2008). Portanto, a usabilidade
prática dessas descobertas permanece um tanto
questionável.
Em uma revisão por Bar-Or (1987), o autor concluiu
que a correlação entre o desempenho no teste de
Wingate e outras tarefas anaeróbicas (por exemplo,
corrida curta) é bastante alta (r = .84). No entanto, é
relevante ressaltar que o desempenho no teste de
Wingate não reflete necessariamente a
 4J. Grgic
Tabela I. Resumo dos estudos incluídos na meta-análise

Estudar Amostra Forma de cafeína Dosagem de cafeína Tempo de ingestão de cafeína

Bell et ai. (2001) Homens jovens (n = Cápsula 5mgkg−1 90 minutos

Bellar et ai. (2012) 16) Rapazes (n =10) Chiclete Dose fixa de 100 mg 5 Imediatamente após a ingestão de cafeína
Cakir-Atabek (2017) Rapazes (n =14) Líquido mg kg−1 60 min
Collomp et ai. (1991) Homens jovens (n =3) e mulheres (n = Cápsula 5mgkg−1 60 minutos

Duncan (2009) 3) Rapazes (n =8) e mulheres (n =6) Líquido 5mgkg−1 60 minutos

Greer et ai. (1998) Rapazes (n =9) Rapazes (n =18) Cápsula 6mgkg−1 60 minutos

Greer et ai. (2006) Rapazes (n =16) Moças (n =24) Cápsula 5mgkg−1 60 minutos

Lorino et ai. (2006) Cápsula 6mgkg−1 60 minutos

Mahdavi et ai. (2015) Cápsula 5mgkg−1 70 minutos

Pereira et ai. (2010) Homens jovens (n =7) e mulheres (n =7) Cápsula 6mgkg−1 60 minutos

Salinero et al. (2017) Rapazes (n =14) e mulheres (n =7) Cápsula 3 mg.kg−1 60 minutos

Turley et ai. (2012) Meninos (n =24) Líquido 5mgkg−1 60 minutos

Turley et ai. (2015) Rapazes (n =26) Líquido 1, 3 e 5 mgkg−1 60 minutos

Warnock et al. (2017) Homens jovens (n = Cápsula 5mgkg−1 60 minutos

Williams e cols. (2008) 7) Rapazes (n =9) Cápsula Dose fixa de 300 mg 5 45 minutos

Woolf e cols. (2008) Rapazes (n =18) Líquido mg kg−1 60 minutos

desempenho em atividades esportivas específicas. Portanto, 2009). No entanto, a discussão sobre os mecanismos
Transferido por [UCSF Library] às 14:08 de 31 de outubro de 2017

a generalização desses achados para outras tarefas
anaeróbicas é limitada. Embora uma transferência de efeitos
possa ser hipotetizada, o atual corpo de evidências impede
conclusões concretas sobre possíveis benefícios desses
achados para outras atividades esportivas e de exercício.
Os mecanismos pelos quais a ingestão de cafeína
pode melhorar o desempenho anaeróbico incluem
um aumento na liberação de cálcio do retículo
sarcoplasmático, que pode levar a um aumento da
tensão tetânica, e as alterações que a cafeína pode ter
na transmissão neuromuscular (Davis & Green,
potenciais está além do escopo deste artigo (para uma
revisão, o leitor é direcionado para o trabalho de Davis e
Green [2009]).
Além do estudo de Williams et al. (2008), que
relataram um coeficiente de variação de 1-5% no teste
de Wingate, nenhum dos outros estudos incluídos
relatou seu coeficiente de variação para medidas
repetidas. Pode ser que algumas das diferenças entre
as condições placebo e cafeína sejam o efeito de um
erro de medição e não estejam realmente
relacionadas aos efeitos da condição. Portanto,

Figura 1. Forest plot de estudos comparando os efeitos de ensaios com placebo e cafeína na potência média. O tamanho dos quadrados plotados reflete o
peso estatístico do estudo. As linhas horizontais indicam os intervalos de confiança de 95%. SMD = diferença média padronizada.

Transferido por [UCSF Library] às 14:08 de 31 de outubro de 2017
Figura 2. Forest plot de estudos comparando os efeitos de ensaios com placebo e cafeína na potência de pico. O tamanho dos quadrados plotados reflete o
peso estatístico do estudo. As linhas horizontais indicam os intervalos de confiança de 95%. SMD = diferença média padronizada.
possíveis problemas com o erro de medição entre os ensaios
com placebo e cafeína nos estudos analisados não devem
ser excluídos. A maioria dos estudos incluiu pelo menos um
teste prático para evitar quaisquer efeitos de aprendizagem;
no entanto, dois estudos não relataram nenhuma sessão de
familiarização (Collomp et al.,1991; Greer et ai.,2006), o que
apresenta um fator de confusão aos seus resultados,
devendo ser evitado em pesquisas futuras. Além das
diferenças nos protocolos utilizados, também é importante
notar que alguns estudos utilizaram um ergômetro de
frenagem mecânica (Bell et al., 2001), enquanto outros
utilizaram um ergômetro com frenagem elétrica (Warnock et
al.,2017), o que também pode ser uma razão para diferenças
nas estimativas entre os estudos (Atorino & Cottrell,2012).
Um fator de confusão para os presentes achados é
que nenhum dos estudos avaliou a eficácia do
cegamento. Salinero et ai. (2017) relataram que
pediram aos participantes que indicassem qual teste
eles perceberam ser o teste de cafeína. No entanto,
os resultados desta avaliação não foram relatados.
Avaliar a eficácia do cegamento pode ter um impacto
significativo devido aos possíveis efeitos placebo da
ingestão de “cafeína” no desempenho (Beedie, Stuart,
Coleman, & Foad,2006). Portanto, estudos futuros
devem avaliar a eficácia do cegamento após os
ensaios, para aumentar a robustez de seus achados.
O atual corpo de evidências sugere que a ingestão de
cafeína pode resultar em vários efeitos colaterais, como
insônia, dores de cabeça, nervosismo, problemas
gastrointestinais e dores musculares, entre outros
(Astrorino, Rohmann, & Firth,2008; Goldstein,
A ingestão de cafeína melhora o desempenho do Wingate5
Jacobs, Whitehurst, Penhollow e Antonio,2010). Apenas
três dos estudos incluídos avaliaram os efeitos colaterais
da ingestão de cafeína em seus ensaios experimentais.
Williams et ai. (2008) relataram que não ocorreram
efeitos colaterais. Lorino et ai. (2006) relataram que um
dos participantes vomitou após a ingestão de cafeína,
enquanto Salinero et al. (2017) observaram um ligeiro
aumento na insônia e nervosismo auto-relatados após os
testes com cafeína. Parece que alguns dos efeitos
colaterais mencionados acima podem ser aumentados
em indivíduos com baixa ingestão habitual de cafeína,
portanto, precaução extra pode ser necessária para
esses indivíduos (Astrorino et al.,2008; Goldstein et ai.,
2010). Estudos futuros devem considerar rastrear e
relatar efeitos colaterais para destacar as possíveis
desvantagens da suplementação com cafeína.
Direções futuras
Nenhum dos estudos incluídos usou o teste de Wingate da parte
superior do corpo em seus ensaios. Portanto, os resultados
apresentados nesta meta-análise não podem ser generalizáveis
para a potência da parte superior do corpo, pois foi
demonstrado que os efeitos da ingestão de cafeína podem
diferir entre a parte superior e inferior do corpo (Grgic & Mikulic,
2017). Essa lacuna na literatura abre um caminho para pesquisas
futuras para testar os efeitos da ingestão de cafeína no
desempenho Wingate da parte superior do corpo. Além disso,
estudos podem considerar explorar os efeitos da ingestão de
cafeína e desempenho de Wingate em adultos mais velhos; até o
momento, não há tais estudos. Mais evidências são necessárias
em mulheres, pois a maioria das
 6J. Grgic
Tabela II. Resultados da lista de verificação PEDro.

Total
Estudar Item 1 Item 2 Item 3 Item 4 Item 5 Item 6 Item 7 Item 8 Item 9 Item 10 Item 11 Item 12 pontuação

Bell et ai. (2001) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Bellar et ai. (2012) Não Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 9
Cakir-Atabek (2017) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Collomp et ai. (1991) Não Sim Não Sim Sim Não Não Sim Sim Sim Sim Não 7
Duncan (2009) Não Sim Não Sim Não Não Não Sim Sim Sim Sim Não 6
Greer et ai. (1998) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Greer et ai. (2006) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Lorino et ai. (2006) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não Sim Sim Não 9
Mahdavi et ai. (2015) Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não Sim Sim Não 9
Pereira et ai. (2010) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Salinero et al. (2017) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Turley et ai. (2012) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Turley et ai. (2015) Não Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Warnock et al. (2017) Não Sim Não Sim Sim Não Não Sim Sim Sim Sim Não 7
Williams e cols. (2008) Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não 10
Woolf e cols. (2008) Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Sim Não Sim Sim Não 9

Notas: Os estudos são classificados como: excelente qualidade metodológica (10–11 pontos); boa qualidade metodológica (7–9 pontos);
qualidade metodológica razoável (5–6 pontos); e má qualidade metodológica (<5 pontos).
Transferido por [UCSF Library] às 14:08 de 31 de outubro de 2017

estudos foram realizados em homens. Alguns estudos Referências

incluíram uma amostra mista, mas o número total de
participantes do sexo feminino foi pequeno (n =23). Além
do sexo feminino, são necessários mais estudos em
atletas, em particular naqueles que competem em
esportes anaeróbicos. Seria desejável que estudos
futuros traçassem os valores individuais dos ensaios de
placebo e cafeína, para examinar a variação nas
respostas à ingestão de cafeína.
Conclusões
Em contraste com revisões anteriores que sugeriram
que a cafeína não tem impacto no desempenho de
Wingate, esta meta-análise fornece achados de que a
ingestão de cafeína pode aumentar tanto a potência
de pico quanto a potência média durante o teste de
Wingate. Portanto, os resultados apresentados neste
artigo podem ser úteis para o desenvolvimento de
recomendações baseadas em evidências mais
eficientes sobre a suplementação de cafeína. Embora
isso sugira que os atletas que competem em esportes
anaeróbicos dominantes possam considerar a
suplementação com cafeína, isso permanece
provisório, pois não está claro até que ponto esses
efeitos podem ser transferidos no contexto esportivo.
Além disso, os efeitos não são de grande magnitude,
o que limita a usabilidade prática dos achados. Devido
à resposta interindividual à ingestão de cafeína,
Declaração de divulgação
Nenhum potencial conflito de interesse foi relatado pelo autor.
Astorino, TA, & Cottrell, T. (2012). Confiabilidade e validade do
cicloergômetro velotron racermate para medir a potência
anaeróbica.International Journal of Sports Medicine, 33,205-210.
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Ingestão Feine para desempenho de exercício de alta intensidade de curto
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Astorino, TA, Rohmann, RL, & Firth, K. (2008). Efeito do café
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Europeu de Fisiologia Aplicada, 102,127-132. Bar-Or, O. (1987). O teste
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