SUMÁRIO INTRODUÇÃO...........................................................................................................................................

O CONCEITO DE AUTOCONHECIMENTO....................................................................................... 6

OS BENEFÍCIOS DO AUTOCONHECIMENTO................................................................................ 9

COMO ALCANÇAR O AUTOCONHECIMENTO.............................................................................. 14

AS MELHORES PERGUNTAS PARA POTENCIALIZAR O AUTOCONHECIMENTO........... 18

CONCLUSÃO............................................................................................................................................ 21

SOBRE SILVIA PAHINS........................................................................................................................ 23

INTRODUÇÃO
 Ó, homem! Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o
Universo e os deuses.

SÓCRATES

A citação acima foi feita na Grécia antiga, na

época dos grandes filósofos — não é à toa que seu
autor é Sócrates. Ela nos ajuda a refletir acerca do
autoconhecimento. Essa citação diz que, quando o
homem passa a se conhecer, ele desvenda os segredos
do Universo e dos deuses. Em uma época onde tudo se
atribuía às forças sobrenaturais, independentemente de
INTRODUÇÃO serem coisas boas ou ruins, a frase acima aponta que
as habilidades humanas poderiam ser ainda maiores
graças ao autoconhecimento.

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INTRODUÇÃO

Essa busca dos homens, em

seu próprio interior, tanto
por respostas quanto por
entendimentos sobre diversas
questões a respeito de si e a
vida, tem como objetivo iniciar
um processo de evolução a partir
destas percepções. Quando
adquirimos autoconhecimento,
nos permitimos perceber e agir
de forma diferente e gradativa
sobre tudo o que necessitamos
transformar em nosso interior.

Vamos conversar sobre

autoconhecimento? Saiba tudo
sobre a poderosa técnica para
conquistar seus objetivos!

Desejamos que você tenha uma

boa leitura!

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O CONCEITO DE AUTOCONHECIMENTO

O CONCEITO DE
AUTOCONHECIMENTO
O autoconhecimento é uma profunda consciência
acerca de quem, de fato, somos. Ele se dá por meio de
um processo lento, que ocorre com base na confiança
que temos nos resultados. Dentro de nós, precisamos
ter a certeza de que vamos alcançar um nível pleno de
autoconhecimento, pois só chegaremos lá caso não
desistamos diante do primeiro, segundo ou terceiro
obstáculo que surgir. Sim, eles serão numerosos! A maioria
deles será colocada com a ajuda de sua mente.
Ah, a mente! Que perversa, não é verdade? Ela
constantemente tenta nos convencer de que a vivência
sob o seu domínio é a melhor forma de existência
possível. Em vez de sentirmos confiança, a mente faz
com que fiquemos ansiosos e com muitas expectativas.
Essas duas características impedem o estado de
relaxamento e paz que o processo do autoconhecimento
necessita. Percebeu como ela age?
Quando focamos nossa energia na expectativa por obter
algum resultado, independentemente de qual ele seja,
nós passamos por momentos temporários de cegueira
mental. Deixamos de enxergar os momentos bons e
agradáveis que a vida coloca em nossos caminhos. Isso
nos impede de sermos serenos e alegres, características
importantes que nos ajudam a saber quando estamos
verdadeiramente felizes.
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O CONCEITO DE AUTOCONHECIMENTO

A maioria das pessoas

considera se conhecer
bem, porém, basta
um elogio sincero de
alguém sobre uma de
suas características
para questionar sobre
ser ou não ser. Sendo
assim, entendemos o
autoconhecimento como
a verdadeira sabedoria
que temos acerca de
nós mesmos: como
enxergamos nossos limites,
capacidades e habilidades,
além do conhecimento
sobre os nossos valores,
interesses e desejos.

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OS BENEFÍCIOS DO AUTOCONHECIMENTO
OS BENEFÍCIOS DO
AUTOCONHECIMENTO
Dentro do contexto de nossa sociedade atual, ter uma
maior percepção sobre nós por meio do autoconhecimento
permite que mudemos atitudes, comportamentos e até
mesmo crenças que não representam verdadeiramente
nossa forma de pensar. Isso significa que um dos benefícios
do autoconhecimento diz respeito à expurgação de tudo
aquilo que nos deixa mal, causa conflitos internos e nos
atrapalha nas mais diversas áreas da vida.
O autoconhecimento permite que ampliemos nossa
consciência, nos fazendo enxergar os potenciais que
foram, em algum momento, esquecidos. Além disso,
conseguimos reconhecer nossos próprios defeitos, além
de canalizar as energias e o foco no que é realmente
importante: nossas qualidades e essência. Isso significa
que a prática do autoconhecimento nos leva a um
caminho novo, de descobertas, onde conseguimos ver
melhor nossa própria identidade.
Vamos saber mais sobre os benefícios do
autoconhecimento nas diferentes áreas da vida?
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OS BENEFÍCIOS DO AUTOCONHECIMENTO

CARREIRA Este foco permite que a pessoa esteja em paz consigo e,

Em diversas situações, principalmente aquelas que
são inesperadas, as pessoas acabam manifestando
comportamentos que as surpreendem. Esse é o lado
comportamental, uma verdadeira caixinha de surpresas,
de onde saem coisas boas ou ruins — não há como
adivinhar, pois, o resultado depende diretamente da
reação que cada indivíduo manifesta. Isso ocorre tanto
no campo profissional como no pessoal.
em decorrência dela, tudo se torna mais fácil e menos
estressante, por mais que o ambiente em volta seja
extremamente competitivo e haja uma pressão enorme
— nada muito diferente do que é o mundo corporativo.
O autoconhecimento é o caminho para uma carreira
promissora.

Falando especificamente do âmbito profissional, muitas

pessoas encontram dificuldades em desenvolver
seus próprios talentos e entregar uma performance
mais próxima do desejado pela empresa. Elas não
conseguem administrar suas emoções, chegando
a entrar em conflito com seus colegas de trabalho,
chefia e a organização como um todo. Muitos de nós já
presenciamos situações do tipo, principalmente quando
acontece um acesso de raiva.

O autoconhecimento permite um verdadeiro

renascimento na carreira de um profissional, por meio
de um novo olhar inteligente sobre si.

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OS BENEFÍCIOS DO AUTOCONHECIMENTO
VIDA PESSOAL
Apesar de termos pincelado o assunto no tópico
anterior, vamos falar mais sobre os benefícios do
autoconhecimento na vida pessoal. Assim como na
vida profissional, nos momentos de instabilidade nos
deparamos com uma oscilação de nossa autoestima.
Nessas horas, enfrentar os problemas que surgem
parece ser uma tarefa complicadíssima. O fato é que o
autoconhecimento permite que consigamos lidar com
nossas questões internas, essas mesmas que parecem
ser um bicho de sete cabeças.
Um dos benefícios do autoconhecimento está na
maneira como nos vemos, a partir do momento em que
aprendemos a identificar nossas qualidades e defeitos,
bem como medos e os bons sentimentos que nos deixam
tranquilos. Conforme já citado, estamos falando de um
processo que não acontece do dia para a noite. Ele exige
de nós muita paciência, pois antes de qualquer coisa, ele
visa despertar em nosso interior o amor-próprio.
O processo de autoconhecimento desperta em nós
o autocontrole. Ele permite que possamos agir com
serenidade, sempre com o foco no que nos proporciona
os melhores resultados. Passamos a ser mais racionais,
ou seja, deixamos de nos levar por armadilhas
emocionais criadas pela mente — só que isso não
significa deixar de ter emoções, apenas saber controlá-
las de uma maneira mais eficaz.
Você também passa a ter autossatisfação, pois com
autocontrole e se conhecendo melhor, é possível
alcançar a autorrealização de forma coerente com os
seus próprios valores, com menores ou nenhum grau de
estresse ou ansiedade (sim, as armadilhas da mente).
É como se, em um dia chuvoso, as nuvens carregadas
fossem embora e surgisse um lindo céu azul. Você passa
a sentir uma felicidade intensa, associada a sentimentos
que estão em harmonia com os seus valores reais. Isso
permite que você enxergue, com mais clareza, seus
verdadeiros objetivos.
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OS BENEFÍCIOS DO AUTOCONHECIMENTO

CONVÍVIO COM
AS CRIANÇAS

O convívio com as crianças

também recebe os benefícios
do autoconhecimento. As
transformações ocorridas na
carreira e na vida profissional
impactam positivamente na
maneira como você lida com a
vida, o que inclui os seus filhos.
A impaciência de antes dá
lugar ao interesse genuíno pelo
desenvolvimento deles. Você passa
a ter mais tempo para dedicar às
crianças, pois entende que tudo
tem o seu momento e que pode
sempre dar o melhor de si para
que elas cresçam e se tornem
adultos de boa formação moral.

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COMO ALCANÇAR O AUTOCONHECIMENTO

COMO ALCANÇAR O
AUTOCONHECIMENTO
O autoconhecimento é um processo contínuo, ou seja, que
não tem fim. A sociedade se transforma diariamente, o que
nos obriga a refletir constantemente sobre diversos temas.
Isso faz com que tenhamos que aprender continuamente
sobre nós mesmos, pois as mudanças que a vida nos
impõe podem trazer novos comportamentos, sentimentos
e questionamentos acerca de nós mesmos. Quando a
mudança é profunda, precisamos voltar ao começo.
Para que você inicie o processo de autoconhecimento e
possa alcançá-lo, nós preparamos alguns exercícios de
visualização, análise e observação. Vamos começar?
FAÇA DIVERSAS LISTAS
Como o objetivo é fazer com que você consiga organizar
melhor suas ideias, separe um caderno ou algumas
folhas de papel e uma caneta. Elabore quantas listas
você conseguir sobre sua vida: qualidades e defeitos,
momentos que foram marcantes (bons e ruins),
atividades que adora fazer, coisas que todos gostam de
fazer e você não — o contrário também é interessante
—, como você se enxerga e outros mais. Atenção: seja
sincero consigo.
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COMO ALCANÇAR O AUTOCONHECIMENTO

DESCUBRA O QUE TE DÁ PRAZER »» Qual foi o último sonho que você realizou?

Guarde as listas do exercício anterior e separe uma nova »»
folha de papel. Nela, você vai escrever tudo o que te dá
prazer. Para isso, esqueça as obrigações que tem no dia »»
a dia, assim como a sua profissão. Coloque na folha de
papel o que você gosta ou gostaria de fazer. Anote tudo, »»
sem se preocupar com o nível de importância delas em
sua vida. O resultado vai mostrar se suas escolhas estão »»
de acordo com os seus desejos e expectativas ou não.
»»
QUESTIONE-SE
Você mudaria algum dos seus hábitos?
O que você mudaria em sua aparência?
O mundo acaba amanhã. O que faria hoje?
Quais são as maiores paixões de sua vida?
 ual é o principal objetivo que você gostaria de
Q
alcançar em 1 ano?

Imagine que você vai ter um papo sério consigo, como »» Como seria, na sua opinião, um dia perfeito?
se fosse uma entrevista. Comece a se questionar sobre
diversos assuntos. Vou te dar alguns exemplos: »» O que te dá motivação?

»»  xiste algum problema atormentando a sua

E Faça esse exercício com calma. Responda cada pergunta
cabeça, nesse momento? com o máximo de detalhes possíveis, praticamente em
um tom de desabafo. Depois analise o que respondeu e
»»  sse problema terá alguma importância daqui a
E tente entender mais sobre si.
dois meses?

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COMO ALCANÇAR O AUTOCONHECIMENTO

OBSERVE SUAS REAÇÕES

ELABORE UMA LINHA DO TEMPO
Neste exercício, você vai registrar suas lembranças em
uma linha do tempo. Trace uma linha em uma folha
de papel que esteja na posição horizontal. Coloque
nela as suas recordações, desde a infância, tanto
as boas quanto as ruins. Indique os anos dos fatos,
considerando tudo o que foi importante ao longo do
tempo. Caso não lembre de alguma data específica,
coloque em um período que seja compatível.
Imagine uma série de situações, como, por exemplo, o
momento em que o seu chefe critica o seu trabalho na
frente dos demais colegas ou a sua mãe questiona suas
decisões. Como você reage? Pense em outras situações
e na forma como reagiria, anotando tudo. Depois,
examine suas respostas e descubra em quais momentos
você tem mais ou menos autocontrole, assim como o
que te afeta com mais ou menos intensidade.

Depois que a linha do tempo estiver com bastante

anotações, avalie cada uma de suas lembranças e
pense em como eles impactam no seu emocional. Veja
como eles ajudaram a construir a sua personalidade
e surpreenda-se ao notar que o que você vê diante do
espelho é um reflexo de suas experiências anteriores.
Isso vai permitir que você se conheça mais, pois terá
consciência de como suas experiências a definiram.

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 AS MELHORES PERGUNTAS PARA
POTENCIALIZAR O AUTOCONHECIMENTO
 QUEM SOU EU
NA ESSÊNCIA?

AS MELHORES Aqui você vai saber mais sobre os

PERGUNTAS PARA
POTENCIALIZAR O
AUTOCONHECIMENTO
Abaixo, listamos as melhores perguntas para que você
consiga potencializar o autoconhecimento. Prepare-
se para fazer mais anotações e não esqueça de ser
extremamente verdadeira consigo.
seus sentimentos, emoções, medos e
motivações. Descubra o que você gosta,
assim como o que você não gosta; quem
te inspira; a frase que melhor te define;
seus livros favoritos; e seus sonhos.
QUAL É O MEU
PROPÓSITO DE VIDA?
Saiba o que te faz levantar da cama
todos os dias; em que você canaliza suas
energias; e qual a sua missão na vida.

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AS MELHORES PERGUNTAS PARA POTENCIALIZAR O AUTOCONHECIMENTO

QUAIS SÃO OS MEUS DONS,

TALENTOS E HABILIDADES?

Descubra o que você tem de melhor, o que te destaca

dos demais, quais são os seus diferenciais, se você
utiliza essas características ao seu favor e se você as
conhece verdadeiramente.

ONDE E COMO EU QUERO

ESTAR DAQUI A ALGUNS ANOS?

Tenha um encontro com o seu “eu” do futuro; imagine-

se daqui a 5, 10 ou 20 anos; em que cidade, estado ou
país deseja morar; como você deseja que seus filhos a
vejam; para quem você estará trabalhando; e como será
sua casa.

QUAL É O LEGADO QUE

QUERO DEIXAR PARA O MUNDO?

Imagine como você deseja que seus filhos e familiares

lembrarão de você quando não estiver mais aqui. Deseja
ser lembrado pelo que foi ou pelo que teve, o que sua como o seu trabalho e as suas atitudes farão com que o
comunidade ganhou com sua participação social e mundo seja melhor?

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CONCLUSÃO
 Conforme vimos neste e-book, o autoconhecimento
permite que mudemos a maneira como nos vemos.
Apesar de acharmos que nos conhecemos, ainda
estamos bem longe disso. A prática dos exercícios acima
e de outros mais nos leva ao autoconhecimento, nos
tornando pessoas mais centradas, autorrealizadas,
CONCLUSÃO automotivacionadas e dispostas a não ser apenas mais
uma sem propósitos, desejando verdadeiramente ser a
mudança que o mundo e os nossos filhos precisam.

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 SOBRE SILVIA PAHINS

Me chamo Sílvia Pahins e ajudo as pessoas a desenvolver ideias, tirar

os sonhos do papel e explorar novas oportunidades para empreender
suas vidas e seus negócios. Envolvi-me com empreendedorismo ainda
na faculdade, há mais de uma década atrás, e hoje atuo como coach
e mentora de pessoas que desejam se aventurar nesse maravilhoso
mundo. Conheça um pouco mais da minha história e descubra como,
juntos, podemos explorar novos caminhos e trazer um novo significado
para a sua vida profissional!