QUAIS SÃO OS CUSTOS E BENEFÍCIOS DO PROGRESSO E DA PERFEIÇÃO?

Às vezes dificultamos a vida porque exigimos perfeccionismo de nós mesmos e das outras pessoas.
Pense em alguma coisa que você faz que pareça ser perfeccionista e depois compare os custos e os
benefícios de aceitar o progresso versus exigir perfeição.

Qual é o comportamento em que exijo minha perfeição?

Aceitação do progresso Exigência de perfeição

Custos

Benefícios

Quais são as conclusões que posso chegar sobre os custos e benefícios do progresso e da perfeição?

Fonte Bibliográfica:
Leahy, Robert L. (2018). Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta [recurso eletrônico]; tradução: Sandra Maria Mallmann da Rosa; revisão técnica: Irismar Reis de Oliveira. – 2. ed. – Porto Alegre: Artmed.
 Por que progredir seria melhor do que buscar a perfeição?

Quais podem ser as armadilhas que coloco no meu caminho exigindo minha perfeição?

Quais serão minhas medidas para avaliar meu progresso, a partir de agora?

Fonte Bibliográfica:
Leahy, Robert L. (2018). Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta [recurso eletrônico]; tradução: Sandra Maria Mallmann da Rosa; revisão técnica: Irismar Reis de Oliveira. – 2. ed. – Porto Alegre: Artmed.