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  • Passos para Manejo Da Ansiedade

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    Passos Para Manejo Da Ansiedade

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    Passos para manejo da ansiedade:

    Identificar os pensamentos ansiosos;

    Questionar os pensamentos;

    Procurar provas;

    Criar alternativas;

    Descatastrofizar;

    Deixe estar - não validação do pensamento, técnicas de relaxamento;

    Enfrentar.

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