EXERCÍCIOS

• Exercícios de respiração, mesclando boca e nariz:

De 1 a 10, mesma quantidade de inspirações e expirações
curtas.
• Alongamento do músculo masseter: abertura ampla de
boca 10x em 3 séries.
• Girar a língua dentro da boca, no vestíbulo (espaço entre
os lábios e os dentes) 10x em 3 séries.
• Mastigar de forma exagerada 10x em 3 séries.

• Estalar a língua no céu da boca 10x em 3 séries.

• Vibração de lábios o máximo que conseguir 10x em 3

séries.

• Vibração de língua o máximo que conseguir 10x em 3

séries.

• “Varrer” o céu da boca (palato) com a língua 10x em 3

séries.